在日常生活中，经常感觉到大腿部位抽筋疼痛现象，引起大腿抽筋疼痛的方法和原因要分析清楚。尤其是梨状肌综合征造成的问题要分析清楚，以免对患者的肌肉健康造成影响。因此，患者千万不要放任病情发展，有时候根据患者的病情表现来判断，改善大腿抽筋的危害。

大腿后侧主要是肌肉、肌腱或筋膜这几个位置，发生疼痛感。这个时候使用热疗法、物理疗法(包括按摩、针灸甚至拔罐)可以迅速产生症状，改善疼痛感。大腿后面的筋疼原因和常见的坐骨神经痛、下背部肌肉劳损、大腿后方肌肉疼痛有关，这时有必要治疗原始疾病，使大腿背部症状明显好转，对于缺乏运动和锻炼，以及后腿筋肌伸展不足，就会引起疼痛感，这时只能通过加强日常锻炼来改善。

对于大腿后部的疼痛，考虑大腿筋膜炎，另一种是考虑由神经压迫引起的肌肉疼痛，因此务必找出原因。引起疼痛的原因，如果是是筋膜炎引起的，大腿后部的疼痛要注意保暖，避免感冒，避免跑步和下蹲活动，以免过度拉伸基底膜，而导致症状加重。同时，使用非甾体类抗炎药和血液循环药治疗，并配合热敷对筋膜炎的恢复有很好的效果。如果是神经压迫引起的大腿后部肌肉疼痛，在这种情况下，最好应用非甾体类抗炎药，同时添加神经营养药，并确保在疼痛时卧床休息，避免双腿过多负重。

患者大腿抽筋原因和很多现象都有关系，穿过坐骨大孔，而将其分成不同表现。患者的腿部抽筋现象，应该通过按摩的方式来改善，其次患者要对外伤以及负重行走造成的腿部疼痛感进行详细的判断。所以，患者在发生腿部抽筋现象后的解决方式应该以实际情况来改善。

大腿肿胀的原因有很多，一旦出现大腿肿胀，会让人看起来变得肥胖。影响美观还会给人带来身体上的不适。大腿肿胀的原因有很多，例如站得久了、坐得久了、缺乏运动等。那么，如果大腿出现肿胀该怎么办？一起来看看吧！

1、泡脚可以消除水肿。利用温开水和渗透压的原理，浸泡足部5-10分钟，可起到消除水肿的良好作用。利用温开水和渗透压的原理，泡脚需要5-10分钟，可以改善腿部水肿。泡脚时，可以在水中加入姜汁、天然盐或米酒。足浴水的量应该分布在小腿上，这有助于血液循环，也可以代谢掉体内多余的水分。

2、如果是扭伤。可以用热敷来消肿，这种效果比较快。可以先在扭伤处涂抹红花油或云南白药，然后再进行热敷。热敷可以促进局部血液循环、加速水肿的吸收和排出、缓解疼痛症状。

3、倒立消除水肿。倒立消除水肿的效果需要半个多小时。具体做法为：在晚上睡觉前躺在床上，想象骑自行车走路锻炼的情景。倒立有助于下肢血液回流，促进下肢血液循环，还能达到消除腿部浮肿的良好效果。

4、饮食可以消除水肿。水肿的原因是由于体内的水分失衡。因此，要消除腿部水肿，就需要保持体内的水分平衡。除了药物治疗以外，还可以从饮食方面入手，饮食要均衡，不要摄入太多的盐，因为它会导致体内水分滞留，从而引起肿胀。建议多吃一些能促进水循环的食物。

大腿肿胀消除的办法很多，但是预防大腿肿胀也很重要。一定要保持充足的睡眠，避免长时间的站立，避免长时间的坐着，要活动一下腿部，做一做上抬的动作。除此之外，还要养成好的作息习惯和清淡的饮食习惯。有时间可以出去散步、慢跑等运动。

腱鞘炎的出现和生活的习惯有直接的关系，因为在平时的生活当中，经常的伏案工作或者是经常的玩电脑，这样引起的疾病也会比较多，经常会感觉到自己的手腕部比较劳累，手腕部会出现疼痛等等，这些症状都是手腕腱鞘炎的疾病的作怪。那么手腕腱鞘炎用什么药呢?该怎么治疗呢?我们来了解一下。

手腕腱鞘炎在出现之后，很多朋友都会选择药物治疗，其实手腕腱鞘炎，目前还没有特效的药物来达到治疗的作用，只能够使用一些止痛消炎的药物，达不到治愈的作用，只能够缓解疼痛，外敷的中药膏能够有效的起到调理的作用，也可以应用封闭治疗。

手腕腱鞘炎，可以通过两种科学的治疗方法来进行治疗： 第一种中医的方法进行治疗在中医当中，腱鞘炎是伤筋的范畴，主要是劳累过度基佬上金，或者是受到风寒着凉，那时候主要是选择活血化瘀，消肿止痛的方法来进行调理，能够得到改善，从而达到治愈的目的。 第二种方法，患处的部位可以通过热疗按摩，充分休息的方法进行调理，也可以通过局部封闭来治疗，如果这些方法没有任何效果，造成疾病的反复发作，就需要对剑鞘进行手术，手术之后，能够去活动自己的手指，防止出现肌腱粘连。

像我们所说的是手腕腱鞘炎的治疗方法，手腕腱鞘炎一定要尽快的接受治疗，同时要注意日常的护理，改掉那些不良的生活习惯，不要经常地抱小孩，提取物品，当连续工作的时候不能太长，工作结束之后，应该活动自己的手腕，一定要注意避免冷水刺激，以免加重症状的表现，而且要积极的接受治疗，调整好自己的心理状态。

相关的调查数据显示，32%的教师很关注自己的身体，58.9%的教师对自己的身体关注一般，还有9.1%的教师很少关注自己的身体。只有11.7%的教师对自己的身体保护意识较强，有46.1%的教师不到万不得已不去看病。 这组数据给我们老师提了个醒，以后对于咱自己的健康真得长点儿心，不能再忽视大意了。”

 

教师最容易得的是哪五种疾病呢？我们来看一下数据调查的结果：慢性咽炎；颈椎病；静脉曲张；胃病；痔疮。

 

相信大家也看出来了，慢性咽炎是教师们最容易得的疾病，毕竟教师们授业解惑是不断地要说，而且还有粉笔灰等有害物质侵蚀咽喉部，因此2/3的教师是有慢性咽炎的，非常不容易。而今天骨科王医生所要介绍的这个教师好发的疾病是颈椎病。

 

 

教师为什么好发颈椎病?

教师除了平时上课，课前需要备课，课后还需要批改作业，另外，教师的晋升还有很多论文等任务，很大一部分时间都是在伏案工作，长期的低头会导致颈椎病的发生。

  

低头为什么会引发颈椎病呢？一个最简单的原因就是低头以后对于颈椎的负荷就增加了，而且头降得越低，颈椎的负荷就越重，从而导致颈椎病的发生。

 

  
颈椎病的症状是什么？

颈椎病分很多类型，各种类型也分别对应各种不同的颈椎病，长期低头而引发的颈椎病首先是颈型颈椎病的表现，主要是颈部酸痛，僵硬，感觉颈部很累，有的人还会连带着肩胛骨的酸痛。

 

随着症状的加重，可能就会出现上肢的疼痛、无力以及麻木，这是神经根型颈椎病的表现，意味着颈椎的神经根已经受到压迫，颈椎病正在加重。

 

出现了手部麻木症状的时候，建议就一定要去医院进行相应的治疗，否则还会再继续加重，最后形成脊髓型颈椎病，表现为双下肢无力，走路起飘，像踩棉花一样的感觉，甚至瘫痪。

 

教师该怎么预防和治疗颈椎病？

教师是颈椎病的多发人群，如果出现了严重的颈椎病，比如说出现手麻症状，就建议去医院进行专业的治疗。如果是轻度的颈椎病或者是预防颈椎病，我们可以做到以下几点：

 

1、加强颈部锻炼：多抬头并进行颈部肌肉锻炼，达到松解颈肩关节周围软组织粘连，加强颈部肌肉收缩力，维持颈椎内外平衡。特别是在长时间批改学生作业的中间，可以有意识地抬抬头，起身走走，喝口水，做做眼保健操；

 

2、避免高枕睡眠：高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。睡觉时一定要注意枕头的合适位置。

 

3、勤做颈椎操，接下来王医生教大家一套颈椎保健操，经常做做，可有效预防颈椎病。

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骨质增生这个话题是经常被大家提到的，好多人一听到说有骨质增生就感觉很害怕，觉得这个骨刺，骨质增生会不会扎到肉里很疼，会有这种疑虑。

 

因为我前两天在头条上有一个朋友留言，就关于这个问题，我回答了他。

 

那骨质增生实际上在人身体绝大部分地方都不会引发任何疼痛。

 

 

我举一个很简单的例子，假如说你在坐车（长途火车），你这边有个座位，我们这坐了两个人，这时候上来另外一个人，他站的很累了，也想在你这坐一下，你可以给他稍微挪出一点地方，让他坐在这里。后来， 随着时间的推移，你发现你们三个人都坐在这个座位上面，而且你并没有感觉那个人一下子挤了你的座位。其实这就像是蠕动，就是很缓慢的在动，甚至你都没感觉，没发现。

 

所以说骨质增生，它本身就是一个非常缓慢的一个增生的一个过程，它不是说你看到片子上长了一个骨刺，你觉得，这个刺肯定会扎到我疼。实际上它长得特别慢，等你能看到的时候，一般都是5年以上甚至10年以上的时间了。

 

所以它长的过程中是一点一点出来的，并不是你想象的长出一个刺突然扎到这个地方。而且，在长骨刺的地方一般都是有一个韧带、肌肉或者是肌腱的一个牵拉，就是因为力的一个牵拉，导致在骨面上会有一个压力。就像我拽着你的时候你肯定是要对抗我，不然我就把你拉倒了。

 

 

在人体里我们有一个细胞叫成骨细胞，听它的名字你就知道，它是专门来长骨头的。成骨细胞就往这个力的方向，对抗的方向来移动，这个时候，在这个地方就会逐渐长出来一个增生的骨组织，就是骨质增生，或者叫骨刺，它就是为了对抗一个力量把这骨面给拉撕脱。

 

那么有的人说，那你说膝关节为什么会长骨刺，脚后跟为什么也长骨刺？一样的，脚后跟的骨刺是因为咱们的脚底有个足底的筋膜，这个筋膜是附着在跟骨的。你拍片子就可以发现在跟骨上长的骨刺，它不是垂直向下的，它是向脚趾头这个方向长的。

 

那为什么呢？就是因为这个筋膜紧张之后牵拉它，所以是朝前的一个方向，牵拉它长出来一个骨刺，而不是朝下的。

 

在我们膝关节中间的位置长的骨刺为什么是尖朝上的，那是因为在膝关节的地方，它是个关节腔，这是关节腔可以说是一个密闭的一个空间，它跟外界是不通的。

 

 

这个里边就会有压力，如果你的膝关节周围的肌肉紧张，关节腔逐渐被压扁的时候，关节腔的容积会变小，这时候相当于这个腔压力会增大，再加上人的重力这个原因，下面的骨面承受的压力就比较大，就在我们膝关节中间髁间嵴的位置会长出来骨刺，那这个骨刺就是因为压力的原因，导致的往上长的一个骨刺。

 

因此说你知道了这个骨刺是怎么生长的原理，你就明白了，它其实治疗起来不是咱们想象那种，要去做个手术把它给它切除了或者说把它给刮掉，这个治疗方法是不对的。

 

首先你要知道，长骨刺的地方是有张力或者牵拉力的，或者是有压力的。那就去放松牵拉它的这些软组织。

 

比如说在足底筋膜紧张，我们可以对足底进行按摩、足浴等就可以放松它，还有更好的办法，局部扎小针刀放松足底筋膜，好多人在过几年之后再去拍片子，发现足底跟骨的地方的骨刺逐渐变小，甚至有些人消失了，这就是治疗它的机理。

 

 

而不是我们想象的那样去用手术的方式去解决它，而且大部分情况下这些骨刺它并不是引起疼痛的原因，引起疼是因为在骨刺长的地方这个牵拉的，因为局部软组织张力太大，发炎之后引起的疼痛，而并不是骨刺引起的疼痛。

 

当然有些骨刺在脊柱上面，会长到我们的神经的出口或者神经管的位置会卡压到神经，会引起一些相应的症状，但是也不是长骨刺那个位置的症状，它是出现这个神经走行区的放射的疼痛或者麻木的症状。

 

所以我们要正确的看待骨刺，不用太过于害怕。

肝脏是一个整天跟毒素以及病毒打交道的器官，我们吃进体内的食物，喝进体内的水，都可能含有各种不卫生成分，而这些东西都要经过肝脏化解然后排出体外，这样才能够避免身体其它部位受到伤害，也可以保证身体每天都能够正常运行，而这也导致肝脏很容易受到各种细菌病毒的伤害，而肝脏常遇到的问题主要有肝炎，肝硬化脂肪肝以及乙肝等等，而其中最棘手的就是乙肝。新型肺炎确诊是指核酸检测为阳性，而乙肝患者确诊则是体内乙肝病毒检测为阳性，乙肝病毒一旦侵入体内，基本上很难清除，更无法彻底治愈。

 

乙肝属于肝炎的一种，但是它又不是肝癌，一般都具有很长的潜伏期，而且感染前期，身体基本上不会有太大的变化，可如果不注意控制，乙肝病毒就会不断发作，而且更重要的是要做好防护，因为乙肝病毒具有很强的传染性，而乙肝虽然无法被治愈，但可以通过有效的手段对它进行彻底控制，这样身体也会慢慢自愈。

 

 

乙肝病毒对身体的不良影响

 

消化系统障碍

 

我们每天都需要靠一日三餐获取身体运行所需的营养以及能量，而我们吃进体内的食物都需要消化系统进行分解，才能够被各器官吸收利用，所以消化系统的正常与否直接决定了我们身体的营养是否充足，而肝脏出了解毒排毒以外，还要负责分泌胆汁，促进食物的消化分解，而一旦肝脏被乙肝病毒感染，它分泌胆汁的功能就会受到抑制，胆汁分泌量不足，自然身体的消化功能就会降低，时间一长，就很容易出现营养不良的问题。

气血不足

 

肝脏出了消化以及解毒功能以外，还参与红细胞的合成，所以它对新鲜血液的生成也有促进作用，而我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中不仅给各部位提供着能量，还传递着大脑下达的动作指令，而一旦乙肝病毒爆发，肝脏合成血液的能力就会下降，时间一长，体内的血液供应就会出现问题，导致气血不足，轻则引起四肢冰凉，严重的话很可能影响身体器官的协调能力，甚至会出现血管破裂的风险。

 

 

免疫力下降

 

肝脏最主要的功能就是解毒排毒，一旦在我们体内发现一点有毒物质，它就会马上进入快速解毒状态，而肝脏也是对毒素防御能力最强的器官，而一旦它被乙肝病毒包围，它的解毒能力就会大打折扣，而进入体内的毒素就会想其它器官蔓延，时间一长，就会导致体内器官的活性降低，激素分泌也会受到抑制，免疫力自然也会下降。

 

乙肝病毒携带者需满足的五个标准

 

劳逸结合

 

随着生活需求的不断增加，人们每天花费在工作上的时间以及精力越来越多，所以大部分人每天都处于极度劳累的状态，而这就会导致肝脏的运行负担增加，对乙肝病毒的抑制也会下降，所以希望各位一定要做到劳逸结合，学会忙里偷闲，肝脏得到足够的休息，自然对乙肝病毒的控制能力也会增强。

心态乐观

 

现在每个人都面对着巨大的生存压力，平时又找不到合适的发泄方式，心态长期处于抑郁状态，自然会导致肝脏活性降低，所以希望各位能够知道适合自己的解压方式，比如写字，唱歌等等，心情好了，体内激素分泌会更加旺盛，肝脏的活性也会更强，乙肝病毒自然不敢放肆。

营养均衡

 

对于乙肝患者来说，营养的补充尤为重要，但是切记不要过度进补，同时避免食用蛋白质含量高的食物，否则很容易增加肝脏的代谢压力，不利于乙肝病毒的控制，平时尽量多吃新鲜蔬菜以及水果。

远离酒精

 

我们都知道喝酒会对健康造成很大的伤害，而肝脏是承受伤害最终的一个器官，我们喝进体内的每一口酒都需要肝脏进行解酒，所以各位要想乙肝能够自愈，就尽量要做到滴酒不沾。

坚持锻炼

 

不管是对于任何身体异常，身体锻炼都不能少，每天进行运动，能够有效的增强肝脏活性，促进肝脏的代谢，对乙肝病毒的控制也非常有好处。

脑出血是一个可以严重影响生活质量的疾病，严重者还会危及生命。脑出血导致的致残率、致死率都很高，为什么会脑出血呢？脑出血后导致的后遗症，又怎样能康复呢？今天咱们就一起来认识一下可怕的脑出血。

 

 

一、脑出血的原因是什么？

 

脑出血这么可怕，危害这么大，为什么会脑出血呢？估计很多人会有这样的疑问。其实在以前的科普中，我们不止一次的讲到过脑出血的原因，咱们今天再科普一下。脑出血最为常见的原因是高血压导致的脑出血，当脑部血管持续承受过重的压力时，就有可能因为压力过高导致出血，而高血压就是这样的机理。当然除外高血压，还有其他一些原因会导致出血，比如脑血管畸形、外伤、脑血管炎症、凝血障碍等等等，也都会导致脑出血。

 

二、脑出血为什么会有后遗症？

 

脑细胞脑组织都有着明确的分工，哪部分是管呼吸，哪部分是管肢体等等，而如果出血部分损害了相应部位的脑组织，这部分脑组织一旦坏死，我们身体相应的功能便会受损。举例说明，如果管左侧肢体活动的脑组织受损，那么患者就会留下左侧肢体的瘫痪，损害越大，肢体活动受影响也就越大。如果损害了语言中枢，那么患者的语言功能便会受损，这就是脑出血为什么会有后遗症的机理。相应组织受出血影响，该受影响组织支配的功能便会受损。

 

三、脑出血后遗症该如何康复？

 

脑出血以后，脑组织受影响的部位，如果脑细胞组织没坏死，只是暂时的受压等原因，那么待脑水肿等好转后患者功能可明显恢复。但如果脑细胞组织坏死，那么这些脑组织所支配的相应部位便会受损，因为脑组织脑细胞是不可逆不可再生的，所以这些相应的功能需要通过康复锻炼的方式使得其他脑组织代偿其坏死组织的功能。如果不能代偿，那么患者就不可能康复，代偿越好，患者的康复也就越好。但是否能够恢复到原来的功能和水平，是需要根据受损程度和后期康复的程度来决定的。所以，康复治疗，是改善脑出血后遗症的最好方法。

 

 

看懂了吗？康复是治疗脑出血后遗症的最好方法，关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

咳嗽、打喷嚏或大笑时漏尿；跳广场舞、大步快走时憋不住尿……这些在医学上称为“尿失禁”，其病根儿很可能是你的「盆底肌」松了。

 

 

由于分娩等因素影响，女性的盆底肌更易出现松弛，漏尿、脏器脱垂、盆底痛等便会接踵而至。

 

每年6月的最后一周是世界尿失禁周。《生命时报》邀请权威专家，教女性收紧盆底肌，改善漏尿等尴尬。

 

受访专家

中国医科大学航空总医院妇科主任 余立群 □妇科盆底和生殖内分泌门诊主治医师 闵敏

北京大学第三医院妇科主治医师 王一婷

中山大学附属第六医院肛肠外科主任、盆底中心主任 任东林

 

盆底肌，女人最该锻炼的肌肉

 

盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张“吊床”，从下方托住盆腔内的膀胱、尿道、子宫、直肠、阴道、前列腺等脏器，使这些组织处于正常位置。

 

 

在盆底肌引发的一系列问题中，尿失禁是最常见的，主要有以下几种类型——

 

• 压力性尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑等导致腹压增加，尿液漏出。
• 急迫性尿失禁：有强烈尿意时，还没到厕所尿液已经漏出。
• 混合性尿失禁：前两者症状兼有。

 

根据中华医学会尿控学组的数据，23%~45%的中国女性有不同程度的尿失禁，其中约50%为压力性尿失禁。

 

导致尿失禁的因素主要有：

 

妊娠、多产，使盆底肌和膀胱颈后尿道松弛，影响控尿能力；

 

慢性咳嗽、长期便秘、搬重物、肥胖、长时间憋尿等，使腹压增加，盆底肌长期受到较重压力，造成控尿能力受损；

 

45岁后，女性雌激素水平下降，盆底肌支持功能随之下降，也会导致尿失禁；

 

接受盆腔及阴道手术后，引起盆腔正常解剖结构改变，导致控尿能力减弱。

 

即使有些女性分娩后没有尿失禁表现，但复查结果已显示轻度的阴道、子宫脱垂。

 

尿失禁应及早干预，以免绝经后由于体内缺乏雌激素支持，而导致病情严重。

 

多科医生推荐盆底肌训练

 

盆底肌训练，也叫凯格尔运动，在妇产科、泌尿科、肛肠科、男科医生眼中，可缓解多种病症：

 

• 预防或缓解尿失禁；
• 帮助顺产及产后恢复；
• 预防痔疮；
• 提高性功能；
• 按摩并保护前列腺，缓解排尿困难。

 

女性的盆底肌更容易出现问题，所以，女性尤其应注重盆底肌训练。对男性来说，盆底肌训练则是一项可以改善勃起、缓解排尿困难的加分项。

 

具体操作可按以下步骤进行：

 

1.找到你的盆底肌

 

憋小便和憋大便的感觉，就是你在收缩盆底肌肉，但不要在如厕时做凯格尔运动。

 

2.排空膀胱

 

膀胱充满尿液时做凯格尔运动，易增加尿路感染风险。建议运动前先排尿，确保膀胱是空的。

 

3.开始练习

 

吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。

 

随着运动的进行，可逐渐增加紧缩或放松的时长，一般在3~10秒比较合适。

 

采取卧位做凯格尔运动效果更好，方法是：

 

• 仰卧，把头和两个脚后跟作为支点；
• 吸气，抬高腰部和臀部，收缩盆底肌，保持3~10秒；
• 呼气，放下臀部，放松3~10秒。

 

4.坚持

 

凯格尔运动好处多且操作简单，难就难在坚持。一般来说，坚持4~8周，效果就会比较明显。

 

除肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿等情况外，凯格尔运动可在任何时候进行，如开会、排队、办公时。

 

憋不住尿，你还可以这样做

 

女性一生中，妊娠分娩和绝经两个时期，尤其要防治尿失禁。

 

妊娠期及分娩后，要尽量避免咳嗽、便秘，产后及时做盆底检查。

 

绝经期，应积极治疗慢性支气管炎、便秘等增加腹压的疾病，定期做妇科检查，平时不要憋尿，注意控制体重。

 

 

不管是哪种类型的尿失禁，患者都应尽量选择幅度小的运动，减少长期站立或行走，避免负重的运动。

 

饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，不要吃得过饱，少喝咖啡和浓茶，预防便秘。

 

穿衣服以松软透气的材质较好，避免穿紧身裤，便后及时清洗外阴，减少泌尿道和阴道感染的机会，一般使用清水清洁即可。

 

出门尽量备好干净的衣服和卫生巾护垫等，以防出现不自主漏尿。

 

但最根本的，还是要坚持进行盆底肌训练。只有盆底肌得到充分锻炼，恢复正常功能，才能有效缓解漏尿的尴尬。▲

 

本期编辑：郑荣华

乙肝患者平时要注意什么呢?在大家的生活中，乙肝是种比较普遍的疾病，我们身边可能就有很多的乙肝患者。对于乙肝患者来说，药物治疗是很关键的，但是日常的护理工作也同样非常的重要。那么，乙肝患者平时要注意什么呢?

1、定期复查：乙肝病毒携带者患者要随时注意观察自己的病情，应定期复查肝功能、乙肝五项、B超、HBV-DNA、甲胎蛋白(AFP)等。一旦发现乙肝病毒携带者肝功能不正常，就要及时的采取措施治疗遏制其发展。

2、注意阻断传染：乙肝病毒携带者的传染病，特别是在HBV-DNA阳性的时候起传染性比较大，所以乙肝病毒携带者在注意自身健康的同时，也要注意提醒身边接触到的亲朋好友及时的注射乙肝疫苗来预防感染。

 

3、调整饮食结构：乙肝病毒携带者应调整饮食结构，保持膳食的均衡营养。平时饮食中药主要采用低脂肪、低糖、高蛋白饮食，例如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等、新鲜的蔬菜水果等。

4、禁忌烟酒等刺激性食物：乙肝患者要注意禁忌烟酒、忌辛辣、刺激、高铜类饮食，少食油腻、油炸以及易上火食物以及胆固醇含量高的食物，如乌鸡、羊肉、猪蹄、动物内脏等。

5、注意劳逸结合和调畅情志：乙肝病毒携带者患者平时要养成良好的生活习惯，起居有规律，注意休息，避免熬夜、过度劳累，并结合适当体育锻炼来增强体质，以便机体战胜病毒。

 

6、适量运动：乙肝患者多做户外活动，如去公园散步，田野踏青，和朋友打球，自己在一个地方打太极拳等，这样调理的话既能使人气血通畅，促进身体的吐故纳新，对于乙肝患者强健身体，又可以帮助乙肝患者怡情养肝，达到护肝保健之目的。

7、多饮水：天气干燥易缺水，乙肝患者多喝水可补充体质，增强乙肝患者血液循环，促进新陈代谢，医学实验表明乙肝患者多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化，吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

上面介绍的就是乙肝患者平时要注意什么，希望各位乙肝患者多了解一下。这些生活中的注意事项对于乙肝患者都是很有帮助的。另外患者一定要注意，不要和别人太过亲密，避免把疾病传染给别人，使他人也陷入疾病的困扰之中。

我爷爷今年70岁，最近他总是抱怨脚底疼。起初我们都以为是老年人常见的关节炎，没太在意。但是随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响了他的日常生活。于是我们带他去医院做了详细检查，结果显示他患有骨质增生。

医生给出的治疗方案主要是泡脚和贴膏药，但我爷爷仍然很痛苦。于是我决定在网上寻求更多的帮助，希望能找到一些更有效的治疗方法。通过京东互联网医院的线上问诊，我和一位经验丰富的医生进行了交流。医生告诉我，除了泡脚和贴膏药外，还可以吃一些骨质增生丸来缓解症状。同时，医生也提醒我要注意老人的饮食和休息，避免过度劳累。

在医生的指导下，我爷爷的病情逐渐得到了控制。虽然他仍然需要定期复查和治疗，但至少现在他可以安心地生活了。这个经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的重要性。对于那些行动不便或者居住在偏远地区的人来说，这种方式无疑是一种福音。

我妈的膝盖疼酸已经持续了一段时间，起初我们都以为是年纪大了，骨头自然会有些问题。可随着时间推移，疼痛越来越频繁，甚至影响到日常生活。我们开始担心，决定带她去医院做个检查。

在京东互联网医院，我们通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生问了很多问题，包括疼痛的具体位置、持续时间、是否有受伤等等。妈妈一一回答，医生听完后说可能是骨质增生引起的，建议我们拍个平片和核磁来明确诊断。

我们之前已经去过医院拍过片，结果显示确实有骨质增生。医生说可以先按照骨质增生治疗，推荐了骨刺消痛液和双氯芬酸钠口服。同时也提醒我们热敷可以缓解疼痛。

我妈听完医生的建议，心情稍微放松了一些。我们决定按照医生的指示进行治疗，并且每天晚上给她做热敷。看着她在热水袋的温暖中闭上眼睛，脸上终于有了一丝安宁的表情，我也松了一口气。

这次经历让我深刻体会到，健康问题不能忽视。即使是看似小小的疼痛，也可能是身体在向我们发出警告。幸好我们及时就医，避免了病情的恶化。现在我也更加关注自己的身体状况，毕竟健康是最宝贵的财富。

想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时就医，不要让小问题变成大毛病。京东互联网医院真的是一个非常方便的选择，尤其是对于我们这些忙碌的人来说，省去了很多时间和精力。希望大家都能保持良好的健康状态！

我家老人，年近七旬，身体一直很硬朗。然而，最近几年来，他开始抱怨脚踝疼痛，尤其是脚后跟那一块，仿佛每走一步都像是在踩着针。起初，我们以为是老年人常见的关节炎，给他买了各种保健品和按摩器，但情况并没有改善。他的脚后跟甚至出现了骨质增生，走路时更是吃力。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的态度，我陪同老人进行了线上问诊。医生很耐心地听完了老人的描述，并给出了详细的治疗方案。首先，医生建议老人在日常生活中注意休息和保暖，穿着软一点的鞋子，避免长时间站立或行走。其次，医生推荐了局部涂抹扶他林软膏或白脉软膏，并进行热敷。最后，医生还提到了到医院做冲击波治疗和封闭治疗的可能性。

老人按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。他的脚踝疼痛减轻了很多，脚后跟的骨质增生也开始有所改善。我们都非常感谢京东互联网医院和那位医生，感谢他们给予我们专业的指导和帮助。

我母亲，56岁，骨质增生L5，腰杆痛，腰杆胀痛，脚小踝关节难受，晚上睡觉脚麻木，怕冷，晚上经常睡不落觉，睡觉质量差。这些症状已经持续了几个月，严重影响了她的日常生活。我们曾经去过多家医院，做过各种检查，但始终没有找到有效的治疗方法。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。

我为母亲注册了账号，填写了详细的病史和症状描述，很快就收到了医生的回复。医生询问了更多的细节，包括是否有下肢麻木乏力、是否做过检查等。通过这种方式，医生能够更好地了解母亲的病情，并给出相应的建议和治疗方案。

医生建议母亲卧床休息，口服塞来昔布、腰痛宁胶囊和甲钴胺片，外用麝香祛痛搽剂，避免久坐久站长期弯腰，并每日进行一次腰部保健操。同时，医生还推荐了腰椎牵引理疗，必要时手术治疗。对于睡眠问题，医生建议口服甜梦胶囊。

我按照医生的建议购买了药品，并帮助母亲进行了相应的治疗。经过一段时间的治疗，母亲的症状明显改善，腰杆痛和脚麻木都减轻了很多，睡眠质量也得到了提高。我们非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。

我是一名六十多岁的老人，最近总是感到大腿内侧疼痛，尤其是在夜晚更为明显。起初我以为是老年人常见的骨质疏松引起的，但疼痛逐渐加剧，影响了我的日常生活。于是我决定去医院做个检查。医生给我拍了X光片，结果显示我的骨盆出现了多个大小不等的结节。听到这个消息，我心中一沉，开始担心自己是否患上了什么严重的疾病。

我通过互联网医院与一位医生进行了在线咨询。医生告诉我，这种情况可能是骨转移瘤，但也不能排除其他可能性，比如骨结核或骨质增生等。医生建议我做进一步的核磁共振检查，并带着片子去找骨科医生看。虽然我知道这只是初步的诊断结果，但我还是感到非常焦虑和不安。

在等待核磁共振结果的过程中，我开始思考自己的生活方式是否有问题。是否是我平时的不良习惯导致了这种情况？我开始反思自己的饮食、运动和休息等方面，希望能找到一些改善的方法。同时，我也在网上搜索相关的信息，试图了解更多关于骨转移瘤和其他可能疾病的知识。

虽然现在还没有确诊结果，但我已经做好了心理准备，准备面对任何可能的挑战。我相信，只要我积极配合医生的治疗，并且注意日常的调理和保健，总会有办法战胜疾病的。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可当我站起来时，突然感到一阵剧痛从膝盖传来，像针扎一样。我的心一下子沉了下去，担忧和恐惧开始在我心中蔓延。

我知道这不是普通的疼痛。过去几个月，我已经开始注意到自己的膝盖不太对劲。有时候走路会有轻微的不适，偶尔还会有刺痛感。但我总是想着，可能是因为工作太忙，缺乏锻炼所致。直到那天，我才意识到问题的严重性。

我决定去医院检查，医生告诉我我患有髌骨上缘骨质增生。听到这个诊断，我感到一阵窒息。我的脑海里充满了各种疑问和担忧：我还能正常工作吗？我还能照顾家人吗？我还能享受生活吗？

医生看出了我的焦虑，安慰我说这是一种常见的退行性疾病，随着年龄增长，很多人都会出现。他们建议我采取一些保守治疗措施，包括物理治疗和药物治疗。听到这里，我稍微松了一口气，但仍然有很多疑问。

我开始在网上搜索相关信息，了解到肾虚而筋骨不健者，宜选用一些中药进行调理。于是我决定去京东互联网医院咨询专业医生，希望能得到更详细的指导和建议。

在京东互联网医院，我遇到了一位非常耐心和专业的医生。他们详细解释了我的病情，并根据我的具体情况开具了处方。他们还告诉我，除了药物治疗外，适当的锻炼和保持良好的生活习惯也非常重要。

我按照医生的建议进行治疗，逐渐发现自己的症状有所缓解。虽然这段时间里我经历了很多困难和挣扎，但我也学到了很多关于健康和生活的知识。我开始更加关注自己的身体，注意饮食和锻炼，尽量避免过度劳累。

现在回想起来，我很庆幸自己及时采取了行动。如果你也遇到类似的问题，千万不要忽视。及早就医，积极治疗，保持良好的生活习惯，这些都是非常重要的。希望我的经历能对你有所帮助。

我妈妈的骨关节炎和骨质增生已经到了比较严重的程度。每次上台阶，她都要疼得停下来休息一会儿。看着她这样，我真的很心疼。我们一家人都很担心她的健康问题，希望能找到一个有效的治疗方法。

我听说过金装绿瓶对骨关节炎和骨质增生有很好的效果，于是就去药店买了一瓶。结果，药店的工作人员告诉我，金装绿瓶和普通绿色瓶的成分基本相同，只是包装不同，价格也相差不大。我当时就很疑惑，为什么金装绿瓶会被宣传得那么好？

后来，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过线上问诊，我遇到了医生医生。他非常耐心地听完了我的问题，然后告诉我，金装绿瓶确实比普通绿色瓶更好一些。主要是因为金装绿瓶的配方经过了优化，能够更好地缓解骨关节炎和骨质增生引起的疼痛和不适。

医生医生还告诉我，金装绿瓶的用法是每天两粒，而不是说明书上写的四粒。这个信息对我来说非常重要，因为我之前一直以为需要服用四粒，结果发现可以减少用量，既能达到治疗效果，又能减少副作用的风险。

总的来说，通过京东互联网医院的线上问诊，我不仅了解了金装绿瓶的真实效果，还得到了专业的用药指导。现在，我妈妈的骨关节炎和骨质增生已经有了明显的改善，我也对互联网医院的服务非常满意。

我一直觉得自己的身体很健康，直到有一天我在洗澡时无意中发现了小腿与大腿中间那个弯处的骨头似乎没有连接。这个发现让我感到非常不安和恐惧，担心自己是否患上了某种严重的疾病。我开始在网上搜索相关信息，但结果并没有让我安心，反而更加焦虑和困惑。

在朋友的建议下，我决定尝试使用京东互联网医院的在线问诊服务。通过简单的注册和填写信息后，我很快就与一位专业的医生进行了视频咨询。医生首先询问了我的症状和健康状况，并详细了解了我的担忧和疑虑。然后，他告诉我这个现象可能是由于个人发育差异或内侧胫骨结节引起的，并非缺钙或其他严重疾病的表现。他建议我去医院拍个X光片以排除骨软骨瘤等可能性，但同时也强调如果没有疼痛或不适症状，通常不需要过于担心或治疗。

这次在线问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我宝贵的时间和精力，还让我在家中就能获得高质量的医疗服务和建议。更重要的是，它帮助我消除了不必要的恐惧和焦虑，让我重新拥有了对自己身体的信心和掌控感。

我是一位年过花甲的老人，身体状况日益下滑。最近，我的膝盖开始疼痛，尤其是在爬楼梯或长时间站立后。起初，我并没有太在意，认为只是老年人常见的关节问题。但随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，甚至影响了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，去医院不太方便，于是我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向一位医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的问题，并且详细询问了我的病史和身体状况。

经过一番交流，医生初步诊断我患有骨质增生，并且可能存在肾虚导致的筋骨不健。医生建议我口服洛索洛芬钠和硫酸氨基葡萄糖，同时外用活血止痛膏。医生还提醒我平时要注意保暖，避免爬山、上下楼梯、蹲起等动作，活动多的时候要佩戴护膝。

我按照医生的建议进行治疗，果然效果显著。疼痛逐渐减轻，我也能更自如地活动了。在线问诊不仅为我节省了时间和精力，也让我在家中就能得到专业的医疗服务。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛是世界上最美好的日子。可我却被一阵突如其来的膝盖疼痛所打断。起初，我以为只是短暂的不适，没想到这竟是骨质增生在作祟。从那以后，走路少了不疼，多了就疼，日子一天天过去，我的心情也随之沉重起来。

我开始四处求医，希望能找到一个有效的治疗方法。家乡的医生建议我打针润滑液，但我总觉得这只是治标不治本。于是，我决定寻求更专业的医疗意见，来到了京东互联网医院。

在这里，我遇到了张医生。他仔细阅读了我的病情描述，询问了我一些问题，包括是否有弹响等症状。虽然我已经丢失了之前拍的片子，但张医生仍然给出了详细的建议：可以外用活血止痛药膏涂和贴，疼痛明显局部制动，少负重，休息时枕头垫高脚，局部按摩，温水泡洗，药店买点红花一起泡洗，网上买一台红外线治疗仪器照射，每天三次，每次20分钟，不缓解要到医院检查，行理疗针灸手法按摩等，小针刀治疗，封闭治疗，和冲击波治疗，还有银质针治疗等效果不错的。

我被张医生的专业和耐心所感动，决定按照他的建议进行治疗。同时，我也开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方需要改进。毕竟，健康是最重要的财富。

现在，我的膝盖已经好转了很多。每当我想起那段艰难的日子，总会感慨万千。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。让我们一起关注健康，珍惜生命中的每一天吧。