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头发的生长与营养供应密不可分。长期脱发的朋友可以改善日常生活中营养素的摄入,如生长各种头发所需的维生素。维生素是人类生命必需的物质,是保持身体健康的重要物质,头发的健康更加无需维生素。那么脱发有什么维生素?
维生素A补充剂
对于因节食过度而导致身体营养不均衡的人,脱发的主要原因是营养不良。通过补充维生素A,可以维持毛囊的健康生长环境,维持头皮油的分泌,促进毛发再生。
维生素B补充剂
维生素B含有维生素B1、 B6、 B12。这些维生素不仅能调节人体的神经功能,还能促进头皮的新陈代谢,并能保持头发的颜色,使头发光泽有光泽。维生素B还可以缓解精神紧张过度引起的去除现象,帮助头发再生,加强发根锁定,改善头发质量,防止头发分裂等,更重要的是防止脱发。
维生素C补充剂
维生素C具有激活微血管壁的功能。摄入足够量的维生素C可以有效控制皮脂腺分泌油脂的能力,使发根能够吸收血液中的营养,促进干燥环境中的毛发生长。
维生素E补充剂
除了延缓衰老和促进细胞分裂,维生素E还能有效抵抗头发老化和脱落。建议脱发的朋友可以多吃富含维生素E的食物,如黑芝麻、卷心菜。
对于有脱发问题的人,除了补充上述四种主要类型的维生素外,还需要补充铁、碘和其他微量元素,如钙和锌。这些维生素和微量元素是日常食物。它可以摄取,如大豆、黑豆、鱼、肉和海鲜和新鲜水果和蔬菜。
以上是关于引入脱发的维生素,值得提醒的是,维生素补充剂不能过量,不能盲目进补,需要根据自己的脱发服用腋下维生素。脱发的原因也很多。并非所有脱发都可以通过补充维生素来缓解。患者仍需要去医院检查,然后决定选择适合自己的治疗方法。
很多人并不知道,人的脚趾之间是最适合真菌生长和繁殖的。所以,当有人经常性的不洗脚,不洗袜子,也不洗鞋子的时候,是特别容易滋生细菌的。当细菌产生后,就容易出现脚气,现在我们就对脚气产生的原因,做一下深入的了解。
我们先来了解一下,脚气产生的原因。当环境潮湿的时候,空间就会分泌细菌和霉菌,就容易繁殖,并且容易繁殖在人们的脚趾缝隙当中,如果人体在产生汗液的话,其中的细菌和霉菌,就更容易产品,所以这是产生脚气的一个重要原因。并且,根据多年来的临床经验判断,脚气最容易产生的季节,会以夏季为主,在这个时间段,需要特别注意,尤其是对于那些容易产生脚气的人群,在夏季风时候,最好穿一些透气性好的鞋子和袜子,这样可以避免细菌的滋生,而且每天晚上回家之后,一定要清洗脚部。
对于预防脚气的方法,只要了解产生脚气的原因,我们就会知道应该如何预防脚气,比如说脚气的产生和细菌的快速繁殖有关系,所以在生活上,只要避免这种现象,就可以避免脚气的产生。并且,那些容易出汗的人群,需要更加注意自己的脚部卫生,要经常性的把自己的鞋子,袜子放到强烈的阳光下照射,这样太阳的紫外线,可以帮助把鞋子和袜子当中的细菌杀死。最后需要注意的一个问题,就是千万不要吃辛辣的食物,因为辛辣的食物容易对人体的,肠胃造成影响,这些细菌很容易在肠胃当中繁殖,然后感染到脚部。
很多的医生认为,脚气的产生除了和人的体质有关,还和环境,空间是分不开的,所以要想避免自己产生脚气,就一定要让自己拥有一个健康的生活习惯,养成干净卫生的生活习惯,这样才可以远离脚气,给我们带来的烦恼。
灰指甲不只是一种疾病,也影响着我们的形象。怎么用醋蒜治疗灰指甲?灰指甲是怎么引起的呢?和我们平常的生活习惯有肯定的关联吗?醋蒜治灰指甲的方法是什么?下面就让小编为大众引见一下吧。
怎样用醋蒜医治灰指甲
先放一盆水,在水中参加100-150克米醋或老陈醋来泡脚,酵母菌和非皮肤癣菌性丝状真菌惹起的指甲熏染。会有不错的结果哦。由于用醋泡脚不只能添加皮肤弹性。最好是白醋,肤癣菌熏染船面惹起的甲病称为甲癣,用醋不会影响皮肤的颜色!醋是一种十分好的工具,还能够消灭风湿、使皮肤变得润滑。
操纵方法:以脚趾甲灰甲为例
1、洁净的手,把大蒜(三四两,大体200-300g)撤除外皮,不要水洗,间接切片(不限外形厚度)。
2、翻开一瓶白醋,到出一部分留出清闲,把大蒜片塞进白醋瓶,安排五六天后(蒜片和白醋都变绿色了),能够拿来泡脚了。隔几天再如法泡第二瓶,第三瓶,假如怕费事,几瓶同时开始炮制就行。
3、泡脚前,把脚丫洗洗洁净(以免污染严峻,减少白醋运用的次数)。
4、把泡好的白醋(的确曾经变绿色了)到入保鲜袋(蒜片不要倒进去,蒜片是洁净的,能够拿来吃),然后把脚丫放进袋子,坏甲浸在醋里,用绳索扎住袋口在脚脖上。就能够边上网边泡脚。每次发起泡半小时,视方便度而定。
5、每次泡完后,把袋子扎住口,悬挂某处,第二次持续用。直到觉的醋混浊了,再换新的泡绿的醋就行了。
6、新指甲长一点之后,坏指甲慢慢剪去,不要硬剪,剪不去就持续泡。
白天只需偶然间就泡,每次泡半小时,没时间就每天晚上泡,普通十几天后就可看到新甲长了,有脚气的会发明脚气也没了。盼望用此办法的同道对峙,肯定有效的。
疤痕疙瘩,目前没有特效的方法治疗,最好还是避免单纯的手术切除,根据患者的实际情况,酌情的来选择适合的治疗方法,瘢痕疙瘩可选择口服药物治疗,需要坚持用药半年,这种药物能够抑制住纤维细胞的胶原合成。但是很多患者也希望通过药膏来治疗,不过瘢痕疙瘩的形成原因和症状是非常复杂的,所以不能乱用药膏。
患者可选择药膏来治疗疤痕疙瘩,比较常见的是薰衣草疤痕膏,积雪苷霜软膏等,但是这些药膏只能暂时的去缓解疤痕疙瘩所带来的瘙痒和疼痛,无法达到根治的作用,而且瘢痕疙瘩的形成和类型是不同的,不是每个疤痕疙瘩的患者都可以用药膏来治疗。
曲安奈德是国内外广泛应用最有效的,治疗增生性瘢痕和瘢痕疙瘩的拮抗药,根据瘢痕疙瘩的面积来选择治疗,如果疤痕疙瘩面积大于12厘米,可选择复方液外敷,或使用曲安奈德注射液、普鲁卡因、透明质酸酶,在疤痕内直接注射,需要1到2周注射一次。
药物注射能有效的控制疤痕疙瘩的复发,但是也会不可避免的出现并发症,比如女性会引起月经不调,月经量过多,周期提前停药之后能够有恢复,如持续使用过长时间的维生素K和云南白药,也能够收到满意的效果。另外,干扰素、复方制剂、丹参注射注射液等,都是治疗疤痕疙瘩。
以上为大家介绍的是瘢痕疙瘩用什么药膏好,疤痕疙瘩的患者可以选择药膏,但并不是每个患者都能够使用药膏来治疗,所以患者千万不要盲目的选择治疗方法,目前还没有一种特效药物对瘢痕疙瘩起的作用,我们上面所提到的这些药物都是能够暂时的去缓解症状,使患者的瘢痕疙瘩都已控制的方法。
带状疱疹又叫蛇串疮,是一种急性疱疹性皮肤病,对此病毒无免疫力的儿童被感染后,发生水痘。但水痘好发于儿童,带状疱疹好发于成人,且50岁以上的中老年人更容易发生,在腰部多见。表现为在皮肤上有一簇水泡,并分布在神经的一侧,伴有灼痛感。疱疹消失后,可遗留神经剧烈疼痛。故当发现局部不适,继而出现疱疹,需要及时到医院看,根据医生的指示服药。
带状疱疹初期会出现低热、乏力纳差、还会出现肋间神经疼痛、而且还皮肤逐渐出现红疹,很快成水痘,主要是呈簇状分布,水痘泡液澄清、而且容易沿某一神经呈带状分布,带状疱疹多发生于身体单侧,通常疱疹不超过人体正中线,这种疾病主要是以神经性疼痛为主,疼痛比较剧烈。有少数患者会出现疱疹部位长期性疼痛,还不易好转,对患者造成了极大困扰。
带状疱疹的治疗
第一、要进行积极的抗病毒治疗,我们可选用一些抗病毒药物,以及营养神经的药物,当我们出现神经痛时选用镇痛的药。我们可以用如阿昔洛韦,或者伐昔洛韦,疗程一般都为为7-10日,用于治疗病毒;另外可以服用维生素B1、维生素B12和甲钴胺来营养神经;一线镇痛的药物多用加巴喷丁。
第二、严重的症状需要在医生指导下配合服用激素如糖皮质激素进行治疗。
第三、也可以进行局部治疗:当水泡过大未破,疼痛明显,可采用火针治疗,采用尖头火针分批逐一刺破,使泡液流出,疼痛减轻会立竿见影;当疱疹面积大,泡已破,糜烂面大时,可用抗感染的药膏如夫西地酸乳膏进行对症治疗。
第四、在医师的指导下配合口服中药治疗,效果也较好。
第五、在治疗的同时,我们也应该与自己合作,尤其是在饮食上要留意,少吃或者不吃刺激性的食物,如葱、姜、蒜等。此外,尽量多吃些水果和绿色蔬菜,如橙子、香蕉等。
当我们发现皮肤上出现了带状疱疹时,首先不要惊慌,第一时间去医院就诊,一般经过治疗,都能起到良好效果。但需要注意的是该疾病具有一定的传染性,要避免与家人共用毛巾及其它一些生活用品,以免交叉感染。
手心痒也是皮肤瘙痒的一种表现,手心痒有什么预兆呢?这和脚心痒都是一样的,脚心痒如果我们用手去挠,就会感觉特别的不舒服,它的原因有很多,有时候可能是急性的湿疹引起的,在平时的生活中应该要多注意一些饮食,不要吃辛辣,煎炸的食品,今天我们就来了解了解手心痒是怎么回事。
手心痒分以下几种情况:
一、是手心皮肤痒,这可多洗手,抹去痒膏解决;
二、是手心所对应的脏腑有些欠恙,手心为名堂,也叫中央平原,对应我们的心,这里有个劳宫穴,是人体一大穴位。若手心为内痒,可能与心系统有关,心主神智,所以还是要从自己的情绪、心态、心情等下手解决问题。放松心情,放下烦恼。
三、得了手气,被真菌感染了,具有传染性,平时要多注意卫生。建议用足光散泡手,泡后退出皮以后再有维达宁药膏涂擦,慢慢会好的,并且禁忌辛辣硬食物、烟酒。
四、考虑有可能与过敏有关系,也有可能与气候干燥有关系。过敏简单地说就是对某种物质的过度反应。当您吃下、接触或吸入某种物质的时候,身体会产生过度的反应;导致这种反应的物质就是所谓的“过敏原”。可以先观察一下病情,看看病情发展,如果症状有所加重或是持续性存在的话最好及时到医院让医生看病情,配合医生治疗。
五、手心痒可能是急性湿疹造成的。治疗手心痒采用中医是非常不错的办法,但是治疗起来并不是一两个星期便能见效。另外,病者需有心理准备,因为吃药初期可能会由于热毒排出导致情更为严重。
手心痒是怎么回事呢?平时在饮食方面要多注意:
患者可以经常吃一些有祛湿或清热祛湿的食品,比如苡米和冬瓜煮汤食用,或喝用青瓜、丝瓜汤亦有辅助治疗作用;戒吃能加剧疾病及导致敏感的刺激性食品,比如酒、辛辣煎炸的食物、虾、蟹、牛肉等。有些蛋白质丰富的食物令人体难以分解,比如牛奶、豆类等,最好少吃。病者也应避免各种刺激皮肤的因素,比如搔抓、用碱性强的肥皂或者是过热的水洗浴、不要让阳光直晒着患湿疹的地方等。
对于手心痒是怎么回事,大家应该知道了它的一些原因,如果平时出现了手心痒的现象我们要找到是原因引起的,它的病因是很多方面的,如果感染了真菌,就应该多注意卫生了,在饮食上要有一些忌口的,做好护理,手心痒的现象就会消失了。
炎炎夏季是很多种皮肤病的高发期,日照性皮炎就是其中之一,也就是我们通常所说的日光性皮炎、日晒伤或是晒斑。
这是皮肤的一种急性炎症反应,是人体正常皮肤经太阳暴晒后产生的。好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者,春末夏初多见。
临床表现可见曝光部位在日晒数小时之后出现界限清楚的红斑,重者可出现水疱、肿胀、糜烂,随后红斑颜色变暗、脱屑并留有色素沉着或减退。自觉烧灼感或痛痒难忍,夜间加重,搔抓后会继发感染。
轻者2-3天自愈,重者一周左右才能恢复。个别患者可伴发眼结膜充血、眼睑水肿或引发全身反应。
从中医角度来讲,日照性皮炎是由于皮肤“腠理不密”、“外受暑毒”引起的,治疗当以“清热解毒”、“凉血祛暑”为主,根据患者的不同症状采取不同的治疗方法。为大家介绍2个治疗日光性皮炎的中医处方:
(1)可取生石膏9g, 大黄6g, 薏苡仁6g, 知母3g, 太子参6g, 甘草1.5g。水煎 120min, 煎液 500mL, 冷后早中晚各一次服用, 连服 15d 可缓解或治愈。
(2)千里光 30g, 大黄18g, 将上药放入半瓶医用酒精中浸泡 9d 后, 用时可用棉签蘸药液涂擦患处, 每天 3 次。适用于轻度日光性皮炎。
当然,从根本上预防是首要的。例如:
1.出门之前“涂涂抹抹”。建议出门前20分钟左右涂抹并根据户外活动时间长短选择适当指数的防晒霜,建议常规应用SPF15以上的遮光剂,严重光敏者则需使用SPF30以上的高效遮光剂。
2.谨慎着装“棉棉俱到”。纯棉布料吸汗性好、透气舒适,可用来户外抵挡紫外线。阳光强烈时最好着深色棉质衣物,如红色、紫色等。裸露的手臂可佩戴套袖或披肩。
3. “帽不惊人”前后兼顾。佩戴宽边圆帽即可遮挡面部,也可以保护颈部皮肤。
4.出门在外“躲躲伞伞”。尽可能选择颜色深、质地厚的遮阳伞。
5.光感食物“拒之口外”。尽可能避免或少量摄入光感食物如:木耳、菠菜、莴苣、荞麦等。而富含维生素C和维生素B12的新鲜果蔬要多食用,可减弱对紫外线的敏感,促进黑色素消退并利于皮肤恢复弹性。
方药请在医生指导下使用。
说到带状疱疹
相信很多人都不陌生啦
这种病不仅生长形态“丑陋”
还让不少人痛不欲生
到底有多痛?谁得过谁知道
不过,现在带状疱疹疫苗上市啦
越来越多人开始打带状疱疹疫苗了
不知道你有带爸妈去打了没呢?
近日,我们也可发现:著名演员朱时茂,也去接种带状疱疹疫苗了,他表示带状疱疹是他经受过最疼的一种病!并且建议50岁以上的人群都接种。
此时,很多人都疑惑:得带状疱疹真的有这么痛苦吗?我们可以再看看网友们怎么说
可见,带状疱疹带给患者的痛并非一般的痛,人人都说:这种痛就像电击、刀割、分娩一样。只有得过带状疱疹的人才会真正感受这种痛苦。
带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒(VZV)引起的急性疱疹性皮肤病。
中老年人得带状疱疹是十分常见的,50岁+成年人发病率高,疾病负担重。在美国,99.5%的50岁及以上成人曾感染水痘-带状疱疹病毒,其中,1/3的人一生中会由于水痘-带状疱疹病毒(VZV)再激活而罹患带状疱疹。
据统计,中国每年约有300万成年人受到带状疱疹的困扰。50岁+人群每年新增带状疱疹病例156万以上。
得带状疱疹,不仅让人痛苦不堪,还会严重影响人们的生活质量,以及身心健康。所以,说到带状疱疹,人人都想避而远之。幸运地,现在带状疱疹的“克星”终于来了——带状疱疹疫苗。
自从带状疱疹疫苗“横空出世”后,很多爸妈们都纷纷表示“很想接种”,很多人都说,有一种孝顺叫做“带爸妈去打带状疱疹疫苗”。不知道你们有木有带爸妈去接种过了呢?
可能有些人对带状疱疹疫苗不太了解,接下来,枝枝再给大家简单科普下带状疱疹知识。不管你是“老司机”,还是“小白”,很有必要深入了解带状疱疹疫苗,带爸妈去接种,为他们减轻疾病带来的痛苦。
重组带状疱疹疫苗,商品名:欣安立适。
成分与性状
本次获批上市的带状疱疹疫苗,是一种含有糖蛋白E(gE)和新型佐剂(AS01B)的疫苗,gE蛋白是被感染的神经细胞表面表达最多的病毒蛋白,AS01B佐剂系统可以提高机体对gE蛋白的免疫应答,从而诱导高水平的细胞免疫来预防带状疱疹的发生。
适用人群
50岁以上成年人
预防效力
预防效力可达90%以上
接种程序
接种2针剂,每剂0.5ml,第二针与第一针间隔2个月;或者第二针在第一针后2-6个月之间接种。
作用与用途
用于预防带状疱疹,并不能预防原发性水痘。
PS:随着年龄增长或特定免疫功能受损,病毒特异性细胞免疫水平下降,带状疱疹发病率及严重程度上升,也就是得带状疱疹的风险会更高。
50岁以上人群才能打带状疱疹疫苗吗?
根据带状疱疹疫苗的产品说明书上显示:推荐50岁及以上人群接种。主要是因为50岁以上的人群免疫较低,得带状疱疹的几率会更大。
打带状疱疹疫苗就不会得带状疱疹?
带状疱疹与其他普通疫苗一样,预防疾病的效力达不到100%。但是带状疱疹带状疱疹疫苗经过临床验证:对50岁及以上的人群保护力为90%,还是建议尽早接种的。
哪些人不适合打带状疱疹疫苗?
(图片来源:截图于重组带状疱疹疫苗说明书 )
打带状疱疹疫苗保护效果持续多久?
根据美国的临床研究数据显示:接种带状疱疹疫苗后4年未明显下降。但是具体的保护有效期多久,目前尚无有力的临床试验数据证据支持 ,答案还是交给时间,需要花费更长的时间与更多精力去研究。
带状疱疹疫苗有哪些不良反应?
常见不良反应有:接种部位疼痛、发红和肿胀;以及肌痛、疲乏、头痛、寒颤、发热和胃肠道症状等,不过,这些症状通常会在接种后的2~5天内消失。
打过水痘疫苗,能打带状疱疹疫苗吗?
可以接种,水痘≠带状疱疹,水痘是原发性感染,从水痘到带状疱疹,中间相隔很长时间,接种过水痘疫苗也不能预防带状疱疹。
带状疱疹疫苗预防效力怎么样?
带状疱疹疫苗预防效力达90%以上。
全球临床研究结果显示,与安慰剂相比:带状疱疹疫苗对50岁及以上成人和70岁及以上成人的带状疱疹保护效力分别为97.2%、91.3%。
亚洲临床研究结果显示,与安慰剂相比:带状疱疹疫苗对50岁及以上和70岁及以上成人的带状疱疹保护效力分别为95.55%、94.71%。
带状疱疹疫苗安全性怎么样?
根据疫苗说明书、临床试验和带状疱疹疫苗在国外上市后的数据显示,带状疱疹疫苗安全性较好。很多人发现打完这疫苗后出现了接种部位局部发红、肿胀、呕吐、头晕等都是正常反应,不必过于担心,可放心接种。
患有基础疾病的人,能打带状疱疹疫苗吗?
患有基础疾病的人群并不是接种带状疱疹疫苗的禁忌证。
但是根据产品说明书上显示:血小板减少症患者或者任何凝血功能紊乱患者、免疫抑制人群等需要慎重考虑接种。
(图片来源:截图于重组带状疱疹疫苗说明书 )
PS:建议结合自身实际情况,或者结合医生意见以及权衡接种带状疱疹疫苗的潜在获益和风险后决定是否接种。
得过带状疱疹,需要打带状疱疹疫苗吗?
还是可以打的。尽管曾经得过带状疱疹治愈后并非终生免疫,仍有可能会复发,所以,不管以前是否得过带状疱疹,都建议接种带状疱疹疫苗。
带状疱疹疫苗能与其他疫苗同时打吗?
根据产品说明书显示:目前缺少临床研究数据,为了安全起见,不建议带状疱疹疫苗与其他疫苗同时接种。
目前全国很多地区都可以预约接种带状疱疹疫苗的啦,不过,今年带状疱疹刚刚上市,批签发量非常少,想要预约接种的朋友们,准备好姿势“抢苗”吧~
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我们的皮肤上有毛孔的地方肯定就毛囊。细菌灰尘等东西很容易通过毛囊入侵皮肤从而引起毛囊炎。毛囊炎很容易其他的皮肤病混淆。出现的阴囊部位的毛囊炎也很容易和硬下疳相混淆。如果患者朋友不熟悉毛囊炎和硬下疳的话,是不容易将二者区分开来的。下面针对毛囊炎和硬下疳的区别为大家做个简单的介绍。
毛囊炎和硬下疳的致病原因是不一样的。毛囊炎主要是由金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌、厌气链球菌等细菌感染引起的。而硬下疳是主要由硬下疳螺旋体引起的。硬下疳螺旋体其实是一种梅毒螺旋体。
毛囊炎和硬下疳的临床症状也是不一样的。患了毛囊炎的患者,他们的皮肤患处会出现皮肤潮红、渗液、脱皮,水疱等症状。随后皮肤上会出现皮肤瘙痒、增厚增粗的情况。毛囊炎病程往往很长,而且反复难愈。而硬下疳患者会出现圆形或椭圆形,稍高出皮面的表面轻度糜烂或浅溃疡。溃疡呈肉红色或暗红色,不痛不痒,触诊时有软骨样硬度。患者腹股沟淋巴结肿大。
毛囊炎和硬下疳的治疗方法当然也是不一样的。毛囊炎的治疗主要选用合适的抗生素进行治疗即可。治疗药物包括新霉素软膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸软膏等软膏。而硬下疳主要通过青霉素药物进行治疗。治疗药物包括水剂青霉素、普鲁卡因青霉素、苄星青霉素等。
以上就是毛囊炎和硬下疳的区别。如果我们把硬下疳误认为是毛囊炎的话,后果是不堪设想的。硬下疳如果通过接触传染给性伴侣就不好了。我们可以根据阴囊处溃疡的皮损进行区分毛囊炎和硬下疳。如果患者朋友实在无法正确进行区分的话,应该进行及时的就医诊治。硬下疳相对于阴部的毛囊炎来说危害性要大很多。
女人过了35岁之后,皮肤状态就慢慢的衰老,脸上开始长有一些斑点,虽然年纪大了,但是不意味着可以容忍黄褐斑的存在。
如果脸上长有斑点,要进行调理并不是简单的事情,很多长斑的女性调理三四年也没有淡化。
今天给大家分享一个真实的案例,45岁的刘女士长斑5年,经历3个多月成功淡化黄褐斑的故事,方法经验值得大家学习。
一、一个真实,黄褐斑调理医案
患者:刘女士,45岁,全职家庭主妇
主诉:面部黄褐斑,遍布两侧脸颊、额头等部位,长斑已经有5年,之前曾尝试过很多淡斑美白的产品,但是一点效果都没有。
二、45岁女患者的长斑历程
刘女士从生完孩子后,就开始慢慢长斑,现在儿子已经5岁,斑点越来越多,一点消退的迹象也没有。
使用过很多淡斑美白的产品,但是一点效果都没有,反倒是皮肤变得很敏感,每次换季的时候,皮肤就发红发痒。
后面刘女士在熟人那里了解到,中药在调理黄褐斑这一块有很好的效果,于是拜访了当地一位有名的中医,确诊自己是肝郁血瘀型黄褐斑。
后面在老中医的帮助下,经历了3个多月,脸上的斑点逐渐地减少。
三、45岁女子淡化黄褐斑,经历3个多月,从满脸斑到皮肤干净白嫩,方法值得借鉴
刘女士在老中医的建议下,每天开始坚持做两次“478”呼吸法,补充西叁,分别从疏肝理气、活血化瘀,促进黑色素代谢的方式来实现淡斑。
(一)“478”呼吸法
调理原理:疏肝理气,缓解肝郁
要想疏肝理气,就先对自我的情绪进行管理。
副交感神经受体位于鼻孔的内部、鼻窦上,因此可以通过调理呼吸的方法在刺激交感神经,从而达到镇静神经、缓解压力的作用。
目前比较简单有效的方法便是:“478”呼吸法。
具体做法:——每天重复至少2次
1、嘴巴闭合,只用鼻子吸气,并默数4个节拍
2、放松四肢与大脑,屏住呼吸,默数7个节拍
3、最后还是用鼻子呼气,同时默数8个节拍
(二)补充硒物质,提高皮肤抵抗力
调理原理:活血化瘀,促进黑色素代谢
淡化黄褐斑问题,其实就是调理气血、实现黑色素代谢。这个时候,不妨可以补充点烟酰胺、维生素等成分,能帮助扩张血管、推动血液的流动,有着帮助活血化瘀的效果。
黑色素也随着血液的流动而快速排出体外,不再有堆积现象,黄褐斑也就能实现淡化。
具体做法:——饭后补充1次,一天三次
四、除了在肝郁、血瘀问题上实现调理外,生活中的这2点也要注重
1、减少与手机的直接接触
手机外壳上有一些镍元素与铬元素,这些物质与皮肤直接接触时,会刺激肌肤的屏障,对肌肤产生一些侵害。
容易引发一些过敏性皮肤,影响细胞的正常代谢能力,会加重、引起黄褐斑的问题,建议可以装上手机壳。
2、做好面部清洁,不到带妆睡觉
女性朋友平时化妆的话,睡觉之前要记得把妆卸干净,如果直接带妆睡觉会导致毛孔长期堵塞引发黑色素代谢失衡的问题,其它杂质的代谢也无法正常实现。
会迫使皮肤状态变差,化妆品等物质残留在皮肤中,加重黄褐斑的问题。
已认证
复旦大学附属华山医院 皮肤科