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这是一个特殊的时期，各位小伙伴们享受了一个格外漫长的假期。还没来得及充分感受冬天，就迎来了春季。
这个春天我们没办法出去享受大好春光，但是换季带来的烦恼却一点没少。不仅仅是天气的无常让人在感冒的边缘游走，头发也同样变得格外难打理，干枯、毛躁甚至是脱落。
其实，换季掉发属于季节性脱发，这种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期较明显出现脱发的情况。
其实，换季掉发属于季节性脱发，这种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期较明显出现脱发的情况。
季节性脱发主要是由于头皮在不同季节随着气温的变化，皮温也就会随之降低，头皮的微血管会因皮温降低出现不活跃的状况。
由于微血管是直接输送营养给发根的，而发根受此影响而出现营养的代谢障碍，发根部位营养供应不足出现了发干营养的后缺失，从而造成脱发的现象。
这种脱发，大多数经过调养是可以自愈的，大家可以平时多注意这个时期的头发的保养，掉发情况会好很多。那么究竟换季该如何进行头发的保养呢？
1、舒缓压力、早睡早起
冬春交季是一个万物复苏疯狂生长的时期，而对于很多小伙伴来说，在工作上也进入非常繁忙的阶段，所以不可避免的，压力也随之而来。这种情况下要尤其注意压力适当释放，同时保持良好的作息早睡早起。
小贴士：建议尽量11:30前睡觉，抽空到专业的按摩店，享受一次头皮SPA，即对身体有好处，也不失为一次不错的放松哦。
2、换季瘙痒、切勿抓挠
换季交替，气温、温度的骤变，加上季风气候的影响，容易使头皮干燥发痒。但是这种情况下一定要注意尽量避免用指甲用力抓挠，可以采用圆头木梳梳头进行舒缓。
小贴士：可根据当前天气情况，选择更为适合当前头皮状况的洗发水进行更换。
3、健康饮食，营养均衡
在饮食方面，应当注意营养均衡，长久一味的吃太多油腻、辛辣、高热高脂的食物，会对体内的内分泌造成一定的影响，进而导致脱发。
小贴士：适当补充蛋白质、维生素B有助于头发生长哦~
4、摆正心态，正视治疗
很多小伙伴对于脱发这件事，依旧停留在使用防脱洗发水的阶段。事实上换季脱发一部分虽然可以通过调养自愈，但是对于较为严重的脱发情况，就需要进行正规的治疗了。而防脱洗发水，是无法替代治疗的。
小贴士：如果出现了斑秃、脂溢性脱发、严重大量脱发 ，一定要及时的进行有效治疗。
如果你的季节性脱发，经过较长的时间，始终未能缓解，那就要考虑是否是其他类型的脱发。建议到医院进行确诊检查，查明原因，针对性治疗。
与此同时需注意的是，目前市面上的防脱洗发水，追究其功效，多数仅具备清洁功能，因此针对病理性的脱发，皆无法达到治疗的功效。
对于脱发的治疗，当前主要采用外用米诺地尔、内服非那雄胺两种方式，这两种药物也是经过了美国FDA认证的治疗脱发的药物。
不过非那雄胺服用需听从医嘱，且女性不能服用，米诺地尔属于otc类外用药，对于需求治脱方法的小伙伴来说，是较好的选择。
图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
慢性疾病、饮食结构不合理、挑食、节食都会导致机体营养不良，也会导致头发少营养。如缺少维生素B12头皮屑可能增多；缺少维生素H、肌醇等可能导致脱发；缺少维生素E、碘等可能导致头发干燥易断。所以，在由营养不良导致头发干枯无光泽时，改善营养不良的状兄就是改善头发外观的关键了。当然，想要拥有健康美而的头发，护理也是必做的功课。
一、小偏方
1、橄榄护发油
将橄榄油涂在头发上及头皮上，用手指头轻轻按摩约3分钟。再把50克绿豆粉调成糊状，抹在头发上保持2分钟后用温水冲洗。可以柔顺发丝，对头发枯干易打结者效果明显。
2、黄豆护发水
将50克黄豆和2杯矿泉水一起煮，水开后收小火煮成1杯后待冷。除去黄豆，将黄豆水作洗头后的最后一次冲洗，洗后无需再用清水冲洗头发。它对头皮痒、头发失去光泽有效。
3、蒜米酒按摩法
将2杯米酒煮热后放入100克去皮切粒的蒜浸泡30分钟。把蒜和米酒涂满头发后按摩头皮，包上热毛巾捂30分钟，接着照一般洗发程序即可。对干性易断裂头发有效。
二、营养饮食攻略
黑芝麻—养血补肾华发
中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，即是说头发的营养来源于血，如果头发变白或易于脱落，多半是肝血不足、肾气虚弱所致。
黑芝麻性质平和，《本草纲目》中说，黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发的功效。
现代医药学研究表明，黑芝麻中的维生素E非常丰富，有助于头皮内的血液循环，对头发有滋润作用，防止头发干燥和发脆。它还富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发，使头发保持乌黑亮丽。其表皮中还含有大量天然黑色素。
另外，据《神农本草经》记载，芝麻“补五脏，益气カ，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老”。现代医学还证实了芝麻有抗衰老作用。
黑豆、黑枣、黑木耳等黑色食物也有乌发润发的功效。
三、中医中药调法
1、何首乌
何首乌性味苦，甘，涩，微温。主要成分为大黄酚、大黄素，还含有淀粉、粗蛋白、卵磷脂。具有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。《开宝本草》中称何首乌能“益血气，黑须发，悦颜色，久服长筋骨，易精髓，延年不老。”
2、芡实
芡实又名鸡头米、雁头米、水鸡头等。其性平，味甘、涩。含有维生素C、B族维生素、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精、健脾理胃、美颜美发的功效。《滇南本草》中说:“益肾脏而固精，久服黑发明目。”
四、护理攻略
1、选择合适的洗护用品
弱酸性和中性洗发液是首选。碱性太强会对头皮造成伤害。一般来说，几乎没有洗发液会标明酸碱度，但大品牌会非常注意这个问题，所以，选择品牌是洗发液品质的保证。
另外，要根据自己的发质选择洗发液。最好不要选择洗护合一的洗发液。去屑型的洗发液不能经常使用，特别是在干燥的季节。最好在用过1周后更换成护理型洗发液。
2、养成正确的洗发习惯
① 洗发前将头发梳顺，防止清洗时打结。用38-42℃的温水将头发和头皮完全浸湿。
② 先将适量洗发液倒于手心，加入水分后搓揉成泡沫状，再分别清洗头皮和头发两部分。
③ 用指腹从前至后轻柔地按摩头皮，搓揉头发，以促进头皮的血液循环，清除老化角质与油污，然后用温水将头发充分清洗干净。
④ 将护发素均匀涂抹在头发上（最好不要涂在头皮上），以增加头发的弹性和保护膜，保持5分钟左右以温水仔细冲洗干净。
⑤ 以干毛巾轻轻按压发丝后让头发自然变干。
5、纠正错误观念
1、洗发液的泡沫越多，清洁能力越强
洗发液起泡沫是因为其中添加了发泡的物质，而这种物质对于清洁能力不会有什么影响。相反，泡沫越多，洗发后感觉发丝就越干涩。不过洗发时适当的泡沫会减少发丝间的摩擦。选择洗发液要根据自己的发质。
2、洗发次数多，头发也就掉得越多，所以不能天天洗发
发根生长在皮肤深层的真皮组织，而正常的洗发只是清洗发质表面，不可能损伤到深层发根组织，即便是洗发过程的脱发，多数也是因洗发用品使用不当、清洗时手法过于粗暴或是干发的时候就已经脱落了，与洗发本身和洗发的频率无关。
3、烫发的药水一定要用最贵的，这样才不伤头发
烫发肯定会对头发产生破坏，但是，烫发药水的差异并不大，差异其实在于发型师的技术。发型师要拿捏烫发成败与发质破坏之间的平衡，时间控制非常重要。所以，在发廊里，您要挑别的是发型师，而不是烫发水。
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满脸的红肿化脓、月球表面一样凹凸不平、草莓鼻、黑头增生……这些痤疮的问题，有没有困扰你呢？
拥有光滑健康的肌肤，不光是女生的愿望，男生也会非常在意。可是为什么有的人就会满脸爆痘，有的人就皮肤光滑得像剥壳的鸡蛋一样呢？改变饮食就能赶跑痘痘吗？
——这篇文章先告诉你最重要的几个防痘饮食建议。
痘痘是怎么发生的？
我们的皮肤真皮层中，有许多的皮脂腺。皮脂腺的排泄管通向毛发的毛囊导管，分泌出来的皮脂会顺着毛发来到皮肤表面上，就是天然的润肤霜、护发素，让皮肤光亮而滋润。你会说：皮脂真是个好东西。
完成使命后，皮脂腺细胞会自行破裂，将内部物质留到毛孔和毛囊导管中，并同时自我溶解，似乎不会带来麻烦。但是，如果皮脂腺细胞分泌过度，就会导致大量的皮脂堆积在毛囊导管口。
皮肤的表面共生着很多细菌，其中有一类特别爱吃脂肪。大量的皮脂就变成了它们享用不尽的大餐。这些细菌吃饱喝足之后会大量繁殖，产生的代谢物会刺激毛孔内壁，导致毛孔壁细胞源源不断地增加。于是悲剧了——形成了「角栓柱」堵塞了毛孔出口。这些东西被氧化之前就是「白头」，如果被氧化了，就会变成「黑头」。
黑头堵塞了毛孔，皮脂却继续分泌越来越多，让毛孔越撑越大，导致炎症反应——皮肤变红、变大、隆起——直到长出一个小脓疱。这就是我们再熟悉不过的痘痘了。
在痘痘产生的过程中，许多因素都会起到推波助澜的作用。比如皮脂分泌过多，毛囊皮脂腺导管角化过度，皮肤角质化增加，炎症介质释放增加等。另一方面，皮肤表面的细菌，如痤疮丙酸杆菌，会促进痤疮发生。
还有不少学者认为，痤疮的发病机制可能与雄激素过高、孕激素/雌激素不平衡、胰岛素和类胰岛素生长因子水平过高、肠道菌群紊乱等很多因素有关。
当然，遗传是一个重要的因素。如果父母双方都曾经有过痤疮，那么你长痘痘的几率极大。既然遗传因素不可改变，也只好长期和痘痘努力搏斗了。
治疗痤疮是皮肤科医生的事，这里只和大家分享，什么样的饮食有利于减少和改善痘痘。
饮食真的会影响痤疮吗？
当然！有许多扎实的研究证据。
在农村和非工业化地区，痤疮的发生率低于西方发达国家。2002年 Cordain 等人在两个非西方人群中进行了一项研究：基塔万巴布亚新几内亚岛民，和阿奇巴拉圭的狩猎采集者。在大约1300名受访者中，没有一个痤疮病例。
这两个人群的饮食中，都没有西方常吃的谷物、薯条、饼干和面包和甜饮料，而乳制品、咖啡、酒精、谷物、糖、油和盐的摄入量极少。
Schaefer在1971年研究了居住在加拿大北部的土著因努伊人。这些人在传统的饮食习惯下并不发生痤疮，但在引入西方饮食习惯，增加了碳酸甜饮料、牛肉、乳制品和加工食品的食用量后，就出现了痤疮病例。研究者们认为，西方饮食习惯，精制加工食品，很可能就是痘痘的罪魁祸首。
那么，具体来说，哪些食物会有影响呢？
影响痤疮的因素之一：乳制品
牛奶和乳制品，算是目前研究证据最多，也最确切的影响痤疮生长的饮食因素。其原因可能是牛奶中含有的类胰岛素生长因子IGF-1。
IGF-1本身能够刺激皮脂细胞增殖。同时它还能诱导雄激素分泌，增加雄激素生物利用率，这又增加了皮脂的分泌。
2005年，Adebamowo等人发表了在近5万名女性中进行的回顾性研究，发现牛奶和乳制品消费摄入越多的人，患痤疮的风险越大。痤疮的风险与速食早餐谷物和乡村奶酪（cottage cheese）的消费呈正相关，而这两类食物都与牛奶有关。
2006年，他们又发表了另一组跟踪3年的另一项观察性研究，受访者是6000多名9~15岁的女孩，发现无论脂肪含量如何，牛奶摄入量都与痤疮发生呈正相关。
一项对44例痤疮患者的研究中发现，痤疮发生与牛奶和冰淇淋的摄入量增加之间存在正相关关系。可见，除了牛奶、冰淇淋和奶酪等乳制品的摄入也会导致痤疮的增加。没有发现酸奶和痤疮风险相关性，有可能是酸奶中的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌对抑制痤疮有利，也有研究证明，发酵可以有效地降低牛奶中IGF-1的含量。
有许多人问我，是不是喝脱脂奶会比全脂奶好些呢？在人们的印象中，脱脂奶往往是一个更加健康的选择。但事实正好相反。
2005年Adebamowo等人的研究表明，和全脂奶相比，喝脱脂奶似乎更会促进痤疮。
2008年，Adebamowo等人对4 000多名男孩进行了前瞻性调查研究，同样发现脱脂牛奶更易促进痤疮发生，推测可能是脱脂奶会影响糖皮质激素和转化生长因子的水平，影响体内激素变化。同时，脱脂奶中含雌激素更少。有的生产商在制作脱脂奶的过程中，会加入乳清蛋白，而乳清蛋白似乎也对促进痤疮生长有一定作用。
建议
容易长痘痘的人，要少喝牛奶，尤其是脱脂奶。冰淇淋、奶酪、奶片、牛奶布丁、含乳饮料等含奶食物也需要避免。可以试试碳水化合物含量不太高、也未添加乳清蛋白的酸奶，如果未发现酸奶促痘，则可以正常饮用。
影响痤疮的因素之二：高血糖指数食物。
现在许多明星都痴迷于「戒糖」，说是戒糖能保持皮肤年轻，让皮肤更光滑。少吃甜食和甜饮料完全没有问题，因为它们营养价值低，消耗维生素，又会促进炎症反应，对皮肤健康当然是有害无益的。
但是，仅仅戒掉甜味的白糖、红糖、冰糖等，还不能充分获得对皮肤的益处。因为很多添加糖并不多的食物，其血糖指数也会比较高，而高血糖指数的食物，会导致痤疮的发生增加。
高血糖指数的食物吃下去之后，人体内的胰岛素水平升高得又快又陡，而高胰岛素水平会刺激雄激素的分泌，导致皮脂产生增加，在痤疮的发病机制中起着基础性作用。
高胰岛素血症会影响胰岛素样生长因子IGF-1，以及胰岛素生长因子结合蛋白（IGFBP-3）的水平，直接影响到角质细胞的增殖和凋亡，而我们知道，角质的大量堆积就是痤疮产生的重要原因。
胰岛素样生长因子IGF-1还会影响增加体内雄激素的水平，同时雄性激素的分泌又增加血液中IGF-1的内源水平——这样的恶性循环，会让皮肤的皮脂分泌越来越多，让皮肤变成彻彻底底的「大油田」。
建议
含有添加糖的食物，比如糖果、甜饮料、蛋糕、饼干等都是低营养价值、高血糖指数食物。所以，「戒糖」拯救痘痘肌是靠谱做法。由于精制谷物食物，如白面包、白馒头、白米饭、白米粥等也属于高血糖指数食物，也要控制摄入。
在消化能力许可的前提下，在主食中加入低血糖指数的食材，如燕麦、荞麦、大麦、黑米、藜麦等，非常有利皮肤健康。吃主食之前先吃半碗少油蔬菜和鱼肉类，再开始食用米饭，也有降低血糖反应的作用。
影响痤疮的因素之三：脂肪酸。
许多人都相信，吃太油的食物，会让皮肤也变得更油，于是会开始冒痘痘。其实，脸上的痘痘和摄入脂肪的总量关系并不大，更重要的是脂肪酸的类型。
如果你摄入的omega-3脂肪酸更多，这些脂肪酸能帮你抑制炎症，减轻痘痘。尤其是来自鱼油中的EPA，效果会更好。有研究证明，omega-3具有降低IGF-1水平的能力，这也表明它们可能对治疗痤疮有益。
1961年，美国对1000多名青少年进行的一项研究表明，吃大量的鱼和海鲜的人很少有痤疮的症状，如黑头、丘疹、脓疱、皮肤过油等。
2008年发表的一项针对5名患者的小型研究显示，在服用以omega-3脂肪酸(包括EPA、硒、锌和铬)为基础的膳食补充剂的患者中，可以观察到痤疮病灶减少的情况。
遗憾的是，我国居民生活中摄入的大部分烹调油富含omega-6脂肪酸，如炒菜常用的玉米油、葵花籽油、花生油棉籽油大部分调和油。
我们常吃的鸡肉里，omega-6 不饱和脂肪酸的含量也占20%~30%。当然也不能忘记，葵花籽、西瓜子、花生等这些油籽类食物，也是富含omega-6脂肪酸的，有少数研究提示，它们也可能会促进痘痘发生。
不过，omega-6脂肪酸并不是有关脂肪的全部麻烦。过多的饱和脂肪酸也会升高炎症反应。牛羊肉的饱和脂肪酸含量较高，还有蛋糕点心中使用的植物起酥油，也属于饱和脂肪酸含量很高的食物，同样可能促进炎症反应。
而经过高温加热的肉类所产生的脂肪氧化产物、美拉德反应末端产物和多环芳烃类致癌物，都会促进炎症反应。特别是烧烤肉、熏肉、油炸肉类等，富含这些有害物质。
建议
日常的omega-3脂肪酸的来源是富含脂肪的鱼类，亚麻籽油、紫苏籽油中含量也比较高。把部分肉类换成鱼类，用亚麻籽油和紫苏籽油替代一部分凉拌菜用油，对减轻痘痘是有帮助的。
对于大多数人来说，减少炒菜油本身，就是改善omega-3和omega-6脂肪酸平衡和减轻痘痘的要点，因为大多数炒菜油是omega-6的来源。不要过高温度、过长时间加热油脂，避免熏烤油炸，也是保护皮肤健康的重要措施。
顺便说一下，有许多人疑惑，到底吃辣会不会长痘。目前并没有相关的研究说明辣椒本身和长痘之间的关系。但是，的确很多人在吃了重口味辣菜之后长痘。
其原因很可能是因为，那些特别「重口味」的辣味食物，一般都有大量的食用油，本身就含有过多的omega-6脂肪酸。
同时，这些菜都经过高温爆炒、过油或油炸，或者是干锅（长时间小火油煎），不饱和脂肪酸受到氧化，产生大量的促炎物质，对皮肤健康极为有害。
所以，辣椒很可能是无辜背锅了……如果你不确认的话，不妨吃点新鲜凉拌的小米椒，或完全没有放油烹调的泡辣椒，看看离开油脂、未经加热的辣椒会不会惹来痘痘吧。
除了以上三点最关键的因素，还有哪些食物和痘痘的危险相关呢？请等待后面的文章为您慢慢梳理。先把以上三条建议做到吧！
“少白头”指未到老年即出现白发者，又称为青少年白发。青少年白发给人以未老先衰之感，容易使人产生自卑和烦恼。随着社会发展，人们生活节奏加快，工作压力和精神紧张，加之睡眠不足等原因导致中青年白发人群越来越多。接下来就让我们来了解一下“少白头”。
头发变白与哪些因素有关？
青少年白发主要与遗传因素、精神因素、营养失调、患有某些慢性疾病等有关。
目前认为发病机制主要为毛球中黑色素细胞酪氨酶活性降低，黑素合成减少导致毛发逐渐变白。此外黑素细胞从外毛根鞘向毛囊乳头的迁移减少，也会使头发的正常着色功能破坏。有研究表明有少白头家族史的人群中发生青少年白发的可能性是无家族史的6倍左右。蛋白质的摄入过少或严重营养不良、微量元素缺乏等也会导致头发发白。
白发是否说明身体有病？
中医说，肾主骨生髓、藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余；脾脏统血，主运化。年轻人肝气旺盛、血热偏盛，易耗伤阴血，如情志烦劳、忧愁焦虑过度、劳伤心脾或精神不遂、肝气不舒，则脾失健运，导致气血生化无源或气滞血瘀，日久精血亏虚、阴血化生不足，最终导致毛发失养而变白。
总之中医认为早生白发主要与肾、肝、脾密切相关，毛发的健康离不开气血的濡养，若气血不能上荣头部则可导致头发变白。因此白发也一定程度上反应了一个人脏腑功能的失调或全身气血、营养状况的不足。
压力与白发之间有什么关系？
精神因素是现代人早生白发的重要因素，工作压力巨大导致的精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌等都是造成白发的原因。
现代医学认为，不良的精神因素会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。一定程度的心理刺激使机体处于紧张状态而产生应激反应，促发剧烈持久的神经内分泌紊乱，导致体内儿茶酚胺分泌增加，末梢血管收缩而引起微循环障碍，儿茶酚胺中的去甲肾上腺素可加强褪黑激素的合成，导致白发的增多。
白发转黑是否可能？
通过合理饮食、规律生活、放松心情，延缓白发增多的速度或白发部分转黑是有可能的。在临床中经常可以观察到三种白发转黑的现象；
第一种现象：肿瘤患者在化疗脱发后，重新生长的部分白发可以转黑；
第二种现象：重症斑秃患者在病情缓解时，白色绒毛可以逐渐变黑，最后恢复正常黑发；
第三种现象：脑血管疾病患者在改善头部血供后，部分患者的白发显著减轻。
这些转黑的头发，停止治疗后，慢慢恢复到起始的白发状态，转黑确切的机制还不清楚，有待进一步研究。
此外一些慢性疾病，如植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、恶性贫血、结核、心血管疾病、自身免疫性疾病、长期慢性消耗性疾病、内分泌障碍等也会导致白发的发生。
如何通过保健改善白发？
充分休息、精神乐观：保持健康的作息和心情舒畅对防止白发的过早发生至关重要。
加强体育锻炼：有利于增强体质，提高免疫力，促进全身的血液循环。
注意营养：合理的膳食十分重要，多进食蛋白质丰富的食物，少吃脂肪及糖类过多的食物，注意补充维生素和微量元素，饮食尽量多样化；可适当多食用番茄、马铃薯、菠菜、芹菜、动物肝脏、蛋类、奶类及大豆制品、黑芝麻、核桃、木耳等。
按摩头皮：通过头皮的局部按摩可以促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头皮营养和氧气的供应。
按摩方法1：双手五指自然分开，指腹代梳，自前向后，做梳头动作，双手可同时进行，也可交替进行，推到头皮有轻松、发热的感觉为合适；
按摩方法2：双手五指自然分开，微屈，交替打击头部，顺序是先叩击前额、头顶、后枕部，再叩击头部两侧和耳后，力度由轻至重，节奏轻快、自然，以五指指腹为着力点，击打2~3分钟，以头部有热感为佳，可重点叩击白发较多部位。
口服药物：可在医师指导下酌情口服维生素、叶酸及中成药、中药汤剂等，有助于防止或延缓白发是生成和发展，如果有可能导致白发的慢性疾病，需积极治疗。
痘痘是很让人苦恼的事情，尤其对于爱美的青春期的孩子来讲，长在脸上更是会非常影响美观。严重的会影响心理健康带来很多压力。很多人都会喜欢使用网络上或者各种微商等渠道的小偏方，往往这些方法对治疗只会有害而无益，可能会是皮肤变得越来越差，因为毕竟没有什么科学依据，可能还会用出激素脸，更是难治。
痘痘的形成与以下几点有关：
一、外界诱发因素。平时出门不注意做好防护，紫外线强不涂防晒霜，不注意电脑、手机等电子产品的辐射。
二、不良的饮食和生活习惯。嗜食辛辣油腻食品、爱吃高糖食品、海鲜等易致过敏的食物，平时不注意卫生，使用劣质化妆品和护肤品、爱抽烟喝酒等。
三、睡眠不足、工作生活的各种压力。现在的年轻人生活和工作压力都比较大，如果长期处于较大的压力环境下很容易使身体激素水平发生变化，影响皮肤正常分泌皮脂腺而导致长痘痘。并且压力过大就会导致肝火旺盛，体内毒素排不出来，毒素显示在脸上就会长痘痘。
四、青春期、处于生理期的女生。因为青春期的女生雄激素分泌旺盛，会导致皮脂腺分泌加快，毛囊皮脂腺导管的角化异常导致皮脂排泄功能的障碍，毛孔堵塞，还有皮肤的水油不平衡，毛孔不能正常呼吸，价值层代谢也不通畅，很容易长出痘痘。
五、各种细菌、真菌的感染。有些人平时脸部清洁不够、喜欢用手摸脸、床上用品换洗不勤、洗脸毛巾换洗不勤等都容易导致细菌、污垢残留在脸上，大量的细菌、螨虫导致脸上痘痘的滋生，所以说脸上长痘痘与不注意生活卫生习惯有一定关系。
六、还可能和遗传有关系。
易长痘体质的小伙伴该怎么办？
- 平时一定注意合理饮食，多吃水果蔬菜补充充足维生素，多喝水；
- 要保持心情舒畅，每天保证适量运动；
- 忌烟酒，不熬夜，作息规律，保持充足睡眠才能有效缓解痘痘的产生；
- 每天要注意个人卫生，床上用品、洗脸毛巾等要经常换洗，阳光的曝晒是最好的消毒方式；
- 尤其是面部的清洁，洁面是护肤的第一步，但也不能过度清洗，会将皮肤上的保护角质层完全洗去，造成皮肤太过干燥。
- 如果长出痘痘要到正规医院进行诊治。
养成5个好习惯，可以预防灰指甲，2个小妙招，比吃药还管用
灰指甲在医学上称为“甲真菌病”，又称“甲癣”，是由真菌感染引起的。引起灰指甲的病原真菌有许多种。最新病原学调查结果显示，我国的灰指甲主要是由皮肤癣菌、酵母菌和霉菌三种真菌感染引起的，且存在一定比例的混合感染。
真菌具有传染性，医学研究发现，46.1％的灰指甲患者认为他们是被家人传染的，85.4％的患者与其家庭成员感染的治病真菌相同。所以，灰指甲重在预防。一旦得了灰指甲也不用忧心忡忡，药物治疗可以达到很好的效果。
预防灰指甲的五大法宝
① 避免手指及脚趾受伤
当脚趾被压伤或运动不慎造成趾甲断裂时，真菌就会趁机进入，所以小伤口也有可能造成大隐患，要用心照顾
② 尽早治疗脚癬
灰指甲多由脚癣病菌感染而来，进而蔓延至手引发手癬和手部的灰指甲。
相比之下，脚部的灰指甲更难治愈。因为灰指甲的治疗与指（趾）甲的生长速度有关系。从根部开始长至前游离缘，手指甲需要100天，而脚趾甲大约要300天的时间，也就是说脚趾甲的生长速度只有手指甲的1/3。所以治疗灰指甲必须要有耐心。另外，足部多穿鞋袜，又易出汗，局部保温保湿的程度比暴露于空气的指甲要好得多，这种环境有利于癬菌的生长和繁殖。
③ 讲究卫生
养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，勤晒鞋袜并保持干燥。定期对家庭环境及患者用品进行消毒。
④ 生活禁忌
不与他人共用拖鞋、脚盆、擦脚巾。不穿不透气的鞋，不光脚走在地毯、浴室地板上。
⑤ 及时预防
发现手指上有肉刺，应将刺状细条齐根剪断，然后涂抗生素软膏，以防感染。
纠正错误观念
① 灰指甲不用治
许多患有灰指甲的人，认为仅是影响美观，不会对健康造成严重危害，所以随便去药店买点药水或药膏涂上就算了事。这种认识是不正确的。
如果灰指甲得不到及时的治疗或治疗不当，会引发诸多的并发症。首先是继发细菌感染，如丹毒、淋巴管炎、蜂窝织炎等；其次是癣菌疹，在全身或双手出现皮疹，会对工作和生活造成极大影响；另外，还会发生外用药接触性皮炎，给患者增加更多痛苦。不正规用药容易产生耐药性，导致疾病长期不愈，甚至为今后的治疗带来困难，埋下祸根。
患了灰指甲最好马上到正规医院皮肤科就诊。
② 灰指甲顽固难治
提起灰指甲，相信很多人脑子里都会涌现出“麻烦”、“纠缠”、“难言之隐”等字眼，然而灰指甲真的这么难治吗?
灰指甲是一种甲真菌病，引起灰指甲的病原真菌有许多种。最新病原学调查结果显示，我国的灰指甲主要是由皮肤癣菌、酵母菌和霉菌三种真菌感染引起的，且存在一定比例的混合感染。
只要查清楚所感染的真菌种类，在医生指导下用药，改变不良卫生习惯，防治家庭内交叉感染，灰指甲是可以根除的。
灰指甲的主要治疗方法
① 传统治疗方法
用药前用小刀刮削松脆的病甲，或将病甲削薄，然后涂5％碘酊或10％-30％冰醋酸溶液。
这种方法起码要坚持1年才能见效。很多病人往往由于碘的颜色，冰醋酸的气味以及疗程太长而中断治疗。而且指（趾）甲自身的致密结构阻碍了外用药物的渗入，因此单用外用药治愈率较低
② 手术拔甲
治疗方法虽然简单，但有时很难彻底清除病甲，并且仍然存在于甲床中的真菌有机会再次侵入甲板，复发较多且术后造成的剧痛和可能引起的继发感染，给生活和工作都带来诸多不便，所以目前极少采用。
③ 口服抗真菌药
口服广谱抗真菌药。如伊曲康唑、特比萘芬等，能有效治疗包括皮肤癣菌、酵母菌和霉菌在内的各种真菌感染引起的灰指甲，临床研究证明有效治愈率达85％-90％，目前较多应用。
④ 4个小偏方，比吃药还管用
1. 醋蒜浸泡——抑制、杀灭细菌
【用料】蒜20瓣，10％的醋酸150毫升（也可用食醋代替）。
【制作】将蒜除去外皮，切碎或捣烂，放入带塞的广口玻璃瓶中。加入醋酸，浸泡1天，即可使用。
【使用方法】将病指甲漫入温水中5分钟，把指甲泡软，用剪刀剪去或去可以除去的病指甲，将病指甲插入蒜浸液中浸泡15分钟。每日3次，1周即可见效。如未痊愈，按上法再治1个疗程。
2. 棉棒蘸复方土槿皮酊浸渍甲部，每日1次，每次10分钟。用药前先用小刀刮除已灰化的指（趾）甲，每隔1周刮除1次。
3. 白风仙花捣烂涂甲上，用布包好，每日换1次，直至痊愈。
4. 急性子、人工牛黄、川椒共研为细末，白酒调成糊状，并加少许甘油调匀涂患处。
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