肌肉损伤肌肉拉伤之后怎么去识别，肌纤维断裂的时候是重度，可以在受伤的部位摸到中间有中断，感觉这地方有一道坎有个凹陷，正常比如小腿的三头肌，小腿后边的肌肉它是一个弧线，一个平滑曲线，摸起来是连续的，但是断裂之后会出现中间摸到有凹陷，按下去空一般提示肌肉断了，肌腱部分也是一样，断了之后会摸到空虚的，如果肌肉大部分断裂之后，肌肉管运动它就没有力，比如小腿三头肌断了之后，往下踩就感觉没有力。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

为避免肌肉出现拉伤的情况，需要注意以下几点：

一、运动前热身，热身运动一定要尽量活动开，一般热身运动应该是10到20分钟左右，通过放松肌肉、牵拉运动、轻度的活动来预防拉伤。

二、注意控制运动量，运动量要循序渐进，运动量主要包括运动时间和运动负荷，很多人平时的运动量是半小时，不要突然增加到1~2个小时；或者平时负重15kg，突然增加到30kg或40kg，突然增加的运动量非常容易造成运动损伤。

三、加强运动理论学习，很多技巧性的运动项目，如果运动姿势不正确，或者运动技巧不规范，都很容易造成运动损伤，业余爱好者更是应该加强运动理论知识的学习，掌握正确的运动方法。

四、加强局部保护，比如佩戴护具，加强局部组织的保暖和保护。

五、运动前适当补充能量和电解质，比如吃一些东西，喝一些运动饮料等等。

肌肉拉伤有什么表现，第一个肯定是痛，在拉伤的瞬间，比如大腿刺痛一下小腿刺痛一下，这种痛有的是钻心的痛，马上停下来不敢动，跟着可能会出现快速的肿胀，还有在运动过程中，感觉好像被人用棍子在后面打了一下，尤其是小腿后边的肌肉，包括肌肉和肌腱的损伤，这些都是肌肉拉伤的表现。

大腿外侧疼痛要看是不是拉伤或者压到神经根。第一，要看一下最近有没有做过大的体育活动，有没有拉伤到大腿的外侧肌肉，有没有受伤。第二，如果是一直持续疼痛，除了疼痛有没有麻木，看是不是腰3-4压到了腰4神经根造成大腿前侧的麻木，需要检查的有病史，时间还有疼痛的性质，都要做详细的了解以后，才能给准确的诊断。

预防运动损伤应该遵循循序渐进的原则。如果运动量过大，或者在长时间的休息后突然进行过度的体育锻炼，就可能会造成运动损伤，即软骨、韧带、肌肉会拉伤，甚至会发生骨折，所以运动一定要循序渐进。比如跑步时，刚开始跑个1000米，当身体稍微有点累时建议停止运动。在心肺能够承受的情况下去逐步的增加运动量。

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肌肉拉伤后，患者在生活中应注意这几点：

一、24小时内避免按揉刺激，避免热敷、理疗和应用活血化瘀的药物，以免导致肿胀疼痛的加重，从而影响肌肉拉伤的恢复；

二、受伤后多休息，减少运动量，最好等到肌肉完全恢复后才开始从事运动量比较大、比较剧烈的活动；

三、用绷带或布条包扎肌肉时，不要扎得太紧，以免肌肉肿胀而妨碍血液循环。如果发生了严重的肌肉拉伤，甚至纤维组织断裂，一定要及时治疗。

四、注意饮食问题，在肌肉拉伤尚未痊愈之前，最好清淡饮食，jia建议禁食辛辣刺激性食物，避免抽烟喝酒，以免影响肌肉拉伤的恢复。

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肌肉拉伤针灸有用，但是要在肌肉拉伤后期再使用针灸治疗。

肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，使患肢高于心脏水平，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。

早期不宜作按摩和理疗，因为其会加重出血和组织液渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后可逐渐恢复锻练，但在做伸展运动时不要引起伤处的疼痛。

拉伤打封闭效果一、肌腹肌肉拉伤打封闭效果并不好。如果田径的这种拉伤，多数是肌肉和肌腱的拉伤，肌腹肌肉拉伤打封闭效果并不好。二、如果以肌腱炎、肌腱末端炎进行打封闭，效果会比较好。如果出现了打了封闭针还痛，要看适不适合打封闭针，打的对不对、打什么药物。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤后出现疼痛症状，可以通过以下方式来缓解：

一、局部冰敷：在受损的肌肉处立即予以冰敷。冰敷可以使血管出现收缩，血管收缩后就可以起达到止血、止痛的目的。

二、抬高患肢：抬高的位置以高过心脏水平为宜。抬高的目的是为了促进血液、淋巴液的回流，起到减轻肿胀、疼痛的目的。

三、固定患肢：可以采用支具、弹力绷带或者是夹板等，避免局部肌肉的进一步活动，加重损伤，加重疼痛。如果有弹力绷带的话，建议采用弹力绷带包扎，因为其有弹性的作用，不会妨碍血液循环，且材料透气性好。

四、口服非甾体类抗炎药物：这个类型的药有消炎、镇痛和解热的作用，如布洛芬、萘普生等，但这些药物的使用都需在医生指导下服用。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤可以按摩，但是要在肌肉拉伤后期才可以进行按摩治疗。肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿和镇痛。

首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中或在自来水下冲洗，冷敷后加压包扎，抬高肢体，是患肢高于心脏水平，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。

早期不宜做按摩和理疗，因为其会加重出血和组织液渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习，一周后可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为宜。

那是一个阳光明媚的下午，我如往常一样坐在电脑前，等待着线上医生的问诊。医生***的形象在我心中已经模糊，但他/她的专业和耐心却让我印象深刻。

那天，我向医生详细描述了自己的症状：平时有运动习惯，上个月参加学校运动会后，大腿周围开始感到疼痛，尤其是跑步时，感觉腿像被堵住了一样。尽管28号拍了CT，结果显示骨头没有问题，但我还是感到十分困扰。

医生***听完我的描述后，首先排除了韧带损伤的可能性，认为这可能是过度运动导致的肌肉拉伤。他/她建议我休息一个月，不要进行任何运动，并提醒我注意保暖。

尽管我对这个结果有些意外，但还是决定遵照医生***的建议。在这一个月里，我尽量减少运动，只在日常生活中进行必要的行走。期间，我也尝试过贴膏药来缓解疼痛，但效果并不明显。

一个月后，我的症状明显好转，疼痛感已经消失。在这段时间里，我深刻体会到了医生***的专业和耐心。他/她不仅为我提供了专业的治疗方案，还给予了我很多生活上的建议和鼓励。

现在，我已经可以恢复正常的生活和运动。每当回想起那段经历，我都会对医生***充满感激。他/她的专业和关爱，让我感受到了来自互联网医院的温暖。

我在一天晚上不小心摔倒了，导致右腿肌肉拉伤，双小腿也出现了淤血的情况。虽然不是很严重，但我还是选择了线上问诊，希望能得到专业的建议和治疗方案。

通过医生助理的问诊，我了解到主任医生会在24小时内对我的病情进行评估并给出答复。这让我感到很安心，因为我知道接诊医生是一位公立三甲医院在职医生，具备丰富的临床经验。

在与主治医生贾崇的沟通中，他对我的症状和治疗方案进行了详细的询问和解释。他耐心地给我提供了建议，并且在结束会话后还提醒我做出评价，让我感到他真诚关心我的健康。

通过医生的建议，我知道了肌肉拉伤和淤血需要1~2周的时间进行吸收，并且得到了药物治疗和生活护理的指导。医生的专业和耐心让我对治疗充满信心，我会按照医生的建议进行治疗和康复。

虽然我在这次问诊中没有见到医生本人，但是通过线上问诊，我感受到了医生的专业和关怀，让我对医疗行业充满了信心。

今天是个晴朗的周末，我决定去尝试一下骑行，释放一下久违的活力。于是，我骑着电动车在街头巷尾穿梭，享受着微风拂面的感觉。然而，在骑行结束后，我发现两侧腋下与胸交接处有些不舒服，这让我有些担忧。

第二天，我决定通过网络问诊的方式咨询一下医生。在京东互联网医院，我预约了一位来自普通外科的医生。在聊天中，我详细描述了我的症状，医生询问了我一些问题，比如是否经常骑行，有没有其他不适感等。

医生听完我的描述后，告诉我可能是肌肉拉伤了，并建议我进行冷敷，24小时后可以热敷。他还告诉我，由于我好久没锻炼，突然进行高强度剧烈运动容易拉伤。我按照医生的建议进行了处理，感觉症状有所缓解。

在治疗过程中，医生还提醒我，如果疼痛持续或者加重，应该及时就医。他还告诉我可以不用吃止痛药，如果需要的话，可以吃一些活血化瘀的药物或者涂抹活血化瘀的药膏。他还特别提到了三七粉，说它对活血化瘀有很好的效果。我对此感到非常放心，因为医生的专业和细致让我对病情有了更深的了解。

通过与医生的线上交流，我不仅得到了及时的治疗建议，还学到了很多关于肌肉拉伤的知识。我深深感受到了互联网医院和线上问诊的便捷，也感受到了医生的专业和关心。我相信，在未来的日子里，我会更加注重自己的身体健康，避免类似的情况再次发生。

在一次患者的线上问诊中，患者描述了自己因为拉伸带拉伤了右腿，已经三个多月没有好转的情况。患者表示一坐下屁股就会疼，跑步也受影响，检查报告显示为肌腱拉伤。患者希望医生能够给出治疗建议。

医生通过问诊了解患者的病情，并询问了患者过去的治疗情况。医生建议患者可以考虑针灸治疗，或者到当地的康复医学科进行进一步的治疗。医生还建议患者去就诊的医院的康复医学科进行咨询。

在问诊过程中，医生非常耐心地与患者沟通，向患者解释了治疗方案并给予了建议。医生还提醒患者，这种情况可能不太适合网络问诊，因为无法做体格检查，建议患者尽快到医院就诊。

整个问诊过程中，医生始终以患者的利益为先，给予了专业的治疗建议，并且对患者的病情进行了详细的了解和分析。

那是一个阳光明媚的周二，我像往常一样参加单位组织的运动会。在百米冲刺的过程中，我突然感到大腿后侧一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地拉开。我立即停下脚步，疼得无法继续前进。无奈之下，我只好在同事的帮助下缓慢地走回起点。

赛后，我前往医院进行了B超检查，结果显示大腿后侧肌肉损伤。医生给我开了舒经活血和止疼的药，让我在家休息。转眼间，已经过去了六天，我的病情似乎有所好转，偶尔走路时会有疼痛感。今天，我决定通过线上问诊的方式，向医生咨询下一步的恢复计划。

医生在了解了我的情况后，告诉我现在可以开始缓慢尝试拉伸，但要注意不要出现明显的疼痛。他还建议我运动的话，通常建议3-4周以后再开始，且要注意运动强度，从小强度逐渐增加。我听了医生的建议，心中顿时有了底。

在咨询过程中，医生还询问了我的平时运动习惯。我告诉他，我喜欢慢跑和撸铁。医生提醒我，运动前一定要做好热身，运动后要进行拉伸，并加强一些力量训练。他还告诉我，平时用的狼牙棒主要是在运动后用来放松肌肉的，对于我现在的肌肉拉伤，起不到针对性的作用。

与医生的交流让我受益匪浅，我对自己的恢复充满了信心。我决定按照医生的指导，循序渐进地进行康复训练。我相信，在不久的将来，我一定会重返赛场，展现自己的风采。

在一个普通的工作日下午，我感觉右脚关节后面突然疼痛起来，让我有些难以忍受。这种疼痛让我无法躺下或坐下，只有站着或走动时稍微缓解。于是我决定尝试通过互联网医院进行在线问诊，希望能够得到专业的建议。

经过简单的注册和填写病情描述，很快就有医生接诊了我。医生在询问我的症状后，让我拍了一张照片并指导我确定了疼痛部位。通过专业的分析，医生认为我的症状可能是由剧烈运动引起的肌腱韧带拉伤所致，建议我多休息、热敷或贴一些膏药。

医生还耐心地解释了如何正确使用膏药，并提供了几种常见的选择。最后，医生再次强调了自己的建议仅供参考，如果症状持续或恶化，还是建议及时就医。

通过这次在线问诊，我感受到了医生的专业和细心。他们不仅给予了我及时的帮助，还在结束问诊前再次提醒我注意事项，让我感到非常贴心。我相信在医生的建议下，我很快就能恢复健康。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在苏州大学附属第一医院骨科的等候区里，心里有些忐忑，因为今天是我预约的线上问诊时间。居医生，一位经验丰富的骨科专家，将通过互联网为我提供咨询服务。

居医生非常热情，详细阅读了我的病情描述后，耐心地询问了我的症状和感受。我告诉他，我最近一段时间腰部疼痛，尤其是在从藤椅上站起来的时候，疼痛感加剧，尤其是左侧。居医生听后，经过分析，认为我可能是肌肉拉伤，并建议我卧床休息两周，同时口服依托考昔和妙纳两种药物。

居医生还提醒我，虽然我之前有过骨折的经历，但这次肌肉拉伤的可能性不大，但如果疼痛症状加剧，建议我及时复查。他还告诉我，依托考昔可以消炎镇痛，而妙纳则有助于缓解腰背肌痉挛。

在咨询过程中，我还有许多疑问，居医生都一一耐心解答。他告诉我，左脚外侧的麻木感可能是神经根症状，需要更多休息，活动不宜过于频繁。他还提醒我，疼痛症状消失后，可以适当活动，但也要注意逐渐增加活动量。

在整个咨询过程中，居医生的专业素养和人文关怀让我深感温暖。他不仅关注我的病情，还关心我的生活细节，让我对康复充满了信心。

线上问诊的便捷性让我印象深刻。我无需排队等候，就可以得到专业医生的诊断和治疗建议。这种新型的医疗服务模式，不仅提高了效率，还降低了患者的就医成本。

感谢居医生的专业指导，也感谢互联网医院为我们提供了这样的便利服务。

我是一个忙碌的职场人，因为工作的关系，经常需要加班。有一天，我在家里不小心扭伤了脚，疼痛难忍。我决定尝试一下线上问诊，于是我打开了手机上的京东互联网医院APP。

在问诊开始前，我接到了医生的提醒，医生要我尽量详尽地描述我的问题。医生很快就接诊了我，告诉我本次问诊可以持续2天。我很快和医生打招呼，然后详细描述了我的情况。医生询问了我的症状和病情持续的时间，然后建议我做CT检查。我有些犹豫，觉得CT检查贵而且辐射大，不太愿意做，但医生很耐心地解释了检查的必要性。

医生告诉我，我的情况可能是肌肉拉伤，建议我多静养，少活动，并开了一些药方给我。我有些担心吃药的副作用，医生给了我详细的用药说明，还建议我可以用热毛巾热敷。最后，医生在结束问诊前再次提醒我，医生的回复仅为建议，如果有不适要及时就诊。

经过医生的建议和指导，我决定先按照医生的处方和建议来，如果三天后没有好转，再去医院做进一步的检查。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，也更加了解了自己的病情和治疗方案。我对互联网医院的服务有了更深的认识，也更加相信线上问诊的便捷和专业性。

那是几天前的一个下午，我在家中突然感到肩胛骨内侧一阵剧痛，仿佛有针扎一般。起初，我以为可能只是因为工作过度劳累，并没有太在意。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，甚至在进行日常活动时，如抬起头，都会感到疼痛难忍。

于是，我在朋友的推荐下，尝试了线上问诊。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的创伤科医生。医生在详细询问了我的症状和病史后，告诉我可能是肌肉拉伤，并给出了相应的治疗建议。

医生非常耐心，不仅详细解答了我的疑问，还根据我的具体情况，为我推荐了口服的洛索洛芬钠片和局部外用的氟比洛芬凝胶贴膏。在医生的指导下，我按照医嘱进行治疗，疼痛感逐渐减轻。

治疗过程中，我感受到了医生的专业和关爱。他不仅关注我的病情，还提醒我要注意休息，避免过度劳累。当我咨询是否可以开始健身训练时，医生也给出了合理的建议，让我在症状消失后再逐步恢复训练。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养、耐心细致的服务，让我对医疗行业充满了信心。我相信，在互联网医院的帮助下，更多的患者能够得到及时、有效的治疗。

我最近在京东互联网医院进行了一次线上问诊，咨询了自己肌肉拉伤后皮下血肿的情况。医生非常细心和耐心地询问了我的症状，听取了我的描述，并给予了专业的建议和治疗方案。

医生首先建议我进行冷敷，然后在伤后一天内开始热敷，以加快血肿的吸收。他还提醒我，伤后近期内不宜剧烈运动，因为运动会增加血流速度，容易造成毛细血管再次出血。此外，医生还告诉我，正常人体的皮下出血不需要药物治疗，因为机体的正常止血功能完全能使出血停止，并且能够在较短时间内自然吸收。他强调了不要盲目使用止血药物，以免引起血栓的风险升高。

在我咨询肛门出血问题时，医生建议我到三甲医院肛肠科就诊，考虑外痔可能性较大，并提醒我不要久蹲，擦屁股的时候用软一些的纸巾，或者湿巾清洁肛门。他的建议非常实用，让我受益匪浅。

总的来说，这次线上问诊让我深刻感受到医生的专业和耐心，让我对互联网医院的服务有了更深的认识和信任。感谢医生的关心和指导，让我在家就能得到专业的医疗咨询服务，真是方便又贴心。