找到避免宝宝过敏的好方法

湿疹、荨麻疹、哮喘，对于这些症状妈妈们的内心备受煎熬。所以，现在有些准妈妈怕宝宝过敏，在怀孕期间就开始回避过敏原食物，希望能尽可能降低宝宝的过敏风险，那么是否真的有效呢？

 

一、避免宝宝过敏，孕期食物回避，不靠谱

其实，这样做是不但没有科学依据。

而且孕妈盲目进行孕期饮食回避，长期以往食物摄入种类过少，可能会引起某些营养成分供应不足，影响孕妈和胎宝健康。

二、妊娠期预防宝宝过敏，这3个建议最可靠

1.孕期饮食均衡

 

在孕期和哺乳期均衡营养，食物多样化，增加全谷物和根茎类食品的摄入。吃天然食物，减少油炸和加工食品。

 

2.最好选择自然分娩

 

自然分娩的宝宝可以通过妈妈的产道和外周微生物来增加益生菌定植率，从而促进宝宝免疫系统发育，有助于预防宝宝食物过敏。

 

3.最好选择母乳喂养

 

母乳是最适合新生宝宝的食物。母乳中含益生菌，可以提高宝宝免疫力，且母乳的分子量小，不易过敏。

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三、养育期预防过敏？判断清楚后预防是关键

1.谨慎选择配方奶粉

 

对于能母乳喂养的宝宝们来说，要谨慎的选择配方奶粉。适度水解配方奶有助于预防牛奶蛋白过敏。深度水解配方奶有助于减轻过敏现象。如果妈妈们经医生评估为母乳不足，则应根据宝宝具体情况选择合适的婴儿配方奶粉。

 

2.妈妈尽量延长母乳喂养时间

 

母乳喂养至少1岁，最好到2岁，这将有助于宝宝产生免疫。当然实现这一点对大多数乳母来说，是很难的，毕竟很少有人能长期做全职妈妈。所以，我们可以选择第二种方法来预防缓解。

 

3.适当选择益生菌

 

最好有明确分类学定义的菌株，可用于婴幼儿配方食品中的菌种，包括鼠李糖乳杆菌LGG、动物双歧杆菌Bb-12。如不知道如何选择，可以使用纽曼思益生菌。相较药物而言，优质益生菌能在无任何副作用前提下，防治婴幼儿过敏、湿疹、便秘等常见疾病。

 

4.记录饮食日记

 

辅食添加时，家长要学会记饮食日记。记录下宝宝添加食物前，后表现，自己排便，睡眠等情况。每一种新食物的添加要从少量开始，尝试2-3天后，再逐渐增加至适合量。如：知道一种食物过敏后，根据过敏症状轻重，持续时间等情况，需要完全避免这种食物1-3个月时间不等。最好能够结合医生的建议。这样可避免宝宝对这种食物的终身过敏，确保他均衡营养。

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现在这个季节，除了流感猖狂，哮喘也是很容易出现的，而且一旦患上了过敏性哮喘就很难根治。特别是小儿，得了哮喘病需要积极治疗，但是更要懂得如何预防！

 

 

小儿哮喘

 

小儿常见的肺部疾患，是一种表现反复发作性咳嗽，喘鸣和呼吸困难，并伴有气道高反应性的可逆性、梗阻性呼吸道疾病。哮喘是一种严重危害儿童身体健康的常见慢性呼吸道疾病，其发病率高，常表现为反复发作的慢性病程，严重影响了患儿的学习、生活及活动，影响儿童的生长发育。不少哮喘患儿由于治疗不及时或治疗不当最终发展为成人哮喘而迁延不愈，肺功能受损，部分患儿甚至完全丧失体力活动能力。严重哮喘发作，若未得到及时有效治疗，可以致命。

 

虽说哮喘目前来说不能完全治愈，但是可以通过药物有效控制的症状。随着儿童的长大，发作频率和症状的严重程度很有可能会减轻，甚至不再犯病。可以像其他孩子一样运动。大家都知道傅园慧，曾经也是哮喘患者，但哮喘并没有影响他的人生。所以哮喘患儿的家长可以放心，但是要坚持治疗。

 

杜绝源头

 

预防哮喘尤其重要，我们身边有许多能引起哮喘的源头，需要杜绝！

 

1尘螨，是哮喘在世界范围内的重要发病因素。尤其是冬天不透风的屋子里，被褥和毛绒物体容易螨虫滋生，建议及时的清洗晾晒。

 

2、猫狗等宠物的皮毛，是引起哮喘急性发作的主要危险因子。对于容易患哮喘的儿童而言，宠物和孩子能只能选一个。

 

3、污染的大气，虽然今年冬天空气质量不错，但是也不能大意。家里最好能配备空气净化器，雾霾天尽量减少外出的时间。

 

4、二手烟，部分患儿是由二手烟引起的哮喘，为了孩子的健康，还是让孩子远离二手烟。戒烟吧。

 

 

儿童哮喘的治疗原则

 

首先，治疗最大的原则就是，遵医嘱！因为目前医学界对于哮喘有非常明确的治疗指南，而且这些指南是行之有效的。家长千万不要听信理疗偏方，耽误孩子的最佳治疗时间。哮喘是一种慢性疾病，治疗周期会比较长，所以治疗刚开始，家长和患儿都要有耐心和信心。

 

其次，对于治疗药物分为控制药物和缓解药物两大类。糖皮质激素类的控制药物需每日用药并坚持使用，缓解哮喘发作的药物，在发作时使用即可。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

现在好多的上班族都是在电脑跟前，一坐就是好久，我想许多人也会有和我一样的烦恼，在紧张的工作之后，舒展自己的身体，会发现脖子这一块就像针扎一样的疼，专家指出，这种情况，最容易导致颈椎病的出现，特别是经常一坐就是一整天的人，更要做好预防措施，以免患上这个让人头疼的病。

如何预防颈椎病的出现呢？

颈椎病重在预防，在日常生活中要关注个人卫生、起居习惯和工作环境等方方面面。进行针对性的体疗活动，可缓解背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，松解粘连，消肿止痛，加强颈椎的稳定性，改善颈椎功能。日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态。

 

在日常生活中，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业，应每隔40～50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。生活中需养成一个良好的睡眠卧姿，合理使用卧具。正确的卧式体位应侧卧，四肢稍微蜷曲，肌肉保持松弛。枕头高度适中，过高或过低都会引起颈部过分的屈、伸。

加强锻炼对于预防颈腰椎病是有用的

 

通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉力量，可以改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。

颈腰椎不舒服不能随意按摩

如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，存在很大的隐患。虽然经过大力按摩，在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现，这是由于大力按摩后肌肉发生水肿所致。而且按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈腰椎的稳定性，加速椎间盘的煺变突出，加速颈椎腰病患的发展。

以上我们的专家为大家详细的介绍了颈椎的预防方法，希望对大家有所帮助，颈椎病现在多发于年轻人，尤其是上班族，成天坐在电脑前对颈椎很不利，平时多走动，有异常就要及时看医生。

随着人口老龄化速度的不断攀升，估计到2026年，社会将进入世界卫生组织定义的“超高年龄社会”，即占全国人口2成的老年人群体。失智可以说是老年人的一种常见疾病，而阿兹海默症是其主要病因。所以，怎样减少阿兹海默症的流行，就需要平时做好预防工作。

 

 

五种防治阿兹海默症的方法。

一、有规律的运动。

锻炼可以治疗百病，通过刺激大脑的运作，可以减缓认知功能的恶化，并提高胰岛素的敏感性，有效降低阿兹海默症的发病风险。推荐挑选出自己喜欢的运动，比如去公园散步，让自己有动力坚持下去，但是时间不能太长，养成正常的习惯就很重要了，另外，还要小心运动损伤。

二、积极地与人民联系

人类是社会性的动物，所以会渴望和别人联系，我们不一定要成为群体的焦点，但是我们需要和周围的人进行真实的交流，绝对不要把自己孤立起来，而是要积极参与所属的社交圈，有机会约朋友出去吃饭，或者参加社区的志愿者活动，这些都是不错的选择。

三、锁定饮食保健方法

根据研究推论，阿兹海默症可以归为第三型糖尿病，即病人的大脑会产生胰岛素抵抗，从而导致大脑血压过高。在这方面，饮食控制就变得非常重要，比如吃低碳水化合物，吃脂肪酸含量高的食物，吃椰子油。如果要挑战超低碳水化合物食谱，可以尝试生酮饮食或者地中海饮食。

另外，正确使用保健产品，包括鱼油，维生素B12，维生素D，叶酸，镁，也有助于治疗阿兹海默症。但是请记住，在使用任何药物之前，你必须向专业医生咨询他们的疗效和你的身体状况。

四、不断学习，但要知道如何休息

大脑的锻炼和训练非常重要，即使退休了也要不断地自我激励学习，这才算是健康的生活方法。不过，也要适时让自己休息一下，长期工作压力会给大脑带来沉重的负担，甚至妨碍记忆和神经的发育。所以，多安排一些放松的行程是很好的，比如泡温泉，或者去郊外散步。你还可以尝试从未做过的事情，但是要考虑到身体的安全性，玩一款乐器也是不错的选择。

 

五、优化睡眠质量，排除干扰因素

阿兹海默症患者常常有睡眠障碍的困扰，越来越多的研究也发现，睡眠质量差的人，通常在大脑中含有大量的淀粉样蛋白，这些蛋白会影响睡眠，从而使大脑中的毒素难以清除，同时还会干扰记忆的产生。所以，病人一定要调整好生理闹钟，注意寝室环境和气氛，排除一切可能影响睡眠的因素（比如不要把手机和电脑放在床边），让大脑习惯你睡觉的时间，这样才能保证优质睡眠。

文章首发于 |  上海新视界眼科医院服务号

 

每年体检，我们都会给孩子量身高，判断他们的发育情况。在眼部发育方面，其实也有类似的参考数值，那就是眼轴长度。

 

和身体一起“长高”的，还有眼睛

 

和身高同样，孩子的眼睛也有个变长、变大的过程。眼睛的“身高”叫做“眼轴”，医生口中的轴性近视就与眼轴的拉长有关。

刚刚出生的孩子，处于生理性远视。随着眼球发育，眼轴拉长，远视度数逐渐降低，视力提高，这个过程叫作正视化。

近视（轴性近视）之所以看不清，是因为正视化后，眼轴继续变长，导致进入眼内的光线聚焦在视网膜之前。

 

眼轴多长算正常？

 

一般来说，年龄到18周岁，眼睛的屈光状态趋于稳定，正常的眼轴长度在24毫米左右。

但一些近视、高度近视的朋友，眼轴长度往往会超过这个数值。根据研究，眼轴每增加1毫米，近视度数大约增加300度。

在眼科门诊中，遇到一些远视度数高、近视度数高的孩子，或想要了解孩子远视储备量情况，医生都会建议进行眼轴长度的检查。

根据眼轴的长度，结合医学验光结果，可以综合判断孩子的近视发展趋势，进一步制定矫正方案，对高度近视进行预警。

 

预防高度近视，可尝试验配OK镜

 

对处于生长发育期的儿童青少年来说，眼轴的增长几乎不可避免。如果小小年纪就出现近视，更要提前采取措施，定期医学验光，验配合适的眼镜，甚至是OK镜，预防高度近视。

OK镜是一种夜戴型的高透氧硬性隐形眼镜，是目前国际公认的，控制儿童青少年近视增长的有效手段。孩子晚上睡觉佩戴后，对角膜进行塑形，白天可以不戴眼镜或降低戴镜度数。

 

适宜人群：

• 年龄8周岁以上；
• 近视度数600度以内；
• 散光200度以内；
• 依从性强，能够配合医生、家长做好护理。

虽然属于隐形眼镜，但在医生的指导和家长帮助下，大部分孩子都可以学会自行摘戴、护理。而且由于OK镜是夜戴型隐形眼镜，不影响白天的学习生活，也不易在日间活动中损坏、丢失。

 

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宫颈癌是女性高发的妇科癌症之一，也被称为全球女性健康的“杀手”。多年前，宫颈癌是一项很难治疗且不能预防的疾病。随着医疗水平的提高，出现了预防宫颈癌的疫苗，这对女性来说是一件大好的事情。我国统计数据显示，宫颈癌高发年龄为20岁以上，其中以45~55岁最为常见，60~64岁的发病率又是一个高峰期。

 

 

宫颈癌是由于持续的人乳头瘤病毒（HPV感染）而导致的，性接触是HPV病毒最主要的传播途径。

 

哪些人更容易患宫颈癌？

 

初次性生活过早、多个性伴侣，初潮过早、多孕多产、早年分娩。卫生习惯不良、不洁性生活。某些维生素及微量元素的缺乏(如锌、硒和维生素C) 。其他生殖道病毒的感染，如单纯疱疹病毒、支原体、衣原体感染。吸烟、吸毒等可抑制机体免疫功能，增加感染效应，促进癌发生可能。与高危男子接触的妇女易患宫颈癌，高危男子包括阴茎癌、前列腺癌或其前妻曾患宫颈癌的。

 

宫颈癌早期“征兆”

 

疾病的出现是人无法控制的，而大家唯一能做的事就是多留意自己的身体情况。当出现以下几种表现时，得警惕，这很有可能是宫颈癌早期的表现。阴道分泌物增多临床发现，大部分宫颈癌患者在早期时都会出现不同程度的阴道分泌物增多的情况，例如白带增多、粘性大、时带有血丝等。平时大多数女性发现自己阴道分泌物多时，都不以为然，反正自己没觉得哪不舒服就不用理会。殊不知正因自己的不重视酿成了大祸。因为当女性出现这些症状时，很有可能是宫颈癌找上门来。因此，千万不要认为这是小事，不必担心，否则让自己后悔。

 

阴道出现不规则出血

 

很多绝经后的女性，阴道出现不规则出血，但由于出血量不多且又没有腹痛、腰痛等症状时，不少女性往往会不重视，甚至不把这当作一回事，殊不知这正是宫颈癌早期的表现。因此，建议绝经后的女性一定要重视这些症状，及时到医院就诊，及时得到了早期诊断，并及时治疗。

 

接触性出血

 

临床发现，大约有70%～80%的宫颈癌患者会有阴道出血现象，通常表现为接触性出血。简单来说，当女性行事时，发现阴道分泌物混有鲜血就该注意了。千万认为是用力过猛而致使阴道出血，这很有可能与早期宫颈癌有关。

 

关于预防宫颈癌的三个建议

 

宫颈癌可防可治，平时不妨做到以下三点，可帮助大家预防宫颈癌。

 

接种宫颈癌疫苗

 

临床表明，宫颈癌的发生是与HPV感染有直接联系。然而，对于女性预防宫颈癌来说，目前最有效的预防方法就是接种宫颈癌疫苗。因此，女性在日常生活中预防hpv感染，对预防宫颈癌发生也起着重要的作用。另外，对处于育龄女性而言，最好尽早接种宫颈癌疫苗，主要是因为育龄女性是感染HPV的高发人群。

 

 

定期检查

 

对于女性来说，每年最好给自己安排1-2次妇科检查，毕竟大多数疾病都是检查出来的，越早发现越早进行治疗，而做宫颈癌筛查也不例外。女性预防宫颈癌少不了定期做宫颈刮片检查，因为宫颈刮片是目前诊断子宫颈癌的最有效地方法，通过检查能够及早发现子宫颈的问题，然后把癌症消灭在萌芽之中。

 

日常避免不洁性事

 

不洁性生活是致使女性患有妇科疾病的重要因素，比如宫颈癌、阴道炎、盆腔炎等。另外，长期不洁性生活也会增加女性意外怀孕的风险。而据有关研究表明，女性多次的流产或多个性伴侣也会致使女性患宫颈癌的风险大大增加。因此，平时多避免不洁性生活是预防宫颈癌的关键。还要注意的是，当女性进行性生活时最好使用避孕套，注意经期避免性接触等。

 

最后，还是要啰嗦一句，当发现自己身体出现异常时，一定要及时到医院检查，毕竟宫颈癌危害女性的健康。

文章首发于 | 复旦儿科医院-黄剑峰医生

 

​​首先没有一种神药或食物或中药用了能保证孩子以后再也不喘。感冒会诱发喘，所以有些医生对家长说：不能再感冒了。这是个伪命题。谁又能控制得了感冒的发生？！

 

环境很龌龊，身体很脆弱，曾经积极预防过，再喘不是爹妈的错。要想预防哮喘发作，首先要了解什么是哮喘。

 

 

什么是哮喘

 

支气管哮喘是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病，以反复发作的喘息、咳嗽、气促、胸闷为主要临床表现，常在夜间和(或)凌晨发作或加剧。呼吸道症状的具体表现形式和严重程度具有随时间而变化的特点，并常伴有可变的呼气气流受限。

 

孩子若确诊了哮喘，就需要规范治疗。规范治疗不等于持续用药。是医生依据全球哮喘防治创议或哮喘指南按照不同的病情予以恰当的治疗。治疗是长期的，由哮喘的慢性气道炎症的本质决定。治疗是持续的，不同疾病等级使用不同的药物（可以是口服孟鲁斯特也可以是吸入激素）达到控制气道炎症，降低气道反应性的目的。长期使用维持药物的目的就是预防再喘。药物在黄医森的指导下逐渐减量呗，肯定不会一辈子用的！！！

 

预防哮喘干货——规避致敏原和诱因

 

有些孩子的气道炎症是过敏所致，可以抽血或做皮试检查，但不一定都能找到致敏原。或者查下来都正常的。又的家长说，我家孩子过敏源查下来对猫不过敏，就可以养猫了。哮喘孩子的气道反应性高，常见的致敏原虽查出来正常也需谨慎对待。

 

再提一句珊瑚绒毯，珊瑚绒睡衣不要用，虽然保暖，积灰尘积螨虫啊！螨虫过敏的床上用个除螨仪吸吸，看看吸后仪器里会很有成就感的！虽然不能肉眼分辨螨虫，但肯定能吸出很多脏东西。雾霾天大冷天减少外出戴戴口罩。避免吸烟环境。

 

 

预防哮喘干货——积极运动

 

游泳锻炼可以呼吸功能。好几个奥运选手都是因为小时候有哮喘，锻炼呼吸道，而一练成名的。哮喘孩子要鼓励适量运动，逐渐增加运动量，切忌陷入，运动—喘—不运动—肥胖—更不运动—更易喘的恶性怪圈。多锻炼了，体质好了，也能减少感染发生的机率。

上期我们介绍了从眼睛、舌头、耳朵辨病，五官对反应人体健康状况有着重要的意义，本期我们将继续从鼻子和嘴唇两方面进行分析。

 

 一、看鼻子辨病 

 

脾胃的经脉与鼻窍是相连的，鼻头与鼻翼的部分变化，可能与脾胃的化有关。

 

 

1、鼻翼发红——胃炎

 

如果鼻翼两侧发红可能预示胃炎，其中，鲜红色一般是急性胃炎的标志，而暗红色往往预示慢性胃炎。胃炎患者通常在吃饭时或者饭后有胃痛的症状，如果饭前痛，往往是十二指肠炎症或溃疡的表现。

 

2、鼻翼赤紫、蟹爪纹——胃溃疡

 

而如果鼻翼出现暗紫色或者出现蟹爪纹（细细的红色纹路），则可能是胃溃疡的表现。据临床研究，鼻翼两侧出现蟹爪纹的人，大部分幽门螺旋杆菌检测结果均为阳性。西医也有相关研究表明，幽门螺旋杆菌感染者会出现毛细血管扩张，与此相对应。

 

3、鼻头淡白色——脾气虚

 

中医认为，脾主运化，将水谷精微向上输送，化生心血、化生肺气，被称为气血生化之源、后天之本；脾又主统血，能够统摄血液正常运行，占据着十分重要的地位。

 

在面部，鼻头反映脾的健康状况，健康人的鼻头应该是明亮、润泽而含蓄的淡黄色。如果脾有问题，鼻头的颜色也会出现相应的变化。如果鼻头出现淡白色，则说明脾功能不健全，脾气虚，此外，看鼻头的颜色，还应与面部、脖子、手背的颜色进行对比，如果鼻头颜色比这些部位更淡更白，也可能预示脾气虚。脾气虚的人，则可能出现不想吃饭、腹胀、便溏、大便出血等症状。

 

4、鼻头发灰——脾湿热

 

如果鼻头发灰，则表明脾湿热。脾主水谷运化，饮食的吸收、排泄需要脾的参与。如果脾的生理功能减退，水湿就会侵犯脾胃，出现脾湿热证，有全身各处沉重、舌苔白腻等表现，严重者可能出现眼皮、下肢水肿。

 

二、看嘴唇辨病 

 

 

肠道是消化系统重要的组成部分之一，而嘴唇出现一些变化，可以帮助判断肠道是否健康。

 

嘴唇黑色斑块——肠息肉、肠癌

 

有小肠息肉的患者，相当一部分会在嘴唇上出现黑色的斑块，可能是紫黑色的，也有可能是纯黑色的，而小肠息肉发病率相对较高，甚至有可能进展为肠癌。

 

需要提醒大家的是，这些诊断方法只是给大家起到提醒的作用，日常生活中多观察自己，一旦出现文中提及的变化，建议及时就医排查疾病风险，遵医嘱用药。

儿童弱视的治疗效果与年龄及固视性质有关，5~6岁治疗效果较佳，8岁后治疗效果较差，患者出院后要定期到医院进行复诊。儿童弱视经过积极的治疗后，大多数可治愈。需要注意的是患者应遵医嘱复查，一般半年到一年应进一步验光以及时更换眼镜。

 

 

一、儿童弱视日常护理

 

儿童斜视应该注意眼部的卫生，避免强光线刺激眼睛，规律作息，避免用眼过度，出院后定期复查视力，同时还应注意药物的不良反应。给婴儿喂奶姿势不要只在一个方向。每天看电视时间不应超过30分钟，且要跟电视保持3米左右的距离。小儿看书、画画要保持正确姿势，且光线要充足，不要太暗或太强。小儿入学后，要注意劳逸结合，坚持做眼保健操，预防近视眼。避免小儿接触尖利的物品，以免误伤眼睛。

 

特殊注意事项：注意药物不良反应，如果出现皮肤发红、潮热、盗汗等药物不良反应，应及时停药并到医院就诊。

 

二、如何预防儿童弱视？

 

根据儿童弱视的病因及诱因，最关键的预防措施是积极治疗原发病、定期体检、坚持做眼保健操，同时要进行早期筛查，以早期发现弱视，治疗效果会更好。

 

 

1. 早期筛查

 

学龄前筛选有条件的地方在儿童2~3岁时最好到医院检查一下视力，如果有条件能对幼儿园的儿童进行一次眼部普查就更好了。对弱视普查的年龄和准确可靠的方法观点不一，一般认为筛选最好不晚于4岁，以期获得较好的治疗和疗法。

 

2.预防措施

 

优生优育。禁止近亲结婚，避免由于遗传因素造成如先天性白内障、高度屈光不正等影响视觉发育眼病的产生。怀孕期间，特别是前3个月，应预防各种传染病的发生。已有证据表明，风疹、脊髓灰质炎等可以影响胎儿晶状体的发育，导致先天性白内障的发生；出生后过度吸氧会造成视网膜病变，所以要特别加以注意。在儿童生长发育过程中，应鼓励孩子多到室外活动，饮食上做到合理搭配，鼓励孩子多吃粗粮、水果、蔬菜，少吃含糖量高及油炸食物，少吃零食，不要偏食挑食，增加全身及眼部营养。注意用眼卫生，教育孩子不要用脏手揉眼睛，避免炎症性眼病，不要玩剪刀、针等锐利坚硬的东西以免造成眼外伤而影响视力。定期检查视力，发现异常要及时到医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。

近视防控的重要性

 

近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，儿童青少年近视率居高不下。据权威数据表明，国家教育部对9省份14532人的调研显示，与2019年底相比，2020年上半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%、高中生近视率增加了3.8%。

 

在日常生活中我们对自己的近视防控真的极其重要，现在让我们来看一下有哪些护眼秘籍吧！

 

1、户外运动

户外活动时，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效抑制近视的发生和发展。户外活动是抑制近视眼发生、发展的一个独立的保护因素。

 

2、养成好的用眼习惯

读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

 

3、控制和减少电子产品的使用

非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。

 

4、眼健康档案

0-6岁为孩子视力发育的关键期，因此建议孩子3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光

暑期是准分子激光手术的高峰期，许多近视患者选择在这个时间段接受手术，以期改善视力。准分子激光手术通过精确的激光对角膜进行切削，矫正近视等屈光不正，手术效果理想，并发症也相对较少。然而，手术成功并不意味着可以高枕无忧，术后护理同样重要。

术后用药与定期随访

术后用药和定期随访是保证手术效果的关键。患者应严格按照医嘱使用药物，不可随意停药或滥用。激素眼药水在术后1-2个月内使用，有助于恢复和防止近视回退，但同时也可能引起眼压升高。因此，术后定期复查眼压至关重要。此外，LASIK手术患者应避免外力撞击术眼，以免造成角膜瓣移位。

高度近视患者的注意事项

高度近视患者术后仍需注意视网膜健康。近视患者的眼轴变长可能导致眼底病变，如视网膜变薄、萎缩等，增加视网膜脱离的风险。术后应避免剧烈运动和重体力劳动，一旦出现眼前闪光、飞蚊症或视野暗影等症状，应立即就诊。

术后用眼卫生

术后用眼卫生同样重要。即使视力恢复正常，长时间近距离用眼仍可能导致视力下降。建议术后1-2个月内减少近距离用眼时间，每隔一小时休息片刻，进行眼保健操或眺望远方。长期近距离用眼者，应定期进行眼部检查。

术后护理与复查

术后护理包括保持眼部清洁、避免用手揉眼、避免剧烈运动等。术后定期复查，及时发现问题并处理，有助于保证手术效果。

那是一个阳光明媚的午后，我带着三岁的孩子来到了京东互联网医院，进行了一次特别的线上问诊。

医生***的态度非常和蔼可亲，他耐心地听我描述孩子的近视情况，并详细询问了孩子的视力状况和生活习惯。

医生***告诉我，孩子的近视发展得有些早，但他目前的度数还不高。他建议我们先观察三个月左右，看看近视进展的速度，如果进展很快，再考虑控制近视的发展速度。

医生***还建议我们做一个眼轴的检查，用非接触的眼生物学测量，三个月后复查对比一下，这样比比较度数更精准。

孩子之前使用过阿托品眼药水，我向医生***确认了一下，他告诉我眼轴之前已经做了检查，角膜地形图也没有问题。

医生***询问孩子是否有看不清或者眯眼的情况，我回答说孩子没有说过看不清，也没有观察到他眯眼的情况。

医生***告诉我，如果孩子现在还看得清，暂时不需要戴眼镜。他建议我们可以考虑使用低浓度阿托品眼药水和哺光仪来控制近视的发展。

我对于哺光仪并不了解，医生***耐心地向我解释了它的原理和使用方法，并告诉我哺光仪有最高研究证据的临床研究用的是艾尔兴。

我担心阿托品使用时间久了会不会有眼部疾病，医生***告诉我，在排除不适合使用阿托品的孩子后，基本没有看到大的不良反应。

医生***还告诉我，使用哺光仪需要定期检查眼底情况，监测不良反应。

这次线上问诊让我对孩子的近视问题有了更深入的了解，也让我对如何控制近视的发展有了更明确的方向。

那是上周，我带着7周半的女儿小雅来到了京东互联网医院，寻求视光中心医生的帮助。小雅最近总是抱怨看不清黑板，我们全家都十分担忧。在经过一系列的检查后，医生给出了专业的诊断和建议。

医生首先询问了小雅的家族病史，得知我和她的爸爸都有近视，且度数较高。医生表示，小雅目前的情况可能存在近视的倾向，需要进一步检查确认。医生建议我们再去其他医院进行视力检查，并且可以根据检查结果决定是否进行散瞳检查。为了确保准确性，医生建议我们间隔一段时间后再进行散瞳，以免影响检查结果。

此外，医生还提醒我们，由于近期天气炎热，小雅白天不出门，可能会产生假性近视。医生建议我们多带小雅出去户外活动，以帮助她恢复视力。

当我询问如何选择防控眼镜时，医生详细解释了不同类型眼镜的优缺点，并给出了专业的建议。我感到非常安心，因为医生不仅专业，而且非常耐心，解答了我的每一个问题。

通过这次线上问诊，我对京东互联网医院有了更深的了解，也感受到了医生的用心和专业。我相信，在医生的帮助下，小雅的视力问题一定能够得到妥善解决。

高度近视和高度远视的患者常常为无法找到合适的镜架而感到烦恼。由于屈光度数较高，选择合适的镜架尤为重要。一般来说，小镜架更适合高度近视和远视患者，镜片越小越好。如果镜架过大，镜片就会变大，导致镜片圈数过多或过重，不仅外观不美观，还会因眼镜过重而压迫鼻骨，造成不适。

金属眼镜架并不适合高度近视和远视患者，因为金属架槽较窄，镜片不容易被固定，即使勉强固定，也容易出现头重脚轻的现象，甚至导致镜片破裂伤眼。此外，金属架的鼻托会压迫鼻骨，造成更大的不适。因此，高度近视和远视患者选择镜架时，应比一般人更加谨慎，一般建议选择塑料镜架。

此外，高度近视和远视患者还需要注意以下几点：

• 选择合适的镜片材料，如树脂镜片，重量轻、透光性好，更适合高度近视和远视患者。
• 镜片边缘加工要精细，以减少镜片边缘的厚度，提高视觉效果。
• 定期检查视力，及时更换眼镜，确保视力矫正效果。
• 注意眼部保健，适当进行眼部锻炼，缓解眼部疲劳。
• 选择正规的眼镜店进行配镜，确保眼镜质量和视力矫正效果。

总之，高度近视和远视患者选择合适的镜架和镜片至关重要，不仅可以提高生活质量，还可以保护眼睛健康。

随着暑假的到来，广东武警医院眼科门诊迎来了大量前来配镜的儿童。其中，许多家长反映孩子出现眯眼现象，这引起了人们对儿童近视的关注。本文将围绕儿童近视的成因、症状、预防及治疗等方面进行科普，帮助家长了解如何呵护孩子的视力健康。

一、儿童近视的成因

1. 遗传因素：近视具有一定的遗传倾向，如果家族中有近视史，孩子近视的风险会增加。

2. 不良用眼习惯：长时间近距离看书、玩手机、看电视等，导致眼睛长时间处于紧张状态，容易引发近视。

3. 环境因素：不良的用眼环境，如光线过强或过暗、坐姿不正确等，也会影响孩子的视力。

二、儿童近视的症状

1. 眯眼：眯眼可以减少周围光线的干扰，使物体看起来更清晰。

2. 频繁揉眼：眼睛疲劳时，孩子会通过揉眼来缓解不适。

3. 视力下降：看不清远处物体，需要佩戴眼镜。

4. 头痛、眼干、眼涩：长时间用眼会导致眼部不适。

三、预防儿童近视的措施

1. 培养良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，控制用眼时间，每隔一段时间远眺放松眼睛。

2. 提高室内光线：避免在光线过强或过暗的环境中用眼。

3. 鼓励户外活动：户外活动可以增加眼睛的调节能力，减少近视的发生。

4. 定期检查视力：家长应定期带孩子进行视力检查，及时发现视力问题。

四、治疗儿童近视的方法

1. 药物治疗：通过药物调节眼内压力，缓解近视症状。

2. 角膜塑形镜：通过夜间佩戴，改变角膜形态，矫正近视。

3. 激光矫正：适用于成年后近视稳定的人群，通过激光手术矫正视力。

五、结语

保护孩子的视力健康，需要家长和孩子的共同努力。家长要关注孩子的用眼习惯，定期进行视力检查，及时发现并纠正视力问题。同时，培养孩子良好的生活习惯，让孩子在快乐中健康成长。

随着科技的发展，近视矫正方法越来越丰富。对于那些不适合激光手术的近视患者，ICL（后房型人工晶体植入术）成为了一种安全、有效的选择。ICL通过在眼内植入微型隐形眼镜，在不改变眼睛本身结构的前提下，改善视力，且具有可逆性，为近视患者提供了更多可能性。

ICL手术具有以下优势：

1. 安全性高：ICL手术过程微创，术后恢复快，并发症少。

2. 可逆性强：ICL可以随时取出或更换，不影响眼部结构。

3. 视觉效果佳：ICL手术矫正视力范围更广，视觉效果更佳。

4. 个性化定制：每一枚ICL都是为患者量身定制的，确保手术效果。

5. 适用范围广：ICL适用于多种近视类型，包括高度近视、角膜薄等。

除了ICL手术，近视患者还可以通过以下方法改善视力：

1. 佩戴眼镜：选择合适的眼镜，可以有效地矫正近视。

2. 佩戴隐形眼镜：隐形眼镜可以提供更舒适的视觉体验。

3. 做好眼部保健：注意用眼卫生，避免长时间盯着电脑、手机屏幕，定期进行眼部检查。

4. 咨询专业眼科医生：在医生的建议下，选择最适合自己的矫正方法。

在一个晴朗的下午，我坐在家中，点开了京东互联网医院，开始了我的线上视光中心问诊。

“您好，请讲。”，医生的声音温暖而专业，让我感到一丝安心。

医生首先提醒了一些诊疗注意事项，然后让我提供了检查表和验光单。我按照要求上传了相关资料，很快，医生就对我的视力情况进行了分析。

“主任：矫正视力出了。”，医生的话让我有些紧张，但当我看到验光单上的信息时，心里却平静了下来。

“双眼都是100度近视散光，左眼300度远视，矫正视力还好。”，医生的话语让我松了一口气。接着，医生给出了我的视力问题解决方案。

“散瞳验光后就会模糊，快速散瞳验光，大约要6-8小时视力恢复。”，医生的话让我明白了视力模糊的原因。同时，医生也提醒我要注意用眼卫生，少看手机等电子屏，多户外活动。

在了解了我的视力问题后，医生还询问了我关于激光笔照射的情况。我告诉医生，当时激光笔照射的是右眼，矫正视力为0.8，比左眼略低。医生告诉我，现在已没有症状了，就慢慢恢复吧。

在问诊的最后，医生还提醒我，没有药物可用，但可以吃些叶黄素，也只是保健品，效果不明显。

整个问诊过程，医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。虽然只是线上问诊，但我感受到了医生的关心和呵护。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利。在今后的生活中，我会更加关注自己的视力健康，也希望互联网医疗能够为我们提供更多便利。

割双眼皮手术是近年来非常受欢迎的一种美容手术，它可以让小眼变大眼，改善眼部形态，提升面部美观。然而，在进行割双眼皮手术之前，了解一些“潜规则”非常重要，以下是一些需要关注的要点：

潜规则1——年龄与双眼皮手术

不同年龄段的求美者，适合的双眼皮手术方式不同。年轻人通常只需去除一条脂肪即可实现双眼皮效果，而35岁以上的人群，由于上眼皮肤松弛，可能需要去除更多脂肪和皮肤，以避免形成三角眼。

潜规则2——医生经验和双眼皮效果

双眼皮手术看似简单，但要想获得理想的效果，需要医生具备丰富的经验和精湛的技艺。一般来说，拥有1000例以上双眼皮手术经验的医生，才能保证手术效果。

潜规则3——价格与手术质量

市场上存在一些“海啸价”的双眼皮手术，这种低价手术往往存在安全隐患。建议选择正规医院和经验丰富的医生，确保手术安全。

潜规则4——近视与双眼皮手术

近视和双眼皮手术存在关联，因此在进行双眼皮手术前，需要先进行近视矫正。此外，割双眼皮后至少两周才能进行近视手术。

潜规则5——双眼皮形状选择

双眼皮形状有多种，如平行型、开扇型、新月型等。选择适合自己的双眼皮形状，才能让眼睛更具神韵。

潜规则6——职业与双眼皮手术

不同职业的人，适合的双眼皮形状不同。例如，娱乐圈的明星通常选择明显的双眼皮形状，而普通人则更适合自然的双眼皮。

孕期对于准妈妈来说，是一个既兴奋又充满担忧的时期。对于近视准妈妈来说，她们除了关注胎儿的健康外，还担心自己的眼睛问题。

首先，我们来了解一下近视是否会遗传。研究表明，宝宝是否会近视与遗传有一定的关系，尤其是当父母均为高度近视时，宝宝近视的几率就会更大。但是，遗传因素并不是唯一的因素，后天环境和习惯的影响也不容忽视。

那么，高度近视的准妈妈能否自然分娩呢？答案是：可以，但需要医生根据眼底的具体情况来决定。因为分娩过程中腹压升高，存在网脱的风险，所以准妈妈在生产过程中要注意避免过度用力，以免发生网脱。

除了网脱，准妈妈在孕期还需要关注眼底病变的风险。尤其是患有妊娠高血压综合征的准妈妈，眼底病变的风险更高。因此，准妈妈需要定期进行眼底检查，及时发现并处理问题。

孕期，准妈妈是否可以佩戴隐形眼镜呢？答案是否定的。因为孕期准妈妈的抵抗力较弱，佩戴隐形眼镜容易造成角膜发炎、水肿，甚至溃疡。尤其是患有妊娠合并糖尿病和妊娠高血压综合征的准妈妈，更容易出现眼底病变，更不能佩戴隐形眼镜。

孕期，准妈妈需要慎行眼部化妆。因为孕期准妈妈血液循环加速，容易发生麦粒肿。另外，经常化妆的准妈妈，睫毛根部容易长一些白色的小点点，这是由睫毛腺被阻塞造成的。因此，准妈妈尽量少画眼线、涂眼影。

那么，如何给宝宝一双明亮、健康的眼睛呢？首先，准妈妈需要在孕前注射风疹疫苗，预防宝宝发生先天性白内障。其次，适当的户外运动，晒晒太阳，有利于钙的吸收，对胎儿视细胞的发育也很有好处。最后，准妈妈需要摄取充足的维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，以促进宝宝眼睛的发育。

产后，准妈妈也需要注意用眼卫生，避免长时间看书、看报或看电视，以免造成视力疲劳。

标题：儿童眼科小常识（原创）

文/张敏亮 医疗指导/台北市联合医院仁爱院区眼科主任 曾国亮医师

一、儿童视力发育与保护

1. 儿童视力发育特点：儿童的视力发育是一个动态的过程，从出生到成年，视力会逐渐发育成熟。了解儿童视力发育的特点，有助于家长更好地保护孩子的视力。

2. 儿童视力保护措施：家长应关注孩子的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，保证充足的户外活动时间，定期进行视力检查。

二、常见儿童眼科疾病及预防

1. 近视：近视是儿童最常见的眼科疾病，预防近视的关键是养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。

2. 远视：远视是指眼球轴短，光线聚焦在视网膜后，导致看不清近处物体。家长应注意观察孩子是否有远视症状，及时就医。

3. 弱视：弱视是指视力发育过程中，单眼或双眼视力发育异常，导致视力低下。家长应定期带孩子进行视力检查，发现弱视应及时治疗。

4. 青光眼：青光眼是一种常见的致盲性眼病，儿童期青光眼以先天性青光眼和青少年型青光眼为主。家长应注意观察孩子是否有青光眼症状，如怕光、流泪、揉眼等，及时就医。

5. 眼部炎症：眼部炎症是常见的眼科疾病，包括结膜炎、角膜炎等。家长应注意孩子的眼部卫生，避免眼部感染。

三、儿童眼科治疗与护理

1. 儿童眼科治疗：儿童眼科疾病的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。家长应遵医嘱，积极配合医生进行治疗。

2. 儿童眼科护理：家长应注意孩子的眼部卫生，保持眼部清洁，避免眼部感染。同时，注意观察孩子的眼部症状，如有异常及时就医。

四、儿童眼科科普知识普及

1. 儿童视力检查：家长应定期带孩子进行视力检查，了解孩子的视力状况。

2. 儿童用眼卫生：家长应教育孩子养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。

3. 儿童户外活动：保证孩子充足的户外活动时间，有助于预防近视。

五、儿童眼科医院与科室介绍

1. 儿童眼科医院：家长可选择具有儿童眼科专业的医院，为孩子的视力健康提供保障。

2. 儿童眼科科室：儿童眼科科室设有专业的眼科医生和护士，为儿童提供全方位的眼科诊疗服务。