酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

保持年轻与健康，从日常饮食开始。男性朋友们，以下这七种食物，不仅美味，更能助力您越活越年轻。

首先是坚果，它们富含高纤维、高蛋白，有益心脏健康，同时具有抗衰老作用。不过，由于脂肪含量较高，建议每天食用量不超过半两。

豆类食物也是不错的选择，它们含有丰富的不可溶性纤维，能有效降低胆固醇，同时含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾等多种营养素。每周食用豆类食物至少3次以上，对心脏健康大有裨益。

低脂酸奶富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素，其中的益生菌还有助于保持体内菌群平衡。脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。

水果干保留了水果中的大部分有益元素，如维生素、矿物质等，是一种方便健康的零食。例如，菠萝干、杏干等。

蔬菜也是男性健康饮食中不可或缺的一部分。西兰花等蔬菜含有丰富的维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K，还含有大量胡萝卜素。

猕猴桃被誉为“水果之冠”，含有高密度的营养素，如维生素C、维生素A、植物纤维和钾等。食用方便，可直接用勺子舀着吃。

最后是鸡蛋，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅能提供高质量的蛋白质，还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

我从小就被称为“小胖子”，但随着年龄的增长，我的体重问题变得越来越严重。尤其是最近几年，我的乳房开始变大，甚至影响了我的日常生活和自信心。每次穿衣服都要小心翼翼地选择，生怕被人指指点点。我知道这与我的肥胖有关，但我不知道该如何解决这个问题。

一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，希望能找到一些有效的方法。结果，我发现了一个在线问诊平台，于是决定试一试。通过这个平台，我联系了一位专业的医生，向她描述了我的情况。

医生告诉我，减肥通常会导致全身的脂肪减少，包括乳房周围的脂肪。因此，通过饮食控制和运动来减轻体重，乳房也会相应地变小。她还给了我一些建议，包括每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动，补充多种维生素和矿物质，以及适当地摄入乳清蛋白粉。

我按照医生的建议开始了减肥计划。起初，我发现很难坚持下去，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式。几个月后，我惊喜地发现自己的体重和乳房都有了明显的改善。更重要的是，我重新找回了自信心和健康的生活态度。

我是一名小说家，最近因为痛风关节不舒服，影响了我的创作和生活。作为一个对健康有所了解的人，我开始寻找解决方案。经过一番研究，我决定尝试鱼油和南非醉茄来缓解症状。然而，在向一位医生咨询时，他给出了不同的建议。

这位医生首先询问了我的身高、体重和痛风的历史。得知我有肥胖问题和高尿酸水平后，他建议我首先戒酒，采用低嘌呤饮食，并可能需要药物降尿酸治疗。他还提醒我，鱼油可能不适合我这种情况，而氨基葡萄糖可以用，但对南非醉茄的功效并不了解。

在医生的指导下，我开始严格控制饮食，增加运动量，并在必要时使用非布司他和奥利司他等药物。同时，我也注意到，虽然我想通过保健品来改善膝盖的不适，但医生认为我属于营养过剩，根本不需要这些额外的补充。

通过这次在线问诊，我深刻理解到，面对健康问题，不能仅凭个人经验或网络信息，而是需要专业医生的指导和建议。只有这样，我们才能真正从根本上解决问题，恢复健康的生活状态。

我一直以来都很注意自己的健康，毕竟身为一名小说家，需要保持良好的身体状态来创作出更多优秀的作品。然而，最近我却被一连串的健康问题困扰着。首先是月经不调，周期长达50天一次；其次是体重问题，虽然我不算特别胖，但是一直保持在67公斤左右，身高只有159厘米；再者就是血糖高和胰岛素抵抗，医生说我已经处于糖尿病前期了。最令我担忧的是，妇科超声显示我有多囊卵巢综合症，卵泡数量超过12个，子宫内膜也比较薄。这些问题都让我感到非常焦虑和无助。

我曾经去我们老家的医院看过，但是医生不太专业，开了一些中药给我喝，但我并不确定这些药是否真的有效。于是，我决定寻求更专业的医疗帮助，来到郑州市的省医院进行了详细的检查和咨询。医生建议我先吃二甲双胍来控制血糖，并且要严格控制饮食，适当运动，减轻体重。同时，医生也提醒我要注意代谢问题，通过增加胰岛素敏感性改善代谢，控制碳水化合物类摄入，适当运动，药物辅助。对于月经不调的问题，医生建议我可以吃优思悦，但我担心会增重，所以暂时没有采取这个建议。

通过这次问诊，我深刻认识到健康问题的严重性，尤其是多囊卵巢综合症、血糖高、胰岛素抵抗、肥胖和月经不调这些问题的相互关联性。作为一名小说家，我也开始思考如何将这些健康问题融入到我的作品中，希望能够帮助更多的人关注自己的健康，避免走上我曾经的路。

我是一名在济宁市工作的白领，平日里忙于工作，生活节奏快，压力大。最近半年来，我开始注意到自己在睡觉时打呼噜，声音大得连同事都能听见。起初我并未太在意，认为只是因为工作压力大、身体疲劳所致。但随着时间推移，打呼噜的频率和声音都在增加，甚至影响到了我的工作和生活。有时候我会在会议中打瞌睡，同事们也开始对我投来异样的目光。我感到非常尴尬和焦虑，担心自己的健康状况。

在网上搜索相关信息时，我发现打呼噜可能与多种因素有关，包括肥胖、鼻炎、扁桃体肥大等。由于我自己也属于轻度肥胖，我开始怀疑自己的体重可能是导致打呼噜的原因之一。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的病情，并提出了多个可能的原因。他们建议我到耳鼻喉科进行详细检查，以确定打呼噜的确切原因。同时，医生也给出了几条日常调理建议，包括适当运动、减肥、晚上不要饮酒、睡觉时尽量侧身等。这些方法看似简单，但却对改善打呼噜有很大帮助。

通过这次线上问诊，我不仅了解了打呼噜的可能原因和治疗方法，也体验到了互联网医院的便捷和高效。它为我节省了时间和精力，让我能够更好地关注自己的健康问题。我非常感谢医生的帮助和建议，希望更多人能通过这种方式获得专业的医疗服务。

我总是觉得自己是一个健康的人，直到那天我发现自己的转氨酶升高了。起初我并没有太在意，毕竟我从来没有想过自己会生病。但是随着时间的推移，我的体重也开始增加，肚子变得越来越大，甚至连走路都有些吃力。我的朋友们开始担心我，劝我去医院检查一下。我拖延了很久，直到有一天我实在受不了了，才决定去看医生。

在医院里，医生问了我很多问题，包括是否有熬夜喝酒的习惯，是否有乙肝等疾病的家族史。经过一系列的检查后，医生告诉我我有中度脂肪肝，并且转氨酶升高与脂肪肝、肥胖、熬夜喝酒有关。医生建议我改变生活习惯，减肥，清淡饮食，适当运动，并且要避免熬夜喝酒。同时，医生也开了一些护肝药给我。

我开始认真执行医生的建议，控制饮食，增加运动量，避免熬夜喝酒。经过一段时间的努力，我的体重开始下降，肚子也变小了。再次去医院检查时，医生告诉我我的转氨酶已经恢复正常了。这个经历让我深刻认识到健康的重要性，也让我明白了改变生活习惯的必要性。

我曾经是一个对健康毫不在意的人，直到我发现自己无法控制体重的增长。每天我都会吃得很少，运动也很频繁，但我的体重却像滚雪球一样不断增加。我开始感到非常焦虑和沮丧，担心自己的健康状况。

在一次偶然的机会下，我听说了胰岛素抵抗这个概念。据说它可能是导致体重增加的原因之一。于是，我决定去医院做一些检查。

医生给我开了一系列的检查单，包括空腹血糖、餐后2小时血糖和胰岛素水平的检测。等待结果的过程中，我感到非常紧张和不安。毕竟，我的健康问题已经困扰了我很长时间。

当我拿到结果时，医生告诉我我的空腹血糖和餐后2小时血糖都在正常范围内，甲状腺功能也正常。然而，他也指出了一些问题。由于我没有做餐后1小时的血糖和胰岛素检测，医生无法确定我是否存在胰岛素抵抗的问题。

医生建议我再次进行检查，特别是要关注餐后1小时的血糖和胰岛素水平。同时，他也提醒我注意饮食和运动，保持良好的生活习惯。

我深深地感谢医生的建议和帮助。虽然我还没有完全解决问题，但我至少知道了下一步该怎么做。现在，我正在积极调整自己的生活方式，希望能够改善自己的健康状况。

我曾经是一个快乐的年轻人，直到我被诊断出重度脂肪肝和肥胖。我的生活从此变得一团糟。每天我都在担心自己的健康，害怕会有更严重的并发症出现。我的体重也让我感到自卑，无法享受生活的乐趣。

在南开区的一家医院，我遇到了李医生。起初，我对线上问诊持怀疑态度，但李医生专业的态度和深入浅出的解释让我放下了心。我们开始了长达数月的治疗和交流。

李医生首先建议我进行饮食控制和运动。他详细地列出了我可以吃的食物和不能吃的食物，并教我如何控制每餐的食量。同时，他也推荐了有氧运动和抗阻运动的具体方式和时间安排。

在治疗过程中，我曾经尝试过左旋肉碱胶囊，但效果并不理想。李医生也提到了奥利司他作为一种可能的药物治疗选项，虽然它有副作用，但在备孕人群中使用相对安全。然而，我最终还是选择了坚持饮食控制和运动的方式来改善我的健康状况。

通过李医生的指导和自己的努力，我的体重逐渐下降，肝功能也开始恢复正常。现在，我已经完全摆脱了重度脂肪肝和肥胖的困扰，重新找回了生活的乐趣。

近年来，钢管舞不再局限于夜场表演，逐渐走进大众健身领域。在广州的力美健健身俱乐部，钢管舞课程受到白领一族的喜爱。与传统钢管舞不同，这里的钢管舞更注重健身效果，动作也更加亲民。学员们穿着运动服，在教练的带领下，通过一系列性感动作，达到减肥塑身的目的。

Money教练介绍，钢管舞融合了拉丁、街舞、爵士舞、芭蕾等多种舞步，强调性感的内在感觉。课程中，教练会根据歌曲节奏编排动作，让学员在愉悦的氛围中锻炼身体。此外，钢管舞还能提高自信心和性感魅力，让参与者展现出不同的一面。

尽管钢管舞在健身领域受到欢迎，但仍有部分人对这种舞蹈存在误解。Money教练表示，钢管舞起源于美国劳动人民自编自演的舞蹈，并非色情表演。在欧美等地，钢管舞已成为新的健身热潮，许多明星也公开展示自己的钢管舞技艺。

对于初学者来说，钢管舞并不难学。Money教练强调，舞蹈关键在于意识，艳也是一种美。在课程中，学员们会逐渐克服羞涩，享受舞蹈带来的乐趣。

总的来说，钢管舞作为一种新兴的健身方式，既能达到锻炼身体的目的，又能提高自信心和性感魅力，受到了越来越多人的喜爱。

在男性成长的过程中，性生理的成熟是一个渐进的过程。然而，由于各种因素的影响，有些男性的阴茎可能无法达到正常尺寸，这会给他们的心理和家庭生活带来很大的压力。那么，导致阴茎短小的原因有哪些呢？以下将为您详细解析。

首先，发育和营养是导致阴茎短小的直接因素。男性在成长过程中，体格和身材的健壮程度与发育和营养状况密切相关。正常的男性，其外生殖器官包括阴茎和阴囊，都会发育良好。如果身高过矮，可能会影响到阴茎的长度。

其次，遗传因素也是导致阴茎短小的原因之一。如果家族中存在基因问题，可能会导致身体器官，包括阴茎，都偏小。

随着肥胖男性的增多，阴茎短小的问题也日益凸显。肥胖会导致腹部脂肪堆积，从而对阴茎发育造成影响，使得阴茎相对较短，这可能会影响到性生活和家庭和谐。

最后，内分泌问题也可能导致阴茎短小。男性体内的激素水平对阴囊和阴茎的发育有重要影响。如果激素水平不足，可能会导致阴茎回缩。

总之，阴茎短小是一种常见的男科疾病，对男性生活和家庭都有很大影响。男性朋友在生活中应引起重视。