由于饮食以及生活习惯等，人们或多或少会遇到便秘的情况。一旦出现便秘，会伴随肠胃难受，肚子胀不消化，有排便困难、排便排不尽的感觉。

 

如果持续的时间长，还会吃饭没有胃口，影响到脏器，机体代谢，以及身体正常运转等，所以一旦出现便秘，不要忽视，尽早进行调理。

  

便秘难受肚子胀？不吃通便药，空腹吃2物，让你痛快排便

 

一些人习惯一便秘，就吃一些通便药。实际上，这种做法只是去表不去里，没有从根本上解决问题，而且还容易让人产生依赖感。既然便秘与饮食习惯有关，那就要从饮食上去调理，空腹吃2种食物，帮助你痛快排便。

  
1吃，空腹吃“膳食纤维”。

 

指的是燕麦、糙米、荞麦、豆渣等膳食纤维丰富的食物，还有海带、芹菜等水分含量高的蔬菜，这些食物的通肠通便效果都很好，有效促进肠胃蠕动，缓解便秘。

  
2吃，空腹吃“生花生”。

 

花生中膳食纤维丰富，其中的油脂还能润滑肠道，一些便秘、痔疮的人，晨起空腹吃一把生花生，再配合喝一些温开水，软化大便，让排便变得更加轻松。但是花生脂肪含量高，不宜吃太多，而且不要吃油炸的，吃太多容易长胖。

 

此外，经常便秘的人，尤其要养成多喝水的好习惯。尤其是早晨起床后，空腹喝温开水，或者是喝温热的蜂蜜水，及时补充身体水分，来润滑和改善肠道问题，同时加速身体新陈代谢，让肠道更加健康通畅。

  

与此同时，要养成良好生活习惯：

 

1.养成规律排便习惯，每天早上喝完温开水后，定时定点排便，形成自己的生物钟。这样每到这个时间，便意就会到来，每天排便，身体更健康；

 

2.调整饮食，一日三餐中，营养搭配均衡，适当增加粗粮杂粮蔬菜的进食量，减少精细主食的进食量；

 

3.养成运动锻炼习惯，运动可以促进肠胃蠕动，加速身体代谢，促进排便。

  
调整饮食，改善习惯，若是便秘一直还未好转，再用药也不迟。不过一般情况下的便秘，都是可以通过饮食来改善的。希望大家早日摆脱便秘，还肠道一个健康。

便秘是我们日常生活中特别常见的一种疾病，指的就是我们日常排便次数减少，大便干燥或者排便费力，便后不爽。很多人都有便秘的困扰，尤其老年人。针对便秘，我们首先就要了解它的病因。

 

 

便秘的分类

 

便秘分为器质性便秘和功能性便秘两种。对于那些便秘的人们，首先应该排除器质性的病变，主要包括结肠肛门疾病和肠外疾病。结肠肛门疾病中，能引起便秘的主要有肠炎、肿瘤等或手术后导致的肠狭窄；会阴下降、直肠内折叠等导致的肠梗阻；另外还有痔疮、肛裂等导致的肛门疾病，诸如此类，都对便秘有着很大的影响。某些肠外疾病也在一定程度上导致便秘的发生，比如脑梗死、抑郁症等神经和精神疾病；甲减、糖尿病等内分泌疾病；而且长期服用某些药物也可能导致便秘；另外对于女性朋友来说，引起便秘的器质性病变中，不能排除子宫内膜异位症等盆腔疾病的因素。

 

当然，也有很大一部分患者的便秘是无器质性病变的，属功能性便秘。这多由不良的生活习惯所导致，比如说日常饮食不注意，吃的多是些热量过高的、精细的食物，所食膳食纤维、瓜果蔬菜较少或者饮水较少等；还有平时久坐、运动较少，使得肠动力减弱。另外，由于当代人生活节奏快，每天面对的压力也形形色色，这种压抑的心理状态亦对便秘有着一定的影响。而且需要引起大家注意的是，不良的排便习惯也可能导致便秘哦。

 

 

引起便秘的原因及应对措施

 

首先，便秘与年龄是有关系的。老年人的患病率会比青少年明显增高，所以当我们的年龄越来越大的时候，我们要更加注重身体调养，多加锻炼，这个时候可以找中医进行身体调养。

 

其次，便秘还和我们的生活习惯密切相关。如日常的饮食因素，当我们吃的食物简单，粗纤维的含量低，水的摄入过少的时候会引起便秘。所以针对这种情况的便秘，我们在饮食上要注意食物的多样性，多吃富含维生素、粗纤维的食物，如蔬菜，水果，粗粮等。还有一点，在日常生活中，我们要多喝点水，少喝饮料什么的。

 

排便习惯也会导致疾病的发生。很多人没有养成定时排便的习惯，很容易忽视自己的便意，而导致身体的排便反射受到抑制而引起疾病的发生。所以在日常生活中，我们要养成定时排便的习惯，这样也会缓解便秘。

 

此外，运动与便秘也有一定的关系。有些人平时活动量少，特别是卧床不起或者坐轮椅的患者，因为缺少运动而使粪便的推动力度也减少，也容易导致便秘的发生；所以我们要多加锻炼，如果身体因素方面的影响，我们也要多散步，多活动关节，这样对身体是很有益的。

 

最后，便秘患者还应该放松心态，调情益性，多与别人交流，缓解自己的负面情绪。患有某些肠道的病变、全身性的病变也会导致便秘的发生。这种情况就得去医院寻求医生的帮助，把原发病治好，那便秘的症状自然而然就缓解甚至痊愈了。

 

生活中大多数人都有过便秘的经历，大便干燥，排不出或大便排出困难，强力排便，肛门容易裂开，撕裂疼痛，便血。大便偏稀时，可以排出少许大便，但总感觉排出不畅，肛门灼热疼痛。

 

一．便秘可不是你觉得

 

便秘是由于粪便在肠内停留时间过长,有便意但排便困难，简单来说就是指大便次数减少，一般每周少于3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。便秘除常伴排便困难、粪便干结外，还会引发腹胀、腹痛、头晕、食欲减退、易继发痔疮、肛裂等病。便秘是常见症状，如若长期持续存在，甚是扰人，影响生活质量。

 

有人会说，我两三天没有大便了，是不是属于便秘？

 

其实便秘不是随便就可以界定，也不是你个人觉得便秘就是便秘。有良好的排便习惯，平时习惯2-3天才排便一次，大便成形，没有明显腹痛、腹胀和排便困难等情况，那么就不应认为是便秘。通常，一个成年人一次排便量大约在100~300克之间，排便量越多，对健康越好。健康优质的大便，味道不会太重，状态是半沉半浮，表面含有较多的纤维质，香蕉状、牙膏状大便是健康的“金条”象征。

 

当然，排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非要坚持一天一次，一次要多少克。

 

二．便秘会对我们有什么影响么？

 

我们每天进食，随之每天也都要排出粪便，粪便中含有浊毒，浊包括机体代谢出来的不需要的产物，毒则主要指热毒。为了健康，及时排泄大便非常重要，若长期便秘，这些浊毒会留滞于体内，为患甚烈，甚至是许多大病的源泉。

 

1.不少人未至老年即出现黄褐斑，或在手背，或在面颊，或在周身皮下。一般来说，黄褐斑者多有便秘的问题，因饮食浊毒不能及时排出，反被吸收，郁于皮下，即成诸斑。再者，肝主疏泄，平时肝气郁结之人往往疏泄不足，浊毒不得疏泄，亦易聚而成斑，故要治斑，只此两条：通大便，畅心情。

 

 

2.临床所见，便秘很容易长痘痘，因为浊毒不能从大便排出，上攻头面，郁于皮下，即成痘痘，所以说，治痘痘一定要通畅大便，否则，浊毒不去，痘痘难安。

 

3.再者，中风病人一定要重视大便是否通畅。按中医理论，饮食中的精微被脾运化后，浊气自肠而排出。若便秘，则浊毒内郁，上攻于脑，影响神明，最易导致病情缠绵难愈。

 

4.有些老年朋友还可增加脑溢血、肠缺血、自发性腹膜炎、肺炎等危急重症的发生。便秘日久，滞而不通，则痰浊瘀血易于积聚，久则生块，变生他症，也是百病之源。

 

 

三．为什么会出现便秘？

 

中医认为便秘一症虽在大肠，但却是人体阴阳、脏腑气血失调的一种局部表现，与脏腑经络、气血津液、精神情志皆有密切关系。便秘通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或无法从直肠中有效清除时，导致粪便脱水、变硬和干燥，从而引发的便秘。

 

慢性便秘有许多可能的原因，一般是多种因素综合作用的结果，如可能与直肠、肛门病变等器质性病变因素有关，也可能与结肠传输与排便功能紊乱等功能性因素有关，以及两者共同作用的结果。

 

年龄增长、不良的生活方式、心理压力等都是便秘发生的高危因素。除此之外，排便的姿势也是非常重要的，传统排便姿势其实更容易排便，此时人体肛肠角在100-110°。坐在马桶上时，也可以用小板凳把脚垫高，能够达到同样效果。

 

四．便秘是不是吃点泻药就好了？

 

生活中，人们遇到便秘，会自己买点泻药吃，用完泻药后，症状有所减轻。但后来越用，便秘反而越严重。

 

市面上的泻下药有攻下药、润下药、峻下逐水药等。

 

攻下药比如大黄、番泻叶、芦荟等，这类药多味苦性寒，不宜久服，否则影响肠道正常功能。

 

另一类泻药为润下药，这类药多富有油脂，可以润肠，作用一般较攻下药弱，包括火麻仁、郁李仁等。这类药物可以适当服用，改善便秘。

 

峻下逐水药，药力峻猛，服药后能引起剧烈腹泻，有的兼能利尿，使体内潴留的水饮通过二便排出，消除肿胀。本类药攻伐力强，副作用大，易伤正气，不可久服。

 

五．四个可以促进排便的穴位 

 

天枢穴

 

天枢穴是大肠的募穴（是大肠之气结聚于腹部的穴位），它具有调中和胃、健脾化湿的功效，是治疗便秘最常用的穴位之一；脾胃功能不好的人可以经常揉按天枢穴进行保健。

 

天枢穴定位：位于脐中旁开2寸（脐中至腹侧外缘连线的内1/3处）。

 

支沟穴

 

支沟是属于三焦经的穴位，针刺该穴位可以补一补气，通一通，大便自然就会通顺。在日常中我们通过对该穴位的揉按刺激也可达到一定的效果。

 

支沟定位：在手前臂后区，腕背侧远端横纹上三寸，尺骨与桡骨间隙中点。

 

大横穴

 

大横属于脾经上的穴位，脾胃相表里，脾胃和大便调也。 

 

大横定位：在腹部，肚脐旁开4寸，乳头直下，如图。

 

合谷穴

 

合谷穴，出《灵枢·本输》。别名虎口，是手阳明大肠经的原穴。因手阳明大肠经与足阳明胃经相交接，且它们是同名经，二者“同气相求”，因此刺激合谷穴能调经气，对于治疗胃腑和胃肠道方面的疾病有显著疗效。

 

合谷定位：在第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第1、2掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。

 

禁忌：怀孕忌按此穴，以防子宫强力收缩流产。

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

按照我们一贯的认识，吃香蕉可以缓解便秘，网站上很多医生解答，也认为香蕉可以缓解便秘。但是追本溯源，却没有找到香蕉缓解便秘的可靠而科学的依据，这个观点能够在人们心中根深蒂固并且影响深远，大概和香蕉带给我们顺滑的口感有关。然而，和我们传统的认识不同，香蕉并不具有明显缓解便秘的优势，而且没有熟透的香蕉反而会导致便秘。

  
关于以上观点，笔者是有一定的科学依据的：

 

第一，很多人都知道，食物中的纤维是能够帮助和促进肠道的蠕动、并吸收大量水分，从而增加排便量、加快大便排出速度，但是香蕉所含纤维素并不高，与很多水果和食物相比较并没有通便的优势。

 

第二，并没有研究发现香蕉中含有其他可以缓解便秘的成分存在。

 

 

那么，问题来了，吃香蕉不能缓解便秘，事实上的确有一些人吃了香蕉后便秘得到了缓解，这是怎么回事呢？

  
首先，那是因为香蕉中也含有膳食纤维，人们为了能够缓解便秘就会加量去吃香蕉，所以也会有一定的效果。

 

其次，也是很关键的一点，能够缓解便秘这个作用也只是限于熟透的香蕉，吃生香蕉只会适得其反，原因在于生香蕉中含有大量的鞣酸，这种成分会抑制肠道的蠕动，减慢胃肠排除速度，自然而然就会导致便秘的发生，曾经国外有过报道，有人大量食用生香蕉后导致肠梗阻的发生。

  
因此，给予便秘的患者以下几点建议：

 

第一，便秘后可以选择很多其他的食物和水果，而不一定非得吃香蕉，选择的食物主要以含有膳食纤维比较多的为主，比如粗粮、豆类以及薯类这些全谷物就是不错的选择。

 

第二，便秘后也可以通过吃香蕉以缓解，但是注意一定是熟透的香蕉，而不是生香蕉。

 

第三，多饮水，配合运动锻炼，养成良好的排便习惯，防患于未然才是最关键的。

 

 

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便秘别老用泻药，“一物”泡水喝，清热润肠，通便排毒，身体更轻松由于多种复杂的饮食和生活原因，目前有便秘问题的人越来越多。而便秘，可能找上任何一个群体。小儿便秘，经常肚子胀鼓，吃饭不知饥饱；青少年便秘，多为上火热秘，心理压力大，饮食不规律；中老年便秘，多为气虚无力、胃动力不足等。

  

 

我们身体的运转系统是一个整体，牵一发而动全身。便秘虽然看似不起眼，但是会对身体产生一系列的不利影响。

比如，增加中老年人心血管疾病的发病率，增加肥胖的风险，增加患精神疾病的可能性，诱发肠梗、腹痛等胃肠道疾病，需要引起重视。当然了，即使便秘会带来许多影响，但是也不要盲目地使用泻药，它虽然当时的效果很好，可经常使用，会让人产生依赖，也会对肠胃造成很大刺激。所以，在调理时，尽量选择一些温和的中药慢慢调理。

一物泡水喝，清热润肠，通便排毒，身体更轻松。

这个东西就是火麻仁，经常用它泡水喝，能够缓解大便干燥，通便排毒。另外还有柏子仁，它的润燥通便效果也不错。还有番泻叶，不过如果便秘不是很严重的，不建议使用番泻叶，而且不推荐经常使用，它的刺激性还是挺大的。

  
有条件的话，尽量选择一些比较健康的中成药，选择那些具有润肠通便、排毒养颜效果的，一般食用上一两次，效果就十分明显，而且刺激性一般较小。适合具有排便困难、排便次数少、大便干硬、排便量少等等问题的人。

改善便秘问题，不妨学着调整蹲便姿势。

研究表明，蹲着排便比坐着排便，更加轻松，排便也更干净。所以蹲便时，可以在脚底踮一个小凳子，让身体保持一个蹲着而不是坐着的姿势，让血液集中到胃肠周围，增强肠胃动力，促进排便。

以上两种调理方法，虽然效果很好，但是也需要日常习惯的辅助，才能“锦上添花”。养成以下生活习惯，预防和改善便秘问题。#养生早班车

  
饮食搭配均衡。适当增加粗粮的量，减少精细加工食物的量，多吃蔬菜水果，少吃容易上火的，辛辣刺激性食物，少吃难以消化的食物；

坚持运动锻炼。每天运动半小时，运动后及时补充水分，不仅增强身体素质，加速新陈代谢，还能够促进肠胃蠕动，增强胃动力，预防便秘。

 

避免久坐不动。上班族也是便秘多发的群体，经常性长期坐着，不仅腹部容易堆积脂肪，而且胃肠的动力也会慢慢下降。所以，定时起身活动，经常活动活动，让身体保持在一个活跃的状态。
那本期内容先到这里，有健康问题可以私信或评论留言，我们为你解答，希望大家都能有一个健康的身体！

相信很多朋友都喜欢吃水果，很多人大病初愈，医生也会提醒他们，让他们多吃些水果。虽然偶尔吃一两个水果对健康的好处不明显，但长期坚持吃水果，身体素质变好看得见！

 

  
常吃水果，3个好处不请自来

 

皮肤越来越细腻、有弹性

 

很多女性都比较爱吃水果，对于她们来说，很多水果都是“美容大王”，像柠檬、猕猴桃、草莓、苹果等，都含有丰富的维生素C，有一定的美白皮肤的功效。如果你觉得自己脸上有很多色斑、皱纹明显、起干皮的话，可以适量吃些水果，能帮助补充皮肤的水分，让皮肤细胞充满活力，淡化色斑和皱纹。  

 

排便越来越顺畅 

 

水果中丰富的纤维素还能帮我们减轻肠道的负担，排出堆积在肠道内的垃圾和毒素，减少毒素对身体的伤害。其实很多朋友都有便秘的困扰，但他们可能还没有意识到，长期便秘身体会受到哪些危害。平时常吃水果，可以起到润滑肠道的作用，帮我们顺利排便。

  

免疫力提高

 

摄入单一的营养物质，很容易让身体缺乏某一类的营养素，导致机体免疫力下降，这也是我们强调要均衡膳食的原因。水果中丰富的营养物质，能满足身体对一些微量元素的需求，这样一来，各个器官就能得到充足的养分，变得更强壮，在面对疾病、细菌、病毒的时候，就能扛得住攻击。

 

不过，虽然吃水果对身体有很多好处，但有些水果，是不能空腹食用的。

 

5种常见水果，尽量别在空腹时吃，对长寿有帮助

 

香蕉

 

其实很多朋友对香蕉都是有好感的，毕竟“通便大王”也不是白叫的。对于便秘人群来说，香蕉可以称得上是救命良药了。但是这种水果却不适合空腹食用，很多人都喜欢在早上刚起来的时候，用香蕉代替早餐，但这种方式却会破坏人体内血液中的钙镁平衡。

  
众所周知，香蕉中还有丰富的镁元素，这种物质虽然有一定的好处，但如果摄入过量，就很容易损害心血管的健康。如果你的血管本来就不太好，就更要避免在空腹的时候吃香蕉了。

 

圣女果

 

作为美白水果之一，圣女果也受到了很多人的欢迎，但这种水果也不能在空腹时大量食用，就跟番茄不能空腹吃一样，大量的果胶会刺激胃液分泌，导致胃酸过多，损伤胃粘膜，给胃部带来负担。

 

有些女性喜欢用圣女果代替晚饭，这种方法是不恰当的，实在想减肥的话，也得在肚子里有食物的时候再吃圣女果，以免胃部受损，诱发肠胃疾病。

  
西瓜

 

应该没什么人不爱吃西瓜吧？这种水果，男女老少皆宜，味道香甜，水分丰富。但是西瓜寒凉的属性，对于一些肠胃功能不好的人来说，就是一个威胁，很容易导致腹泻、腹痛等症状。

 

虽然我们平时喜欢吃西瓜，但大部分都习惯在饭后吃一些西瓜，如果非要在空腹的状态下吃西瓜的话，就得做好胃粘膜受损，胃酸分泌过多，肠胃不适的准备。

 

杏

 

有些人爱吃杏，也有人讨厌杏的口感，但无论如何，这种水果之所以能被一部分人喜欢，说明它还是有优点的，但所有优点加在一起，都不能成为我们空腹食用的理由。确实，在饿过头的时候，我们容易饥不择食，但这种酸性水果却不适合做饱腹的食物，因为它们会刺激胃部分泌大量胃酸，刺激胃粘膜。

  
如果你的胃本来就不好，建议还是少吃为妙，如果非要吃的话，也只能在饭后吃一两颗，尽量不要多吃，这也是对健康负责的表现。

 

柿子

 

相信大部分人都知道柿子是不能空腹吃的，但也有一些人，什么都不怕，什么都敢尝试，只要是他们喜欢吃的东西，他们不在乎食用的时间。柿子之所以不能在空腹的状态下食用，是因为它还有丰富的果胶、鞣酸和单宁，这些营养物质很容易和胃酸发生化学反应，增加形成胃结石的风险。

 

所以，不论你有多爱吃柿子，也尽量不要在空腹时食用。肚子里没有食物的时候，尽量吃一些温和的食物，减少对胃的刺激。

  
总结：很多人之所以会患上胃病，都是在饮食的过程中不注意“忌口”所造成的，虽然我们在面对食物时候，常常容易“失控”，但要了解哪些食物不适合在空腹的状态下吃，才能避免给身体制造麻烦。

不知道大家发现没有？近年来，内裤的样式越来越丰富，原本平平无奇的“遮羞布”，被大家改造成了各种样式的“奇装异服”。有纯棉的，有三角的，有平底的，也有收腹的……但有些内裤，对下半身没有好处，希望你趁早“拉黑”，别再购买！

 

 

4种内裤，对“下半身”危害多多，希望你别再穿了

 

收腹内裤

 

相信很多女性朋友都被这种内裤“骗”过，商家打着能收腹瘦身的幌子，吸引一部分体型偏胖、有瘦身诉求的女性朋友进行购买，其实这种内裤并不能像商家打出的广告那样，让我们一穿上就变成“小腰精”，反而对身体有许多害处。

 

收腹内裤，穿上也许有一定的提臀、收腹、束腰的效果的，但这只是暂时性的，脱下后该怎么样还是怎么样。而且这种内裤穿上身以后，会束缚住我们腰腹部的血液循环，导致血流不畅，还会影响食欲。有些人穿上这种内裤以后体重减轻了，可能是内脏受到挤压，影响了肠胃的消化，吃得少了，自然就瘦了。

 

 

但这种方式却不可取，因为除了要考虑内脏受到挤压的缺点，还有便秘、血液循环受阻等缺点，希望你能趁早扔掉这种内裤。

 

化纤内裤

 

现在很多内裤的价格相差都比较大，有几十的，也有几块的，而那种价格便宜的化纤内裤，其实并不能贴身穿，因为它所含的主要材料是不透气、不吸汗的合成纤维，如果长期穿这种内裤，会导致细菌滋生，影响精子质量，滋生病菌甚至其他炎症。

 

如果你平时经常买十块钱三条的内裤，希望你能在这方面注意一点，因为这种廉价的内裤，对下半身的健康来说，实在是个不小的隐患，即使手头紧张，也尽量不要购买这种化纤内裤。

深色内裤

 

一般情况下，我们购买内裤的时候，都会尽量选择颜色比较浅的，但有些人为了搭配深色裤子，或者为了清洗方便，会直接购买深色的内裤。我们买内裤其实并不是为了好看，而是为了保护前列腺和阴道的健康，如果穿深色内裤的话，身体所分泌出来的物质就不容易被观察到，影响检查的及时性。

 

同时，很多深色内裤都用了含有大量化学成分的染料，如果不太符合安全标准的话，很有可能对私处造成伤害。所以，无论男女，在购买内裤的时候，要谨记一个原则：买浅不买深，更有助于我们及时发现分泌物的异常。

功能性内裤

 

为了满足男性的需求，有些商家特意“发明”了一种内裤，说是能增强性功能，这种内裤也受到了很多男性朋友的追捧，但如果你了解一定的知识的话，就会发现这其实是一场骗局！

 

众所周知，男性的前列腺之所以出现问题，是跟病原体感染、长期憋尿、年纪增长、炎症等因素有关，所以想要解决这方面的问题，首先是需要针对这几个因素，进行逐一检查。如果一条内裤就能解决阳痿、早泄、前列腺炎症等问题，那男科医院有什么用？

 

所以，希望大家不要被这些噱头所欺骗，有什么问题应该及时去医院治疗，咨询医生，而不是听信商家的口号，无论广告打得多响亮，自己也要留个心眼！

如何选到一条完美的内裤？

 

颜色选浅色或纯色

 

其实很多比较讲究的朋友，在选择贴身衣物的时候，都会坚持“选浅不选深”的原则，无论那些深色内裤多么好看，都不要购买，因为浅色衣物所用到的化学染料比较少，对身体的影响也比较小。

 

选天然材质的

 

虽然有些内裤的材质摸起来比较光滑，商家也打着“无痕”的口号，但大家在选择的时候，还是要尽量选择纯棉、棉麻等天然纤维的布料，这种内裤穿上身更舒服，也更透气、吸汗。

选松紧合适的

 

相信很多女性朋友在选择收腹内裤的时候，都是看上了这种内裤“收腰、收腹”的特点，但你要知道，内裤的作用并不是瘦身，而是保护私处健康，如果挑选了太紧身的，不仅穿着不舒服，还会影响血液循环。而太松垮的内裤，又没有保护私处的价值，所以，大家在挑选的时候，一定要认真挑选合适的尺码。

 

总结：现在很多人对于购买内裤还是会产生不好意思的心理，其实这没有什么可害羞的，如果不知道如何挑选，大可以询问店员，毕竟买到合适的内裤比因为害羞而买到穿不了的内裤更划算！

今天要写的是一个有争议的中药，这个中药是白术。从历代医家对白术的记载，描述，以及我自己的临床实践看，白术是一味燥药。汉代的《神农本草经》是这样记载白术的：生山谷，治风寒湿痹。魏晋的《名医别录》则如此记载白术：消痰水，逐皮间风水结肿。这两本经典都肯定了白术燥湿利水的作用。

而且我们平常在白术、薏苡仁、茯苓、莲子的基础上加减，确实能让脾虚夹湿的患者的大便很快成型。偏于中阳不足的，则加上桂枝，炙甘草，加大茯苓的剂量，化为苓桂术甘汤，也能取到很好的使大便成型的效果。

总的来说，白术的作用是利水，守胃，健脾。

 

 

为什么会有人认为白术“润”呢？

关键还是在于，部分便秘患者用了大剂量白术后，可以缓解症状。问题在于，不是每一类型的患者用了白术后，都能顺畅排便。事实上，肠胃炽热，气机郁滞，血虚，阴虚的患者用了白术后，便秘的症状反而会加重。而且在临床中，我们也发现，胃糜烂，胃溃疡的患者用了白术后，疼痛会加重。

这一点刘涓子在他的《刘涓子痈疽论》中就指出了：“溃疡忌白术，以其燥肾而闭气，故反生脓作痛也。凡脏皆属阴，世人但知术能健脾，此盖指脾胃正邪所干，术能燥湿，湿去则脾健，故曰补也。宁知脾虚而无湿邪者，用之反致燥竭脾家津液，是损脾阴液。何补之足云？此最易误，故特表而出之。”

是不是，白术就不能治疗便秘呢？

也不是，大剂量的白术有健脾益气之功，对于气虚便秘，特别是老年人脾胃虚弱导致的便秘，疗效甚好。

 

 

因为这类便秘，不是津液匮乏导致的，而是脾胃羸弱导致的，患者的粪质并不干硬，有便意，但是没有力气把便解出来，这类便秘用白术，是有效果的。

所以，细细参看患者是否有汗出气短的症状，细细询问患者的大便是否干硬，是用不用白术的关键。

经过追本溯源，我们发现白术确实是燥药，对于许多类型的便秘，例如胃实热，胃阴虚导致的便秘都是不能用的，部分患者用了白术还会加重病情，但是，对于气虚导致的便秘可以用白术，因为这类便秘大便并不干结，甚至反如溏泥，患者便秘，是因为没有力气把便排出来而已。

现在已经立秋，虽然天气还在热着，但早晚已经偏凉，正是开启入秋饮食的时机。秋季最主要的饮食方向是滋阴润燥和健脾养胃。秋天容易「上火」，常见的上火表现主要是眼睛干痒、口腔和牙龈的溃疡等轻微炎症和便秘等胃肠消化系统的异常状态。

一、眼睛、呼吸道干痒

夏季长时间天气炎热而睡眠不规律甚至睡眠较晚，加上经常看电脑手机而用眼过度，久而久之容易消耗体内较多的维生素A和其他抗氧化物等物质，立秋之后天气逐渐干燥更容易导致眼睛的干痒。

夏季饮食如果不规律，吃多了冷饮甜食，饮食营养不均衡都容易导致免疫力下降，随着气温的变化也容易出现一些上呼吸道的轻微症状，此时应该注意多选择绿叶菜和橙红色、紫黑色蔬菜和水果。比如菠菜、西兰花、西红柿、彩椒、紫甘蓝、南瓜、芒果、葡萄、蓝莓等食物。

二、口腔和牙龈的溃疡

口腔和牙龈的溃疡与维生素A、维生素C缺乏有关，熬夜较多、辛辣食物或肉类食物过多、酗酒吸烟或心情郁闷都容易消耗更多的维生素。

所以，秋季多选择绿叶菜是非常重要的，绿叶菜中除了叶绿素丰富，还有较多的胡萝卜素、维生素C，有清肝利胆和明目去火的作用。鲜枣、奇异果、苦瓜、苦菊、菠菜、西兰花等食物中富含维生素C和胡萝卜素，立秋之后应适当多吃。注意是适当，鲜枣含糖量很高，不要吃的过多。

三、便秘

之前讲过便秘需要辩证处理，处理孕晚期便秘和肠道肿瘤引起的便秘，因为生活不规律、膳食中纤维摄入过少、饮水过少引起的便秘都可以较好解决。秋季气候逐渐干燥，人体需要注意多补充水份，而食物中的膳食纤维和镁都有利于缓解便秘。

比如水果中的果胶、藕粉、海藻类食物中的海藻胶；魔芋燕麦中的可溶性膳食纤维和芋头、土豆以及其他水果蔬菜中的不溶性膳食纤维都可以促进肠道蠕动，缓解和预防便秘；绿叶菜中的镁可以减少大肠对水分的吸收，使便便保持充足的水分而顺利排便。

总结：立秋之后，需要多吃一些深色蔬菜，每天绿叶菜摄入量最好达到半斤；当季的南瓜、薯类、莲藕等食物可以很好的「祛火」，也建议适当多吃。​​​​

随着生活条件的提高，人们也越来越注重生活质量，对生活的各个方面，都有了更高的追求，包括饮食。

 

冬季天气寒冷，是疾病高发季节，也是适合养生进补的季节，但养生前，最好先排毒，将冬季以前积攒在身体里的毒素，统统排出来，避免毒素淤积，影响进补的效果，也降低患病风险。

 

 

那么，如何来判断自己体内有没有毒素呢？仔细对比看是否有以下10大症状，占得越全，可能体内毒素越多，是时候抓紧排毒了。

 

1、经常便秘，容易；

 

2、面部容易长痘、出油，肤色暗沉、暗黄；

 

3、有明显口臭，晨起后，还伴有口干、口苦；

 

4、脸上容易长斑、皮肤变粗糙，粉刺变多；

 

5、夜间失眠多梦，半夜容易惊醒；

 

6、浑身乏力、没精神，提不起兴致；

 

7、身体容易浮肿；

 

8、嘴唇周围容易长痘，容易患口腔溃疡；

 

9、身上体味重，出汗时更为明显；

 

10、舌苔变厚重、泛白，舌边有明显齿痕。

 

以上10大现象，如果只存在一两种，很容易被大家忽略，不当回事，也就纵容毒素在体内肆意横行，慢慢变强大，然后危害人体健康。

 

 

所以，大家一定要在进补之前，做好排毒工作。

 

冬季排毒，坚持1事，保证2通，毒素自然远离你。

 

做好1事

 

晨起一杯水

 

早上起床洗漱后，先喝一杯温开水，为身体及时补充水分，也可通肠道，润肠通便，唤醒沉睡一夜的身体，促进全身血液循环，也有助于减轻肝肾负担等等。

 

保证2通

 

1、血管通

 

血管，是连接各个器官的重要通道，也是向全身各处输送血液、氧气和营养物质的重要通道，只有保持血管畅通，才可使他们顺利到达各个部位。但其实，血管并没有我们想象的那么强大，一些不良习惯，是很容易使其堵塞的，比如饮食不节。

 

要想保证血管通畅不淤堵，最好的办法就是多动，不要一直坐着不动，阻碍血液流动。还可以多吃些蔬菜，有助于清理血管垃圾，增强血管弹性，少吃油腻高脂食物。

 

2、肠道通

 

我们每天都需要进食各种食物，肠道也就需要不停运作，将食物加工转化为营养物质和毒素杂质，营养物质被人体吸收，毒素杂质通过肠道，再顺利排出体外。倘若肠道不通，毒素也就无法及时排出体外，堆积体内，长此以往，终会酿出疾病的。

 

因此，一定要保证肠道一直保持通畅，为此大家可以多运动，饭后常对腹部进行按摩，帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。

 

另外，加快排毒，也应拥有良好的睡眠习惯，早睡早起不熬夜，不占用各个器官自我修复和排毒的时间，也不"牺牲"自己的睡眠时间。

 

还可以多喝茶，喝茶是最好的排毒方式之一。喝茶的时候，还可以加一些有排毒作用的天然植物药材，比如红豆和薏仁等，它们均含有天然的解毒成分，再搭配赤小豆、芡实、蒲公英、栀子、荞麦、橘皮等6种食材，开水冲泡，每天喝1到2杯，排毒解毒的效果更好，还可祛除湿气。

 

赤小豆：利水消肿、排出湿气、排毒解毒；

 

红豆：促消化、润肠道、利尿消肿、排毒素；

 

薏米：健脾祛湿、解热、消肿利尿；

 

芡实：健脾除湿，提高自身排毒能力；

 

大麦：解脂肪、除油腻，提高抵抗力。

我是一个在沈阳市上班的白领，平时工作压力大，生活节奏快。最近，我的皮肤出现了一些问题。每次在太阳下待一会儿，皮肤就会变得非常痒，一抓就红。起初，我以为是皮肤干燥或者过敏，但情况越来越严重，影响到了我的日常生活和工作。我开始担心这是否是某种疾病的征兆，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。首先，我填写了一份详细的病情描述，并上传了我的舌苔图片。然后，医生与我进行了深入的交流，询问了我的生活习惯、饮食、睡眠等多方面的情况。通过这些信息，医生初步判断我可能患有肝郁气滞、湿热下注等问题，并建议我使用中药进行调理。

我选择了第三种中药颗粒剂的治疗方案，方便快捷，性价比也很高。医生开具了处方，并详细指导我如何服用。经过十天的治疗，我的皮肤问题有了明显的改善，痒感减轻，红肿消退。同时，我也注意到自己的情绪和睡眠质量都有所提升，整个人精神焕发。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还为我提供了专业的医疗服务。现在，我已经完全康复，重新投入到工作和生活中去，感谢京东互联网医院的帮助。

我是一名糖尿病患者，已经14年了。近年来，我又患上了焦虑症，生活质量大打折扣。其中最让我苦恼的就是长期便秘的问题。每天都要用开塞露才能排便，非常痛苦。听说中药百合地黄汤对治疗便秘有效果，于是决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院，我很快就和一位经验丰富的中医大夫取得了联系。我们进行了一次详细的线上问诊。医生询问了我的睡眠、饮食、手脚温度、精神状态等多方面的情况，并结合我的舌象和生活习惯，诊断出我是肝郁脾虚，运化不畅所致的便秘。

医生告诉我，西医对这种情况没有很好的治疗方法，但中药调理可以有效改善体质，缓解便秘症状。医生建议我使用中药免煎剂，方便快捷，直接冲服即可。同时，医生还教我一些养生之术，强调了生活习惯对健康的重要影响。

在医生的指导下，我开始了中药调理和养生之旅。经过一段时间的治疗，我的便秘问题得到了明显改善。现在，我每天都能顺畅排便，生活质量也大幅提升。感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我摆脱了长期的便秘困扰。

前列腺肥大，这一常见的男性疾病，其成因是多方面的。首先，久坐是导致前列腺肥大的一大元凶。长时间保持坐姿，腹压对前列腺的压力不断增大，这无疑增加了前列腺炎的风险。此外，尿道口与前列腺腺管在同一平面，若尿液中存在致病微生物，则容易逆行进入腺管，引发炎症。辣椒等刺激性食物也会直接刺激消化道和泌尿道，导致前列腺炎。

其次，着凉也是前列腺肥大的一个重要原因。特别是脚底受凉，会直接影响前列腺部位的血液循环，从而引发前列腺炎。性行为过于频繁也是前列腺炎的一个重要原因，因此，对此要有足够的警惕。

另外，长期习惯性便秘也是前列腺肥大的一个原因。前列腺后部紧贴直肠，长期便秘会导致粪块向前挤压前列腺，使得局部血液循环障碍，同时也有可能引起毒素的积累，从而引发前列腺炎。

总的来说，前列腺肥大并非一朝一夕之事，而是长期积累的结果。因此，日常生活中应注重预防，保持良好的心态，这样有助于预防疾病的发生。

最后，提醒患有前列腺肥大的朋友们，及时就医是关键。通过合理的治疗和日常的保养，相信大家都能早日康复。

我曾经是一个自信满满的年轻人，直到那一天，我发现自己的头发开始大把大把地掉落。起初，我并没有太在意，认为可能是压力过大或者是季节变化所致。但是，随着时间的推移，我的头发变得越来越稀疏，甚至在某些地方已经出现了明显的斑秃。我的心情也随之低落，开始变得焦虑和自卑。

在尝试了各种民间偏方和市面上的生发产品后，我决定寻求专业的医疗帮助。于是，我来到了京东互联网医院，通过线上问诊的方式，找到了一位经验丰富的医生。

医生详细询问了我的生活习惯和身体状况，包括熬夜、饮食、工作压力等方面。根据我的描述，医生认为我的脱发可能与内分泌紊乱、免疫力低下、真菌感染等多种因素有关。医生建议我去正规的医院做详细的检查，以排除其他潜在的健康问题。

在医生的指导下，我开始服用中药颗粒，并且遵循医生的建议，调整了自己的生活方式。同时，医生也提醒我注意饮食，避免食用辛辣、肥腻、生冷以及发物等食物，以免影响药效。

除了斑秃问题外，我还向医生咨询了便秘的原因。医生解释说，便秘可能与脾虚有关，建议我继续服用中药，并且多吃一些易于消化的食物，保持规律的作息时间和良好的心态。

经过一段时间的治疗和调理，我的头发开始逐渐恢复，斑秃的区域也变得不那么明显了。同时，我的便秘问题也得到了缓解。整个过程中，医生的专业指导和耐心解答让我感到非常安心和放心。

我是一个普通的上班族，平时工作压力大，生活不规律。最近总感觉肛门不舒服，周二去医院做了肛门指检，医生说是混合痔。回家后按照医生的建议用了痔疮栓，感觉好些就停了。周日大便次数增多，出血了，心情非常焦急和窘迫。幸好有互联网医院，我立即在线咨询了一位肛肠科医生。医生详细询问了我的症状和用药情况，告诉我可能是痔疮引起的出血，需要继续用药并注意饮食生活调理。医生还建议我如果情况不改善，应该再次到肛肠科复查。通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也体验到了互联网医院的便捷和高效。

我是一个在沈阳市工作的白领，最近因为工作压力大，生活作息不规律，开始出现了一系列的健康问题。最明显的就是经常性的便秘和口臭，甚至有时候会有轻微的胃部不适。起初我并没有太在意，认为可能是因为饮食不当或者是工作压力导致的。但是随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，希望能够找到一个专业的医生来帮助我解决这些问题。经过一番搜索和比较，我选择了京东互联网医院，并预约了一个中医专家进行在线咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯，医生也非常耐心地听取了我的情况，并进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能是脾虚所致，建议我服用一些中药来调理身体。

在服药的过程中，我确实感受到了身体的变化。虽然有时候会出现干咳和拉肚子的症状，但医生解释说这是药物起作用的正常反应。同时，我也注意到自己的便秘问题有所改善，口臭也减轻了不少。这些变化让我对线上问诊的效果有了更深的理解和信心。

在医生的指导下，我继续服用中药，并注意调整自己的生活习惯，包括饮食和作息等方面。慢慢地，我的身体状况开始好转，精神也变得更加饱满和活力。现在回想起来，线上问诊不仅为我解决了健康问题，也让我对中医和互联网医疗有了更深的认识和尊重。

我从来没有想过自己会成为痔疮的受害者。作为一名小说家，我总是认为我的生活充满了想象力和创造力。但是，当我开始注意到自己的身体变化时，我的世界被打破了。起初只是偶尔的不适，很快就演变成了持续的疼痛和不便。我的痔疮已经存在了一年多了，而且它似乎在慢慢变大。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括改变饮食习惯、增加运动量和使用各种药膏。但是，所有这些努力都没有带来持久的改善。我的痔疮仍然存在，并且变得越来越明显。我开始感到沮丧和无助，不知道该怎么办。

然后，我听说了京东互联网医院。起初，我对在线问诊持怀疑态度，但我决定尝试一下。通过简单的注册和登录过程，我很快就与一位专业的医生取得了联系。医生非常友好和耐心，询问了我的症状并提供了一些实用的建议。他建议我改变生活习惯，避免久坐和久蹲，并推荐了一些中药方子来帮助我调理身体。

我按照医生的建议去做，并且很快就看到了改善。我的痔疮不再那么疼痛和不适了，甚至开始缩小。更重要的是，我重新找回了自信和生活的乐趣。现在，我可以专注于我的写作，而不必担心身体的不适。

如果你也在经历类似的问题，我强烈建议你尝试京东互联网医院。他们的服务不仅高效和便捷，而且也非常专业和有效。不要让痔疮或其他健康问题影响你的生活质量，寻求帮助并采取行动吧！

我是一个普通的上班族，生活节奏快，饮食不规律，经常熬夜加班。最近几个月，我开始感到肛门处不适，排便时需要用力，甚至有时候大便会卡在肛门口，非常痛苦。起初，我以为只是暂时的便秘问题，没太在意。但随着时间的推移，情况变得越来越糟。我的痔疮也越来越大，疼痛难忍。我开始担心，害怕自己得了什么严重的疾病。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院。出于尝试的心态，我决定在线咨询一位医生。通过视频通话，我向医生描述了自己的症状。医生非常耐心地听我讲述，并进行了一系列的问诊。最终，医生告诉我，我可能患有痔疮，并且需要及时治疗，否则可能会引发更严重的并发症。

医生给了我一些建议，包括改变生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，避免久坐等。同时，医生也开了一些中药和外用药膏，帮助我缓解症状。经过一段时间的治疗，我的痔疮逐渐缩小，排便也变得顺畅了许多。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，非常感谢京东互联网医院和那位医生的帮助。

我怀孕中期，晚上睡觉时总是被抽筋惊醒。每次都像一把无形的钳子攥住我的小腿，疼得我直冒冷汗。起初，我以为这只是孕期的正常反应，直到我在网上查到抽筋可能是缺钙的表现。于是，我开始寻找补钙的方法，但很快就发现，吃了某些钙片后，我的便秘问题变得更严重了。

我决定在线上问诊平台上寻求专业的医生建议。医生告诉我，钙尔奇是一种很好的补钙产品，并且建议我每天喝牛奶来增加钙的摄入量。同时，医生也提醒我，维生素D对于钙的吸收非常重要，所以我需要确保我正在服用维生素片。对于我的牙龈疼痛问题，医生也给出了相应的建议。

在医生的指导下，我开始了新的补钙计划。除了每天喝牛奶外，我还选择了爱乐维的柠檬醋苹果醋钙片，因为它不容易引起便秘。医生也提醒我，膳食纤维对于预防便秘非常重要，所以我需要注意饮食结构的调整。另外，医生还建议我多喝水，帮助身体更好地吸收钙质。

经过一段时间的调理，我的抽筋问题得到了明显改善。虽然偶尔还是会有抽筋的情况出现，但已经不像之前那么频繁和剧烈了。更重要的是，我没有再出现便秘的问题。这个经历让我深刻认识到，在孕期，合理的营养补充和科学的健康管理是非常重要的。

我从小就有痔疮的困扰，起初只是偶尔的瘙痒和不适，但随着年龄的增长，症状越来越严重。尤其是在便秘时，疼痛和不适感会加剧。去年，我终于下定决心做了手术，希望能一劳永逸地解决问题。然而，手术后仅半年，痔疮又复发了，瘙痒和不适感再次困扰着我。

我开始四处求医，试过各种药膏和口服药物，但效果都不理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号并选择了肛肠科专家进行咨询。

医生非常耐心地听我描述了症状，并详细询问了我的生活习惯和饮食情况。最终，他建议我调整饮食结构，增加高纤维食物的摄入，多喝水，并进行适量的运动。同时，他也开了一些药物给我，帮助缓解症状。

我按照医生的建议进行了调整，果然，症状有所改善。虽然痔疮并未完全消失，但至少不再像以前那样折磨我了。通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的便利和有效性，也更加重视了自己的健康管理。