炎炎夏日带来了一群不速之客——蚊子。

 

我们想尽办法消灭蚊子，却往往忽视了这种危险。

 

花露水+电蚊拍=剧烈燃烧？

 

近日，一个八岁女孩被大面积烧伤。

 

当天，因家里正在装修，长时间没有关门，屋里进来了很多蚊子。

 

于是，父亲用花露水喷洒房间。

 

八岁的女儿也帮忙消灭蚊子，她手里拿着电蚊拍在屋里转悠。

 

父亲喷洒的花露水落在了电蚊拍上面，一下子就燃烧了起来，孩子的胳膊和脸部立马被火焰烧伤……

 

花露水和电蚊拍，都是夏季家中必备的灭蚊神器，为何一起用会突然起火呢？

 

原来，我们从小用到大的花露水，其主要成分是乙醇（酒精），且酒精含量一般都在70%以上，一旦靠近火源就会点燃。

 

 

而电蚊拍在通电状态下，遇到蚊虫会产生电火花，这个小小的电火花足以成为“点火凶手”，在接触到易燃物后，便会起火。

 

如何安全使用花露水？

 

 

除了花露水，生活中诸如杀虫剂、香水、空气清新剂、发胶、指甲油等在使用过程中也需要避开火源，以免发生意外。

 

如果身上着火，该如何自救？

 

 

*本文由中国社会福利基金会烧烫伤关爱公益基金供稿。

眼下正值三伏天，很多人会出现不同程度的头晕、四肢无力、精神萎靡、胸闷不适以及食欲不振等症状，去医院检查，却又查不出什么病，这种情况称为“苦夏”。其实它并不是一种器质性的疾病，而是身体受到了体质和气候的影响。中医养生理论认为，苦夏是伏天暑湿之气旺盛对人体造成种种影响的总称，它的形成一般有两大根源。

 

 

“脾累”

 

所谓“无病三分虚”，在炎热多雨的三伏天，暑湿之邪往往乘虚而入，侵犯人体的脏腑经络或困阻中焦等，如果湿气太盛，就会影响脾胃的运化功能，加之有些人夏日里贪凉、爱吃冷食、喜欢熬夜等习惯，就更容易出现食欲不振、身体消瘦、四肢乏力、消化不良等苦夏症状。

 

“心累”

 

中医认为，夏季对应人的心脏，心阴和心阳在夏季消耗很大。心阳一旦受损，就很容易出现心慌、气短、多汗、乏力等症状，而心阴受损，就容易出现烦热、失眠等阴虚火旺的症状，这些都是“心累”的表现。

 

肾虚酷似苦夏

 

此外，夏季也极易引起和加重人体肾虚的症状，一旦肾虚了，人同样会有头晕、乏力、食欲不振等等类似苦夏的症状。因为肾本就喜热恶寒，而夏季人们久处空调房、饮食贪凉、喜欢打赤脚、女孩子衣着喜欢露腰腹等等这些习惯，都会加重体内的寒气，从而加重肾虚，所以中医说夏季人易心火旺而肾寒凉。

 

 

夏季饮食的“苦”

 

民间对于“苦夏”还有一种更为接地气的解释：夏天要多吃苦，可别以为这就是简简单单的拆字造句，其中可是蕴含了智慧的。这个“多吃苦”，并不是要多干活，让身体劳累的意思，而是在夏天，人应该多吃一些苦味的食物，如苦瓜、莲子心，苦荞、杏仁，甚至是带苦味的咖啡、茶叶等。因为夏季暑盛湿重，而苦味食物大都具有清热燥湿的作用，能泻热坚肾，泻中有补，还能清心火，同时，苦味属火，脾胃属土，因此食苦对脾胃也有好处，正所谓“苦夏食苦夏不苦”，也就是这个道理了。除了多吃苦味食物以外，一些食物也可以补气固肾、健脾燥湿，如羊肉、山药、芡实、红枣等等。

 

冬病夏治

 

说了这么多夏季时节给人体带来的不适症状，那么夏季是不是真的就“百害而无一利”呢？当然不是，四季循环如同人体一样，是个相生相克、此消彼长的过程，夏季是一年中阳气最盛的时节，如果我们利用好这把“火”，不但可以养生，还能治病呢。

 

中医有“冬病夏医”之说，是中医治未病的一个具体体现，不是说在夏天把还未发生的冬天的病给治了，而是利用夏天这个特殊时间，改善我们身体的内部环境，扶正祛邪，让导致我们冬天生病的因素减少，这样容易犯的病就不复发或者减少复发。例如体内阴盛阳衰，抵抗力明显下降，被一些虚寒性疾病侵入而引发的冬病，中医认为虚寒疾病与脾、肾关系密切，所以在夏季通过补肾、健脾来改善体质，可以有效的达到防治冬病的目的。除了针刺、艾灸、理疗、按摩、穴位贴敷以及内服温养阳气的中药等方式以外，还可以日常吃一些具有祛湿、健脾、补肾功效的食材，比如山药、荔枝、枸杞子、芡实等等，毕竟药补不如食补。

 

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现在很多人都认为藿香正气水能够防治中暑，其实不然。为什么这样说呢？

 

第一，从暑邪的性质和致病特征来看，暑邪的性质属阳属热。

 

暑为阳邪，暑邪伤人多表现出一系列阳热症状，如高热、心烦、面赤、烦躁、脉象洪大等。暑为阳邪，其性开泄，故暑邪侵犯人体，可致腠理开泄而大汗出。暑性升散，升，指暑邪易于上犯头目，内扰心神，出现头晕头昏，心烦闷乱。散，指暑邪为害，易于伤津耗气，常可见到气短乏力，甚则突然昏倒，不省人事等证候。由此可见，中暑属于一种阳热病症。

 

 

第二，从藿香正气水的药物组成、功用、主治来看，它所治的病症属于阴寒。

 

藿香正气水由大腹皮、白芷、紫苏、茯苓、半夏曲、白术、陈皮、厚朴、姜汁、桔梗、藿香、炙甘草等温热药组成，功用是解表化湿，理气和中。主治外感风寒，内伤湿滞所致的恶寒发热、头痛、胸膈满闷、脘腹疼痛、恶心呕吐、肠鸣泄泻、舌苔白腻等证。由此可见，藿香正气水所治病症属于阴寒，用它治前面所言疗属于阳热的中暑，显然不对症。

 

 第三，“阴暑”不是暑。暑为阳邪，不能再分阴阳。

 

比如男为阳，女为阴，不能再把男分为“阳男”和“阴男”。有人为了说明藿香正气水能够防治中暑，杜撰了阴暑理论，说藿香正气水可以治疗“阴暑”。

 

根据六淫学说，暑为阳邪，寒、湿俱为阴邪。把发生于夏季的风寒湿称为“阴暑”，是与中医传统理论背道而驰的。果真如此，那么发生在冬天的火热之邪是不是应该叫“阳寒”。难道中医理论真成了可以随意发挥的“诡辩论”？

 

 

阴暑、阳暑之分不符合中医理论。所谓的阴暑，其实就是夏季感冒，与暑邪没有关系。夏季感冒可以用藿香正气水治疗，不能以此说明藿香正气水能防治中暑。

 

以上三点说明：藿香正气水不能防治中暑。既然藿香正气水不能防治中暑，为什么在闷热的夏天，喝上一支藿香正气水，会有神清气爽的感觉呢？这是因为，烈日炎炎下的高温，虽然令人不爽，但可以耐受；而闷热的天气，令人感到窒息。

 

高温是暑热所致；而闷热主要是高温加潮湿造成的。夏季感冒出现的一系列不适，好比自然界的闷热天气，多因气温高又感受风寒湿所致，此时服一支藿香正气水，因为祛除了湿邪，自然有神清气爽的感觉。

 

真正的高温中暑，应该用王孟英的清暑益气汤，该方由寒凉药组成，具有清暑益气，养阴生津之功效，主治暑热气津两伤证。这种纯属阳热的病症，用藿香正气水是没有效果的。

 

如果夏季感受风寒湿，可以用藿香正气水，该方由温热药组成，功用是解表化湿，理气和中，主治夏季感冒或者胃肠型感冒。夏季感冒与中暑是两码事，不能混为一谈。

 

清暑益气汤治疗中暑，好比空调的制冷功能，制冷自然降温。藿香正气水治疗夏季感冒，相当于空调的除湿功能，除湿可以使人有神清气爽的感觉。但除湿不是制冷，所以藿香正气水不能治疗中暑。

相传在三皇五帝时期，神农氏察访百姓生活时来到一对年轻夫妻家吃饭，男的叫椒儿，女的叫花秀。小两口准备了一种神奇的香料，让人吃了还想吃。果然神农氏吃了感觉到一股清香直往鼻孔里钻，连连称赞这饭煮得好，并询问里边加了何种香料。

 

 

花秀说这饭里加的香料是从山上的一种“宝树”上采回来的，然后晒干磨成细末做成的。第二天神农上山寻宝树，摘了一颗果实放到嘴里，香味儿很快散发开来，向喉咙窜去；他拿事先准备好的凉开水将果粒冲到肚里，不一会就感觉到脾胃发热、胃气上冲，连连点头说这是一种能医病的良药。

 

于是，神农氏便用这一对勤劳的夫妻的名字命名了这种果实——花椒。当然，这只是一个美丽的传说，我们所熟悉的花椒，通常都是被用作香辛调料。其实，花椒可不止有调味这一种作用，更是一味良药。

 

 

温中散寒的“美人果”

 

花椒性温味辛，具有温中散寒、止痛、温肾、燥湿、健胃、杀虫的功效，可药食两用。花椒在中医古籍中有很多记载，古书上称蜀椒，就是蜀地所产的花椒；温中的中则是指我们的中焦，对脾胃之气有补益的作用。

 

医圣张仲景使用花椒最著名的一个方子，就是记载在《金匮要略》中的大建中汤：用花椒三钱、干姜五钱、人参二钱、饴糖一两。“心胸中大寒痛，呕不能饮食，腹中寒，上冲皮起，出见有头足，上下痛而不可触近者，大建中汤主之”。

 

 

而在《本草纲目》中记载，花椒“坚齿、乌发、明目，久服，好颜色，耐老、增年、健神”，又被称为“美人果”。

 

花椒的药理作用

 

生物碱是花椒的主要活性物质，而挥发油是花椒香气的主要来源。这两类物质在药用方面有很大作用。

 

 

（1）抗炎镇痛：花椒的生物碱和挥发油有明显的抗炎镇痛效果，且挥发油对于急、慢性炎症均有显著的作用。

 

（2）抗肿瘤：青花椒中的青花椒碱具有抗肿瘤作用，可通过抑制癌前病变肝细胞的 DNA合成，阻止细胞分裂，对实验性肝癌具有治疗作用；另有研究报道，花椒对白血病有一定的治疗效果，抗癌效果较强，尤其对病毒所引起的癌症效果显著。

 

 

花椒挥发油具有很强的体外抗肿瘤活性，且对人宫颈癌 HeLa 细胞、人肺癌A549细胞和人红白血病 K562 细胞的生长均有显著的抑制作用。

 

（3）抗氧化：花椒的挥发油在一定程度上有清除羟基自由基的作用。推断可能与花椒中所含酚类、皂苷类、黄酮类、醛类、生物碱类等物质相关，这些物质能使具有高度氧化性的自由基还原，从而发挥抗氧化作用。

 

小小的花椒，药理作用可是不少。所以，千万不要小瞧这个不起眼的调料哦，在需要的时候，也可以好好加以利用。

 

腰腹受凉，全身都冷

 

今年春天来得格外早，你是不是急着减衣服了？岂不知，早春二月，乍暖还寒，着急减衣服可是要着凉的。林琳一下班就捂着肚子说胃疼，回到家一头倒在床上，盖上厚被，缩成一团，手脚冰凉，面色苍白。妈妈赶紧把电热宝放在她的肚子上，又烧了姜汤催林琳趁热喝下，折腾了好一会，林琳的手脚暖和了，脸色也缓和过来，胃痛也缓解了。

 

这时妈妈开始数落她：这才阳历二月，农历还是正月，春天刚露头，冬天还没过，急着穿低腰裤、短衫，一抬手一弯腰，肚肚就露出来了，能不受凉吗！

 

 

林琳妈妈说得有道理。常言道“春捂秋冻”，早春不要急着减衣服，这是因为冬春交替之际，气温变化无常，尽管气温在逐渐回升，但还可能出现倒春寒，如果你过早地减衣服，将体表腠理曝露在外，寒湿之气就会趁虚而入，轻者引起不适，重者招致疾病。

 

人体腹部和腰部 是最怕寒湿侵扰的部位，这是为什么呢？

 

祖国医学讲的很明白，人体腰腹部有很多非常重要的穴位。比如我们人人都有的肚脐眼，中医称神阙穴，是胎儿吸取母体营养的唯一途径，也称之为命蒂，就是生命结蒂之处，何等重要！可想而知，林琳出现的胃痛、胃胀就是因为常常把肚脐暴露在外，受凉之故。

 

在肚脐眼的下方有关元穴和气海穴，也就是我们常说的丹田，是人体真气、元气发生的地方。寒湿之气从神阙穴浸入，导致虚寒症，诸如五更泻、尿潴留、慢性腹泻等。在肚脐眼的上方有上、中、下脘穴，这里受凉，会引起脾胃相关的各种病症。

 

 

美眉们常常外露的后腰部位也有不少关系重要的穴位。在腰带部位有腰阳关，是阳气通行的关隘，现在女孩都喜欢穿矮腰裤，这个部位很容易受凉，年轻时不觉得怎样，上了年纪冷天一来就会感到后背发凉，原因是经络不通，阳气无法上行。在腰部正中线上两肾之间还有命门穴，是人体生命来源之所，是肾阳藏身的地方，此处如果受寒湿侵扰、肾水不能上行，滞留在那里，久之生疾，腰膝酸软、下肢浮肿、月经量少、有血块、面色灰暗等等。

 

如此说来您就明白了，在早春2月，一定不要急着减衣服，要格外注意腰腹保暖。如果出现不适症状，要及时调养。

少帅张学良又喝酒又抽烟，活了100多岁，而有的人只是闻几下二手烟就得了肺癌。

 

人与人之间的差异竟然这么大，那究竟是什么决定了我们之间的不同呢？其实一个根本的原因就是基因。

 

什么是基因？

 

基因就是具有遗传效应的DNA片段，娃长得像爹还是隔壁老王，根本原因就是它！

 

我们的生长、衰老、疾病和死亡等一切生命现象都与基因有关。通俗来讲基因就是人体的一本“出厂说明书”，决定了一个人的性别，更是影响了这个人的高矮、胖瘦、身体素质、疾病的易感程度。

 

我们能不能通过检测基因来预防一些疾病？

 

答案是可以的。现代医学告诉我们：除外伤以外，一切疾病都与基因有关！

 

 

什么是基因检测？

 

基因检测是通过血液、其他体液或细胞对DNA进行检测的技术，预测一些疾病风险、未来身高、肥胖风险等等。

 

通过基因检测，我们一方面可以预知身体患疾病的风险，避免或延缓疾病的发生；另一方面可以检测引起遗传性疾病的突变基因，诊断遗传性疾病或科学指导用药。

 

苹果公司前CEO史蒂夫•乔布斯患癌时，曾花费10万美元对肿瘤及自己的全基因组进行测序，并因此创造胰腺癌——“癌中之王”患者生存超过8年的奇迹！

 

 

可见基因检测还是非常有必要的，正所谓基因不够，后天来凑！

 

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人类有一种皮肤病，它出现时，皮肤表面呈鳞片状，像蛇皮、像鱼鳞，所以被称为蛇皮病或者鱼鳞病，人们还给患这种病的人取了一个“美丽”的名字——美人鱼。

 

 

虽然名字美好、浪漫，但谁不希望自己皮肤光滑、肤如凝脂呢？

 

这种病常发于秋冬季，因为一般伴随着皮肤掉屑、干裂的情况，所以常常被有些小伙伴误认为只是皮肤干燥，而不放在心上。

 

皮肤干燥也可能是种病

 

我们需要搞清楚的是，鱼鳞病一定会有皮肤干燥起皮的表现，但皮肤干燥起皮不一定是鱼鳞病。

 

那么鱼鳞病究竟是什么呢？

 

通常可分为常染色体显性遗传寻常型鱼鳞病、性联遗传寻常性鱼鳞病、先天性鱼鳞病样红皮病及板层状鱼鳞病。其中常染色体显性遗传寻常型鱼鳞病是最为常见的一种，也是我们常说的蛇皮，Dr.京今天要讲的就是它。

 

寻常型鱼鳞病是一种先天性遗传病，多由遗传得来。虽然它会遗传给后代，但它不具有传染性，与鱼鳞病患者共同生活也不会被传染。

 

鱼鳞病患者通常在新生儿出生几个月后开始发病，在1~4岁时症状比较明显，好发于四肢，小腿部位最明显。

 

 

获得性鱼鳞病后天产生，可能是因为疾病引起，比如甲状腺功能减退，肾功能疾病，结节病、淋巴癌、麻风病等，需要及时到医院检查确定病因哦。

 

因为冬天天气干燥，更容易显现，而夏季症状较轻，甚至基本消失。

 

如果发现皮肤出现多角形或菱形鳞片，鳞片边缘翘起、脱落的皮屑是白色，且涂身体乳也没有减轻，那么就有可能是鱼鳞病了，需要前往皮肤科检查。

 

鱼鳞病不要怕

 

鱼鳞病没有根治的方法，能做的只有改善、缓解。

 

轻度的寻常型鱼鳞病对身体健康影响不大，只会形成不好看的纹路，和鸡皮肤一样，蛇皮肤不美观的样子给爱美人士造成了困扰。

 

我们可以从以下几方面进行改善、淡化鱼鳞：

 

使用去角质的药膏

皮肤出现鱼鳞状是因为多余的角质产物不能及时脱落，挂在了皮肤上。所以我们要做的就是去掉这些废旧角质，比如涂抹含有α-羟基酸的处方药膏和软膏。

 

洗澡时多注意

秋冬天气干燥会加重症状。热水烫洗会去除皮肤的油脂，所以洗澡时不宜温度过高，在35℃左右最好，且洗澡频次不宜过高、洗澡时间不宜过长，使用温和的沐浴产品。清洗时，不要暴力擦除皮屑，一面造成局部破损感染洗澡后涂抹润肤乳，可以减少水分的蒸发，缓解皮肤干燥的情况。

 

 

需要注意的是，严重的鱼鳞病会危及全身，不仅仅是外观上有所影响，还会有瘙痒感、皮肤皲裂出血，就连手掌的掌纹也会加深，重型的鱼鳞病需要咨询皮肤科医生，对症下药进行改善，千万不可听信偏方擅自乱吃药。

 

许多鱼鳞病患者有各种各样的担忧，担心另一半会嫌弃自己的皮肤，害怕被人看见不敢穿裙子.......

 

图源：知乎截图

 

作为患者，如果不涉及健康问题，其实不必有太大的心理负担，作为他们的朋友，更不必嫌弃担心，毕竟鱼鳞病没有传染性，依旧可以愉快玩耍~

 

参考文献：

[1]https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ichthyosis-vulgaris/basics/definition/con-20024401

[2]何玉清,曾抗,张锡宝,张三泉,罗权,罗育武,钟道清,刘福荣.四种遗传性鱼鳞病基因型与临床表型的相关性分析[J].中国皮肤性病学杂志,2009,23(5):267-270.

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

生活节奏越来越快，工作压力越来越大，人们面临的心理问题越来越多，其对身体健康的威胁已逐渐大于传统意义上的生理疾病……情绪源于心理，它左右着人的思维与判断，进而决定着人的行动，影响人的生活质量。

 

情绪问题对人而言永远不会消失，如果不予理会，不妥善处理，情绪问题就会越积越多越缠越复杂，最后把你的一切都搅得面目全非。处理情绪问题的关键是必须学会调适，将其控制在适当的范围内。

 

一切的情绪都源于我们自身，我们自己才是情绪的创造者和掌控者，无论是开心、悲伤、愤怒、生气，还是焦虑、紧张、冲动，他们都应该臣服于我们的内心。因为内心对很多事情抱有强烈的欲望，所以我们经常会因为得不到而悲伤难过，甚至做出伤害自己和他人的行为。

 

可以说，不可收拾的欲望是一切问题的根源。当然了，我们并不是一个能够参透的高僧，很多时候，我们还是不能免俗地会被欲望左右。

 

很多时候过度的欲望是魔鬼，掌控好自己的欲望，用清醒理智的头脑去认清事情的本质，才能让自己解脱。

 

案例分享

 

王建是一个上班族，但是对于他来说，最痛苦的不是每天都要上班，而是看着那些时尚杂志上的名车、名表，让他很难受。他很喜欢这些东西，他觉得这些东西就是表明自己身份的最好凭证，而且那些表虽然在杂志上，但是却像是一个个会说话的人，一直引诱他去买它们。

 

不过，看看自己存折里的数字，他怎么又这个能力去买那些奢侈品呢？于是他每天对着那些奢侈品自怨自艾，他觉得自己上辈子一定是做了什么坏事，所以这辈子老天不让他发财，结果只能看着这些好东西哀叹。

 

 

有一段时间，他突然迷恋上买彩票，而且把全部希望都寄托在彩票的身上，希望自己可以中500万，然后痛痛快快的买那些奢侈品。

 

他每天精神紧张，心里想的都是我买彩票了没有，昨晚上做梦的号码是什么。如果没中的话，就捶胸顿足，精神委靡。有一次他竟然为了一张一个数字都没中的彩票大哭起来，身边的人都不知道怎么安慰这个被彩票迷得神魂颠倒的人。

 

后来他没有对彩票沉迷下去，而是学人家打麻将。因为他听说一个朋友和了一把牌就赢了好几万，于是一下班就去朋友家里打麻将，一打就是一个通宵。

 

白天上班，晚上打牌，没多久他就病倒了，病好了以后他似乎变了一个人，不再打麻将，也不买彩票了，每天都乐呵呵的。有人问他：“你是不是真的中500万了？”他说：“比中500万还好呢，我病了一场，终于发现那些表啊车啊什么的都是过眼云烟，放下了整个人都轻松了，何必每天为了一些没用的欲望去努力奋斗，最后给自己背上沉重的包袱，真是不值得。”

 

还好王建即时醒悟了，他不再被那些奢侈品的欲望来不断折磨自己，其实再奢侈的东西都比不上一颗轻松自在的心。现代都市人，其实都过着同样的生活，上班、下班；有着千篇一律的烦恼，职场复杂的人际关系和家庭中没完没了的矛盾；有着千篇一律的欲望，香车豪宅，锦衣玉食，不管自己每月挣多少钱，都感觉自己是穷人。

 

其实，幸福与这些都无关！让我们筋疲力尽的并不是生活的残酷，而是我们自己不知道满足，进而焦虑，进而悲观。在这个压力让人身心疲惫的社会，缓解和释放压力的同时要把握好自己的情绪才是最关键的。

 

一个稳定平和的情绪，比100种智慧更有力量。“加是一种成长，减是一种成熟”，何尝不是呢？我们好多人一辈子都在做加法，却不曾发现自己拥有的越多，就活得越累。

 

其实我们可以适时地做一些减法，减去一些奢侈的欲望，减去一些心灵的负担，减去一些多余的物质，或许生活会更轻松。欲望和情绪，永远不会消失，每个人都会有欲望与情绪，当我们的情绪与欲望，冲击着我们的世界观，我们的大脑时，我们要学会如何疏通欲望与情绪的出路，而不是一味地戒欲。

 

情绪也是一样的道理，许多抑郁症和强迫症患者，脑海就如同暴发的洪水，把大脑思绪冲击得乱七八糟，而找不到合适的解决办法，所以每天都在痛苦中徘徊。

 

 

早在6000年前，大禹治水就已经给了我们一个好的办法，洪水一旦爆发，拦是拦不住的，我们要合理地疏通，洪水暴发未必是灾难，也许是财富。我们合理疏通，把暴发地洪水疏散开来，有些可以让它流向大海，有些可以让它流入田地，这样我们在没有受到损害的同时，还可以丰收。

 

掌控小贴士

 

懒惰和贪婪是一切生物的本性，人也不例外。做一件事情无非是为了逃避痛苦和追求快乐，用最快最直接的方法达到目的从而脱离痛和煎熬是求之不得的事情。

 

贪图享受不能控制欲望和一味选择捷径是使人走向歧途的根源。

 

凡事不能性子太急，要学会在动中取静不被利益和现实所迷惑。平和心态控制欲望才能对事物有比较客观真实的认识，不妄动才能少留祸根。

 

任何事情都有好的成分也有坏的成分，一般而言，坏的成分更具有直接的诱惑力。但是对于任何人来说，我们的收获必须有相应的付出，我们的欲望也要在一个可以承受的范围之内，只有这样我们才可以让自己过的轻松自在。

 

如果你受到欲望折磨的时候，就问问这个，如果真的实现了这个欲望，自己是不是能够生活得比现在舒服，比现在开心呢？

 

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修心养性，可以保证“正气存内，邪不可干＂，所以养好心（心包）之正气，也可以避免湿热等外邪入侵，伤心伤身。

 

“正气存内，邪不可干”，同样，这句话对于养好心（包）之正气，避免湿热等外邪入侵，伤心伤身，也是适用的。

 

 

如何养好心气，最重要、最简单的方法就是修身养性。

 

“修身养性”能让人心不致动荡不安，达到陶治情操、平衡心态，事事想得通，顺其自然规律，积极适应环境，把握好自己的情绪，做到控制好自己的心情，不生不切实际的妄念。这样人体心情处在心平气和状态下，生理功能平和有序，达到了养生保健，心理平衡，心态良好，这种状态就有利于身心健康。

 

最有效的修身养性方法，则可以参考下面的方法来进行：

 

多去感受身边美好的情境

 

人生在世，时时处处都要经历无数的情境，如果你什么事情部去纠结，那么你的人生就无快乐可言，所以生在俗世，即使我们的生活再不如意，也要善于感受身边的美好，去养护自己的心神。比如，身边美丽的景色、悦耳的音乐、公益活动等，凡是那种能让你愉悦的事情和情绪，人和事，都是需要你感受的，如果天天有很舒服、很愉悦的感受，则可以调整你的心境，丰富你的见识，充实你的生活，促进不愉快情绪向愉快情绪的转化。

 

重客观实际

 

每个人都生活在现实生活中，如果总以自己的“想当然”代替客观实际，产生毫无意义的胡乱猜想与推测，以致心里零乱，是不可取的，有碍身心健康，所以我们是俗人，就要尊重客观实际，心理应顺其自然。

 

坚持与人为善

 

能够坚持与人为善的人，会在此基础上修炼很多心境，比如宽容、真诚、感恩、不纠结…并且与人为善会收获別人的善意，能够与别人友好开心地相处，则自己也很开心，这样的人是平和的、简单的，是心安的，身心不纠结，身休不受伤害，则气血平和，人也不易被邪所伤。诸如湿热伤身这样的情况也就不易发生了。

 

学会放下

 

学学佛家修行的人，“对任何事都能放得下，放下即是功夫”。但对于这种心态，即使是修了一辈子行的人，也未必能完全做到，何况我们常人。所以为了我们心安，我们建议，所谓的放下，实质上是让我们放下“面子”，放下欲望，面子是虚伪的东西，放不下面子，看不到真正的生命真相，活得就累。而放下贪欲，心不贪则心安，所以欲望不要那么多，要学会放下，生活自然美好。

 

学会放下，还要放下浮躁的心。古人云：“神静而心和，心和而形全；神躁则心荡，心荡则形伤。”“命中有时终须有，命中无时莫强求。”正确看待个人的荣辱得失，宠辱不惊，唯此，心平气顺了，一切皆付笑谈中了！

  

开心生活，开心运动、吃饭、睡觉

 

生活在今天，就要乐于今天，把精神集中在今天的人和事上，不要老是念叨着明天，也不要总是后悔昨天，因为精神不集中，就很难乐于对好今天的人和干好今天的事。珍惜眼前人，与生活中每一分每一秒能够相处的人好好相处。

 

另外要制订运动计划，每天或每周抽时间去运动、去娱乐。

 

饭要吃，还要吃得可口，不要太追求口味，要重在吃得开心。要睡得好，每天保证充足的睡眠，这也是养心养身的重要举措。

 

 

总之能够让自己开开心心、平平和和、安安全全地过好每一天，不纠结、不伤心，则是最好的养身养心方式。心平气和，则心气不虚，邪不能伤人，湿热也无妨。

 

本节养生要点提炼

 

① “正气存内，邪不可干”，同样，这句话对于养好心之正气，避免湿热等外邪入侵，伤心伤身，也是适用的。如何养好心气，最重要、最简单的方法就是修身养性。

 

② 知道养心气的“修身养性”之法，具体怎么去做。

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有一种神奇的食物，它会给人带来疼痛却让人欲罢不能，这就是辣椒。说辣椒神奇，是因为它给人们的味觉很神奇，不甜也不咸而是辣。辣的感觉其实就是一种味觉刺激——疼痛感，恰恰人们就喜欢这种舌尖上的疼痛感。我们通常把辣椒当做一种调味品，有了辣椒的菜肴往往会变得更加可口，让人大开食欲。

 

所以，我们生活中有很多人都爱吃辣，甚至是无辣不欢。可是，虽说辣椒丰富了食物的味道，但辣椒可不是人人都能吃的，特别对于爱吃辣的朋友，你是否是适合吃辣的人呢？下面的这几类人就不适合吃辣。

  

 

急性结膜炎患者

 

急性结膜炎就是我们俗称的“红眼病”，我们都知道这种病的危害性，尤其是其传染性比较强，而且症状就是眼睛会异常的肿胀，发烫，还容易流泪，这类患者在做好治疗和预防传染措施的同时，也要从饮食上多加注意，其中，这种病的人是一定不要吃辣的，辣椒本身就具有刺激性，食用辣椒无异于雪上加霜，会让病症更加严重。

  
心脏病患者

 

心脏病是一类高发的疾病，得了心脏病的人心脏功能不如正常人健康，所以要更加注意对其心脏的养护。心脏病患者的病症不仅要格外注意情绪的调节，还要切忌不能吃辣，因为辣椒会让人心跳加速，血液加快循环，对于心脏健康恢复十分不利。

 

肠胃病患者

 

辣椒会刺激人的食欲，是因为辣椒素能够促进胃酸分泌，使得肠胃蠕动的速度加快。如果肠胃不好的人去食辣，那么可能就会引发腹泻，胃痛等症状。

  
喝中药的人

 

喝过中药的人都知道，喝中药期间是不能够吃辛辣，冰冷以及油腻的食物的，这也是医生都会叮嘱病人的注意事项。之所以不能吃辣，是因为辣椒会刺激胃，影响药物吸收，同时辣椒还会与中药发生反应，从而降低药效。

 

 

便秘的人

 

便秘就是粪便无法正常顺利的排除的一种现象。辣椒会刺激肠道，造成大便干燥，从而加剧便秘的严重性。

 

口腔溃疡患者

 

口腔溃疡通常是由于上火引起的，而辣椒就是一种热性食物，口腔正常的人吃了都会感觉到疼痛，更别说口腔溃疡的患者了，辣椒本身所具有的刺激性会加重口腔溃疡部分的疼痛，还会扩大溃疡面积，大大阻碍了口腔的痊愈。

  
虽说辣椒也有很多好处，但也要以自己的身体情况为主。总之，辣椒对很多人都设有门槛，这种食物不像别的食物一样那么“温和”，不是所有人都适合吃的。所以如果你也属于以上类的人，就一定要忍住自己的嘴巴，不要再碰辣的食物了。等把自己的身体养好，变得健健康康，这样我们才能吃到更多我们想吃的食物。

我一直被口腔溃疡困扰，反复发作，尤其是在心情不好或压力大的时候。每次发作都让我感到非常不舒服，影响了我的日常生活和工作效率。起初，我尝试了各种方法来缓解症状，包括使用口腔溃疡贴、漱口水等，但效果都不太理想。后来，我听说了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的病情和生活习惯，并要求我拍摄舌头的照片进行分析。经过一番详细的诊断，医生告诉我我的口腔溃疡是由于脾虚中气下陷、内脏下垂引起的，需要综合调理。医生为我开了一些中药颗粒剂，并详细讲解了服用方法和注意事项。

在医生的指导下，我开始了治疗。刚开始几天，效果并不明显，但我坚持按照医生的指示服用药物和调整生活习惯。慢慢地，我发现口腔溃疡的发作频率和程度都有所减轻，心情也变得更加稳定。经过一个疗程的治疗，我的口腔溃疡基本上消失了，整个人也感觉轻松了许多。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的就医服务，还能为我们提供专业的医疗建议和治疗方案。感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我摆脱了口腔溃疡的困扰。

我是一名白领，平时工作压力大，生活不规律。最近我开始感到左腹部阵痛，伴随着口腔溃疡的出现。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力和生活习惯导致的。但是，随着时间的推移，疼痛和溃疡都没有好转，反而越来越严重。我开始感到焦虑和恐惧，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我进行胃镜检查。结果显示，我患有急性和慢性炎症、糜烂和息肉。医生开出了相应的药物，并给予了饮食和生活上的建议。

在治疗期间，我严格遵守医生的建议，避免辛辣、油炸和刺激性食物，按时进餐，保持规律的生活作息。同时，我也开始关注自己的心理健康，通过运动和放松来缓解压力。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐减轻，口腔溃疡也开始愈合。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作和生活的压力而忽视自己的身体。线上问诊为我提供了一个便捷和高效的就医方式，让我在家中就能得到专业的医疗服务。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要关注自己的健康，及时就医。

我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的感冒和上火而陷入如此的困境。起初，嘴巴上出现了小小的溃疡，伴随着牙齿的隐隐作痛。这些症状并没有引起我的重视，直到它们开始影响我的日常生活。我尝试了各种药物，包括布洛芬、牛黄片和三黄片，但效果并不理想。最后，我决定求助于互联网医院，希望能够找到一个更好的解决方案。

在与医生的交流中，我了解到我的问题可能与胃火旺盛、脾虚湿热有关。医生建议我调整饮食，避免辛辣和油腻的食物，并推荐了一些中药来帮助我恢复健康。然而，在服用这些药物后，我又遇到了新的问题：大便结干，甚至需要花费两个小时才能排便。这让我非常担心，是否我的身体出了什么大问题？

经过医生的解释，我才明白，我的大便问题可能是由于药物的副作用引起的。医生建议我增加水分摄入，多吃富含纤维的食物，并适当调整药物的用量。这些小小的改变真的起到了很大的作用，我的大便问题逐渐得到了缓解。

这次经历让我深刻体会到，健康问题不能轻视，尤其是在我们忙碌的生活中。互联网医院为我提供了一个便捷的平台，让我能够及时得到专业的医疗建议和治疗方案。虽然这次的经历让我有些焦虑和困扰，但我也学到了很多关于如何照顾自己的身体的知识。

我从小就有口腔溃疡的毛病，经常在口腔两侧长出小水泡。起初我并没有太在意，直到有一天，我在嗓子和耳朵中间的位置也开始感觉痒，眼睑上也起了小水泡。这些症状让我非常困扰，于是我决定寻求医生的帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位口腔科医生。通过视频问诊，医生详细询问了我的症状，并进行了初步的诊断。医生告诉我，我的口腔溃疡可能是由于肾虚引起的水肿，建议我平时注意保暖，多喝水，清淡饮食，尽量不要熬夜。同时，医生也推荐我使用金喉健喷嗓子配合口服蒲地蓝消炎片治疗。

医生还解释说，我的眼睑上起的小水泡可能是睑板腺瘤引起的，建议我进一步咨询眼科医生。虽然我对这个结果感到有些意外，但医生的专业解释让我放心了很多。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。无需排队等候，只需在家中就可以得到专业的医疗建议。同时，我也意识到，肾虚水肿这种疾病需要长期的调理和治疗，不能一蹴而就。从此以后，我开始更加注重自己的生活习惯和饮食健康，希望能够早日摆脱这些困扰。

我记得那天，我的孩子在吃早餐时突然哭了起来。起初，我以为他只是不喜欢食物的味道，但当我看到他嘴巴里的口疮时，我的心一下子揪紧了。作为一名小说家，我平时总是沉浸在虚构的世界里，但此刻，我却被现实的残酷打击了。

我立即打开了京东互联网医院的应用，开始了一场线上问诊。医生很快回应了我的请求，并询问了孩子是否有发热或喉咙痛的症状。听到孩子没有这些症状后，医生建议我们使用蒲地蓝消炎口服液和开喉剑口炎喷剂来缓解口疮的疼痛和促进愈合。

在等待药物送达的过程中，我开始反思自己作为父母的责任。为什么我没有更早地发现孩子的口疮？为什么我没有及时采取行动？这些问题像潮水一样涌上心头，让我感到无比的内疚和焦虑。

然而，随着孩子的症状逐渐改善，我的心情也开始好转。线上问诊的便捷性和医生的专业建议让我重新找回了信心。我意识到，作为父母，我们不可能预见和避免所有的健康问题，但我们可以通过及时的行动和正确的医疗资源来帮助我们的孩子渡过难关。

我是梁庆健，一个在沈阳市生活的父亲。我的儿子，一个活泼可爱的小男孩，最近总是口腔溃疡，令我非常担忧。每个月都要经历一次这种痛苦的折磨，看到他难受的样子，我心如刀绞。作为一个关心孩子健康的父亲，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到儿童脾虚可能是导致口腔溃疡的原因之一。于是，我决定寻找一位有经验的中医师来帮助我的儿子。通过京东互联网医院，我找到了一个非常有耐心和经验的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了我儿子的症状，包括食欲不振、大便不畅等。医生听完后，认为可能是脾胃不和引起的，并开具了一个疗程的中药颗粒处方。医生还建议我们注意饮食，保持清淡，避免辛辣刺激的食物。

在服用中药颗粒后，我儿子的口腔溃疡明显减少，食欲也逐渐恢复。他的大便也变得更规律了。看到儿子健康快乐的样子，我非常感激医生的帮助和指导。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的便利性和实用性。它不仅节省了时间和精力，还能让我们在家中就能得到专业的医疗服务。对于像我这样忙碌的父母来说，这无疑是一种福音。

我从未想过，作为一名小说家，我的生活会被痤疮和口腔溃疡所困扰。五年来，这些问题反复出现，伴随着疲劳和熬夜的恶性循环。每当我试图集中精力写作时，疼痛和不适总是打断我的思路。我的皮肤状态也影响了我的社交生活，总是感到自卑和不自在。直到有一天，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，开始了我的线上问诊之旅。医生首先询问了我的症状和用药情况，并要求我拍摄舌苔照片。通过这些信息，医生初步判断我可能存在脾虚湿气重的问题，并建议我进行相应的饮食调理。医生还提醒我要注意休息，避免熬夜，保持良好的生活习惯。

在医生的指导下，我开始调整我的饮食和生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些易消化的食物。中午和晚上，我会选择清淡的菜肴，避免油腻和辛辣的食物。同时，我也开始定期锻炼，放松身心，改善睡眠质量。几个月后，我的痤疮和口腔溃疡明显减少，疲劳感也大大缓解了。我的写作效率和生活质量都有了显著的提升。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。即使是看似小问题，也可能是身体某种不平衡的信号。通过合理的调理和治疗，我们可以恢复健康，重获生活的乐趣。

我是一个高三学生，最近总是口腔溃疡反复发作，影响了我的学习和生活。每次吃饭都很痛苦，甚至连喝水都成问题。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括生活习惯、饮食情况等等。最后他告诉我我的问题是由于肝火旺、脾虚湿气太重引起的。医生给我开了一份中药方，并推荐我在京东药房购买中成药进行治疗。虽然价格有点高，但是医生解释说这是免煎颗粒，不需要煎熬，非常方便。经过一段时间的治疗，我的口腔溃疡终于好了，我也学到了很多关于中医调理的知识。

我还记得那天，风热感冒已经折磨了我一个礼拜。口腔溃疡和牙龈肿痛的痛苦让我几乎无法忍受。每次吃东西都像是在火上煎熬，疼痛感蔓延到整个头部。医生说这是风热感冒引起的并发症，需要及时治疗。

我开始服用罗红霉素、金银花颗粒、穿心莲滴丸和连花清瘟胶囊。同时，医生建议我喝金银花、菊花茶来降火，并口服甲硝唑消炎。多喝水和吃止痛药布洛芬也在日常生活中成为了必需品。

最令我惊讶的是医生推荐的VC片贴法。虽然一开始贴上会很痛，但忍耐一下，等VC化掉后，疼痛感就会减轻。这个方法不仅适用于口腔溃疡，也可以用在牙疼的位置上。

在医生的指导下，我的症状逐渐缓解。虽然这次经历让我感到非常不适，但也让我意识到在线问诊的重要性。在无法亲自去医院的情况下，通过互联网医院和医生的交流，能够及时得到专业的医疗建议和治疗方案，真的很方便和实用。

我从来没有想过，自己会因为一系列莫名其妙的症状而焦虑不安。口腔溃疡反复发作，手上起皮，这些看似不相关的问题却让我夜不能寐。每天早上醒来，第一件事就是检查口腔和手上的情况，希望它们能奇迹般地消失。然而，现实总是残酷的，症状依旧存在，甚至有加重的趋势。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括使用市面上的口腔溃疡药膏、涂抹手霜等，但效果微乎其微。随着时间的推移，我的心情也越来越低落，开始怀疑自己的健康状况。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

我选择了一位经验丰富的中医师进行咨询。通过详细描述我的症状和生活习惯，医生很快就给出了初步诊断：我主要是口腔溃疡，阴虚火旺，心肾不交。医生建议我服用中药进行治疗，并提供了京东药房的中药配方颗粒，方便快捷地送药上门。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。每天早晚各冲服一次，药味虽然有些苦涩，但我坚持了下来。同时，医生也给出了日常调理的建议，包括注意休息、避免辛辣刺激性食物等。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐减轻，口腔溃疡不再反复发作，手上的皮肤也恢复了正常状态。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的便利性和专业性。无需排队等候、无需奔波于医院之间，只需在家中就能得到高质量的医疗服务。同时，医生的耐心解答和细心指导也让我感受到了医患之间的信任和温暖。