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不知道你们发现了没有，不论男女老少，大家几乎都是谈“虚”色变的：
女人如果气色差、容易老就会被认为是“气血两虚”；
男人“虚”则会被调侃是“某方面不太行”；
老人虚常常是老年病、孱弱的关联词；
而小孩虚则是身体不壮实、容易生病的源头......
都是汗多惹的祸？
“虚”从来就不是一个好词儿。而如果一个人爱出汗，那别人肯定会说他“太虚了”！
那么，爱出汗就是体虚吗？
其实不然。
要知道人是恒温动物，但外界温度是不断变化的，所以人就需要根据环境的变化来调节自身温度，使体温维持在正常范围内。
人身上分布着很多汗腺，出汗就是人体对自身排泄物进行代谢和温度调节的行为，所以出汗是非常有必要的。
现代人的很多空调病，都是由于经常待在气温比较低的空调房里，出汗过少、皮肤排泄物代谢不畅造成的。
除了调节自身温度和新陈代谢外，出汗还有护肤润肤、排出部分毒素、消耗多余热量等作用。所以出出汗还是有好处的。
出汗多到底好不好？
肯定有人要说了，“既然出汗好处多多，那我动不动就出汗的毛病就不用管了”。
不不不，出汗也不能一概而论，正常出汗不必搭理，但病理性出汗可不容忽视。
那么怎么判断自己出汗多正常不正常呢？其实很简单，正常出汗主要包括以下四种：
第一种是由于气温升高而产生汗液的温热性出汗；
第二种是吃到辛辣刺激食物时，味蕾神经受刺激而出汗的味觉性出汗；
第三种是因为精神紧张，比如要上台演讲、公开讲话时手心手掌发汗的精神性发汗；
最后一种是因为从事体育运动出汗的运动性出汗。
这四种出汗，都在正常范畴内，病理性出汗则根据发生时间和原因不同，也有很多分类：
- 盗汗：盗汗特指睡觉时候出的汗，一睡着就出汗，醒来时候可能会大汗淋漓，像是洗了个澡。
- 自汗：自汗则是自身不由自主地出汗，既不是外界温度过高，也没有受任何外界因素或精神刺激而产生的出汗现象。
- 战汗：之所以有这么形象的名字，是因为战汗特指人体在热性病，比如发烧过程中，自身免疫细胞和病毒激烈“作战”时，人体产生的汗液。
- 绝汗：绝汗专指病人在遭遇危机病情乃至性命攸关时候的发汗现象。
- 头汗：正常出汗可能也是头部先出汗，但这个头汗是特指大病或重病之后，病人头部出汗或老人头部出汗的现象。
- 偏汗：顾名思义，指汗出偏了，通常是身体某部分出汗，比如偏瘫、中风患者的身体一侧出汗，或者身体上部分或下半身出汗的现象。
- 冷汗：这个“冷汗”不同于“吓出一身冷汗”，这种冷汗是指畏寒、四肢冰凉而出汗。
所以汗并不是越多越好，也不是越少越好，首先是弄明白自己出汗是不是正常。
如何缓解汗多？
如果是病理性的发汗，那大家一定要及时就医，别不当回事。如果是正常出汗，其实不必过多干涉。
可是又有人会说，“出汗多真的很尴尬啊，如果正在和老板同事汇报工作，或者和心仪已久的男神女神约会，那汗很多真的是社死现场了。”
的确，出汗过多也会带来不少烦恼。今天，Dr.京就给大家提供几个小妙招，来缓解汗多。
选择透气性好的衣物
透气性好的衣物往往有利于身体散热，爱出汗的人应该选择透气款的衣服。不透气的衣物比较闷热，往往会使人闷出更多的汗液。
日常携带遮阳工具，避免暴晒
爱出汗的人往往更怕热，所以在炎热的夏季，要携带好帽子、遮阳伞等遮阳工具，避免高温，避免暴晒。
准备好小风扇等降暑工具
爱出汗星人夏天的命，是空调给的。但空调也不可能随身携带，一离开空调的直径，又会汗流浃背。这个时候，包里如果备有小风扇，清凉油和风油精的话，那简直是救星了。
清淡饮食，规律运动
夏季高温，人们食欲变差，往往会更想吃辛辣刺激性食物，其实吃刺激性食物不仅会刺激到肠胃，也会造成上火、长痘、油脂分泌旺盛、更容易出汗等问题。
因此爱出汗的人，更要清淡饮食，规律作息，运动时候尽量避开早晨或有太阳的时候，可以选择太阳落山后的傍晚再出门运动，能够减少出汗。
Dr.京想提醒大家，出汗多的人要多喝水，及时给身体补充水分，必要情况下可以喝淡盐水，补充因大量出汗导致的钠元素减少。
人生最爽的事情是什么时候？有人的回答可不是金榜题名时和洞房花烛夜，而是挤痘痘。
一时挤痘一时爽，一直挤痘一直爽。
作为人生最爽事情之一的挤痘痘，不仅自己有痘要挤，自己没痘也要挤别人的。平滑的皮肤上面一个隆起突兀着，不安的手指再三触碰又离开，最后还是压在了它的底部，用力一挤后，角栓干净利落地被逼出，痘痘里的脓液也一股脑儿地涌了出来。
就是靠着这种前所未有的释放感和成就感，挤痘党着实是难以自拔。
但是Dr.京要提醒喜欢挤痘的朋友，当被大脑支配着的双手不断地挤下一枚枚痘痘的时候，危险也在边缘疯狂试探！
三角区的痘痘挤不得
#19岁女孩挤痘痘引发颅内感染“，一个宁波的女孩只因为挤了鼻子上的痘痘就患上海绵窦血栓性静脉炎，并且住进了医院。最近的这条热搜再次警示了挤痘党，也给大家普及了“面部危险三角区”这个概念。
这个三角区是指两侧口角至鼻根区的部分，简单比划一下，就是以嘴唇画一条线段，鼻根作为一个点，连接起来的三角形面部区域。
它之所以被警示危险，在于这三点：血流供应丰富、缺乏静脉瓣膜、靠近重要区域。
一方面，面部的血液循环可谓是纵横交错，浅深静脉相互穿梭，并且和颅内的海绵窦相通。面部的静脉是身体所有静脉中唯一没有静脉瓣的，无法阻止血液反流；另一方面，海绵窦还联通着颅内的重要区域，很多神经血管都从中间或四周穿过。
所以当这个区域存在痘痘的时候，我们用手一挤，一部分脓液被挤出来，还有一部分脓液、细菌就被逆着血流挤到了深处。如果是身体其它部位的痘，也许只是留下痘印、痘坑，但女孩所挤的鼻梁恰好就是这个危险区域。这个地方的痘如果一时手欠被挤了，没事儿是命大，出事儿一点儿都不意外 。
挤痘一时爽，挤完医院躺
对于挤了一般部位的痘痘，所引发的后果并不是很严重。挤痘痘并不是处理痘痘的正确方式，会破坏皮肤内正常的毛囊壁，造成色素沉着、痘印、痘坑等问题，并不会恐怖到让大家停下蠢蠢欲动的手。
真正让大家害怕的是挤面部三角区痘痘带来的后果。如果脓液、细菌逆着血流进入到了颅内海绵窦，可能会威胁到此处的神经血管。就比如视神经，可能导致眼部疼痛、视力受损、眼球运动受限。
如果感染不受控制的话，就会出现热搜中小女孩一样的情况—颅内感染，患者会出现剧烈头痛、呕吐、神志障碍等表现，严重者甚至威胁生命。另外如果细菌在全身血液中大量繁殖、产生毒素的话，还会引起败血症、多器官功能衰竭，导致死亡风险进一步升高。
所以挤痘挤进了医院真不是吓唬人的，为了一时的舒爽冒这么大的风险一点都不值得，而且明明处理痘痘还有更好的解决方案。
除了挤，试试这些
当然痘痘不被挤掉，自己也会消掉，我们的身体免疫力是足以对付这些小问题的。Dr.京再推荐大家一些能够减少痘痘产生和加速痘痘消退的处理办法：
1 皮肤护理
皮肤油脂分泌过多或堵塞，清洁不到位是产生痘痘的根源之一，所以皮肤护理是不让痘痘产生的重要部分。每天要用温水和温和的皮肤清洁剂洗脸，一般早晚各洗一次，不超过两次，每次洗的时候也不要太大力，以免弄破痘痘和损害皮肤屏障。
另外护理还包含保湿和防晒，保湿可最大程度上减少皮肤干燥脱皮，也能减少油脂分泌；防晒不仅能减少阳光对皮肤损害，也能减少痘印的产生。
2 生活方式干预
限制可能诱发或加重痘痘的辛辣甜腻食物，应该多吃蔬菜水果；避免熬夜、暴晒，保持大便通畅；对于痘痘比较多的人，容易出现焦虑、抑郁、自卑等情绪问题，面对痘痘问题应该学会心理排解和自我疏导，保持愉快平和的心情。
3 使用药物及就医
偶尔一两颗痘痘不管，自己也会消掉。如果出现红肿一类的炎症反应，可以局部使用红霉素或克林霉素软膏来杀菌抗炎治疗。脸上的痘痘如果确认是轻度痤疮，也可以先尝试用非处方药来治疗，如甲硝唑、水杨酸一类。同时，应当在医生指导下用药，注意要在使用开始的前三天，在小区域内试用来排除过敏反应。
如果使用非处方药三个月后仍无改善，或者本身的痘痘就很严重，一定要去医院皮肤科就诊来获取最有效的治疗建议，医生可能会调整涂抹用药或增加口服抗生素。
“挤痘痘一时爽，挤完火葬场。”无论是痘印、痘痕，还是挤了面部危险三角区而引发了颅内感染等问题，这些都不是我们想要的。所以在手根本不听自己使唤的时候，想一想可能引发的后果，避免用手去挤痘痘，应当用正确的方式处理它。
如果有小伙伴脸部或身体出现痘痘、红斑等一类皮肤问题，可以通过京东健康在线问诊咨询专业的医生，快速了解诊断和详细的治疗建议。最后祝大家的皮肤都吹弹可破，不受痘痘的烦恼~
作者 | Dr.京
京东健康出品，未经授权，不得转载和使用
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一个年轻小伙坐在急诊室里，他缓缓将衣服拉起。
然后医生微微皱起眉头，他叫小飞，今年21岁，是一名高校大学生。
他因为剧烈的腹痛前来医院就诊，医生在他的右侧中腹部发现了密密麻麻的疱疹，很明显，这是属于带状疱疹。
医生说，所谓带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病，对此病毒无免疫力的儿童被感染后，发生水痘，部分患者被感染后成为带病毒者而不发生症状，由于病毒具有亲神经性，感染后可长期潜伏于脊髓神经后根神经节的神经元内。
所以，如果身体受到某种刺激，比如创伤，疲劳，恶性肿瘤或病后虚弱等，抵抗力就会下降，潜伏的病毒就会被激活，接着沿感染神经轴索下行到该神经所支配区域的皮肤内产生水疱，同时受累神经发生炎症，坏死，从而导致剧烈的神经痛。
之所以称为带状疱疹，主要是因为它导致的皮损沿着某一周围神经呈带状排列，多发生在身体的一侧，一般不会超过正中线，事实上，头部，胸部，腹部，腰部都有可能出现带状疱疹，很多人形容其像一条火龙。
按说小飞的诊断已经非常明确了，就是带状疱疹，只需对症治疗即可。
但医生却对他说，必须还要做一些检查，其中就包括对艾滋病的筛查。
听医生这么说，小飞特别不能理解，他觉得医生分明就是宰他，自己是名大学生，根本没什么钱，到医院后这一检查那一检查，一两天下来，病没治好钱倒花了不少。
医生向小飞解释，他只有21岁，平时身体健康，按说不会出现带状疱疹，因此，怕其他的病因所致，而艾滋病是攻击免疫系统的一种疾病，事实上，医生发现过很多例以带状疱疹为首发表现的艾滋病，这并不是危言耸听！
而且小飞有多个伴侣，虽然带状疱疹也会引起发热，但小飞的症状却让医生非常担忧。
只是没想到，这个固执的年轻人，听完医生的耐心解释后，不但没有感激，反而骂医生没有医德，接着拿起病历本扬长而去。
医生喊也没喊住，说实话，做一个艾滋病的检查
并不需要很多钱，而且医生已经解释了，为什么要检查的原因，这也是对患者负责，而小飞反应如此之剧烈，这是医生没想到的。
现在，他不但不愿意做检查，连带状疱疹也不愿意治了。
图片来源于网络，如有侵权请联系删除
前段时间家住太原市的张大爷左侧突然胸背部痒痛难忍，但是皮肤上没有任何破损和丘疹，百思不得其解的张大爷到门诊来询问。张大爷自述这段时间以来经常发脾气，胸闷胸痛，全身不舒服，还经常口干。门诊大夫初步判断可能是带状疱疹发疹的前期，让大爷回去再观察几天，没想到第二天大爷就来了，左侧前胸部有绿豆大小的清晰水泡，而且疼的睡不着，印证了门诊医生之前的判断。
医生告诉张大爷带状疱疹前期确实会有局部皮肤的瘙痒疼痛或者灼热的感觉，过几天就会发出绿豆大小的水疱，簇集成群，疱壁较紧张，基底色红，常单侧分布，排列成带状。而且发于头部的，病情往往还更重，最重要的是带状疱疹特别疼，就算是好了以后也经常会有后遗的神经痛。
先来了解一下带状疱疹
带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。对此病毒无免疫力的儿童被感染后，发生水痘。部分患者被感染后成为带病毒者而不发生症状。由于病毒具有亲神经性，感染后可长期潜伏于脊髓神经后根神经节的神经元内，当抵抗力低下或劳累、感染、感冒时，病毒可再次生长繁殖，并沿神经纤维移至皮肤，使受侵犯的神经和皮肤产生强烈的炎症。
皮疹一般有单侧性和按神经节段分布的特点，有集簇性的疱疹组成，并伴有疼痛；年龄愈大，神经痛愈重。本病好发于成人，春秋季节多见。发病率随年龄增大而呈显著上升。
带状疱疹属于中医“蛇串疮“的范畴，因其皮肤上有红斑水疱，累累如串珠，每多缠腰而发，故又名缠腰火丹，或称火带疮、缠腰龙、蛇播疮、蛇串疮、蛇丹。本病多与过食辛辣厚味、感受火热时毒有关，或过食辛辣厚味，脾经湿热内蕴；又复感火热时毒，以致引动肝火，湿热蕴蒸经络而发为疱疹。 门诊小张医生是针灸出身，他用火针在张大爷的疱疹上轻轻刺破，并用火罐拔出了“黑血”，随后又用毫针围刺了疼痛的局部，当晚，张大爷终于睡了个安稳觉。
其实，在我们的周围带状疱疹时候发生，农村的老人用黑色的笔圈起来认为可以控制疾病，其实这样反而会耽误病情，火针治疗一般一次基本控制病情，特别是在第一次扎完拔罐后，疱疹区域颜色即可变成暗褐色效果最佳，次日即见患处结痂好转，轻的通常不超过一周就好了。
本文旨在科普，需由专业医师操作。
在以前貌似白头发是老年人的专利，但是进入21世纪以后很多的年轻人也有白头发了，可能单纯的头发变白对我们的健康影响不是很大，但是白发却困扰着我们的生活和工作。可能有不少人觉得少白头是因为缺乏营养物质，其实并不是单纯的这样，很多别的一些疾病也是可以引起少白头的。为了防治白发，今天我来分享一下相关的知识。
1.缺乏某种营养也是可以引起白发的，但是并不能说引起白发的原因就是缺乏某些营养：
有一些动物实验表明如果它们保证叶酸、泛酸、维生素等营养物质的摄入，这些动物的毛发就会比较有光泽而且发黑。从这些动物实验中能看出头发黑色素的合成是需要这些营养物质的。
另外我们的头发的主要成分就是蛋白质，而且在黑色素的合成过程中有一种叫做酪氨酸的氨基酸，它对于黑色素的生成有着很重要的作用。在临床上有一种叫做白化病的疾病，因为他们缺乏酪氨酸合成的关键酶，所以这类人的毛发基本都是白色的。
此外我们的黑色素中也含有一些微量元素如铁、钴、铜，如果缺乏了这些微量元素也是会引起白发的。
2.除了营养物质的缺乏可以引起白发外，还有一些别的因素也是可以引起白发的：
年龄：这个估计大家都亲眼见过，那些高龄的人大多都是头发苍白，这个主要是因为他们年龄大了，胃肠道的消化能力减弱，所以营养物质相对缺乏，而且人衰老以后自身的合成功能也是减弱的，所以黑色素的生成也是减少的，这些因素共同作用，会引起白发。
精神因素：可能大家发现那些工作压力和学习压力比较大的人相对于年轻人而言，他们白发的概率比较高。这个主要是因为如果长期的处于精神紧张、焦虑、忧伤等不良的状态，会使供应毛发的血管收缩，可造成毛发的营养供应障碍，从而造成黑色素形成减少，导致白发。
慢性疾病：随着我们生活水平的提高，很多人都得了一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，这些疾病会损伤我们的血管，自然也能造成供应头发血管的损伤，久而久之也会造成头发的营养障碍，影响黑色素的合成，从而造成白发。
3.如何改善白发的状况？
通过上面的分析想必大家对于白发的原因有了清楚的认识了吧，为了防治白发，我们生活中需要注意保证营养物质的摄入＋积极控制慢性疾病＋坚持运动＋保持良好的心态。如果是少白头的话，同时还需要配合相关医生的治疗。
最后小结：如果是营养物质所致的白发，那患者可能是因为缺乏叶酸、蛋白质、微量元素、维生素、泛酸等物质。
脾胃湿热，升降失常，湿热结于内，不能下达反而循经上行于颌面，蕰于肌肤，形成痤疮。治疗以健脾利湿，除热为主，“荷叶薏米粥” 是战痘名方，可常用。
有一患者，四川人，来找我看病是因为脸上的痘痘。他说因为当地气候湿热，所以，从小他就表现出温热体质的严重体征，口气重，身体气味大，爱长湿疹，爱困倦。后来从高中开始，脸上开始长痘痘，当地土大夫说是因为胃火大引起的。吃过一些药，不见效。后来考上北京一所高校，脱离了温湿热的环境，他自己感觉可能身体会变得好些，结果来到北京后，痘痘依旧，很是烦恼。本来挺帅的一个男孩，可是因为痘痘整天很犹豫。
先从这个人的外观来说，人不胖，但是脸色偏暗，痘痘丛生，脸上油腻、不清爽，像笼着一层灰尘的感觉。井且跟他面对面说话，还有些口臭。
问他其他症状，他说经常感觉腹胀，大便粘滞不爽，小便有发热，色发黄；观察舌相，舌质偏红，苔黄膩。看来的确如他所说，温热体质，温热痘痘。
其病机理可以这样解释：湿热体质之人一般都气血雍盛，气血太盛就会往外走，就出现了痘。而痘又是阳证，一般长在肌肉丰厚的地方，如果热到了一定程度就会腐烂、出脓，因此，作为一种病理产物，也是体内多余温热释放的表现。
因此，用杏仁、飞滑石、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏等配伍的处方。水前后服用，可起到清热祛湿的作用。
这样治疗了一个月，这位四川小伙子脸上的痘痘基本痊愈了，只留些疤痕慢慢消。
再次来诊，我建议他不要吃药了，可以回家试试“荷叶薏米粥”，这对防治体质湿热、防治痘痘都很有益。
荷叶薏米粥
原料：干荷叶30克，，薏米50克。蜂蜜适量；
制作方法：干荷叶择洗干净，剪碎，米淘洗干净，泡两小时。之后将薏米入砂锅加两升水煮至1升，并且保证薏米熟烂，临出锅前15分钟，将荷叶倒入薏米汤中煮，至汤色变得红绿，15分钟后，即可关火，取出荷叶，放温后调入蜂蜜，即可服食。
养生功效：除湿热，治痘痘，消脂减肥，美化肌肤等。
下面来细说一下这款除湿热治痘方的食材功效。
荷叶是传统药膳中常选用的原料。清热解暑，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐衄、便血崩漏等，近代临床医师常用于减肥和祛痘，看中的也是荷叶祛湿、祛热、消脂、排毒的作用。
薏米是众所周知的除湿热最好的药食两用的食材。也是自古养颜治痘、治疣的名方。传说以前有一位大家小姐，脸上长了很多赘疣，多方求治不见好，后来嫁给一个郎中当老婆。在给当郎中的丈夫制造薏仁酒（薏仁、白酒）时，因常偷偷品尝此酒，天长日久，不仅颈部的赘疣不知不觉中消失了，就脸上的皱纹没有了，显得十分年轻，后来薏仁酒美容一直流传至今。后来有很多偏方、验方都薏仁来做引子治疗痘痘、面疣等皮肤病。因为薏米性凉、味甘、淡，可以健脾渗湿除痹止泻，还能治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻等。其美肤月色只功效由来已久，颇受中医和女性的青睐。
所以将荷叶和薏米一起煮粥食用，对清暑利温、健脾去湿热、美白、消脂，祛痘都是很有好处的。所以爱美的人以及防治湿热的朋友，不妨煮此粥食用，以养生养颜。
本节养生要点提炼
① 脾胃湿热致痘痘，如果你有湿热症状，且兼有痘痘时，考虑湿热导致的痘痘。
② 可以借用“荷叶薏米粥”来防治湿热痘痘，学习“荷叶薏米粥”的做法及养生功效等。
