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作者:重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维
判断肌肉是否拉伤可根据其症状进行判断。
肌肉拉伤后,拉伤部位会出现剧烈的疼痛感,用手可摸到肌肉紧张形成的条索状硬块,按的时候疼痛会非常明显,而且局部肿胀,皮下出血也会非常明显,活动受到明显限制。
肌肉拉伤后首先应先冰敷处理,冲冷水或者用冰袋冰敷拉伤部位5-10分钟,休息5分钟再继续冰敷,重复2-3次。
拉伤后第二天,在没有疼痛的情况下可做适当的有氧锻炼,如快走、游泳、运动等,但时间不超过30分钟。运动后可在无痛范围内牵拉拉伤部位肌肉,最后还是持续进行冰敷5-10分钟,重复2-3次。拉伤后的第三、四天,基本和第二天一样,先做简单热身后,进行无痛范围的拉伸,之后进行有氧运动30分钟,结束运动后再做拉伸和冰敷。
拉伤后的五到七天,在拉伤部位疼痛减轻或消失后,可进行正常恢复训练,同样要先热身和拉伸,再做正常恢复训练,避免引起疼痛的爆发式动作,以免重复拉伤肌肉或韧带,运动结束后做好肌肉拉伸和放松。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
肌肉损伤肌肉拉伤之后怎么去识别,肌纤维断裂的时候是重度,可以在受伤的部位摸到中间有中断,感觉这地方有一道坎有个凹陷,正常比如小腿的三头肌,小腿后边的肌肉它是一个弧线,一个平滑曲线,摸起来是连续的,但是断裂之后会出现中间摸到有凹陷,按下去空一般提示肌肉断了,肌腱部分也是一样,断了之后会摸到空虚的,如果肌肉大部分断裂之后,肌肉管运动它就没有力,比如小腿三头肌断了之后,往下踩就感觉没有力。
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作者信息:重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维
为避免肌肉出现拉伤的情况,需要注意以下几点:
一、运动前热身,热身运动一定要尽量活动开,一般热身运动应该是10到20分钟左右,通过放松肌肉、牵拉运动、轻度的活动来预防拉伤。
二、注意控制运动量,运动量要循序渐进,运动量主要包括运动时间和运动负荷,很多人平时的运动量是半小时,不要突然增加到1~2个小时;或者平时负重15kg,突然增加到30kg或40kg,突然增加的运动量非常容易造成运动损伤。
三、加强运动理论学习,很多技巧性的运动项目,如果运动姿势不正确,或者运动技巧不规范,都很容易造成运动损伤,业余爱好者更是应该加强运动理论知识的学习,掌握正确的运动方法。
四、加强局部保护,比如佩戴护具,加强局部组织的保暖和保护。
五、运动前适当补充能量和电解质,比如吃一些东西,喝一些运动饮料等等。
肌肉拉伤有什么表现,第一个肯定是痛,在拉伤的瞬间,比如大腿刺痛一下小腿刺痛一下,这种痛有的是钻心的痛,马上停下来不敢动,跟着可能会出现快速的肿胀,还有在运动过程中,感觉好像被人用棍子在后面打了一下,尤其是小腿后边的肌肉,包括肌肉和肌腱的损伤,这些都是肌肉拉伤的表现。
大腿外侧疼痛要看是不是拉伤或者压到神经根。第一,要看一下最近有没有做过大的体育活动,有没有拉伤到大腿的外侧肌肉,有没有受伤。第二,如果是一直持续疼痛,除了疼痛有没有麻木,看是不是腰3-4压到了腰4神经根造成大腿前侧的麻木,需要检查的有病史,时间还有疼痛的性质,都要做详细的了解以后,才能给准确的诊断。
预防运动损伤应该遵循循序渐进的原则。如果运动量过大,或者在长时间的休息后突然进行过度的体育锻炼,就可能会造成运动损伤,即软骨、韧带、肌肉会拉伤,甚至会发生骨折,所以运动一定要循序渐进。比如跑步时,刚开始跑个1000米,当身体稍微有点累时建议停止运动。在心肺能够承受的情况下去逐步的增加运动量。
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作者信息:重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维
肌肉拉伤后,患者在生活中应注意这几点:
一、24小时内避免按揉刺激,避免热敷、理疗和应用活血化瘀的药物,以免导致肿胀疼痛的加重,从而影响肌肉拉伤的恢复;
二、受伤后多休息,减少运动量,最好等到肌肉完全恢复后才开始从事运动量比较大、比较剧烈的活动;
三、用绷带或布条包扎肌肉时,不要扎得太紧,以免肌肉肿胀而妨碍血液循环。如果发生了严重的肌肉拉伤,甚至纤维组织断裂,一定要及时治疗。
四、注意饮食问题,在肌肉拉伤尚未痊愈之前,最好清淡饮食,jia建议禁食辛辣刺激性食物,避免抽烟喝酒,以免影响肌肉拉伤的恢复。
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作者信息:重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维
肌肉拉伤针灸有用,但是要在肌肉拉伤后期再使用针灸治疗。
肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎,抬高肢体,使患肢高于心脏水平,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中。包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理。
早期不宜作按摩和理疗,因为其会加重出血和组织液渗出,使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习。一周后可逐渐恢复锻练,但在做伸展运动时不要引起伤处的疼痛。
拉伤打封闭效果一、肌腹肌肉拉伤打封闭效果并不好。如果田径的这种拉伤,多数是肌肉和肌腱的拉伤,肌腹肌肉拉伤打封闭效果并不好。二、如果以肌腱炎、肌腱末端炎进行打封闭,效果会比较好。如果出现了打了封闭针还痛,要看适不适合打封闭针,打的对不对、打什么药物。
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作者信息:重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维
肌肉拉伤后出现疼痛症状,可以通过以下方式来缓解:
一、局部冰敷:在受损的肌肉处立即予以冰敷。冰敷可以使血管出现收缩,血管收缩后就可以起达到止血、止痛的目的。
二、抬高患肢:抬高的位置以高过心脏水平为宜。抬高的目的是为了促进血液、淋巴液的回流,起到减轻肿胀、疼痛的目的。
三、固定患肢:可以采用支具、弹力绷带或者是夹板等,避免局部肌肉的进一步活动,加重损伤,加重疼痛。如果有弹力绷带的话,建议采用弹力绷带包扎,因为其有弹性的作用,不会妨碍血液循环,且材料透气性好。
四、口服非甾体类抗炎药物:这个类型的药有消炎、镇痛和解热的作用,如布洛芬、萘普生等,但这些药物的使用都需在医生指导下服用。
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作者信息:重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维
肌肉拉伤可以按摩,但是要在肌肉拉伤后期才可以进行按摩治疗。肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿和镇痛。
首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中或在自来水下冲洗,冷敷后加压包扎,抬高肢体,是患肢高于心脏水平,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中。包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理。
早期不宜做按摩和理疗,因为其会加重出血和组织液渗出,使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习,一周后可逐渐恢复锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为宜。
那是一个阳光明媚的下午,我如往常一样坐在电脑前,等待着线上医生的问诊。医生***的形象在我心中已经模糊,但他/她的专业和耐心却让我印象深刻。
那天,我向医生详细描述了自己的症状:平时有运动习惯,上个月参加学校运动会后,大腿周围开始感到疼痛,尤其是跑步时,感觉腿像被堵住了一样。尽管28号拍了CT,结果显示骨头没有问题,但我还是感到十分困扰。
医生***听完我的描述后,首先排除了韧带损伤的可能性,认为这可能是过度运动导致的肌肉拉伤。他/她建议我休息一个月,不要进行任何运动,并提醒我注意保暖。
尽管我对这个结果有些意外,但还是决定遵照医生***的建议。在这一个月里,我尽量减少运动,只在日常生活中进行必要的行走。期间,我也尝试过贴膏药来缓解疼痛,但效果并不明显。
一个月后,我的症状明显好转,疼痛感已经消失。在这段时间里,我深刻体会到了医生***的专业和耐心。他/她不仅为我提供了专业的治疗方案,还给予了我很多生活上的建议和鼓励。
现在,我已经可以恢复正常的生活和运动。每当回想起那段经历,我都会对医生***充满感激。他/她的专业和关爱,让我感受到了来自互联网医院的温暖。
我在一天晚上不小心摔倒了,导致右腿肌肉拉伤,双小腿也出现了淤血的情况。虽然不是很严重,但我还是选择了线上问诊,希望能得到专业的建议和治疗方案。
通过医生助理的问诊,我了解到主任医生会在24小时内对我的病情进行评估并给出答复。这让我感到很安心,因为我知道接诊医生是一位公立三甲医院在职医生,具备丰富的临床经验。
在与主治医生贾崇的沟通中,他对我的症状和治疗方案进行了详细的询问和解释。他耐心地给我提供了建议,并且在结束会话后还提醒我做出评价,让我感到他真诚关心我的健康。
通过医生的建议,我知道了肌肉拉伤和淤血需要1~2周的时间进行吸收,并且得到了药物治疗和生活护理的指导。医生的专业和耐心让我对治疗充满信心,我会按照医生的建议进行治疗和康复。
虽然我在这次问诊中没有见到医生本人,但是通过线上问诊,我感受到了医生的专业和关怀,让我对医疗行业充满了信心。
今天是个晴朗的周末,我决定去尝试一下骑行,释放一下久违的活力。于是,我骑着电动车在街头巷尾穿梭,享受着微风拂面的感觉。然而,在骑行结束后,我发现两侧腋下与胸交接处有些不舒服,这让我有些担忧。
第二天,我决定通过网络问诊的方式咨询一下医生。在京东互联网医院,我预约了一位来自普通外科的医生。在聊天中,我详细描述了我的症状,医生询问了我一些问题,比如是否经常骑行,有没有其他不适感等。
医生听完我的描述后,告诉我可能是肌肉拉伤了,并建议我进行冷敷,24小时后可以热敷。他还告诉我,由于我好久没锻炼,突然进行高强度剧烈运动容易拉伤。我按照医生的建议进行了处理,感觉症状有所缓解。
在治疗过程中,医生还提醒我,如果疼痛持续或者加重,应该及时就医。他还告诉我可以不用吃止痛药,如果需要的话,可以吃一些活血化瘀的药物或者涂抹活血化瘀的药膏。他还特别提到了三七粉,说它对活血化瘀有很好的效果。我对此感到非常放心,因为医生的专业和细致让我对病情有了更深的了解。
通过与医生的线上交流,我不仅得到了及时的治疗建议,还学到了很多关于肌肉拉伤的知识。我深深感受到了互联网医院和线上问诊的便捷,也感受到了医生的专业和关心。我相信,在未来的日子里,我会更加注重自己的身体健康,避免类似的情况再次发生。
在一次患者的线上问诊中,患者描述了自己因为拉伸带拉伤了右腿,已经三个多月没有好转的情况。患者表示一坐下屁股就会疼,跑步也受影响,检查报告显示为肌腱拉伤。患者希望医生能够给出治疗建议。
医生通过问诊了解患者的病情,并询问了患者过去的治疗情况。医生建议患者可以考虑针灸治疗,或者到当地的康复医学科进行进一步的治疗。医生还建议患者去就诊的医院的康复医学科进行咨询。
在问诊过程中,医生非常耐心地与患者沟通,向患者解释了治疗方案并给予了建议。医生还提醒患者,这种情况可能不太适合网络问诊,因为无法做体格检查,建议患者尽快到医院就诊。
整个问诊过程中,医生始终以患者的利益为先,给予了专业的治疗建议,并且对患者的病情进行了详细的了解和分析。
那是一个阳光明媚的周二,我像往常一样参加单位组织的运动会。在百米冲刺的过程中,我突然感到大腿后侧一阵剧痛,仿佛被什么东西狠狠地拉开。我立即停下脚步,疼得无法继续前进。无奈之下,我只好在同事的帮助下缓慢地走回起点。
赛后,我前往医院进行了B超检查,结果显示大腿后侧肌肉损伤。医生给我开了舒经活血和止疼的药,让我在家休息。转眼间,已经过去了六天,我的病情似乎有所好转,偶尔走路时会有疼痛感。今天,我决定通过线上问诊的方式,向医生咨询下一步的恢复计划。
医生在了解了我的情况后,告诉我现在可以开始缓慢尝试拉伸,但要注意不要出现明显的疼痛。他还建议我运动的话,通常建议3-4周以后再开始,且要注意运动强度,从小强度逐渐增加。我听了医生的建议,心中顿时有了底。
在咨询过程中,医生还询问了我的平时运动习惯。我告诉他,我喜欢慢跑和撸铁。医生提醒我,运动前一定要做好热身,运动后要进行拉伸,并加强一些力量训练。他还告诉我,平时用的狼牙棒主要是在运动后用来放松肌肉的,对于我现在的肌肉拉伤,起不到针对性的作用。
与医生的交流让我受益匪浅,我对自己的恢复充满了信心。我决定按照医生的指导,循序渐进地进行康复训练。我相信,在不久的将来,我一定会重返赛场,展现自己的风采。
在一个普通的工作日下午,我感觉右脚关节后面突然疼痛起来,让我有些难以忍受。这种疼痛让我无法躺下或坐下,只有站着或走动时稍微缓解。于是我决定尝试通过互联网医院进行在线问诊,希望能够得到专业的建议。
经过简单的注册和填写病情描述,很快就有医生接诊了我。医生在询问我的症状后,让我拍了一张照片并指导我确定了疼痛部位。通过专业的分析,医生认为我的症状可能是由剧烈运动引起的肌腱韧带拉伤所致,建议我多休息、热敷或贴一些膏药。
医生还耐心地解释了如何正确使用膏药,并提供了几种常见的选择。最后,医生再次强调了自己的建议仅供参考,如果症状持续或恶化,还是建议及时就医。
通过这次在线问诊,我感受到了医生的专业和细心。他们不仅给予了我及时的帮助,还在结束问诊前再次提醒我注意事项,让我感到非常贴心。我相信在医生的建议下,我很快就能恢复健康。
那是一个阳光明媚的下午,我坐在苏州大学附属第一医院骨科的等候区里,心里有些忐忑,因为今天是我预约的线上问诊时间。居医生,一位经验丰富的骨科专家,将通过互联网为我提供咨询服务。
居医生非常热情,详细阅读了我的病情描述后,耐心地询问了我的症状和感受。我告诉他,我最近一段时间腰部疼痛,尤其是在从藤椅上站起来的时候,疼痛感加剧,尤其是左侧。居医生听后,经过分析,认为我可能是肌肉拉伤,并建议我卧床休息两周,同时口服依托考昔和妙纳两种药物。
居医生还提醒我,虽然我之前有过骨折的经历,但这次肌肉拉伤的可能性不大,但如果疼痛症状加剧,建议我及时复查。他还告诉我,依托考昔可以消炎镇痛,而妙纳则有助于缓解腰背肌痉挛。
在咨询过程中,我还有许多疑问,居医生都一一耐心解答。他告诉我,左脚外侧的麻木感可能是神经根症状,需要更多休息,活动不宜过于频繁。他还提醒我,疼痛症状消失后,可以适当活动,但也要注意逐渐增加活动量。
在整个咨询过程中,居医生的专业素养和人文关怀让我深感温暖。他不仅关注我的病情,还关心我的生活细节,让我对康复充满了信心。
线上问诊的便捷性让我印象深刻。我无需排队等候,就可以得到专业医生的诊断和治疗建议。这种新型的医疗服务模式,不仅提高了效率,还降低了患者的就医成本。
感谢居医生的专业指导,也感谢互联网医院为我们提供了这样的便利服务。
我是一个忙碌的职场人,因为工作的关系,经常需要加班。有一天,我在家里不小心扭伤了脚,疼痛难忍。我决定尝试一下线上问诊,于是我打开了手机上的京东互联网医院APP。
在问诊开始前,我接到了医生的提醒,医生要我尽量详尽地描述我的问题。医生很快就接诊了我,告诉我本次问诊可以持续2天。我很快和医生打招呼,然后详细描述了我的情况。医生询问了我的症状和病情持续的时间,然后建议我做CT检查。我有些犹豫,觉得CT检查贵而且辐射大,不太愿意做,但医生很耐心地解释了检查的必要性。
医生告诉我,我的情况可能是肌肉拉伤,建议我多静养,少活动,并开了一些药方给我。我有些担心吃药的副作用,医生给了我详细的用药说明,还建议我可以用热毛巾热敷。最后,医生在结束问诊前再次提醒我,医生的回复仅为建议,如果有不适要及时就诊。
经过医生的建议和指导,我决定先按照医生的处方和建议来,如果三天后没有好转,再去医院做进一步的检查。
通过这次线上问诊,我感受到了医生的专业和耐心,也更加了解了自己的病情和治疗方案。我对互联网医院的服务有了更深的认识,也更加相信线上问诊的便捷和专业性。
那是几天前的一个下午,我在家中突然感到肩胛骨内侧一阵剧痛,仿佛有针扎一般。起初,我以为可能只是因为工作过度劳累,并没有太在意。然而,随着时间的推移,疼痛感逐渐加剧,甚至在进行日常活动时,如抬起头,都会感到疼痛难忍。
于是,我在朋友的推荐下,尝试了线上问诊。通过互联网医院,我联系到了一位经验丰富的创伤科医生。医生在详细询问了我的症状和病史后,告诉我可能是肌肉拉伤,并给出了相应的治疗建议。
医生非常耐心,不仅详细解答了我的疑问,还根据我的具体情况,为我推荐了口服的洛索洛芬钠片和局部外用的氟比洛芬凝胶贴膏。在医生的指导下,我按照医嘱进行治疗,疼痛感逐渐减轻。
治疗过程中,我感受到了医生的专业和关爱。他不仅关注我的病情,还提醒我要注意休息,避免过度劳累。当我咨询是否可以开始健身训练时,医生也给出了合理的建议,让我在症状消失后再逐步恢复训练。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养、耐心细致的服务,让我对医疗行业充满了信心。我相信,在互联网医院的帮助下,更多的患者能够得到及时、有效的治疗。
我最近在京东互联网医院进行了一次线上问诊,咨询了自己肌肉拉伤后皮下血肿的情况。医生非常细心和耐心地询问了我的症状,听取了我的描述,并给予了专业的建议和治疗方案。
医生首先建议我进行冷敷,然后在伤后一天内开始热敷,以加快血肿的吸收。他还提醒我,伤后近期内不宜剧烈运动,因为运动会增加血流速度,容易造成毛细血管再次出血。此外,医生还告诉我,正常人体的皮下出血不需要药物治疗,因为机体的正常止血功能完全能使出血停止,并且能够在较短时间内自然吸收。他强调了不要盲目使用止血药物,以免引起血栓的风险升高。
在我咨询肛门出血问题时,医生建议我到三甲医院肛肠科就诊,考虑外痔可能性较大,并提醒我不要久蹲,擦屁股的时候用软一些的纸巾,或者湿巾清洁肛门。他的建议非常实用,让我受益匪浅。
总的来说,这次线上问诊让我深刻感受到医生的专业和耐心,让我对互联网医院的服务有了更深的认识和信任。感谢医生的关心和指导,让我在家就能得到专业的医疗咨询服务,真是方便又贴心。