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作者信息：山东省立医院 口腔科 副主任医师 李伟丽

出现颞下颌关节炎情况以后，一般需要2-3周的恢复时间。

颞下颌关节综合征又称颞下颌关节功能紊乱，是一种常见的口面部肌肉骨骼系统疾病，累及咀嚼肌、颞下颌关节及相关结构。其典型特征是颞下颌关节疼痛、下颌运动受限、颞下颌关节声音和面部畸形。一旦发生了颞下颌关节炎，就说明出现了颞下颌关节部位有炎性水肿的情况，而一旦发生炎症水肿，消退是需要时间的，一般2-3周的时间才能够逐渐的吸收消退。但颞下颌关节炎具体恢复时间，依据个人的病情严重程度而定。饮食习惯与颞下颌关节病的发病有着重要的促进作用，饮食习惯对于颞下颌关节病的诊疗效果也有着重要的作用，所以在恢复期间需注意清淡饮食，膳食平衡，主要可进软食，不要吃坚果或难咬的食物，忌食辛辣刺激性食物，可以多吃些三文鱼、大豆制品、奶酪等，也可以多喝绿茶。

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作者信息：北京大学第一医院 骨科 副主任医师 杨昕

骨性关节炎是有可能导致关节发生畸形的。

骨性关节炎从关节软骨退化开始，分析显示，大于50岁的人群当中，有绝大部分人患有骨性关节炎，通常脊柱和膝关节是最常受累的关节，所以很多老年人走路时，出现步态蹒跚、上下楼的时候膝关节疼痛难忍，甚至出现O形腿。这些都是骨性关节炎的原因。

骨性关节炎的分类一般有，原发性骨关节炎是自发产生的，也可能和一些轻微反复的损伤和关节变形有一定的关系，在体胖和中老年妇女当中是比较常见的。继发性骨性关节炎是由已知疾病造成的，比如有创伤和类风湿其他的关节炎造成的，常见于青壮年病人。关节炎的反复发作一般体现在上下楼疼痛、蹲起疼痛、行走困难、关节肿胀、关节僵硬、畸形和活动障碍等。

盘龙七片是种抗风湿药物，对急性痛风或者痛风性关节炎有治疗作用。是药七分毒，盘龙七片是中药，相对来讲副作用小一点。这里要注意两方面：第一，对症：无论是中成药还是汤药、饮片，都要辨证施治，最起码寒热虚实要分清楚，如果本来是寒症，但还是用寒药，或者是本来是热症，但是在用热药，这都不合适。痛风急性或者一部分慢性痛风都是以热痹为主要特征，盘龙七片是温热的药，若是偏寒的药，则会比较适合治疗这一疾病，如果寒热不对症，就要注意避免。第二，中药成分：中药并不都是安全无虞，也会影响肝功能和肾功能等，用药一定要看成分是否对，可能潜在对肾脏或者肝脏有损害的药物，特别是肝酶升高或者肾功有改变时，用药要更慎重。

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作者信息：北京大学第一医院 骨科 副主任医师 杨昕

骨性关节炎缓解疼痛的方法有：

1、抬腿疗法。平卧抬腿练习自然仰卧平躺于床上，一条腿屈膝最好大于90度立于床板上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离床面约10厘米，保持约5秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。

2、坐位抬腿练习。找一个稳固的椅子，身体稍前倾，坐于椅子的前半部，双手压稳椅子，一条腿屈膝舒适立于地面上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离地面约10厘米，保持约5秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。

3、冷热疗法。如果膝关节炎疼痛处于急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗约20分钟。如果关节疼痛为慢性疼痛，建议使用热水袋局部热敷双膝，缓解关节疼痛的相关的症状。

关节炎和腱鞘炎吃氨糖是可以的，但不能长期服用。关节炎和腱鞘炎建议吃2到3个月的硫酸软骨素和氨糖。长期服用的用处也不大，仅有点小用处。骨性关节炎长期吃氨糖行是不行的。偶尔吃还有点效果，长期服用氨糖，希望能够治愈是不靠谱的。

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作者：北京大学第一医院 骨科 主任医师 张道俭

关节炎是一种退行性疾病，大家可通过五项标准进行辨别自己是否患了关节炎，也就是红、肿、热、痛、功能障碍。

第一、红，急性感染性关节炎会出现关节红肿。

第二、肿，关节炎常见的症状与关节疼痛的程度不一定直接相关，有些人疼痛比较轻，但是肿的比较重；有些人肿的比较重，但是疼的比较轻。

第三、热，由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温略低或者接近。如果关节是热的甚至发烫，那就证明关节发生炎症，需要治疗。

第四、痛关节炎的最主要表现就是痛，关节炎疼痛的部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。有的例如类风湿性关节炎，可能出现多个关节的疼痛，这是一些别的关节炎。

第五、功能障碍，关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。

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作者：北京大学第一医院 骨科 主任医师 张道俭

关节炎患者打封闭针有用，但是不能随便打。

打封闭其实是一种局部麻醉，药物阻断支配局部的神经传导，起到封闭神经的作用，所以可以止疼。在封闭针中还有激素类的药物，起到消炎止疼的作用。这种方法见效快，价格也便宜，所以对于关节疼痛的患者，尤其是痛到不能走路的患者，效果是比较好的。

但是打封闭针有一定的副作用，所以不能随便打封闭。一般情况下只对那种比较顽固性的关节滑膜炎、关节积液。另外对严重的骨关节病，这样的患者又不想手术，或者身体内科疾病比较多，不能耐受手术的患者，才采取这种封闭治疗。封闭治疗容易导致关节感染、软骨蜕变加快等不良的后果。所以打封闭一定要慎重。

如果是脚踝粉碎性骨折要看哪里，如果是在骨干的部位就不是在关节里面，如果把它接正后出现骨关节炎的可能性是非常小的，所以就不用担心。如果是在关节内的部位，得了粉碎性骨折，膝关节很大的程度上都是以蜕变为主，就是年龄大了发生蜕变，踝关节一般不发生蜕变，踝关节的关节炎大部分还是跟创伤有关的。创伤以后就容易出现关节炎。所以如果是脚踝粉刺性骨折，有的时候即使把它拼的很好，这个时候因为在受伤的时候就已经发生了一部分的问题，所以受伤的时候可能就决定了，以后的预后就是会容易出现一些关节炎。

关节本身来讲睡眠对床的要求不高，不像腰椎一定要睡稍微硬一点的床，这个没有特别的。

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作者信息：北京大学第一医院 骨科 主任医师 张道俭

关节畸形常见于以下几种类型的关节炎：

第一、骨性关节炎

它是常见于手的远端指尖关节增粗，局部可以出现骨刺形成和结节样的改变。由于结节样的改变而导致关节畸形，可以使指端向一侧偏斜。除了手指的关节，膝关节、髋关节也常常受累，膝关节严重的骨关节病，可以出现罗圈腿或者X型腿等严重的畸形，导致疼痛、行走困难等等。

第二、类风湿性关节炎

它初期是以关节滑膜渗出性病变为主，随着病变发展转为慢性，同时滑膜渗出性的变化，发展成为增殖性、肉芽肿性病变，关节活动范围减小。以后由于滑膜肉芽肿侵蚀到关节软骨，引起关节面移位及脱臼，再加上韧带及关节囊等关节周围组织，破坏和瘢痕形成，因而使关节发生畸形。

第三、银屑病性关节炎

本病最易累及远端指或者脚趾间的关节，早期可见关节周围软组织肿胀，以后随着关节软骨的破坏，关节间隙变窄。晚期受累关节发生半脱位或强直，远端指间关节可出现屈曲畸形。其他关节炎如果引起了关节内软骨损伤，甚至剥脱，也会导致关节畸形的出现，例如痛风性关节炎、感染性关节炎等等。

膝关节炎，一种常见的膝关节慢性炎症性疾病，其发病率随着年龄的增长而逐渐上升。它主要由关节退行性变、关节损伤、代谢紊乱、遗传因素等多种因素引起。在膝关节炎的早期阶段，患者可能会出现一些明显的症状，如疼痛、肿胀和僵硬等。

疼痛是膝关节炎最常见的早期症状之一。起初，疼痛可能仅在活动后出现，但随着病情的发展，疼痛可能会在静息状态下也出现，甚至影响睡眠。关节肿胀也是常见的症状之一，通常由关节液增多、滑膜炎症和关节周围软组织肿胀引起。关节僵硬则可能出现在长时间不活动后，如早晨起床时，需要一段时间才能恢复活动能力。

针对膝关节炎的治疗，主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、糖皮质激素等。物理治疗则包括热敷、冷敷、按摩、关节活动度训练等。手术治疗通常在病情严重、保守治疗效果不佳时考虑。

在日常生活中，膝关节炎患者需要注意以下几点：

1. 适当减轻体重，避免过度负重。

2. 避免长时间站立或行走，减少关节磨损。

3. 加强关节周围肌肉力量训练，提高关节稳定性。

4. 保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯。

5. 定期到医院进行复查，及时调整治疗方案。

那天，阳光明媚，我像往常一样在办公室里忙碌着。突然，一阵刺痛从我的膝盖传来，让我不禁停下手中的工作，揉了揉那疼痛的部位。

意识到这个问题已经有一段时间了，我决定找个时间去医院看看。于是，我预约了京东互联网医院，选择了关节科的专家进行线上问诊。

医生***询问了我的病情，了解到疼痛主要集中在膝盖右部，尤其是在蹲下起来时最为明显。我告诉他，年前脚有些疼，医生说是劳损。

医生***让我放松，并耐心地询问了疼痛的具体情况。他告诉我，最近几天应该多静养，少活动，并开了双氯芬酸钠肠溶片和地奥司明片给我。

他还建议我用热毛巾热敷，每次10分钟以上，每天三次。此外，医生***让我在睡觉时在腿下面垫个枕头，架高，大约比自己心脏高30cm。

在接下来的一个月里，我严格按照医生***的指导进行护理和治疗。渐渐地，疼痛减轻了许多，生活质量也得到了提高。

在这次线上问诊的过程中，我深深感受到了医生***的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还耐心解答了我的疑问，让我对病情有了更深入的了解。

如今，我已经康复，再次投入到工作中。感谢京东互联网医院，感谢医生***，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

关节炎，一种常见的慢性疾病，给患者带来了无尽的痛苦。许多关节炎患者都会被膝盖疼痛所困扰，每当疼痛难忍时，他们都会想方设法寻找缓解病症的方法。

那么，如何正确有效地缓解关节炎的疼痛呢？对于症状较轻的患者，药物治疗是一种可行的选择。然而，对于症状较重的患者，仅仅依靠药物治疗是不够的，他们需要寻求有效的医疗手段来解决问题。

关节炎并非老年人的专属，近年来，越来越多的中青年人也加入了关节炎患者的大军。关节炎的形成原因有很多，包括不良的运动习惯、其他疾病的并发症等。关节炎的种类也很多，如骨关节炎、痛风性关节炎、风湿性关节炎等，不同类型的关节炎需要采取不同的治疗方法。

关节炎的共同症状是疼痛，通常表现为关节周围疼痛，伴有红肿、肿胀等现象。在疼痛难忍时，患者可以适当服用一些副作用小的抗炎镇痛药物，但这只能暂时缓解症状，不能从根本上解决问题。长期服用药物还可能产生依赖性和抗药性。因此，在关节炎的早期阶段，患者应该积极查找病因，根据病情选择合适的治疗方法，避免病情恶化。

关节炎是一种慢性疾病，如果不及时治疗，会给患者的生活带来很大的不便。因此，患者在了解病情后，应及时前往正规医院就诊，接受专业的治疗，并保持良好的生活习惯，避免病情恶化。

在日常生活中，关节炎患者应注意以下几点：

1. 保持室内通风干燥，避免潮湿环境。

2. 避免剧烈运动，尤其是跑步等对膝关节有较大压力的运动。

3. 注意保暖，尤其是在寒冷的天气，关节处更容易受凉。

4. 保持良好的饮食习惯，摄入富含钙、镁等矿物质的食物。

5. 定期进行康复训练，增强关节的稳定性和灵活性。

总之，关节炎患者要积极面对疾病，既要寻求有效的治疗方法，又要养成良好的生活习惯，才能最大限度地减少疾病带来的痛苦。

关节炎作为一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来诸多困扰。除了药物治疗，外用膏药也成为许多患者缓解症状的选择。以下几种膏药在治疗关节炎方面具有较好的效果：

1. 关节止痛贴：关节止痛贴适用于多种关节炎，如风湿性关节炎、急慢性关节炎等。它采用医用布或无纺布，贴合局部皮肤，其中的松节油成分具有冷敷理疗的作用，能够缓解疼痛，促进机体健康。

2. 云南白药膏药：云南白药膏药在骨科临床中使用率较高，适用于关节炎、骨折、拉伤、扭伤等情况。它能够快速消肿、止痛，对于关节炎患者来说，是一个不错的选择。

3. 麝香壮骨膏：麝香壮骨膏是一种中药制剂，对机体无刺激性。它能够快速镇痛消炎，适用于关节炎患者。

4. 筋骨贴：筋骨贴具有消肿止痛、通经活络的效果，适用于风湿性关节炎、股骨头坏死、骨质增生、老年性关节炎等骨关节病症。它可长时间使用，对身体无伤害。

选择合适的膏药需要结合个人病情，建议患者到当地医院进行检查，以获得更有针对性的治疗方案。

除了药物治疗，关节炎患者还需要注意日常保养。保持病变部位的保暖，避免受凉；保持舒适干燥的环境，避免潮湿加重病情。同时，适当锻炼，增强体质，也有助于关节炎的治疗。

总之，关节炎患者可以根据自身情况选择合适的膏药进行治疗，并注意日常保养，以减轻症状，提高生活质量。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了那家知名的互联网医院，心情沉重，因为我的膝盖内侧疼痛已经持续了两周。医生***的态度温和，让我感到一丝安慰。他仔细询问了我的症状，了解我每天的运动习惯，然后又询问了之前的检查结果。

我告诉他，我已经在附近医院拍了片子，吃了药，但疼痛并没有缓解。医生听了我的描述后，他让我详细说明了疼痛的具体位置，当我提到左膝内侧偏下的位置时，他提到了鹅足腱炎这个可能性。

得知这个情况后，我有些担心，询问是否需要再次面诊或进行其他治疗。医生建议我注意休息，减少活动，尤其是不能跑步和跳跃。他告诉我，可以适当走路，但一定要避免剧烈运动。

当我询问恢复训练的建议时，医生提醒我多休息，并询问了我是否使用过氟比洛芬凝胶贴膏。我告诉医生我已经买了这种药，但他建议我首先尝试使用医生开的狗皮膏。

在询问是否需要针灸治疗时，医生认为药物治疗更为适合我目前的状况。最后，医生提醒我，他的建议仅供参考，如有需要，请及时前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业素养和人文关怀。虽然只是短短的几分钟，但他的建议让我对未来充满了信心。

那天，阳光明媚，我却步履维艰。右腿膝关节的疼痛让我无法正常行走，尤其是在炎热的夏日，吹空调成了奢侈。我决定尝试线上问诊，希望能找到缓解病痛的方法。

在京东互联网医院，我找到了一位关节科的医生。她耐心地询问了我的症状，详细了解了疼痛的部位和持续时间。医生告诉我，我的疼痛可能是由于退行性变，吹空调可能是一个诱因。

医生给我开具了处方，并告诉我用药的注意事项。她非常专业，让我感到安心。我按照医生的指导用药，疼痛果然有所缓解。在用药期间，我时刻关注着病情的变化，如有不适，我会在第一时间联系医生。

用药结束后，我感到非常满意。医生的回复及时，专业，让我感受到了互联网医疗的便捷。此外，医生还提醒我，如果病情有变化，应及时线下就诊。这份关爱让我倍感温暖。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利。在忙碌的生活中，我们无法总是及时就医。而线上问诊，为我们提供了一个便捷的途径，让我们能够随时关注自己的健康状况。

近年来，关于高跟鞋对女性健康的影响一直备受关注。其中，关于“7厘米是高跟鞋的健康极限”的说法引起了广泛讨论。那么，这个说法是否有科学依据呢？本文将从多个角度探讨高跟鞋与女性健康之间的关系。

首先，我们来了解一下高跟鞋对膝关节的影响。据美国哈佛医学院的研究，穿高跟鞋行走时，膝关节的扭力比赤脚行走高出30%。这意味着，长期穿高跟鞋会增加膝关节的负担，增加患关节炎的风险。

此外，穿高跟鞋还会改变人体的重心，导致膝、髋、腰等部位受力改变，引起相关部位的病痛。同时，足弓的正常负重也会改变，加重前足的负担，引起脚痛和脚部疾病。

那么，如何选择合适的高跟鞋呢？首先，鞋跟高度不宜过高，一般4厘米以下较为安全。其次，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，容易崴脚。鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。此外，建议女性在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。

值得注意的是，青春期女性更不适宜穿高跟鞋。因为女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高跟鞋会使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆一般到25岁才定型，过早穿高跟鞋会导致骨盆口狭窄，影响成人后的分娩。

总之，选择合适的高跟鞋，注意穿着时间，并保持良好的生活习惯，才能最大限度地降低高跟鞋对女性健康的危害。

此外，以下是一些与高跟鞋相关的疾病和治疗方法：

• 高跟鞋引起的脚部疼痛：可以涂抹消炎止痛膏、使用足浴泡脚等。
• 高跟鞋引起的关节炎：可以服用止痛药、进行物理治疗等。
• 高跟鞋引起的腰痛：可以佩戴腰围、进行腰背肌锻炼等。
• 高跟鞋引起的膝关节疼痛：可以佩戴护膝、进行膝关节功能锻炼等。
• 高跟鞋引起的骨盆狭窄：可以通过调整姿势、进行骨盆拉伸运动等方式进行改善。

现代女性追求美丽的同时，也要关注自己的健康。英国“网络村”网站最新载文，提醒女性要警惕以下十大健康隐患。

首先，过分注重外表会导致身心健康问题。许多女性因为身材不完美而感到焦虑，这会影响心理健康，甚至引发疯狂减肥、节食等不良行为，对身体健康造成伤害。

其次，女性更容易受到情绪的影响。与男性相比，女性罹患与压力相关的疾病的几率高两倍。因此，女性要学会调整心态，避免过度担忧和焦虑。

此外，一些日常生活中的不良习惯也会影响女性健康。例如，背包过重会造成肩、背和颈部疼痛，胸罩不合身则会导致背痛、颈痛、乳房痛、呼吸困难、血液循环不畅等问题。因此，女性要注意调整背包重量，选择合适的胸罩。

睡眠不足也是女性健康的一大隐患。睡眠不足会影响血压和情绪，导致面色难看、浑身难受，甚至增加事故、暴饮暴食和心脏病的风险。

此外，女性还要注意关爱自己，学会说不。不要总是将家人放在第一位，忽视自己的健康。每周留一些时间给自己，做一些自己喜欢的事情，放松身心。

最后，女性要注意选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋。高跟鞋会影响姿势，增加关节压力，导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等疾病。

总之，女性要关注自己的健康，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体，过上幸福的生活。

骨性关节炎，一种常见的关节疾病，给患者带来了不少痛苦。关节疼痛、活动受限，严重影响了患者的日常生活。那么，患有骨性关节炎的患者能否散步呢？当然可以，但要注意控制散步的时间。

散步是一种低强度的有氧运动，对于骨性关节炎患者来说，是一种很好的康复锻炼方式。它可以增强关节的灵活性，缓解关节疼痛，提高生活质量。然而，需要注意的是，散步的时间不宜过长，建议控制在30-60分钟内，以免关节过度疲劳。

除了散步，骨性关节炎患者还可以尝试以下运动：

1. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，有助于调节人体的阴阳平衡，对关节的保养和康复具有很好的效果。患者可以选择在空气清新的室外练习，效果更佳。

2. 高尔夫：高尔夫球是一项轻松愉快的运动，可以增强关节的灵活性，同时也是一种竞技运动，有助于提高患者的心理素质。

3. 游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，对关节的冲击较小，适合关节疼痛的患者进行锻炼。

4. 慢跑：慢跑可以提高心肺功能，增强身体素质，但需要注意控制运动强度，避免关节损伤。

5. 骨骼肌力量训练：通过骨骼肌力量训练，可以增强关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，减少关节损伤的风险。

在进行运动时，患者应注意以下几点：

1. 运动前做好热身，预防关节扭伤。

2. 运动过程中注意控制运动强度，避免关节过度疲劳。

3. 运动后进行适当的拉伸，缓解肌肉紧张。

4. 注意饮食，多吃富含蛋白质、钙、镁等营养元素的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。

5. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

总之，骨性关节炎患者可以通过适当的运动来缓解关节疼痛，提高生活质量。在运动过程中，患者应遵循医生的建议，选择适合自己的运动方式，注意运动强度和运动时间，并保持良好的生活习惯。