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肥胖已成为全球性的健康问题,而中药减肥因其安全性和有效性,受到了越来越多人的关注。据我国中西医结合专家、福建中医学院教授叶锦先介绍,肥胖主要是由于气虚、膏脂、痰浊等因素引起的,因此中药减肥应以健脾化痰、利湿通腑为原则。
以下是一些常见的中药减肥药方:
1. 山楂、大麦芽、莱菔子等,可帮助消化、降脂;2. 大柴胡汤、逍遥丸等,可疏肝利胆;3. 当归、丹参、赤芍等,可活血化瘀;4. 五皮饮、导水茯苓汤等,可利尿渗湿;5. 调味承气汤、防风通圣丸等,可泻下通便;6. 异功散、五苓散等,可健脾消导;7. 二陈汤、温胆汤等,可宽胸化痰;8. 济生肾气丸、苓桂术甘汤等,可温阳利水;9. 知柏地黄丸、大补阴丸等,可养阴清热。
除了药物治疗,日常饮食和生活习惯的调整也非常重要。建议控制饮食,遵循低热量、低糖、低脂肪的“三低”原则,多吃蔬果,遵循高纤维素、高无机盐、高维生素的“三高”原则,饮食有度,戒烟限酒,限制零食,保持良好的作息习惯。
总之,中药减肥需要结合个人体质和病情,选择合适的药方,并在专业医生的指导下进行。同时,调整饮食和生活习惯,才能达到更好的减肥效果。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个寒冷的冬日,我坐在家中,指尖轻触屏幕,开启了与***医生的线上问诊之旅。两个月前,我发现自己突然暴瘦了10斤,尽管饮食和运动都没有变化,但我还是担忧起来。
医生耐心地询问了我的症状,详细地了解了我的生活习惯和以往病史。他告诉我,不用担心,这只是身体的一种反应,可能是心理压力导致的。他建议我先进行一些检查,以排除其他可能的疾病。
几天后,我收到了医生的回复,他详细地解释了检查结果,并告诉我没有发现任何严重的问题。他为我开具了相应的药物,并告诉我如何调整饮食和运动,以帮助我改善身体状况。
在接下来的治疗过程中,我发现医生不仅医术高明,而且非常关心患者。他总是耐心地回答我的疑问,给我提供专业的建议。在他的帮助下,我的身体逐渐恢复了健康,心中的焦虑也减轻了许多。
如今,我已经告别了那段焦虑的日子,重新找回了生活的乐趣。我要感谢***医生,是他让我重新认识了自己,也让我明白了,有时候,身体的反应只是心理压力的体现。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在今后的日子里,我会继续关注自己的身体状况,并及时与医生沟通,为自己的健康保驾护航。
春天来临,夏天的脚步也日渐临近。对于许多追求健康身材的朋友来说,减肥成为了当务之急。除了运动和饮食控制,了解一些常见的减肥食品也非常重要。本文将为您介绍10种具有减肥功效的食品,帮助您轻松达到瘦身目标。
1. 红薯:红薯是一种低热量、高纤维的食物,具有极强的饱腹感。它含有丰富的膳食纤维,可以帮助促进肠道蠕动,改善便秘,同时还能降低血糖和胆固醇,预防心血管疾病。
2. 大麦茶:大麦茶具有去油解腻、助消化的作用。它含有多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,可以帮助清除肠道中的“垃圾”,降低热量摄入。
3. 凉拌菜:凉拌菜可以促进肠道蠕动,预防便秘,有利于体内毒素的排出。常见的凉拌菜有凉拌心里美(萝卜丝)和凉拌木耳笋片等。
4. 山楂:山楂具有助消化、降血脂、降血压的作用。它含有丰富的粗纤维和脂肪酶,可以帮助分解脂肪,预防肥胖。
5. 木瓜:木瓜中含有木瓜酵素,可以分解蛋白质、糖类和脂肪,去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢。
6. 酸梅汤:酸梅汤可以解油腻、瓦解脂肪。其中的乌梅和山楂可以有效解除人体内多余的油腻,陈皮可以抑制糖类转化为脂肪。
7. 苹果:苹果含有丰富的膳食纤维果胶,可以促进肠道蠕动,帮助刮油,降低体重,同时还能改善皮肤状况。
8. 食醋:食醋可以促进脂肪代谢,分解体内脂肪,同时还能帮助消化,增强消化功能。
9. 粥:在饭前先喝粥可以减少脂肪摄入,增加饱腹感,促进肠道蠕动。
10. 草莓:草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用,可以帮助清除肠胃中的毒素和脂肪。
随着生活水平的提高,肥胖问题日益严重,成为中国公共卫生的一大挑战。肥胖不仅影响美观,更是心脑血管疾病、糖尿病等多种慢性病的危险因素。本文将从肥胖的定义、危害、预防和治疗等方面,为您揭开肥胖的神秘面纱。
一、肥胖的定义与危害
肥胖是指体内脂肪堆积过多,超过正常生理需要。肥胖不仅影响外观,更重要的是,它会导致多种慢性疾病,如:
二、肥胖的预防
1. 合理膳食:均衡饮食,控制热量摄入,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,少吃油腻、高热量、高糖分的食物。
2. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 控制体重:定期监测体重,将体重控制在正常范围内。
4. 保持良好心态:避免过度焦虑、紧张等负面情绪,保持积极乐观的心态。
三、肥胖的治疗
1. 药物治疗:在医生指导下,可使用一些减肥药物,如奥利司他、二甲双胍等。
2. 手术治疗:对于重度肥胖患者,可以考虑手术治疗,如胃旁路手术、胃袖状切除术等。
四、总结
肥胖已成为中国公共卫生的一大挑战,我们需要重视肥胖的危害,积极采取预防措施,降低肥胖发病率,提高国民健康水平。
我在家里感觉自己越来越胖,尤其是腹部肥胖严重,简直影响了我的生活质量。于是我决定尝试在***互联网医院进行线上问诊,希望能够得到专业的建议和治疗方案。
在问诊过程中,医生非常耐心地询问了我的病情并给予了详细的解释。医生不仅准确评估了我的病情,还给出了专业的建议。在医生的指导下,我决定尝试开司美来减肥。医生为我开具了处方,并提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。
我非常感谢医生的专业和耐心,也感谢***互联网医院为我提供了这样便捷的线上问诊服务。我相信在医生的指导下,我一定能够减掉腹部的赘肉,重拾自信的笑容。
我是一位患有肥胖问题的患者,最近朋友推荐我尝试减肥药来解决这个困扰。于是我在京东互联网医院找到了一位营养科的医生进行线上问诊。
医生非常耐心地听取我的主诉,了解到我想尝试减肥药来减轻体重。他首先询问了我的肝肾功能情况,确认我身体正常后,给出了关于减肥药诺和泰的建议。
医生解释了诺和泰减肥药的使用方法,剂量以及可能的副作用,他建议我开始时从低剂量开始,逐渐增加用量。同时,医生也提醒我,减肥药并非长久有效的解决方案,建议我配合运动和健康饮食。
最后,医生告诉我可以线下开具处方,因为减肥药诺和泰属于特殊管理药品,不支持线上处方。我对医生的专业建议感到满意,决定按照他的建议进行减肥计划。
那天,我鼓起勇气,在手机上预约了京东互联网医院的营养科专家进行线上问诊。屏幕那头,一位温柔的声音响起,是***医生。她首先询问了我的饮食和运动习惯,然后耐心地为我解答了关于减肥的各种疑问。
我记得那天我告诉她,减肥的路上一个人确实很孤单,偶尔能听到她的声音,感觉心里就有底了。她总是鼓励我,告诉我坚持运动的重要性,她说,很多人都会遇到困难,但关键在于我们是否有毅力去克服它们。
每次咨询,***医生都会根据我的实际情况给出专业的建议,她不仅仅关注我的体重变化,更关心我的整体健康。在她的指导下,我逐渐找到了适合自己的饮食和运动方案,身体也渐渐变得更好。
今天,当我看到镜子中的自己,瘦了很多,还能吃饱,我由衷地感谢***医生。她的陪伴让我在减肥的路上不再孤单,她的专业和耐心让我更加坚定了健康生活的信念。
最后,我想说的是,医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
您好,我是营养科顾医生,我正在看您的问题,请稍等一下。
今天天气不错,我照例坐在电脑前,打开京东互联网医院,等待着患者们的咨询。这不,一位患者的信息跳了出来,他是一位来自江苏常州的30岁男性,主诉是肥胖,希望得到改善的建议。
我立刻回复了他,询问了他的身高体重,得知他身高155cm,体重120左右。我告诉他有点超重,他也很无奈地表示“不好看”。我进一步询问了他是否有减肥经历,他坦诚地说“正经的没有”,平时运动量也不大,主要以坐着为主。在了解到他吃肉食比较多的饮食习惯后,我决定给他制定一个长期的减肥方案。
我给他详细说明了饮食方案,包括早餐、午餐和晚餐的具体食物搭配,还强调了一些饮食禁忌,比如不喝菜汤、肉汤,不吃油炸、油酥食物,不吃鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏,不喝甜饮料,少吃甜食。此外,我还给他制定了一个运动方案,包括一周5天的有氧运动和每周3-4天的抗阻力运动。
在沟通过程中,我发现他对减肥药很感兴趣,我告诉他先用一款减肥药,但效果并不理想。于是我又建议他主食全部用粗粮替代,并强调减肥没有捷径,总归要管住嘴,少吃才行。他还提到工作繁忙,饮食搭配不方便,我建议他每样食物总量控制好,并推荐他尝试美团上的低脂减肥餐。
在接下来的几个月里,我定期跟进他的减肥进度,他逐渐减到了50公斤的标准体重。在这个过程中,他不仅成功减掉了多余的脂肪,还养成了健康的饮食习惯和运动习惯。这让我感到非常欣慰,也让我更加坚信,只要患者们愿意付出努力,就一定能够实现自己的健康目标。
通过与他的交流,我深刻体会到了作为医生的责任和使命。我们要用自己的专业知识,帮助患者解决实际问题,让他们重拾健康和自信。
随着生活水平的提高,肥胖问题日益严重,越来越多的人开始关注如何控制体重。而控制食欲是减肥过程中的重要一环。美国《健美》杂志推荐了一些能够抑制食欲、帮助减肥的食物,让我们一起来看看吧。
首先,苹果是很好的选择。苹果富含可溶性膳食纤维和果胶,能够产生饱腹感,同时还能调节血糖水平,延缓饥饿感。此外,咀嚼苹果需要较长时间,有助于减缓进食速度,增加饱腹感。
杏仁也是一种不错的选择。杏仁中富含抗氧化剂、维生素E和镁元素,丰富的膳食纤维和蛋白质能够增强饱腹感,有利于控制体重。
咖啡也是抑制食欲的好帮手。每天喝一两杯咖啡不仅能提神醒脑,还能促进新陈代谢,抑制食欲。研究发现,咖啡因能够在短期内起到抑制食欲的作用。
鸡蛋也是很好的选择。研究发现,早餐时吃一两个鸡蛋能够让人在24小时内都有饱腹感,其效果优于同样数量的面包圈。此外,一天内吃下的食物热量也会比吃面包圈的人少330千卡。
餐前喝两杯水也是一个不错的方法。研究发现,餐前喝两杯水的人在吃饭时能少摄入75-90千卡的热量。
红薯中含有一种特殊类型的淀粉,能够抵制消化酶的作用,使其在胃中停留更长的时间,从而延长饱腹感。
黑巧克力含有70%可可粉,能够降低对食物的渴求,抑制食欲。黑巧克力中含有的硬脂酸也能让消化过程放慢,饱腹感延长。
豆腐含有大量的异黄酮,能够抑制食欲和减少对其他食物的摄入。
绿茶中含有儿茶酚,能够减少对零食的摄入量,延缓血糖水平升高,避免脂肪堆积。
燕麦片中含有大量的膳食纤维,能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥能够抑制饥饿激素的释放,延缓血糖上升。
富含欧米伽3脂肪酸的鲑鱼肉能够增强人体中瘦蛋白的含量,抑制食欲。金枪鱼和鲱鱼也能起到类似的效果。
在一个晴朗的下午,我通过互联网医院进行了线上问诊。我向医生咨询了肚子一直减不下去的问题,医生非常耐心地给予了我建议。
医生告诉我,减肥最科学有效的方法是饮食控制和运动,可以辅助药物治疗。他建议我进行有氧运动一小时每天,抗阻运动20-30分钟每天,包括跑步、快步走、游泳、打球等。此外,他还告诉我要控制饮食,避免吃甜的油的辣的食物,每餐6-7成饱,早餐和晚餐要早吃,不要再进食。
医生还建议我在学校是吃饭前锻炼,早上空腹最好,这样对身体比较好。我对医生的建议感到非常满意,他的专业知识和耐心让我对治疗充满信心。
问诊结束后,我感到非常满意,希望我的肚子问题能够得到有效改善。我对互联网医院的服务印象深刻,感谢医生的帮助。
在一个晴朗的周末早晨,我决定利用互联网医院进行在线问诊,解决我一直以来的减肥困扰。经过简单的注册和登录,我很快被一位来自营养科的医生接诊了。
医生非常耐心地听取了我的主诉,然后提醒我减肥药并不是最好的解决方案。他建议我调整饮食结构,增加运动量,以循序渐进的方式减肥。
医生详细解释了如何调整饮食,包括高蛋白、低碳水、低脂肪的饮食模式,并指导我选择适合的运动方式,如跑步、跳绳等。他还提供了一份健康的减肥食谱,让我可以参考或购买减肥餐。
最后,医生强调他的建议仅供参考,鼓励我在问诊记录中发起复诊或前往医院就诊。我感到医生的专业素养和关怀,对我的健康问题有了更清晰的认识。