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洗头，是我们生活中必不可少的清洁步骤之一，从小就自己动手的事，我们真的会吗？事实上，我们很少去纠正洗头的方法，结果在错误的洗发“道路”上越走越远，甚至引起或加重脱发现象。
那么，头发究竟应该怎么洗呢？
洗头发的误区
闭着眼睛都能完成的事，却也可能都是错误的动作，比如：
1、不梳头直接洗。洗头之前梳理头发可以使附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，洗头的时候就能洗净头皮和头发了。
2、头发没有彻底湿润就开始洗头。头发彻底湿润，热气会使毛孔打开，头皮里的脏东西才能被洗干净。
3、将洗发水直接倒在头发上。如果这样，摩擦的过程会让化学物质堆积在头皮，长期可能造成异常脱皮。
4、护发素最后才用。其实在洗头之前涂一些护发素，可以减少洗头带来的刺激。
5、水太热。水温太高会伤害毛囊，而且洗头的时候水温不应该是保持不变的。
6、头发没干就梳。这个动作会伤到头发尚未闭合的角质层。
7、湿着头发睡觉。摩擦就容易掉发，还会让头发变得干燥，长期如此，可能造成慢性头痛。
8、吹头发时先吹发丝。应该在发根吹干后再吹发丝，头发会比较坚韧，不容易掉发。
正确的洗发方法
1、水温：38摄氏度左右最为适宜，温水有助于肌肉放松，活化血管，毛孔放大，排出污垢。
2、清洗动作：洗头前需要先将头发梳开，然后用清水将头发彻底打湿，用手指的指腹位置对头发从前后左右方向进行揉搓、按压，双手从前额向后动作，从两耳侧向头中心动作，手从两耳后向前额动作，从头顶中心四面动作，可交替进行，但要注意力度，切忌用指甲抠。
3、洗发水的使用：洗发水的用量视个人发量而定，取适量的洗发水在手心搓出泡沫，从耳边发际线开始揉搓泡沫，因为这个位置相对不容易脱发，然后推到发际线、头顶、后脑勺，最后再把泡沫拉伸到发尾。其次头顶后脑勺是最需要清洁的头皮部分。需要泡沫丰富且集中，清洁效果更好。如果洗发液需要比较多的时候，可以分几次使用。
4、清洗次数：一定要冲洗干净，以免洗发水残留在头发上，伤害头发和头皮。可视个人需要增加次数，直至观察到头发头皮和水皆干净无泡沫，即可结束洗头。
5、擦干头发时，不要拉扯，尽量不要使用粗毛巾。
当然啦，如果已经出现了脱发现象，可以尝试自制“生发水”，在洗头的时候用起来。
由著名中医皮外科专家赵炳南先生创制的透骨草方，对脂溢性脱发、头部脂溢性皮炎、毛囊炎、头皮真菌性疾病、头部瘙痒等十分有效。
配方：透骨草30克、大皂角15 克、生侧柏叶15克、白矾10克，煎煮后外洗；药汁需停留于头部5分钟后再冲洗。
了解洗头发的误区和正确的方法以后，可以对照着慢慢改正自己的错误习惯，生发水也最好到医院面诊后根据自己的情况遵医嘱用量。我们的头发就会越来越健康啦。
图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
现在，基本上每个人都会认为自己是肾虚，如果不肾虚就会觉得湿气重。如果到中医院看病，基本上都会问一句：大夫，我是不是体内湿气太重？我是不是能吃点薏苡仁赤小豆吃？我说可以，随便吃吧，即便体内湿气不多，也能喝。就比如大米，饿了就去吃了，不用考虑那么多。
一个老患者，说我不像中医大夫，怎么能够这样说话呢？她说自己就是体湿，而且用薏米熬粥，坚持一段时间之后，就发现身体好了很多。原来天天昏昏沉沉，现在精神了很多。用了半月之后，身体有惊人的变化，整个人都好了。我认真的听着，想着薏苡仁的作用。
薏苡仁确实是很好的中药，具有很多作用。
薏苡仁的作用之1： 很好的治疗病毒药物。病毒性疾病很多，比如尖锐湿疣，比如寻常疣等，都是病毒引起的。这时候，用薏苡仁来治疗，效果很好。如果感染了病毒性疾病，可以吃薏苡仁。
薏苡仁的作用之2： 抗肿瘤效果很不错。薏苡仁对肿瘤的治疗效果很不错，尤其是治疗宫颈癌、腹水型肝癌等肿瘤效果很不错。对晚期癌症患者，能够延长生命的效果。现代医学研究认为，给癌症患者注射薏苡仁制剂，能够取得很好的效果。
薏苡仁的作用之3： 治疗体湿效果很好，尤其是对湿热内蕴体质，效果很不错。薏苡仁对湿温病邪，尤其是湿邪偏胜得人，比如小便短赤，慢性腹泻、白带多的人，可以吃点薏苡仁。
薏苡仁的作用之4： 治疗肺痈效果很错，对肺痈胸疼、咳嗽吐浓痰的治疗，效果很不错。还能够治疗肠病，效果很不错。
薏苡仁的配伍：
1.治疗扁平疣：取新收之苡仁米2两，与大米混合煮饭或粥吃，每日1次，连续服用，以痊愈为止。
2.去风湿，强筋骨，健脾胃：薏苡仁粉，同曲米酿酒，或袋盛煮酒饮之。
3.治肠痈：薏苡仁一升，牡丹皮、桃仁各三两，瓜瓣人二升。上四味，以水六升，煮取二升，分再服。
薏苡仁是食药两用的好药，效果很不错。其实，即便没有典型的湿热，也可以煮粥喝。薏苡仁也有禁忌，妇女怀孕期忌食薏苡仁；汗少、便秘者不宜食用薏苡仁；体寒的人不能多吃薏苡仁。
图片来源于网络，如有侵权请联系删除
如果天气足够冷，又没有防护，人的耳朵能够被冻掉吗？答案是能的。当然，很少人傻到在寒冷腊月，没有任何防护的情况下，跑到外面受冻。
有这么一个新闻，说的是一个实验要在野地里试验。在这里搞试验，就犹如进了四星级的"冷冻柜"，被冻僵、冻伤是常有的事。有个人冒雪巡逻归来，耳朵被冻掉半个，竟浑然不知。冰天雪地里，如果不采取适当的防护措施，人的鼻子、耳朵很容易"冻掉"。
小时候，一入冬就发愁，那时候很穷没有御寒的衣服。但是我们孩子喜欢跑出去玩雪，就会把耳朵、鼻子冻伤，手脚更别说了，经常冻坏。但是没有亲眼看见过谁的耳朵被冻掉，因为只要冻狠点，就会跑回家暖和暖和。
按照理论来说，没有任何防护的冻，真能把耳朵冻掉。但并不是说一冷耳朵就掉，而是冷冻之后变成冻疮，继而出现肝性坏疽，耳朵就掉了。
干性坏疽是坏疽的一种，是由于肢端血液循环不畅，引起的组织缺血坏死而引起的一种严重疾病。干性坏疽由多种原因引起，极度寒冷也是病因之一。早期干性坏疽的症状为患处表面发白，感觉钝痛和冷。
干性坏疽多见于四肢末端，多因为动脉粥样硬化、血栓闭塞性脉管炎和冻伤等原因。长期受冻，动脉受阻而静脉回流通畅，出现坏疽。
这是很极端的一种假设，而且多发生在四肢。如果把人冻成这样子，很可能不是因为坏疽死亡，而是因为整个机体功能衰竭而死。
如何预防冻伤，有四个方面可以注意
1.要多穿衣服，注意防寒保暖。千万别学日本韩国人，冬季还穿裙子露腿。
2.要多运动，适应寒冷的天气。如果必须出去，那么就要在做好御寒的情况下，适应寒冷天气。可以在冬天出去玩雪，动起来就不会冻坏身体了。
3.用水或者雪洗手。如果在野外，天寒地冻，适当用雪搓手、搓脸能预防冻伤。
4.备好防冻药膏。如果外出，就有必要备好防冻个药膏，可以防止深度冻伤。
5.别碰金属。如果气温比较低，千万别用手直接去接触金属。因为金属导热很快，一下子就会把你的手给冻伤。
又快到了冻手冻脚的寒冷冬天，很多人一到这个季节就会手脚冰凉，严重者还会长冻疮。不仅自己感觉非常痛苦，跟别人握手时，别人也是一脸的不情愿，心里想“天啊，快点放开我的手，我再也不要跟你这个冷血的家伙握手！”
学会以下几招儿，就可以让你温暖的度过冬天，避免握手时的尴尬！
一、注意保暖，穿衣宽松。
冬天天气特别寒冷，一定要采取保暖措施，避免“只要风度，不要温度”的做法。外出时一定要穿戴棉帽、手套、棉外套等，如果觉着穿的太厚还是怕冷，衣服上可以贴上暖宝宝。当然，选择衣服时尽量宽松衣服，因为紧身衣服很容易造成或加重气血流通不畅，使手脚冰凉。另外，睡觉时要注意对双脚的保暖，比如可以在双脚处放上热水袋。
二、合理饮食。
多吃坚果、萝卜、羊肉等温热性食物，适当吃点辣椒、胡椒等辛辣食物，尽量少吃绿豆、西瓜、生菜等寒凉性食物，最好不要饮食雪糕、冷饮等。
当然，对于女性来说，可以适当饮用姜糖茶，可以起到活血祛瘀散寒的功效。姜糖茶的做法很简单，将一小块约2cm×2cm×2cm大小的生姜(最好是老生姜)洗净切片放入锅内，加入清水大概200-300毫升，先大火烧开，再小火烧5-10分钟，最后加入一勺红糖搅拌即可。
三、坚持每天热水泡脚。
要坚持每天用40度左右的热水泡脚15-20分钟，泡脚时水要没过脚踝，以微发汗为宜，泡脚的同时可以不停的搓揉双脚以促进血液流通，有条件的家庭可以买带有足底按摩的竹木泡脚桶。值得提醒大家的是，泡完脚以后要马上用毛巾擦干双脚，并穿上袜子做好保温。
四、适当运动。
适当的运动比如跑步、瑜伽、八段锦等，可以有效的改善血液循环，增强体质，强化体温调节。
五、家庭艾灸。
艾灸时可以取合谷和足三里两个穴位。艾灸可以温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力通达经络气血，温气行血。所以，艾灸可以很好的预防并治疗手脚冰凉。但小编需要提醒大家的是，使用时一定要注意安全，小心烫伤！
美国加州大学皮肤学系和流行病学系等单位合作，对全美 1994-2018 年带状疱疹发病率进行了研究，结果发现，尽管美国有两种疫苗可用，期间美国带状疱疹发病总数位 61 万，平均 56 岁，女性占 59.8%，白人占 70.6%。期间发病率从每年 2.9/千增长到 5.8/千，每年增长 3.1%。2007 年后 20 岁以下、60 岁以上的人群的疱疹后神经痛发病率下降。带状疱疹后神经痛总发病率为 0.58/千，发病率也呈增高趋势。
本研究于 2020 年 8 月发表在美国《临床感染疾病》杂志（Clin Infect Dis,IF=9.05 )
文章来源： Thompson et al. Clin Infect Dis. 2020 Aug 23: ciaa1185.
编者按： 1990 年，美国科罗拉多大学神经科学系 Mahalingam 等在最著名的医学期刊《新英格兰医学杂志》（NEJM )发表文章，称用 DNA 技术对刚刚去世新鲜尸体的半月神经节和背跟神经节中水痘-带状疱疹病毒进行检测，发现近 90%被检测者的背根神经节和 60%半月神经节内存在此种活病毒。美洲是最晚开发的大陆，自然环境相对较好，我们可以推测，我国人群神经节内带状疱疹病毒感染率不会低于这个数字，以此推测，发病率也应高于上面加州大学报告的数据。遗憾我们没有确切的数据。2016 年来自江苏等地区的数据接近美国报道，数据显示 50 岁以上带状疱疹后神经痛发病率为 22.6/千，这个数据显著高于美国 0.58/千。因此在我国如何采取措施，积极预防疱疹后神经痛发病率，已经迫在眉睫。
参考文献 Mahalingam et al . N Engl J Med. 1990 Sep 6;323(10 ): 627-31.
进入四月，各地应该都被一种叫做“柳絮”的物种纷纷侵袭了，它像“雪花”一样漫天飞舞，美不胜收，但是却没有雪花般友好。故此，对于一些自身敏感的人群而言，柳絮带来的只有大灾难，没有丝毫的美感。为了躲避柳絮，每次出门都得全副武装；真的是有苦说不出。
为什么会出现柳絮呢？
柳絮是柳树的种子，柳絮的种子一般较轻，所以会随风飘散，而且柳树在进化中会选择通过风力传播种子，总之，这是柳树的一种繁殖方式。
什么是柳絮过敏？
春季是过敏的高发季节，其中包括花粉、柳絮、空气等等。而柳絮在春节是最常见的，也是发病率最高的，主要原因就是因为柳絮会通过呼吸道进入人体，从而引发过敏反应。
下面这些柳絮过敏的症状，看你中了没有。
1、鼻子吸入柳絮时，会引起强烈的刺激，由此就会造成不断流清水样鼻涕、咳嗽、哮喘等症状。
2、柳絮如果飘入眼睛中，会出现眼结膜发红，眼睛发痒等症状。
3、部分人群会出现睡眠困难。
4、当柳絮飘落到脸部皮肤时，会出现脸部皮肤瘙痒、红肿，甚至起红疹。
因此，对于一些皮肤非常敏感或者本身是过敏体质的人群来说，一定避免让柳絮触碰到肌肤上，以免引起不适感。
那么，我们应该如何预防柳絮过敏呢？
1、避开过敏原，尽可能的避免去柳树较多的地方。
2、白天柳絮会比较多，建议尽量室内活动，如果必须外出，一定要做好防护措施，如戴口罩、眼镜、帽子，减少柳絮的吸入；另外还可以穿件外套，以避免柳絮接触到皮肤。
3、对于本身是过敏体质，有过敏性鼻炎，对花粉过敏等人群，可每天清洗鼻腔2-3次，鼻腔清洗器在药店和医院都有卖，可以彻底的清洗掉鼻腔内的柳絮或者是花粉，对于敏感性人群很适合。
3、柳絮一般在白天中午的时候量是最多的，早晨和夜晚会没有，想要出门的人群可以选择在这个时间段出去，避开高发期。
5、如果外出时出现柳絮飘入眼睛，一定不要用手揉，这样会很容易擦伤眼结膜。最好是利用反射性流泪的方式把它排出；如果不行再让他人将上下眼睑轻轻翻开，寻找异物，用消毒棉签轻轻将异物擦出。
6、在饮食上避免食用刺激性、高蛋白质、生冷的食物，以减轻过敏症状。
7、可食用一些维生素C含量高的食物，如西红柿、橙子、猕猴桃等等。
8、生活要有规律，保持均衡的饮食和充足的睡眠。
此外，如果不小心发生了柳絮过敏，一定 不要用力抓挠皮肤，以免被挠伤造成感染。最好是先用温水或者冷水清洗皮肤，缓解过敏引起的不适。如果冷水没法改善，建议最好是去正规医院让医生治疗，不建议自行去药店买药膏，因为抗过敏药膏种类较多，而且大多含有激素，使用不当很可能会出现后遗症。
