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随着时间的推移，幼儿会慢慢长大成人，之后慢慢进入衰老阶段。这是生命的必经过程，随着身体的逐渐老化，各器官功能会降低，新陈代谢会变慢，皮肤也会变松弛，骨质流失，关节退化等等。除了以上这些明显的衰老特征，还有一些看似与衰老无关，但又息息相关的表现，比如失眠。
许多中老年人都有失眠问题，晚上睡不着，白天又会早早醒来，这也就导致许多中老年人，经常白天呼呼大睡，日夜颠倒，对身体很不好。
对中老年人来讲，晚上失眠是正常的生理现象，年轻人若经常失眠，就可能是存在睡眠障碍了。但不管是生理原因，还是睡眠障碍，都不能对失眠问题不管不顾。如果失眠问题长期困扰着你，你还不想办法解决，这反而是在给疾病“创造”机会，增加患病风险。
失眠6大危害，你知道几个？做好3件事，还你一个“婴儿眠”
降低工作效率
对上班族而言，要想保持高的工作效率，就必须有高质量的失眠来保障。偶尔失眠一次，第二天早起就会浑身不舒服，更别说经常失眠了。睡眠不足的情况下，身体没有休息够，本人可能还会带有“起床气”，工作效率自然高不了。若你上班开车，或者从事的行业属于危险工种的话，那受到的影响就更大了，甚至引发事故。
降低免疫力
如果晚上睡得好，早上醒后，人的精神状态会特别好。而睡眠不足的话，往往会满脸疲惫，黑眼圈加重。这些直接表现，与身体各个器官没能得到充足的休息是有一定联系的。各个器官休息时间不够，长期下去，人体免疫系统就会遭到破坏，降低免疫力，自身抗病能力减弱，进而出现各种疾病。
干扰大脑运行
短期失眠对身体的影响并不大，而频繁失眠，就会给身体带来深远而严重的危害。比如损害大脑，大脑作为我们所有生命活动的“总指挥”，每分每秒都在不停地运转着，只有在我们入睡的时候，才能稍稍一会。倘若这个时间也被无情地剥夺走，脑神经紊乱，干扰脑细胞正常运行，长此以往，人会有反应迟钝，记忆力下降，反应迟钝等症状，进而加速衰老。
诱发各种疾病
长期失眠，身体自我修复的时间严重缩减，毒素排不出去，自身也容易出现负面情绪，经常郁郁寡欢，焦虑沉闷，如此一来，很可能出现神经衰弱，也会增加患肠胃疾病、脑梗、心梗等各种疾病的风险，非常不利于身体健康。
诱发肥胖
长期失眠，人体内的消脂蛋白浓度会下降，同时又会激起人们进食的欲望，此时大脑也会陷入混乱，接收错误信号。另外，失眠还会影响女性体内胰岛素代谢，从而增加肥胖。
脱发
许多人都有脱发问题，可能是生活压力大，也可能是年龄增长所致，还可能是因为失眠。失眠情况下，人体内分泌失调，影响皮脂腺分泌，进而导致脱发严重。
拥有良好的睡眠是非常重要的，只有睡眠充足，人才不容易被疾病侵袭。
要想解决失眠问题，做好3件事，还你一个“婴儿眠”
生活规律
养成早睡早起的好习惯，不管是上班还是休息，都尽量不要熬夜，或者睡懒觉。按时上床，准时睡觉，如果实在睡不着，可以选择看些无聊的书籍，而非玩电子产品。
稳定情绪
睡前情绪不要波动过大，不要想工作或生活上的烦心事，也不要看恐怖电影等，可以适当做些睡前瑜伽，泡泡脚，帮助快速入眠。
营造睡眠环境
睡前卧室的光线不要太亮，周围不要有嘈杂声音，给自己营造一个最佳的睡眠环境。
最后希望我们每一个人，都能拥有高质量失眠，每天都精神满满。
癫痫的预防和治疗?现在社会越来越先进了，科技越来越发达了，治疗癫痫病的方法也越来越多了，癫痫病的治疗受到了很多认得关注。如果没有治疗好，就会威胁到患者的健康，心理健康也会受到影响的，也会对患者的家人受到影响，有很多的治疗方法，比如药物治疗、康复治疗、手术治疗等等，不一定所有的患者都适合这些治疗方法，这些都是 据自身的情况来决定的。下面我们来看看癫痫的治疗与防治。
想要治愈癫痫病就要及早的接受治疗，当然选择一种适合患者病情的治疗方法，并且坚持治疗也是很重要的，常见的治疗方法包括以下几个方面:
一:药物治疗
药物治疗癫痫病是最基本的一种治疗方法什么药治疗癫痫，也是目前临床上治疗癫痫病最常见的一种方式。大部分患者通过药物治疗，都可以得到有效地控制。而且目前许多一线的抗癫痫药的问世，加大了临床医生对药物选择的余地。
二:手术治疗
手术治疗难治性癫痫，已经成为一种趋势。
三:病因治疗
治疗癫痫病，先治疗癫痫病因。如脑膜炎引起的癫痫，先要进行抗炎治疗;如脑寄生虫引起的癫痫什么药治疗癫痫，则必须先驱虫治疗;还有脑肿瘤引发癫痫，必须先进行手术，切除肿瘤。
在治疗过程中,患者必须不断定期服药,以确保疾病药物管理,以维持疗效。如果在服药的时候没有一定的规律性,所以无法控制癫痫发作。药物治疗期间,检查血液药物浓度和肝功能,等等,以调整药物的数量。
癫痫患者疾病治疗方法很多,一定要找到合适的方法来治疗患者的疾病。不能用别人的方法来治疗自己,这样不但不会治愈,它将引起其他方面的伤害,这种疾病是最重要的治疗方法。
癫痫的预防和治疗?有些人以前对癫痫有一定的错误的认识，我们要改正哪些不好的，汲取这些好的方法，这样才对我们有利，这些就是癫痫的几种比较常见的治疗方法。但是一定不要盲目的选择治疗方法，一定要在正规的医院接受治疗后，在专业医生的指导下进行治疗。如果您还有不了解的，可以咨询我们的在线专家，权威专家会为您提供免费的解答与专业的指导。欢迎您的垂询。祝您能够早日康复。
治疗癫痫最好的方法是什么?我们都见到过癫痫这种疾病，该疾病是一种慢性脑部疾病，而且现在对癫痫病治疗方法也出现了很多，但是不少的患者都把希望寄托在最新的癫痫病治疗方法上，希望能够通过这种方法，尽早的治好癫痫病，从而恢复健康。那么，治疗癫痫最好的方法是什么?下面就请癫痫病医院专家为我们讲解一下吧。
治疗癫痫最好的方法是什么?癫痫病的治疗是一件非常重要的事情，因为癫痫病的出现会给患者朋友们带来巨大的痛苦，而我们如果可以更早的治愈疾病，就可以帮助患者减少病痛的折磨，可是目前很多人都不知道这种疾病到底应该怎么进行治疗，这就需我们了解一些该疾病的知识，下面就为大家详细介绍一下吧。
饮食治疗癫痫病主要指生酮饮食疗法。这种癫痫治疗方法是通过选用含脂肪比例高，蛋白质和碳水化合物比例低的饮食配方，使体内产生酮体，以模拟身体对饥饿的反应来治疗癫痫病。对于药物难以控制的癫痫病，可考虑试行生酮饮食治疗，家属必须严格在有条件的癫痫病专业医院，并严格执行饮食方案进行癫痫的治疗。因为其本身需要一定的技术监测、也有一定的风险，病人和家属请勿擅自实施。
癫痫药物治疗总的原则是：用药早、剂量足、服药准、时间长。一旦癫痫诊断确立后，应立即服药，控制发作。剂量足够控制癫痫不发作且不出现药物毒性反应为准，必要时可进行血药浓度检查。 据不同的癫痫类型或综合症，确定药物的选择。
无论是药物治疗、手术治疗、还是其他的新的癫痫病治疗方法，医生都会 据不同病人的病情，在药物的用量上，也要更具患者的情况而定。同时对于是否合适进行手术治疗等方面做出不同的决定。病人这时候要相信医生的专业判断，积极配合医生的治疗。有一部分患者一味求快，在选择治疗方案时，不顾医生的建议，一意孤行，没有选择最合适自己的疗法。这样往往会导致时间和金钱的浪费。
在治疗过程中,患者必须不断定期服药,以确保疾病药物管理,以维持疗效。如果在服药的时候没有一定的规律性,所以无法控制癫痫发作。药物治疗期间,检查血液药物浓度和肝功能,等等,以调整药物的数量。
癫痫患者疾病治疗方法很多,一定要找到合适的方法来治疗患者的疾病。不能用别人的方法来治疗自己,这样不但不会治愈,它将引起其他方面的伤害,这种疾病是最重要的治疗方法。
手术对于癫痫的治疗，是安全去除引起癫痫发作的脑组织，即致痫区(发作起始区)，只有切除致痫区后才能达到术后无发作。手术成功的前提是术前致痫区的确定，这需要一个很专业的评估小组和神经外科小组来共同合作完成。同时手术治疗癫痫的风险很大，一般情况下不建议实施。
在这个时代步伐日益加快的年代，人的精神往往过度紧张，无论是为生活劳顿，还是为凡事所困，人往往绷紧了神经。现在，人们越来越需要面对心理健康问题，劳累的中年过后就需要面对老年的种种问题，比如现在老年痴呆越来越严重、越年轻化问题。究竟是恶劣的环境因素还是饮食健康问题，亦或是痴呆者本身遗传、体质问题。你认为哪一个是造成老年痴呆的根本原因？我们又应该怎样趁年轻对痴呆加以预防呢？
临床上老年痴呆多见两类：
一类为血管性痴呆，多由反复频发的脑梗死或脑出血引起脑组织缺血缺氧，长此以往而导致严重的认知功能障碍。
一类为阿尔茨海默病（老年性痴呆），是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因病机尚未明确。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。
本病多见于老年人，主要临床表现为记忆力减退、认知力、理解力下降、表达障碍、目光呆滞、反应迟钝、性格转变等，伴随症状有烦躁不安、兴趣低落、便秘等。老年痴呆并不可怕，只要预防得当就可以一定程度上减缓本病的发生。
我们应该怎样预防呢？
1、药物预防：有家族史或脑血管病频发的患者应定期到复查，在医生的指导下服用营养脑神经类药物，必要时住院液体治疗，减缓本病发生。家族史是该病的危险因素。
2、勤用大脑：培养几种可以锻炼大脑的娱乐活动，如象棋、阅读、练字、唱歌等；一定程度的功能锻炼促进血液循环也有益于大脑，如太极、慢走、骑自行车等，切忌做剧烈运动。
3、调节饮食结构：饮食清淡多进食高蛋白、高维生素类食物，减少高脂肪的摄入，推荐食物有水果、豆类、鱼类、海带等。
4、勤于沟通：多参加社交活动，作为子女更应经常探望老人，多于他们沟通，调整他们的情绪，给予老人舒适的生活。
5、生活规律：戒烟限酒，合理安排作息时间，保证足够的睡眠，保持良好心态。
老痴缓慢而痛苦地带走一个人的认知、思考和行动能力，无法正常说话、吃饭以及找到回家的路。目前，还没有根治的办法，所以从年轻开始预防患病诱因很重要。
近日，《柳叶刀·健康长寿》杂志上的一项研究发现了胆固醇与患老痴的关系。
《生命时报》结合新研究并采访专家，分析胆固醇是如何影响老痴患病率的，并教你如何管好它。
受访专家
北京大学人民医院心血管内科主任医师 张海澄
中南大学湘雅医院心血管内科教授 余国龙
河北省人民医院心内科主任 郭艺芳
胆固醇异常，增加老痴风险
这项研究对超过180万名40岁以上的英国成年人在1992年至2009年间进行了血液胆固醇测量。研究员根据首次测量时的年龄（<65岁或≥65 岁）和随访时间（<10年或≥10年）对分析进行分层。
研究结果发现，低密度脂蛋白胆固醇和痴呆症之间存在适度的正相关，低密度脂蛋白胆固醇水平越高，患痴呆症风险越大。
在基线年龄<65岁的人中，低密度脂蛋白胆固醇水平每升高1.01毫摩尔每升，未来10年内及10年后诊断痴呆的风险分别增加10%和17%。
在基线年龄≥65岁的人中，低密度脂蛋白胆固醇水平与痴呆之间的关系相对较弱，每升高1.01毫摩尔每升，未来10年内及10年后诊断痴呆的风险分别增加3%和7%。
“坏”胆固醇有个最理想数值
低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化和心血管病发生发展的公认风险因素，与死亡风险增加有关，因此被称为“坏”胆固醇，但坏胆固醇控制水平因人而异，并非越低越好。
丹麦哥本哈根大学医院研究团队曾对近10万人展开长达10年的随访发现，坏胆固醇水平与全因死亡率之间呈U型关联，坏胆固醇过高或过低都会增加全因死亡风险。
《中国成人血脂异常防治指南(2019)》建议，大多数人和冠心病中低风险人群，坏胆固醇应控制在3.4毫摩尔/升以下。
鉴于胆固醇水平升高是导致心脑血管病的主要致病因素，正在接受降脂治疗的人群，要做危险分层，比如冠心病高风险人群要<2.6毫摩尔/升，极高危险人群要<1.8毫摩尔/升。
流行病学研究显示，近二三十年，我国冠心病死亡率不断增加，77%的原因与胆固醇水平升高有关。而坏胆固醇每降低1毫摩尔/升，心血管事件的发生率就可降低21%。
张海澄认为，尽管控制胆固醇的标准趋势越来越低，但胆固醇对人体的重要作用不能忽视，它是大脑最主要的营养物质，也是身体各种激素生成的原材料。年轻人和老年人胆固醇水平都不能降得太低，以小于3.4毫摩尔/升为宜。
做好3件事，管好胆固醇
人体内的胆固醇主要有两个来源：1/4是吃进去的，3/4是自身肝脏合成的。所以，降低胆固醇也要从这两个方面入手：
减少饮食摄入
在饮食方面，要限制食盐摄入量，少吃腌制食物、油炸食品等，多吃果蔬。
中国疾病预防控制中心营养与健康所发布的《中国食物成分表》中提到，在常见食物中，每100克可食用部分中胆固醇含量里排在前列的有：猪脑（2571毫克）、鸭蛋黄（1576毫克）、鸡蛋黄（1510毫克）、猪肝（1017毫克）、鱿鱼干（871毫克）、咸鸭蛋（647毫克）、鸡蛋（648毫克）、虾米（525毫克）、鸡肝（476毫克）、猪腰子（430毫克）。
要控制这些食物的摄入量，高胆固醇血症患者要尽量少吃。
减少胆固醇合成
对普通人来说，增加运动、保持饮食均衡、作息规律是控制胆固醇水平最有效的办法。对于已患有高胆固醇血症的人，则需要额外用药。
他汀类药物是血脂异常药物治疗的基石，推荐将中等强度的他汀作为血脂异常人群常用药物；他汀不耐受者、胆固醇水平不达标者、严重混合型高脂血症者，应考虑调脂药物的联合应用。
他汀是降胆固醇的首选药物，如果吃1片效果不好，也不要自行加量。因为增加他汀剂量后，疗效增幅并不显著（约6%），副作用风险却大大增加。最好的办法是在医生指导下，联合使用其他类型的降胆固醇药物。
定期体检
尽早发现胆固醇水平异常才能尽快干预。建议20岁以上的成年人，至少每5年测一次空腹血脂；具有危险因素者，如男性超过45岁、女性绝经后、吸烟、肥胖、有家族史者，应每半年到1年检测一次；缺血性心血管疾病等高危人群，应每3~6个月测一次血脂。
“吃素不是更健康吗？为何长期吃素还引发了老年痴呆？”前两天科室来了一个女病人，她今年才45岁，但是这位女士从5个月前记忆力开始变差。有一次她出去买菜，但是却忘记了回家的路，因此而迷路了，家人找了好久才找到，这个时候她的家人才开始意识到问题的严重性，所以就来医院就诊了。
素食随后就对这位女士进行了头颅CT的检查，发现了她比同龄人更为明显的脑萎缩，进行了智力量表的测验后，基本确定为痴呆。追问病史发现这位女士没有什么不良嗜好，也没有什么慢性病，唯一的一点就是特别喜欢吃素。考虑到吃素容易出现营养物质的缺乏，就对这位女士进行了营养方面的检查，发现她体内的维生素B12（主要来源于肉类）的含量只有68pg/ml，而正常人的维生素B12的含量在200～950pg/ml之间。很明显，这位女士维生素B12的缺乏主要是因为长期吃素导致的，不是都说吃素好吗？这怎么还吃出了问题呢？
1、吃素和吃肉哪个更长寿？
之前英国对吃素和吃肉哪个更长寿进行了研究，这个研究一共有17万人参与，根据是否吃肉把参与者分成了两组，然后对着两组受试者的身体状况进行了监测。心脏结果发现吃素的那组人的心血管疾病、癌症以及慢性病的发病率显著低于吃肉者，而且和素食者相比，经常吃肉的人死亡的风险更高，素食者的寿命平均也比肉食者的多3.5年。经常吃素者的寿命比吃肉者的寿命长，这个其实也有科学依据。我们都知道，肉类中含有的胆固醇是明显高于素食的，长期吃肉就会增加血脂异常的风险，而血脂高了又会增加心血管疾病（比如高血压、冠心病、脑梗死等）的风险。植物类食物中含有一些抗氧化成分，比如维生素C、维生素E等，这些物质对心血管还具有一定的保护作用。之前也有科学家提出，人类吃肉可能并不太合乎自然。早期的人类主要是靠蔬菜、水果生活的，很少吃肉。
到了冰河时期，由于蔬菜和水果提供的能量不足以维持正常的生活，所以他们才开始吃肉。肉食动物另外，人类不适合吃肉和自身的生理结构也有一定的关系。有人曾经对食肉动物和食素动物的消化系统进行过比较，发现肉食动物的消化道短，大肠平直、光滑，而食素动物的消化道长，大肠弯曲、皱褶多。人类的消化道的特点和食素动物的更接近，所以从消化道的结构来看，人类是更适合吃素的。爱斯基摩人那些喜欢吃肉的民族，寿命也普遍偏短。我们都知道爱斯基摩人主要的食物就是肉类，调查发现他们的衰老速度是比较快的，而且寿命普遍在27岁左右。前苏联的吉尔吉斯民族也是以肉食为主，这些人的寿命基本在40岁左右。
那些以素食为主的国家和地区，其寿命是普遍偏高的。我们都知道日本人的饮食主要以高纤维、低肉食为主，所以他们的寿命是比较高的，普遍在80岁以上。墨西哥的印第安人是原始的素食民族，他们的寿命也普遍偏高。
2.吃素并不是说一点肉也不吃：
虽然说吃素和吃肉相比寿命会长一些，但是最新的膳食指南并没有建议说只吃素，这是因为只吃素本身也存在着一定的问题。免疫力下降我们都知道，抗体的主要成分就是蛋白质，如果长期吃素食，那就会造成蛋白质的缺乏。可能会有朋友说了，植物中不也含有蛋白质吗？植物含有蛋白质不假，但是需要注意大多数植物中含有的蛋白质是偏少的，而且植物蛋白不容易被人吸收、利用。人体缺乏蛋白质的话，那抗体合成的原料就会减少，所以会引起免疫力下降。贫血另外，长期素食也会增加内分泌失调和贫血的风险。
我们都知道，素食中的脂肪的含量是比较低的，长期吃素会使得脂肪的摄入不足，而脂肪是多种激素合成的原料，所以长期吃素会影响激素的分泌，自然就会引起内分泌失调。铁是合成血红蛋白的重要原料，虽然说素食中也含有铁，但是人体对植物铁的吸收并不好，而对肉食中的铁的吸收比较好，所以长期吃素会引起贫血。无论是长期吃肉或者长期吃素都对身体不利，最好的一种方式就是荤素搭配。根据我国的膳食指南，每天摄入的家禽肉类在40～75克、水产品40～75g、蛋类在40～50g，尽量选择瘦肉，不吃或者少吃加工类肉食，比如腊肉、熏烤肉、火腿肠、培根等。每天应该吃400g左右的蔬菜，其中深颜色的蔬菜应该占1/2以上。可能大家区分不好加工肉类和非加工肉类，这里我来介绍一下。
加工肉类其实是有着严格的定义的，即是指经过腌制、风干、发酵、熏制等方式处理过的肉类，其目的是为了提升口感或者延长保存时间。可能说到这里，大家还是一头雾水，其实说白了只要是需要用盐或者亚硝酸钠腌制的肉类都属于加工肉类。我们平时从市场上买肉回家烹饪，这种肉就不属于加工肉类。最后小结：素食和肉食相比，里面含有的脂肪比较少，而且都是不饱和脂肪酸；与此同时，素食的营养元素相对也比较合理，也更符合人体的身体构造，所以长期吃素者死亡风险较低、寿命普遍高于肉食者。但是需要注意，素食并不是说一点也不吃肉食，最好的方式是荤素搭配，不可走极端。
