良好的脾胃是强壮身体的基础，尤其是对儿童来说，因为他们处于成长阶段，脾胃正常运输食物和为身体提供营养至关重要。

 

朋友家的孩子小雨今年7岁了，是小学二年级的朋友，每天班级有什么活动，小雨都是站在最前面，一开始朋友家里人没有注意到这种现象，以为是孩子晚点发育而已，后面身高会再长的。

 

但是到四年级后，朋友才发觉孩子两年没有长高，同龄的孩子基本比自己的孩子高一个头以上，瘦瘦小小的和同龄的孩子有着很大的差距。

 

 

朋友后面带孩子去医院检查，原来是孩子因为脾虚长期积食，平时食欲不好，吃饭很少，而且吃的东西也没有被身体吸收。朋友家总结了孩子的饮食习惯后突然意识到，小雨平时总是吃一些难以消化的食物，饭后有很多坏习惯，才造成了积食脾虚，孩子的发育迟缓。

 

一、4种食物少给孩子吃，积食脾虚，忽视或会发育停滞

 

1、路边摊

 

很多家长工作忙，平时没有时间做饭，因此每天接送孩子的时候带孩子去路边摊吃饭，这是不可取的。况且路边摊的食物营养价值低，很多路边摊的卫生条件也很差。

 

长期吃路边食物，脾胃的吸收消化功能会受到损害，尤其是早餐，早餐一定要吃一些养胃的食物，不能因为方便而忽视孩子的健康。

 

 

2、速冻食品和洋快餐

 

速冻食品和快餐有一个共同的特点，就是食品本身的营养价值损失太多，都是煮熟后长期保存。这些食物虽然能充饥，但营养价值极低，吃多了会超重，导致食物堆积。

 

很多父母只是迎合孩子喜欢的口味，并不在意这些，却不知道这种饮食习惯是不可取的。

 

3、油炸烟熏食品

 

 

许多孩子喜欢吃油炸食品，如薯条和烧烤。长期油炸后食物会产生一些致癌物质。有些没有良心的商家甚至会用一壶油很久。

 

如果这些油吃进肚子里面，会给人的身体造成危害，另外食物本身的营养在高温下油炸，营养成分会被破坏。而且市面上大部分油炸食品都添加了氢化脂肪，也就是反式脂肪酸，严重会影响中枢神经系统的发育。

 

4、冷饮

 

热胀冷缩的原理估计大家都知道，人的胃同理也是这样的，如果受寒凉食物刺激，胃会收缩影响孩子的食欲，脾胃功能不正常。长期吃冷饮也会破坏胃的粘膜，引起胃痛等一系列症状。

 

 

二、小孩积食或者脾胃不好，身体会发出5大信号

 

1、食欲很差，出现挑食厌食的问题，之前喜欢吃的食物，现在也没有胃口。

 

2、脸色暗黄，看起来一点精神都没有，平时特别喜欢粘人，爱哭闹。

 

3、睡眠质量很差，睡觉不安稳，趴着睡觉，爱说梦话，出汗多。

 

4、孩子肠胃不好，容易出现腹泻问题，粑粑酸臭沾马桶。

 

5、下眼脸发红发紫，鼻梁处有明显的青筋，孩子突然有眼袋。

 

三、小儿反复积食，日常坚持4个好习惯，强健脾胃，积食或不攻自退

 

1、消积补脾胃

 

儿童消化不良会导致食物滞留在肠道内，食物堆积的时间越长，对孩子的脾胃损伤越大，不仅会拖累消化系统，还会影响宝宝的身高。

 

 

作为父母要尽早发现及时调理，平时可以给宝宝喝点山楂饮，让孩子更好的长个子，增强体质，少生病。

 

2、合理控制饮食

 

让孩子养成少食多餐的好习惯。平时可以做一些孩子们喜欢的食物，然后再和其他食物进行搭配，保证营养均衡搭配，同时要培养孩子独立吃饭的习惯，每顿饭保证七八分饱就好。

 

3、多多运动

 

平时要培养孩子的运动爱好，多运动可以促进消化，健脾，从而减少食物堆积的发生。

 

 

4、推拿和按摩

 

父母平时可以对积食的宝宝做些简单的腹部按摩，促进孩子的肠胃蠕动，也可以在宝宝睡前子做简单的按摩，保证孩子睡前胃里面没有堆积太多的食物，以免第二天胃部不适，也能有效避免消化不良。

秋天到了，很多家里的零食多了一些坚果，坚果虽好，小宝宝能吃吗？当然可以，不过整个的坚果我们是建议年龄满3岁以上的宝宝添加，而如果是2岁以下的小宝宝我们是不建议给他们吃整颗的坚果的，如果妈妈们想给2岁以下的宝宝吃坚果建议选择粉状的坚果，比如核桃粉、黑芝麻粉，这样不容易引起宝宝被噎到，最好给宝宝买辅食类的坚果粉，因为正常的坚果里面含有的蛋白质很容易造成小宝宝过敏，而如果是宝宝辅食类的坚果粉则更容易适合小宝宝肠胃，不容易引起过敏。

 

   

 

坚果宝宝可以吃多少？吃的时候要注意什么？

坚果分为两类即高脂肪类和高淀粉类。前者脂肪含量超过40%，如核桃、花生、葵花子、西瓜子、松子、榛子、杏仁、腰果、巴旦木、南瓜子、香榧子、开心果、夏威夷果等；后者淀粉含量超过40%，如栗子、莲子、白果、芡实米等。

每种坚果营养素含量不尽相同，各有特点，但整体上，坚果具有很高的营养价值，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物（少部分坚果种类）、膳食纤维、维生素E、维生素B族、钙、铁、锌、镁、钾等。对于宝宝来讲它富含丰富的多不饱和脂肪酸，也是宝宝所需的必须脂肪酸。之所以称之为必须脂肪酸，因为体内无法合成，必须从食物中摄取才能满足身体的需要。必须脂肪酸包括n-6系列。其中n-6系列的亚油酸必须脂肪酸在体内可以合成花生四烯酸等，n-3系列的必须脂肪酸α-亚麻酸在体内可以合成EPA，DHA等，它们都对宝宝的大脑发育非常有益。

坚果虽好，但是其热量和营养也相对较高，因此，中国营养学会《中国居民膳食指南2016》建议，每周可摄入50~70克坚果。相当于每天吃核桃2、3个，葵花籽（带壳）20~25克（一把半），花生15~20克，或者板栗4、5个。那么小宝宝应该吃多少呢？坚果类虽然营养丰富，但是因为太多含较高油脂和蛋白质，不是很容易消化，另外吃太多也会引起上火。所以给宝宝吃坚果类食物时，要注意控制量，不能一下子吃太多。一般来说1周岁内的宝宝，每天吃一小勺坚果磨成的粉或酱，3岁的宝宝，每天可以吃20-30克的坚果。

小宝宝适合什么样的坚果？

现在市面上出售的坚果，为了好吃或延长保质期，在加工过程中加入较多的盐、糖、油脂以及食品添加剂，这样的坚果不适合我们给宝宝食用，如果给宝宝食用我们尽量选择一些无添加的坚果，最好是去掉壳或者去掉皮的原汁原味的坚果，这类坚果对于小宝宝来说比较健康不容易造成宝宝的胃肠道负担更适合给宝宝食用。

隔壁邻居家小孩阳阳今年6岁了，非常的活泼可爱，很招人喜欢，周围的邻居都非常喜欢他。

 

但是阳阳虽然6岁了，但是个子很瘦小，看着跟4岁多的孩子一般高，孩子体弱多病，经常生病，三天两头的感冒咳嗽，即使经常给孩子吃大鱼大肉补充营养，也没有什么改善效果，这可愁死阳阳的父母了。

 

后来带孩子上医院做详细的检查，这才发现孩子是伤着脾胃了，脾胃运化功能受损，怪不得无论给孩子吃什么都不见长高长肉，还经常生病。医生询问孩子的日常情况发现，孩子之所以脾虚长不高，都是父母日常过度喂养惹的祸。

 

 

一、妇幼医师提醒：孩子出现3种情况，说明已经吃饱了，父母别再喂

 

1、饱腹感重，时常打嗝

 

小孩胃容量有效，消化能力差，若是父母过度喂养，就会出现积食难消化的情况，这会导致孩子的饱腹感很重，无论吃什么都是吃两三口就饱了，父母怎么喂都不行。

 

明明没怎么吃东西，还时常打嗝，而且孩子食欲也会变差，吃东西没有胃口，还有挑食厌食的情况，时间长了，会伤到孩子脾胃，阻碍发育。

 

 

2、睡觉不安，盗汗严重

 

父母过度地投喂孩子，孩子的肠胃经常会腹胀难受，还会导致孩子的睡眠质量变差，如果父母看到孩子睡眠浅，容易被惊醒，经常翻来覆去难入眠，踢被子，还喜欢趴着睡觉，盗汗严重，衣服和头发经常湿哒哒的，还伴随有磨牙、流口水、半睁眼等情况，请避免过度向孩子投喂，这是孩子脾胃不好发出的求救信号。

 

这就导致了孩子的睡眠质量变差，经常翻来覆去睡不着觉。

 

3、免疫低下，容易生病

 

正常情况下，孩子的身体素质是挺好的，基本上很少生病，但若是父母过度向孩子投喂，就会加重脾胃的运化负担，时间长了，就会出现营养不良的情况，身体无法供给足够的营养给免疫系统，就会出现免疫功能低下的情况，导致容易生病。

​

 

二、孩子脾胃不好，身上这些地方亮起“红灯”，父母别大意忽视

 

1、经常腹胀难受，肚子鼓鼓的便秘腹泻

 

2、嘴巴经常起皮，有口臭，舌苔发黄发白，地图舌

 

3、食欲不振，挑食厌食严重，饱腹感重，时常打嗝

 

4、身体素质变差，经常咳嗽感冒，发育变得迟缓，个矮瘦小

 

5、精神萎靡，没有活力，不爱动，情绪也不稳定，爱哭闹

 

6、睡眠质量差，经常做梦、踢被子，趴着睡，盗汗严重

 

 

7、面黄肌瘦，下眼睑发红发紫，黑眼圈明显，眼袋红肿发青

​

三、养护孩子的脾胃，促进孩子长高发育，父母日常做好2点很重要

 

1、饮食科学健康

 

孩子正是发育的阶段，脾胃也比较娇嫩，日常饮食健康对于他们来说是非常重要的。

 

父母作为孩子最亲近的人，平时里要多重视孩子的饮食，坚持荤素搭配原则，保证孩子营养均衡，不纵容孩子挑食厌食，同时少给孩子吃大鱼大肉、辛辣、生冷、油炸等食物，容易刺激脾胃，加重脾胃的运化负担，不利于营养的吸收，孩子的饮食还要以清淡为主，同时父母不要过度喂养小孩，每餐控制在8分饱，最好能少食多餐。

 

 

2、定期清理肠胃积食

 

孩子出现脾胃不好问题，大多是由于体内长期有积食导致的，这就意味着要想养护孩子脾胃，定期清理肠胃积食很重要。

相信很多朋友都听过“多吃水果身体好”的说法，确实，许多水果的营养价值非常高，是饮食结构中不可或缺的重要部分，但水果也分很多种类型，比如寒性水果、热带水果、容易上火的水果、高糖分水果、高脂肪水果等，根据自身情况选择不同种类的水果，才有益健康。

  

也有一部分水果，是医生也不会轻易碰的，越早知道，越不容易在“吃”上犯错误。以下3种水果，有伤害健康的风险，希望你能管住嘴。

 

槟榔

 

不喜欢吃槟榔的人，闻到槟榔的味道都浑身难受，但对于爱吃槟榔的人来说，吃槟榔实在是一件让人上瘾的事。尤其是在长途开车的时候，槟榔简直就是提神醒脑的“高手”，是我们犯困时的“救命稻草”。相信大家都知道疲劳驾驶的危害性，但一边嚼着槟榔一边开车，能让人保持清醒。

 

不过，槟榔也不属于健康水果的范畴，因为吃槟榔的时候，需要不断咀嚼，不仅会锻炼我们的咬肌，导致咬肌发达，脸型变丑，还容易诱发口腔疾病，希望你别轻易尝试。

  
饭后芒果

 

芒果虽然是一种营养丰富的水果，但吃芒果的时间却有很多讲究，经常在不恰当的时间点吃芒果，反而会降低芒果的营养价值，还会危害健康。很多人都喜欢在饭后吃水果，但芒果却不适合在饭后食用，因为芒果本身就容易跟各种食物产生反应，增加代谢负担，不想健康受到威胁，就尽量别把芒果放在饭后吃。

 

催熟的香蕉

 

香蕉是很多朋友的最爱，有些人每天都会吃香蕉，熟透的香蕉胃口绵密软滑，香气扑鼻，还有一定的改善便秘的作用。但是，现在市面上的很多香蕉，可能都不是正常成熟的，而是通过某些“手段”进行催熟的，比如打催熟剂。

  
这样的香蕉虽然表皮金黄，但却不好剥，而且吃起来也硬硬的，完全没有成熟香蕉应该有的口感和味道。而且，打了催熟剂的香蕉也不宜多吃，很容易危害人体健康，增加身体的负担。

 

除了前面提到的3种水果之外，在吃水果的时候，还有很多需要注意的地方，希望大家都能多多了解，别嫌麻烦。

 

吃水果有3个“不能”，希望你牢记于心

 

不能用水果代替蔬菜

 

可能在很多朋友眼里，水果和蔬菜的营养价值和营养成分是差不多的，但其实并非如此，虽然水果和蔬菜中都富含维生素、矿物质和膳食纤维，但二者之间还是有相当大的差别。长期不吃蔬菜，也会造成营养失衡。

  
不能把水果当饭吃

 

 

有些女性为了减肥，会选择用热量更低的水果代替主食，甚至每顿光吃水果，这种减肥方式太过极端，还会造成营养不良。因为水果中缺少优质脂肪、优质蛋白和糖类物质这三大营养素，无法维持机体正常运转。

 

不能把水果榨成汁喝

 

有些朋友不太爱吃水果，为了省事，会选择把水果榨成汁喝，这样确实方便了不少，也避免了咀嚼，但你知道吗？这样做不仅容易造成营养大量流失，还会引起血糖飙升。因为很多水果吃起来虽然不甜，但却含有大量的糖分，而果汁易被人体吸收和消化，很容易影响血糖上升的速度，希望你别冒险。

  
总结：水果营养价值高，但也要学会选择，学会正确的吃法。不同的食物都有不同的营养价值，每一类食物都是不可替代的，大家如果想守住健康的话，就要记牢这句话，不要试图用某一类食物代替另一类食物。

在这种季节，很多人的食欲也变差了，对着满桌子的菜也提不起胃口，稍微吃一点就饱了。这对有些人来说，也是一件好事。

  

在其他季节，看到什么都想吃，而到了夏天，再好吃的东西也没胃口，可不正是减肥的最佳时节吗？饭吃不下去，那就吃水果吧，很多人心里打起了小算盘：水果的热量比较低，用它来代替正餐，体重一定会下降！

 

虽然有些水果确实可以帮助减肥，不过选错了水果，可能会让你越吃越胖！

 

经常吃的3种水果，其实是减肥路上的“绊脚石”，希望你能避开

 

牛油果

 

很多朋友平时离不开牛油果，牛油果的吃法也有很多种，有些人喜欢直接吃，有些人喜欢涂在面包上吃。不过，从牛油果的名字上其实就可以看出来，这种水果中的脂肪含量不低。确实，摄入100克牛油果，等于摄入了14.66克的脂肪，而一般水果中的脂肪含量都在1克以下。

  
所以大家应该都能直观地意识到，牛油果是多么容易让人长胖的水果了吧。其实，牛油果中的脂肪含量甚至可以媲美一些肉类了，经常把牛油果当作沙拉吃的人，不知不觉就会长胖，而他们自己甚至都不知道原因！

 

榴莲

 

说起榴莲，爱它的人听到就疯狂分泌口水，接受不了的人，一闻到就想吐。榴莲也是一种接受度两极分化非常严重的水果，这也归功于它独特的气味。喜欢吃榴莲的人，怎么吃也吃不厌。而且榴莲中含有丰富的营养，很多人宁愿不吃饭也要吃榴莲。

  
榴莲的热量也不低，为了减肥省略米饭而吃榴莲，这种选择并不明智。稍微多吃几块，所摄入的热量就远远超过了好几碗米饭。所以有些人觉得自己减肥，已经对米饭忍痛割爱了，在减肥水果的选择上，总能选自己最喜欢的吧，结果越吃越胖，体重死活减不下来。

 

 

菠萝蜜

 

菠萝蜜和菠萝不一样，虽然名字相似，但形象和性质相差得却很远。菠萝吃起来甜中带酸，而菠萝蜜从名字上就能想象到它的味道了。菠萝蜜汇总的含糖量比较高，吃起来也很甜，所以它也是一种比较容易让人发胖的食物。

  
菠萝蜜的热量并不低，如果平时想作为减肥水果食用，建议还是换一个吧，因为你很可能会越吃越胖，到时候要减的肉就更多了。

 

其实，水果中的营养还是不足以支撑我们身体的正常运转的，偶尔吃还行，如果长期不吃饭只吃水果的话，对健康会有不利影响。希望大家可以正确认识减肥，科学减肥，不要用健康做代价，来换取一时体重的降低。

  
想要减肥的朋友，可以在饭前稍微吃一点热量和糖分都比较低的水果垫一下肚子，这样可以减少正餐热量的摄入，还能补充身体所需的营养元素，一举多得。

想要孩子身体健康，这几种食物一定要给孩子吃

 

 

人的身体每日需要不同的营养，孩子和成年人一样，想要维持正常的生体发育也都需要不同营养素的支持。食疗是最直接的办法，以下几种食物，对增强孩子的身体营养是十分有帮助的。

1菌类

菌类含有丰富的葡萄糖，这种营养元素可以有效地预防细菌，改善贫血，尤其是冬菇和平菇营养极佳。经常给孩子吃这些菌类食品，不仅可以提高孩子的免疫能力，还能有效地改善孩子的心血管的功能。

2豆类、蛋类、奶类

我们都知道蛋白质是人体每日所需的重要营养，可以维持人体的免疫功能。而蛋类、奶类、豆类里面就含有丰富的蛋白质，是补充蛋白质的良好选择。不仅如此，豆类还含有丰富的铁和锌，维生素，这些营养都可以提高人体的免疫功能。

3肉类

铁和锌是人体每日所需的一种营养，对免疫系统有着很大的帮助。而肉类就含有丰富的铁和锌，多食用肉类，可以增强人体的免疫功能，具体可以食用鱼肉、猪肉。

4坚果

坚果富含丰富的纤维素、维生素、钾、锌等营养元素，能够补充每日足够的能量，并且，对于大脑的发育是有很大的帮助的。坚果里面的燕麦，含有充足的葡聚糖，家长可以选择给孩子作为早餐来补充营养，能提升免疫系统的功能，防止病毒的侵袭。

5红枣

大家都知道贫血的人吃红枣可以改善贫血，不仅如此，红枣也有提高免疫力和抗癌的作用。红枣中的芦丁可以软化血管，经常吃红枣，对心血管也有很大的帮助。但是红枣是膳食温热食物，不建议孩子多吃，容易上火，一般每日5颗左右为宜。

6红薯

红薯能够吸收人体的水分、脂肪、毒素等，还有润滑肠道的功能，经常吃红薯，可以有效地改善孩子便秘的症状。红薯还含有具有促进免疫活性的黏蛋白，对于提高身体的抵抗力也是有很大的帮助的。

7大蒜

大蒜里面含有大蒜素，这种元素是可以抗病毒、抗感染的，经常吃大蒜，可以有效地降低患流行性感冒的风险，对于我们的身体健康是十分有益的。

8水果

我们知道身体的每日所需营养当然少不了维生素了，而水果就是维生素的最好的来源，平时可以给孩子多吃点苹果、猕猴桃、橙子等，这些都可以有效的补充维生素，降低感冒的发病率。

随着生活水平的改善，人们的物质生活越来越好。父母们对孩子的溺爱也越来越多，经常就是孩子喜欢吃什么，家长就买什么。特别是家长总喜欢给孩子买很多的小零食，用零食来哄孩子，逗孩子开心。

 

但是你知道经常让孩子吃这么多的小零食，对孩子身体有什么影响吗？很多零食并不像外表看起来的那么好，它所包含的物质有可能对孩子的身体造成伤害。可能短时间内看不出来，但是时间一长就会很明显。下面就让我们来了解一下有哪些零食是会影响孩子身体健康的吧。

 

 

影响孩子长个的3种食物，很多家长还在给孩子吃，看完早点戒掉吧

 

好看糖果，不宜多食

 

很多人都喜欢吃糖果，不仅仅是小孩子，有的大人也喜欢吃。但是你知道在好看的糖果的背后有什么吗？在小孩子哭时，很多父母都会给孩子喂一颗糖吃。小孩子慢慢的也就非常喜欢吃糖果。但是，甜美的糖果是不宜多吃的，特别是对于小孩子来说。

 

因为糖果中含有非常浓厚的甜素和化学元素，长时间吃，小孩子会长蛀牙，这还是比较小的影响。更严重的影响就是可能会影响孩子以后的身高。所以，喜欢给孩子买糖吃的家长们一定要控制孩子吃糖的数量，不要让孩子多吃。

 

 

碳酸饮料，不宜多喝

 

有的家长非常喜欢喝碳酸饮料，所以自己在喝时就会忍不住给孩子也喝一些。慢慢的孩子也就喜欢上了喝碳酸饮料。大人的身体抵抗力比较好，可能喝太多的碳酸饮料，对身体的危害比较小，但是小孩子喝很多的碳酸饮料是会伤害身体的。

 

因为碳酸饮料中含有很多的化学物质与碳酸，而孩子的骨头比较软，是不能够抵抗比较强的碳酸的，所以碳酸很有可能会腐蚀孩子的骨头，会影响孩子的身高与成长。所以家长们在喝碳酸饮料时，不要喂孩子，最好自己也少喝这种饮料，喝多了对身体会有影响的。

膨化食品，尽量勿食

 

膨化食品是我们日常生活中最为常见的一种零食，也最受人们的喜爱与欢迎。更是小孩子们最喜欢吃的一种零食，比如薯条，方便面之类的小零食，它们都属于膨化食品。很多家长都会为孩子买这一类的小零食，殊不知，家长们这种爱孩子的举动，恰恰是害了孩子。

 

因为小孩子在成长期间最需要的是营养，而不是这种会伤害孩子身体的零食。所以喜欢给孩子买膨化食品的家长们尽快戒掉这种习惯吧，因为膨化食品，不仅会降低孩子的身体免疫力，更会影响他的成长与将来的身高。

健康饮食可以助力孩子成长

 

父母们可能最关心的就是孩子的成长与健康了，那么，为了孩子的成长健康，我们应该做点什么呢？父母们尽量不要给孩子买太多的零食，要为孩子做健康的菜，让孩子吃一些水果。

 

只有新鲜健康的水果蔬菜，才能够最好的补充孩子身体的营养，提高孩子的身体免疫力，让孩子长得更高，更健康。除此之外，也应该让孩子多喝牛奶，吃蛋白质含量高的食物，这样能够有效补充孩子身体营养，让孩子更健康的成长。

现在你知道应该如何让自己的孩子变得更健康，长得更高了吗？零食这种东西可以偶尔吃几次，但是不能一直吃，更不能当做饭来吃。很多孩子由于经常吃零食，都会有挑食的习惯，所以，父母尽量不要惯出孩子这种坏习惯，应该从小就培养孩子喜欢吃正常的饭良好习惯。这样孩子才能够长得更高，身体更强壮，我相信这也是很多父母最希望看到的吧。所以，从现在开始，父母们不要再让孩子吃太多零食了，让孩子爱上吃饭吧！

隔壁王阿姨的孙子芝芝，上个月刚刚满7岁，但是孩子和很多同龄的孩子相对，个头总要矮上一截，每次班级排队，总是被安排站在第一个。

 

一开始，王阿姨也没有把这事放在心上，认为孩子嘛，总有发育快点的，也有慢点的。但是去年年底的时候，王阿姨给芝芝量身高猛然发现，孩子一年才长了1公分，基本上没啥变化，而芝芝的父母身高都比较高，孩子却不长个，这让王阿姨做奶奶的很着急。

​

王阿姨眼见情况不对劲，就立马带着芝芝去检查了。原来，孩子已经积食挺久了，这才导致了脾胃虚弱，孩子平时厌食，挑食，身体的营养吸收跟不上，影响了孩子的生长发育，所以一年的时间，也没见孩子长多少。

 

 

王阿姨了解情况后，很是自责，因为芝芝的父母平时很忙，照顾孩子这事上，基本都是王阿姨自己，因为比较宠爱孙子，所以平时孩子提要求，王阿姨基本都会答应。

 

芝芝平时很喜欢吃零食，不爱吃蔬菜和水果，长期这样，才导致了积食的情况，损伤了孩子的脾胃，发育比较慢，营养吸收差。

 

一、儿科医生提醒：2种食物日常少给孩子吃，积食营养吸收差，影响孩子长高高

 

油炸食物

经过油炸的食物比较美味，香香脆脆的，特别是一些炸鸡、炸肉丸、炸红薯等，孩子很喜欢吃。但是这样的食物含有的油脂也比较多，孩子经常吃，不利于消化。孩子的脾胃发育未完全，会增加脾胃的负担，导致积食的情况发生，影响正常的长高高，反而会出现肥胖的情况。

 

 

2、汤拌饭

 

有的孩子不愿意好好吃饭，因为担心孩子的营养跟不上，于是家长就会熬煮一些骨头汤，拿来给孩子拌饭吃，孩子也很喜欢吃。但是汤拌饭会导致孩子不细嚼慢咽就直接吞进肚子里面，而且汤水里面有大量的脂肪，但是营养物质是很少的，一旦孩子经常这样吃，就会影响脾胃的运化，加重脾胃的负担，孩子就会比较难长个。

 
​三、日常这两件事需重视，孩子远离积食，长高高

 

1.饮食均衡

 

想要孩子营养吸收好，并不意味着一股脑的给孩子乱吃营养，而是要注意营养的均衡，注意各种食物的摄入，多吃蔬菜和水果。不管孩子是喜欢吃素的，还是喜欢吃肉，都要注意摄入量，不能让孩子放肆吃，影响脾胃的吸收。

 

​

 

2、保证睡眠

 

睡眠对孩子来说很重要，因为在睡眠的过程中，孩子身体会分泌生长素，帮助孩子长高，而且当身体休息好的时候，孩子白天的精神状态也会比较好，一整日都状态好！所以，家长要保证孩子的睡眠时间，不要让孩子熬夜，这样孩子才能更好地发育！
 
 

水果不仅可以补充体内所需的维生素，而且还可以促进体内肠道的消化。饭后吃水果，已经成为大部分人的生活习惯。水果的种类有很多，味道也是主要以酸和甜为主。但是，有三中水果就给我们造成了假象，它们吃着可能不甜，却是糖尿病“元凶”，血糖高的人尤其要控制。那我们来看一下是哪种水果吧！

 

 

一、 香蕉

 

在我们记忆中，香蕉的味道不像苹果西瓜那么甜，也不像山楂、李子那么酸。它的味道中规中矩，难道它会含有高糖量？可不能小瞧它了！中规中矩的味道给我们造成了假象！香蕉每一百克的果肉就会含有15%以上的糖量，这个含糖量在水果中已经算是高糖量了。

 

我们在夏天的时候都喜欢吃西瓜，西瓜用来解暑再好不过。我们都知道西瓜的口感和味道比较甜，就会以为甜就等于含糖量高，实则不是。西瓜的含糖量在5%到12%之间。香蕉的含糖量在某些程度上会是西瓜含糖量的近两倍。

 

 

这种假象就会对血糖高的人造成极大影响。血糖的升高不会直接引发糖尿病，但是血糖的升高会促进糖尿病的发生。血糖高的人在饮食上尤其要注意，血糖高之后会引发或多或少的慢性并发症和一些急性并发症。稍微不注意，就可能对自己的身体造成一定的危害。所以，这就需要我们管住嘴巴，控制自己对食物的欲望，吃一些对自己身体有益的食物。这个过程并不是一蹴而就的，需要我们长期坚持。

二、山楂

 

山楂给我们的印象就是“酸”。人们对山楂的评价也是“酸”。有人就会问了：“这么酸的东西，怎么可能含糖量高？”实则不然，山楂比香蕉的含糖量假象还要严重，山楂中含有25%的糖量。这25%的糖分使其步入“高糖高热量”新鲜水果层。

 

山楂的功效还是非常多的。具有活血化瘀，降血压血脂等多种功效。在我们生活中，山楂作为开胃的食物，有很多人在饭前会选择使用它。同时，山楂还作为中药的一种成分，对一些疾病还是有良好的作用。山楂虽酸，但是血糖高的人要注意食用。不要被表面的假象欺骗，在饭前饭后可以选择一些低糖量的水果进行食用。

高血糖不仅要控制饮食，还要进行适当的运动。定期去监测血糖，如果血糖持高不下，就需要选择一些降血糖的药物来进行改善。饮食上需要吃一些低热量低糖量的食物，一定要：“管住嘴，迈开腿！”俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”运动有利于人们的身体健康，也一定注意要适当的运动。

 

三 、 火龙果

 

现在市面上的火龙果有红心火龙果和白心火龙果。白心火龙果的味道偏淡，红心火龙果的味道偏甜。这也是造成两个价格不一样的原因之一。人们在吃的时候，以为白心火龙果淡，就以为含糖量肯定不高。便不以为然，就开始食用它。火龙果的糖分高于苹果低于梨子。火龙果的含糖量也达到了14%。

火龙果可以促进体内毒素排出，补充铁元素预防贫血。同时，火龙果里富含植物白蛋白，能够和人体内的一些重金属离子相结合，然后排除人体体外，起到排毒的功效。另外，火龙果还有促进人体肠道的蠕动，从而促进消化。功效过多，选择食用的人也会越来越多。

 

糖尿病没有癌症那么严重，但是它的威力也不可小瞧。在生活中需要注意饮食，避免糖尿病的引发。糖尿病是一种持续性疾病，不能够根治，只能通过饮食和药物进行改善。

  
俗话说：“身体是革命的本钱。”有一个好的身体才能有更好的生活质量。现在大多数中年人都有血糖高、血脂高、血压高的现象。如果不加强注意，不及时改善，这三高会引发许多并发症。所以一定要及时发现及时进行改善。

 

这三种水果虽然吃着不甜，但是糖含量可不容小觑。血糖高的人尤其要注意，不要为糖尿病的发生提供条件。大家平时可以吃一些低含量水果，深颜色的蔬菜以及一些含钾的食物。饭后要进行适当的运动，最好不要做剧烈运动。这里就祝大家有一个健康的身体，好的生活。

今天上午下班回家的路上，偶遇到邻居家的张大姐，看着她一脸愁闷的样子，不禁详细问了几句。原来，今天上午张大姐带着自己家的孩子去做入学体检，结果被告知自己家的孩子有着严重积食的问题，并且现在的脾胃已经十分虚弱了。

 

说着说着，张大姐忍不住啜泣了起来。谁都怪自己，平时觉得孩子上学比较辛苦，于是无论孩子想要吃什么，都会一味地满足。而且她们家孩子很喜欢吃甜食，也正是因为甜食吃太多，才导致了孩子频繁出现积食的情况，脾胃也变得越来越虚弱了。张大姐在医生的一番指导下，认识到了自己的错误，也了解到了积食的严重，内心十分后悔。下定决心要在以后的生活中，多注意科学膳食，营养均衡。

 

 

其实生活中，有很多像张大姐一样的家长。一贯宠爱孩子，并不会对孩子喜欢的过多干涉，那么，才会导致这一局面的发生。儿科公认影响孩子身高的3种食物，快来看下你家孩子踩雷了吗？

1、甜食

 

由于其较好的口感，香甜软糯的味道，惹得许多孩子喜爱。但是，甜点中的糖分实在太高了。若孩子经常进食的话，不仅会对牙齿造成影响，其中不能被及时分解掉的部分，还会加重孩子脾胃的负担。

 

久而久之，便会引起孩子出现积食的情况。若不能及时改正，还会影响到孩子的正常生长发育，一旦导致脾胃受到损伤，情况只会越来越严重。

  

 

2、碳酸饮料

 

经过科学研究证实，爱喝碳酸饮料的孩子，其中的80%以上，都会出现缺钙的情况。生活中有许多“聪明”的孩子，往往将碳酸饮料当作水来饮用。其实，这样不仅会引起孩子出现挑食的情况。还会对孩子的脾胃健康造成影响，在出现营养不良的同时，对孩子的生长发育造成阻碍。

  
3、垃圾食品

 

说起垃圾食品，不由得就会想到孩子们十分喜欢吃的辣条、薯片等，简直可以用爱不释手来形容。但是这类食物都属于膨化食品，往往会加入大量的添加剂，并不利于孩子的生长发育。很容易造成孩子消化不良，以至于损伤到脾胃健康。

 

家长一旦在自己的孩子身上看到这些表现，就要引起重视

（1）食欲不振，挑食。如果孩子总是说不饿，不想吃，挑食，即使遇到喜欢的食物，最多吃一口就说饱了，那很可能是缺锌。

（2）体质差，免疫力低。比如指甲上有长白斑，手上有倒刺，容易口腔溃疡，经常感冒发烧咳嗽，基本上每个季节都会生病一次。

（3）缺锌的孩子发育迟缓，一般来说体重和身高都比同龄人低，而且非常好动，注意力不集中，学习能力弱。与其他孩子相比，他们有明显的学习劣势。

我从未想过自己会成为一个“半个营养专家”。在23年12月20日，我妈妈在某三甲医院做了摘除肺叶手术，医生说她得了前列腺癌。这个消息就像晴天霹雳一样，打击了我们全家。手术后，医生建议进行化疗以防止癌细胞扩散。我们选择了培美曲塞+顺铂的化疗方案，第一次化疗结束后，妈妈出院了，但情况并没有好转。反而，她开始吐了整整7天，吃什么吐什么，连喝水都吐。我们全家人都很着急，尤其是我妈妈，她总是说自己不想拖累我们。第二次化疗时，医生调整了药物，改为培美曲塞+卡铂，并提前给她吃了阿瑞匹谈以减轻副作用。然而，结果依然不理想，妈妈继续吐，今天已经吐了十几次。看到她这样，我心如刀绞，恨不得自己能代替她承受所有的痛苦。

在这种情况下，我决定寻求线上医疗帮助。通过京东互联网医院，我找到了一位特别好的大夫。虽然我只能打字向她描述妈妈的症状，但她非常耐心地回复了我。首先，她问了我一些关于妈妈的基本情况和化疗的具体情况，然后就开始给出一系列的建议。比如，少喝汤，多喝水类的东西；买肠内营养液给妈妈喝；针灸可以调肝等等。这些看似简单的建议，却让我们全家人都松了一口气。因为在这之前，我们真的不知道该怎么办了。

大夫还告诉我，针灸可以在后期进行，眼下最重要的是调肝，让妈妈能够吃东西，不吐。我们都知道，化疗后的恢复离不开营养的补充，但妈妈现在连喝汤都吐，情况真的很糟糕。所以，大夫的建议非常宝贵。我们会按照她的指示去做，希望能够尽快缓解妈妈的症状。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便利和重要性。尤其是对于我们这种不能亲自去医院看病的家庭来说，线上问诊真的是救命稻草。通过文字和语音交流，我们可以及时得到专业的医疗建议，而不用担心因为路途遥远或者其他原因耽误治疗。同时，大夫也可以更好地管理自己的时间，避免不必要的麻烦。总的来说，互联网医院为我们提供了一个非常好的平台，让我们可以在家中就得到高质量的医疗服务。

我从来没有想过，自己会因为一个小小的头痛而被诊断出右颞叶胶质瘤。这个消息就像一颗炸弹，瞬间摧毁了我原本平静的生活。随着病情的恶化，我的贫血问题也日益严重，白蛋白升不上来，整个人都变得虚弱无力，连说话都需要费尽全力。看着自己一天天衰弱下去，我开始感到绝望。

在这个关键时刻，互联网医院成为了我的救命稻草。通过线上问诊，我得以与一位经验丰富的医生进行深入交流。医生详细了解了我的病情，并给出了专业的治疗建议。每天用白蛋白和输血来缓解贫血问题，通过胃管提供充足的营养，使用高压锅炖制的胡萝卜、白菜和鱼肉来补充体力。同时，医生还建议我每天至少打进去6次这些营养物质，以确保身体能够吸收足够的养分。

在医生的指导下，我开始逐渐恢复体力。虽然治疗过程中遇到了不少困难，但我始终坚信，只要有正确的治疗方法和足够的耐心，总有一天我会战胜这个病魔。

近年来，全球范围内普遍存在水果和蔬菜摄入不足的问题。以澳大利亚为例，只有不到4%的人符合膳食指南的推荐摄入量。对于儿童来说，这一比例更低，只有不到1%的2-3岁儿童每天摄入推荐量的2.5份蔬菜和豆类，而4-8岁儿童中，每天摄入4.5份蔬菜的更是寥寥无几。

为了让孩子从小养成良好的饮食习惯，我们需要让他们从小接触水果和蔬菜的味道。虽然水果因其甜味更容易被孩子接受，但培养孩子吃蔬菜的习惯却是一项挑战。

不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分，如花青素、β-胡萝卜素等，这些成分可以增强儿童的免疫系统、保护视力等。因此，提倡“彩虹食物搭配法”，即让孩子摄入不同颜色的蔬菜，以获得更全面的营养。

除了食物搭配，我们可以通过创造性的方式，如将食物融入童话场景、恐龙丛林等，来激发孩子的兴趣。同时，与孩子一起种植食物，让他们了解食物的来源，也有助于培养他们的进食欲望。

此外，家长可以通过引导孩子逐步尝试新食物，让他们在父母的陪伴下独立尝试，从而培养他们的自信心。通过共同准备和享用美食，可以增进亲子关系，让饮食成为一种美好的体验。

牛奶作为日常饮食中常见的营养饮品，早已被广泛认知。除了提供丰富的钙质和蛋白质外，牛奶还具有许多意想不到的健康益处。

首先，牛奶中的乳糖可以促进肠道有益菌的生长，有助于维持肠道健康。此外，牛奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防感染。

其次，牛奶中的钙质可以促进骨骼生长和维持骨骼健康。尤其对于处于生长发育阶段的青少年来说，牛奶是补充钙质的重要来源。此外，牛奶中的维生素D可以促进钙的吸收，帮助预防骨质疏松症。

此外，牛奶还具有降低心血管疾病风险的作用。牛奶中的钾和镁可以降低血压，牛奶中的蛋白质可以降低胆固醇水平。研究发现，每天饮用牛奶的人群，心血管疾病的风险比不饮用牛奶的人群低。

此外，牛奶还具有美容养颜的功效。牛奶中的维生素A、B族维生素和蛋白质等成分可以滋润肌肤，使肌肤更加光滑细腻。牛奶中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老。

然而，牛奶并非适合所有人。乳糖不耐受的人群饮用牛奶后容易出现腹泻、腹胀等症状。此外，牛奶中的脂肪含量较高，患有高血脂、肥胖等疾病的人群应适量饮用。

总之，牛奶是一种营养丰富的健康饮品，适量饮用对健康有益。建议每天饮用一杯牛奶，既能满足身体对营养的需求，又能带来健康的生活。

元宵节过后，家家户户都会剩下一些汤圆。这些汤圆虽然美味，但长时间食用可能会让人感到腻味。为了解决这一问题，我们可以尝试将汤圆与其他食材搭配，制作出新的美食。

今天，我们要介绍一道简单的汤圆新做法——酸菜炒汤圆。这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，能够有效解决汤圆带来的腻味感。

【酸菜炒汤圆的做法】

食材：汤圆适量，腌酸菜200克，生姜、蒜苗、干红辣椒、食用油、白砂糖、食盐适量

做法：

1. 将酸菜洗净后切段、生姜洗净切细丝、蒜苗切段、干红辣椒切小节备用；

2. 锅中下入食用油，油至5成热左右后关小火，下入汤圆慢慢煎炸，炸的过程中用筷子或锅铲不断翻面，防止粘连，炸至汤圆皮呈现微黄色时捞出放入盘中备用；

3. 另取油，油热后下入姜丝、辣椒段、蒜苗爆出香味后，倒入酸菜翻炒，直至炒出香味；

4. 将汤圆倒入锅中翻炒，炒的过程中注意用铲力道，注意不要将汤圆戳破，翻炒数分钟后加入少量白砂糖和适量食盐调味，快速翻炒后关火盛盘即可食用。

【酸菜炒汤圆的营养价值】

酸菜炒汤圆是一道营养丰富、美味可口的菜肴。酸菜富含维生素C、氨基酸、膳食纤维等营养物质，能够有效补充人体所需的营养成分。汤圆则富含碳水化合物，能够提供人体所需的能量。两者搭配，既美味又营养。

【酸菜炒汤圆的注意事项】

1. 炒汤圆时，注意油不可放太多，也不能吃太多，尤其是有高血脂、肥胖、糖尿病的病人，更要注意。

2. 腌渍食物在腌渍前会加入大量盐分，多吃容易导致盐分摄入过量。因此，酸菜炒汤圆不宜多吃。

3. 如何挑选酸菜？市场上酸菜的种类很多，吃什么样的酸菜既安全又可口呢？其实方法很简单，无论是切丝的、整颗的、散装的还是袋装的，首先观色，酸菜叶玉白酸菜心微黄，有质嫩感为最佳。白菜绿色老叶腌渍的酸菜呈深绿色属正常，如颜色灰暗无光泽表明菜已过保质期，如颜色惨白，说明是醋酸兑制的酸菜，口感不佳，不宜选用。

其次用手掐，应有韧感，如绵软、发粘说明已腐烂，不能选用；酸菜应有特有的酸香味，若发臭说明已变质霉变，若酸味刺鼻，说明是醋酸兑制酸菜，不宜选用；用水投洗、浸泡腌浸好的酸菜，依然有酸味，而醋酸兑制的酸菜，酸度迅速下降，品感不佳。

牛奶作为日常生活中常见的营养佳品，深受人们的喜爱。然而，关于牛奶的误区也一直存在，导致很多人在享用牛奶的同时，却可能忽视了其中的健康隐患。

一、牛奶并非越浓越好

有人认为，牛奶越浓，营养价值越高。实际上，过浓的牛奶会增加婴幼儿的消化负担，导致腹泻、便秘等症状。因此，牛奶应以适宜的浓度饮用。

二、加糖并非越多越好

牛奶加糖是为了增加其口感，但过多的糖分会增加能量摄入，不利于健康。此外，高温加热牛奶时，糖与牛奶中的赖氨酸会产生有害物质，影响健康。

三、牛奶与巧克力不宜同食

牛奶与巧克力同食会导致钙与草酸结合，形成草酸钙，影响钙的吸收，增加结石的风险。

四、牛奶不宜作为药物溶剂

牛奶中的钙、镁等矿物质会与药物发生反应，降低药效，甚至对身体造成危害。因此，服药前后不宜饮用牛奶。

五、牛奶不宜与果汁、米汤同食

果汁中的果酸会与牛奶中的蛋白质反应，降低蛋白质的营养价值；米汤中的脂肪氧化酶会破坏牛奶中的维生素A，影响婴幼儿的生长发育。

六、牛奶加热温度不宜过高

煮沸牛奶会破坏其中的营养成分，如维生素A、维生素B1等。因此，牛奶加热温度不宜过高。

七、牛奶不宜暴晒

暴晒牛奶会导致其中的维生素分解，降低营养价值，甚至使牛奶变质。

八、炼乳不能代替牛奶

炼乳是浓缩的牛奶制品，营养价值低于新鲜牛奶。因此，不宜用炼乳代替牛奶。

我是一名食管癌患者，自从7月29日置入十二指肠营养管后，生活就发生了翻天覆地的变化。不能喝水、吃饭，完全依赖营养液维持生命。起初，体重还能增加3公斤，但近期却不增反降，偶尔还会出现腹部疼痛和闹肚子的情况。每天只能通过泵输康全力营养液，每小时70～80ml，每天1500ml，静脉注射氨基酸和脂肪乳来获取营养。这种生活让我感到极度的窘迫和焦急。

在太原市的一家医院，我遇到了一个非常专业的医生。通过线上问诊，医生详细了解了我的情况，并给出了增加体重的方案。医生建议我逐渐增加肠内营养液的剂量，尝试达到2000ml，甚至更高，直到身体不能适应为止。同时，医生也提醒我，自制的营养餐可能不合适，容易引起腹泻。医生还建议我监测血糖，避免因营养过剩而引起糖尿病。

经过一段时间的治疗，我的体重终于稳定了下来。虽然这并不是一个完美的解决方案，但至少我可以继续接受治疗，争取更好的生活质量。感谢医生和互联网医院，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

酸奶，作为一款广受欢迎的乳制品，以其独特的口感和丰富的营养受到许多人的喜爱。然而，面对市面上琳琅满目的酸奶种类，如何挑选一款适合自己的酸奶成为许多人头疼的问题。本文将为您揭秘挑选酸奶的五大要点，帮助您轻松选购到健康美味的酸奶。

首先，我们要关注酸奶是否含有活菌。酸奶是通过乳酸菌发酵而成的，根据是否经过巴氏杀菌热处理，可分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶。活菌酸奶中含有丰富的乳酸菌，有助于调节肠道菌群平衡，增强免疫力。而常温酸奶则更适合无法冷藏或外出携带的人群。

其次，益生菌数量也是挑选酸奶时的重要参考指标。益生菌酸奶除了含有常规的乳酸菌外，还添加了其他有益菌种，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等，可能有助于调节肠道菌群平衡。但需要注意的是，并非所有益生菌酸奶都标明益生菌数量，消费者在选择时需仔细辨别。

蛋白质含量是评价酸奶营养价值的重要指标。一般来说，蛋白质含量≥2.3%的酸奶属于酸奶范畴，其口感黏稠或呈冻状。而蛋白质含量较低，呈液体状的则属于酸乳饮料或乳酸菌饮料，营养价值相对较低。

碳水化合物含量也是挑选酸奶时需要关注的因素。碳水化合物主要来源于糖分，过多的糖分摄入可能导致能量过剩和肥胖。因此，减肥或控制体重的人群应选择低糖或无糖酸奶。

最后，要注意区分“草莓风味”酸奶和“草莓果粒”酸奶。前者是通过添加食用香精、色素等添加剂获得草莓口感，而后者则含有真实的草莓果粒或果酱。选择含有真实水果的酸奶，不仅可以享受美味，还能摄入更多的膳食纤维。

总之，挑选酸奶要关注活菌、益生菌数量、蛋白质含量、碳水化合物含量和是否含有真实水果等因素。通过科学合理的挑选，让我们享受健康美味的酸奶吧！

2024年9月5日下午，西城区的一位19岁女大学生在家人的陪同下，通过京东互联网医院进行了一次线上问诊。患者主诉头晕头疼，怀疑是颈椎的问题，并上传了当天拍摄的CT影像。医生仔细查看了CT结果，发现颈椎僵直可能与头晕有关。通过详细询问，医生了解到患者经常伏案学习，长时间低头看手机，可能是导致颈椎僵直的原因之一。医生建议患者注意避免长时间低头，并排除耳石症的可能性。经过一番讨论，医生开具了敏使朗等药物，并建议患者戴颈托稳定颈椎，配合氨酚待因缓释片和普瑞巴林口服以缓解头疼和头晕。患者表示感谢，并表示会遵循医生的建议进行治疗和调理。

我一直以为自己只是皮肤有点问题，直到前几个月我发现我的皮肤上出现了越来越严重的斑块。起初，我并没有太在意，认为可能是因为天气热或者是使用了不合适的护肤品。但是随着时间的推移，这些斑块不仅没有消失，反而扩散到了更多的部位，甚至开始影响我的日常生活和工作。每当我需要穿短袖或短裤时，总是感到尴尬和不自信，害怕别人看到我的皮肤状况。这种窘迫和焦虑的情绪让我开始寻求专业的帮助。

我听说过互联网医院和线上问诊，于是决定试一试。通过京东健康的在线问诊服务，我联系到了一位专业的医生。医生首先询问了我平时的出油出汗情况，并要求我提供清晰的皮肤照片以便更好地诊断。由于我当时一个人，拍摄照片并不方便，医生非常理解并耐心等待我找人拍摄。最终，医生根据我的症状和照片初步判断可能是花斑癣，并建议我去医院做真菌镜检和wood灯检查以明确诊断。

在医生的指导下，我顺利完成了检查，结果显示确实是花斑癣。医生告诉我，花斑癣是一种常见的皮肤病，主要表现为皮肤上出现色素沉着的斑块，伴随着轻微的脱屑和瘙痒。这种疾病通常需要在皮肤科进行治疗，包括外用药物和内服药物。医生还强调了调理的重要性，例如保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，注意饮食营养等。

我按照医生的建议开始了治疗，外用盐酸特比萘芬乳膏，早晚各一次。同时，我也注意了自己的生活习惯和饮食，尽量避免刺激性食物和过度劳累。经过一段时间的治疗和调理，我的皮肤状况有了明显的改善，斑块逐渐消退，皮肤也变得更加光滑和健康。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性和专业性。尤其是对于像我这样在外地工作的人来说，能够随时随地找到专业的医生进行咨询和治疗，真的非常方便。同时，医生的耐心和细心也让我感到非常温暖和安心。感谢京东健康的在线问诊服务，让我摆脱了皮肤问题带来的困扰。