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上周科里收了一个“特殊”病人,来的时候满脸都是红疹子而且肿的也很厉害。开始以为病人是皮肤类疾病,后来医生说:“病人并不是皮肤类疾病,之前情况比这更严重,可以说算是在“鬼门关””上走了一回。”随后,查看病人的病历发现原来是这么回事。
情况是这样的:病人前几天差点就没命了,经过好一番抢救及对症治疗才算脱离危险,而让她经历这些的,竟然是因为她自己没有如实交代自己的过敏史。那么到底是怎么回事呢?
原来是几天前病人由于病情需要,做了个增强CT,在做检查之前医生就再三向患者询问,有没有什么过敏的药物,尤其是对碘剂,但是病人特别坚定的说没有过敏的。可是病人去做检查的时候,才刚注射入碘造影剂,正准备去做CT时,病人突然感到头晕、恶心、心率加快、呼吸也越来越急促,与此同时身上也起了好多红疹子。
于是医生赶紧把病人送到急诊,进行抢救,经过好一会病人才算脱离危险。不错,病人就是典型的碘剂过敏,所以在注射了碘造影剂后才会有如此剧烈的反应。在病人脱离危险后,询问其家属才知道,病人本来就对碘剂过敏,而当时患者为了能够尽快做检查,以为没什么大的影响,就隐瞒了自己的过敏史,所以才险酿成悲剧。
在临床检查和治疗中,为了增加某一内脏组织或腔道对比度, 更加清晰地显示器官或腔道的形态、轮廓及病变特征,常常需要应用某些特殊物质,即造影剂。由于常用的造影剂是一种含有不同浓度碘的药物,所以我们又称之为含碘造影剂。正如文中患者在做增强CT时,为了取得更好的临床检查结果,就需要注射碘造影剂。而有些病人由于对其过敏,在注射后会出现不同的过敏反应。
那么碘造影剂过敏具体有什么危害及表现呢?
轻者可见面部潮红、结膜充血、轻度荨麻疹、恶心、呕吐等;中度反应可见呼吸困难、腹痛、大片荨麻疹、支气管痉挛、轻度喉头水肿等;重度反应可见意识模糊、知觉丧失、血压急剧下降、呼吸困难等,甚至危及生命,就像文中的患者一样。其本可以不必经历这些,就是因为隐瞒了自己的过敏史,才冒如此大的风险。
在日常生活中,那些经常过敏的人,大都深有体会。一旦不小心接触到了自己的过敏源,轻则局部红、肿、痛,重则可能危及生命,因此大都注意避开自身过敏源。由于过敏一事可大可小,尤其是对于某些药物过敏,所以在平时生病就医的时候,一定要如实告知医生自己的相关情况,尤其是过敏史。切不可故意隐瞒病史,以免造成无法挽回的伤害。
随着生活节奏的加快,人们承担的压力也越来越大,所引发的生理问题也越来越多,因此更多的人也开始加入养生的行列。
可是更多的人是通过寻一些偏方来解决当前的困扰,比如吃维C防治感冒,用生姜来治疗脱发等等。
今天我就来带大家探讨一下这些所谓的“祖传偏方”真的有用吗?
一、补充维生素C真的可以防治感冒吗?
答案是否定的。
①感冒是临床上常见的一种急性上呼吸道感染,多是由流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等呼吸道常见的病毒感染引起。
感冒又分为普通感冒和流行性感冒。
感冒是一种自限性疾病,普通感冒是可以自愈的,但是对于流行性感冒还是应该及时就医哦,如果医治不及时有可能小命都丢了呢。
②适量服用维C可以提高人体的免疫力,当病毒入侵时使人体产生应激反应,但是人体本身的防御系统也是很强大的,也是可以产生对抗病毒的抗体,所以维C预防和治疗感冒在医学上并没有被证实。
而且大剂量服用维C,可以引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病,还可引起皮疹、泌尿系结石,严重时甚至引起血管内溶血或凝血、深静脉血栓等的副作用。
得不偿失啊!
综上维C虽对人体有益,但也不是万能的。
绝对不可以随便乱吃。普通感冒时只要减少活动 、注意休息、多喝热水、尽量少去公共场所、 注意不发生其他的并发症 ,一般一周左右即可自愈。如果是流行性感冒建议就医治疗。
二、有人认为生姜可以治疗脱发甚至可以使头发再生,这种说法正确吗?
答案同样也是否定的。
脱发原因:遗传、衰老、化疗、压力过大等等。
最常见的病理性脱发就是雄激素引起的脱发,这种脱发男女都可发病。
由于激素水平的影响,毛囊的生长期会缩短,毛囊的密度和体积也会缩小,最终头发脱落毛囊萎缩。还有一种就是斑秃。
生姜治疗脱发是分情况的,生姜的主要药用成分是姜酚和姜醇,可以促进血液循环。因此对于治疗斑秃有一定的疗效。
但是对于雄激素引起的脱发,研究表明姜酚、姜醇可以抑制细胞增殖,促进细胞凋亡,并且延长毛发的休止期,使头发长得更慢。
脱发的人头皮都比较薄,毛囊大部分都已萎缩坏死。
因此擦拭涂抹生姜并没有任何作用,而且如果擦拭的力道过大损伤头皮,还会促进毛囊的老化,从而加重脱发。
对于一些头皮比较敏感的人甚至会引起局部的炎症、瘙痒、红斑等多种不良反应。
综上:生姜仅可以治疗斑秃,而对于不同原因引起的脱发并没有作用,甚至会加速头发的脱落并产生一些不良反应。所以如果发现大量脱发应该及时就医,运用一些药物,加上食补及调理,来改善脱发的症状。
因此,我在这告诫大家,养生可以,但是一些养生误区一定要避开,不然的话当心越养越伤身!
疾病对人体都会有所伤害,白癜风的危害最直观显著的就是对患者容貌的负面影响。白癜风的症状可以出现在身体的任何部位,白癜风格外发于头脸部、颈部等暴露部位,白癜风病发后会出现大小、外形不一的白斑,白斑有的是有单独发作的,而有些白斑则是散发的,多数白斑是对称分列的,也有的白斑是按节段分列或沿神经分列的比较多。
疾病的出现,对人们各个方面的影响都非常的大,尤其是白癜风疾病,是我们日常生活中较为常见的一种皮肤病,该病虽然不具有传染性,但是给患者带来的危害却不亚于传染性疾病,那么白癜风具体危害有哪些呢?下面专家将为大家详细介绍。
患上白癜风疾病的危害:
1、容貌危害
白癜风的危害最明显的是对患者容貌的不利影响,白癜风的症状可以出现在身体的任何部位,白癜风格外发于头脸部、颈部等暴露部位,白癜风病发后会出现大小、外形不一的白斑,白斑有的是有单独发作的,而有些白斑则是散发的,多数白斑是对称分列的,也有的白斑是按节段分列或沿神经分列的比较多。
2、心理危害
白癜风的危害还表现在对患者心理的影响方面,由于受白癜风所累患者的容貌改变很大,造成白癜风患者很大的心理压力,轻易使患者出现敏感、抑郁、焦虑等消极的情绪和心态。白癜风患者接触的人愈多,对周围人看自己的态度就越是在意,外人的歧视和误解严重打击着青少年的自尊心和自自信,时间久了很轻易是青少年白癜风患者对学习和生活都失去信心。
3、交际危害
根据广大白癜风患者口述,在交际时白癜风患者通常都不自信,其原因就是身体上一片一片的白斑导致的,并且在谈恋爱时也会被对方歧视,久而久之白癜风患者便会出现自闭、自卑的情况。
专家表示,白癜风疾病会给人们很多方面带来一定的影响,因为会在皮肤表面。对于白癜风患者来讲到正规医院进行治疗是最重要的,患者不宜盲目的自己使用偏方来进行自我医治,因为偏方并非每个人都适用,盲目使用的话很容易导致病情恶化。
今天是夏季的第四个节气——夏至。夏至也是二十四节气中最早被确定的一个节气。据《恪遵宪度抄本》记载:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”
夏至这日,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长,黑夜最短的一天,古人认为夏至在年中阳气最旺,同时又是阴气渐生的重要时节。
此外,俗话说:“夏至不过不热”,夏至的到来意味三伏将近,天气逐渐酷热,且长江中下游一带雨水增多。
为顺应夏至时节自然界阴阳的变化,起居方面应遵循“子时大睡,午时小憩”的原则,子时为23时至凌晨1时,子时睡觉即晚睡;午时为11时至13时,此时小憩半小时,既可避免天气炎热,还能缓解疲劳,弥补夜晚的少睡。
同时,要注意的是,夏至时节,人体汗孔开放以泄热,睡眠时应适当调节温度,不宜低于25℃,避免温度过低导致风寒邪气乘虚而入而产生其他疾病。
夏至晴天紫外线强烈,出行时应做好防晒工作,例如涂抹防晒霜,佩戴遮阳帽,着防晒衣等,以防晒伤引起皮肤疼痛、红斑和脱屑等。因此,对于一些光敏性皮肤病患者来说,在此节气应当减短户外活动时间,外出时必须做好防护。
夏至后天气炎热,出汗增多。中医认为“"汗为心之液”,如若出汗过多,则伤及心气。此外,夏季对应五行中的火,易扰心神,因此饮食上可以选择安心养神、滋补心阴的食物,如百合、莲子等。同时在饮食方面还应注意切勿贪食冷饮。
清朝养生专著《颐身集》记载:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘、冰雪、蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。”故脾胃虚弱、寒湿较重的患者尤其要慎食或不食冷饮。西瓜、绿豆汤、乌梅汤,是大家解渴消暑的佳品,但不宜冰镇后立马食用,否则容易损伤脾胃阳气,引起腹痛、呕吐、泄泻等症状。
夏季人们本身能量消耗较快,运动时要量力而行,室外运动可以选择在清晨或傍晚天气比较凉爽的时候进行,例如外出散步或者慢跑,以身体微微汗出为宜,避免汗出过多损伤阳气。室内运动可以选择游泳、瑜伽等。夏季运动后需要注意的是,及时补充水分以防止体内水分丢失过多,此外运动后切勿立马冲冷水澡。
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掏耳朵,是日常生活中一件再寻常不过的小事,很多人几天不掏耳朵便浑身难受。全国对掏耳朵最有研究的地方,应该非成都莫属了。成都人把掏耳朵叫做“采耳”,据说最早兴起于民间的剃头匠,后来逐渐演变为四川民俗中的重要一技。去过成都宽窄巷子的人可能体会过当地采耳师傅的绝技,耳扒子、鹅毛棒、铗子、震子、马尾、刮耳刀、耳起、头灯等大大小小的工具一应俱全,顾客在酥痒、紧张又刺激的采耳过程中直接体会到了“销魂”的含义…
掏耳朵确实是一件很“小舒服”的事,但是,不恰当的掏耳朵方式,也会给人带来麻烦和痛苦。最近笔者就诊治了这样一位患者,因为长期错误的掏耳朵方式,给自己惹了不小的麻烦。该患者为25岁女性,自诉患“外耳道湿疹”已经有五六年,在很多地方治疗过,但总是反反复复发作,让人很烦恼。最近几天病情加重,外耳道内肿痛伴烧灼感,有结痂,感觉瘙痒时必须用棉签用力掏,直到皮损处破溃流出淡黄色液体才算舒服,但接下来又是肿痛、结痂有时还会化脓,排出物有臭味,严重时耳朵有堵塞感。
在她讲述病情的过程中,我注意到了一个细节,于是问她:“经常用棉签掏耳朵吗?”姑娘回想了一下,表示用棉签掏耳朵是在上大学开始化妆之后,而患上外耳道湿疹则是养成用棉签掏耳朵这个习惯以后。这就找到了问题的根源,很多女孩子基本都有化妆用的棉签,而顺手用棉签掏耳朵看似舒服又干净,实际上埋下了不少隐患。为什么这么说呢?
用棉签掏耳朵有以下弊端:
第一,用棉签掏耳朵可能会把耳垢推向深处,部分碎屑可能会黏附在耳壁深处不易排出,造成听力下降甚至损坏耳膜。
第二,耳垢,也就是我们医学上所指的“耵聍”,其中的油性物质对外耳道有一定的保护作用,用棉签掏干净之后反而会造成外耳道干涩发痒,让人对掏耳朵产生依赖性,久而久之损伤外耳道皮肤。
第三,棉签本身可能就是污染源,尤其是一些生产加工过程不是很严格的产品,或在使用过程中造成的二次污染,都可能破坏外耳道原本相对稳定的内环境,造成细菌感染、真菌感染或者合并感染。
文中提到的这位患者,就是用棉签掏耳朵“上瘾”了,自述每天如果不用棉签掏耳朵就会感觉别扭,最后变得如同家常便饭,一天之内只要闲下来就会随手抽出一根棉签开始掏耳朵。经过详细诊断之后,我嘱咐她先戒掉这个坏习惯,随后开了一味“黄连”30克煎浓缩汤液外涂患处,每日3~5次,取其燥湿解毒之用,两天之后已经明显取效。同时嘱咐该患者,饮食一定要清淡,避免生冷油腻、辛辣刺激。
仅以文中病例提醒各位读者,尽量不要用棉签频繁掏耳朵。同时,人耳具有一定的自洁功能,健康成人平均2~3月清洁一次即可,过犹不及。
当今时代,如果要激怒一个人很简单,不用骂他,也不用打他,只需要轻飘飘说一句:“你头有点秃”,他自然会生气。对于现在的年轻男女,秃头,本应是很遥远的事情,却变成了经常讨论的话题。脱发现象,已然成为一种无法逃避的社会问题。
那么为什么好好的会脱发呢?或许他们自己心里也有部分答案。
脱发的原因
遗传性脱发
这种因素其实很简单,如果家族中有脱发历史的,那么你到了一定的年纪,很有可能会出现脱发现象。但也不是一定的,基本上可以通过头发的一些变化看出来。如果你的头发比较细软,生长速度也比较慢,那么可能年纪大一点的时候,头发会出现大面积脱落的现象。
精神压力过大
压力过大是现代人普遍面临的问题,随着社会的发展,某些行业工作的难度和强度也比较大,经常加班、熬夜,有业绩压力等的朋友,可能会遇到脱发的问题。因为在压力大的时候,情绪会不太稳定,导致内分泌失调,加重脱发症状。
生活、饮食习惯不良
生活不规律,饮食不协调、营养不均衡等,都可能带来脱发的问题。如果你平时常吃油腻食物,就会发现头发容易出油,两天不洗就无法见人,而且每天脱发的数量也会增加。而过度节食、挑食的朋友,体内缺少营养物质,导致肾脏无法分泌滋养头发的营养,使发质变差,头发干枯、脆弱、易断,出现脱发现象。
不爱洗头或频繁洗头
很多太在意形象的男性或女性,每天都会洗头,其实这样很容易洗掉头皮分泌的油脂,破坏头发生长的环境,导致头发变得脆弱。头皮上的油脂对头发是有保护作用的,但是经常不洗头也会让空气中的灰尘沉积在头皮上,堵塞毛囊,阻碍头发吸收营养,造成脱发问题。
经常烫染头发
烫头和染头在年轻人中非常流行,很多人为了换个风格、换个心情、展现个性等,选择烫发或染发,而且紧跟潮流,流行什么就换什么发型。其实这种行为对头发的伤害是很大的,而且不可逆,发质受损严重,是用再多再好的发膜都无法改变的。
如何摆脱脱发烦恼
养成良好的生活作息
生活中很多不起眼的习惯,或许会对身体造成比较大的伤害,长期熬夜带来的不仅仅是脱发的问题,可能还有其他更严重的问题。所以,为了身体的健康,建议大家尽量避免熬夜,按时休息,平时作息规律,养成良好的生活习惯。
养成健康的饮食习惯
很多女性为了减肥,会过度节食,严格限制食物的摄入,其实这种行为很不科学,并且容易使体内营养缺失,影响身体器官的各项功能,导致头发缺少滋养,变得干枯、脆弱。所以,平时要营养均衡,保证正常的营养摄入,维持身体机能正常运转。
按摩头皮
头皮毛囊堵塞也会影响头发吸收营养,平时可以多给头皮做做按摩,用手指或梳子来回轻轻按压,可以加快头皮血液循环,改善脱发问题。
如果是遗传或其他原因,非常影响心情和美观的话,也可以考虑植发等,不过还是要咨询医生,希望大家都不会有脱发的烦恼。
每到夏天,天气炎热,紫外线特别容易伤人。最近,一位女性朋友给我打电话,说她在练习开车时,虽然做了很多防护措施,防晒衣、防晒伞和防晒霜一样也没少用,但是还是被晒的够呛。这几天竟然慢慢长出了雀斑,这让她很是烦恼。
在仔细问了色斑出现的情况后,我告诉她,这不是雀斑,是晒斑。很多人都有这样傻傻分不清楚的时候,那到底怎么去分清自己得了哪一种斑呢?
要了解晒斑,我们需要了解色斑的分类。色斑包括雀斑、黄褐斑、晒斑等多种。不同的斑,其治疗和防治方法也不同。
一、雀斑
雀斑是由基因决定的:雀斑是先天性的色素性皮肤病,是从父母的基因里遗传来的。这就是为什么有人刚出生就有雀斑,而有的人可能一生都不会有。有色斑显性基因的人,即使在出生时没有显现,绝大部分也会在青春期出现。所以雀斑是没有办法预防的,但是在暴晒或者心情不好时可能会加深。
所以在日常生活中,注意防晒,饮食清淡,并保持心情愉悦是防止雀斑加重的关键。如果觉得雀斑影响美观,可到医院进行祛除或淡化处理。不过笔者认为:有雀斑的女孩很俏皮,是一种独特的美!
二、晒斑
晒斑,是因皮肤受暴晒而发生的急性炎症,表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。长期使用含金属成分较多的化妆品是晒斑发生的诱因之一。
为防止晒斑发生,需要注意两点:一是注意防晒,二是使用安全性高的化妆品。若不幸被晒伤,不可用过热或过凉的水清洗,因为此时脸部皮肤非常脆弱,要用35摄氏度左右的温水清洗,并采取面部补水措施。
一旦产生晒斑,消除色素沉着不能操之过急,因为能够淡化晒斑的药物大多成分复杂,且刺激性较强,需等到肌肤完全恢复稳定、健康后,才可酌情使用。晒斑严重时可出现高烧,一旦发生,应及时就医。
三、黄褐斑
黄褐斑,多成对称蝶形分布于颊部,所以又称蝴蝶斑,表现为面部的黄褐色色素沉着。主要病因是血中雌激素水平过高,常因妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱而发生,暴晒、使用不合适的化妆品和心情不好会加重病情。黄褐斑尚无特效疗法,其治疗是先去除诱因,再对症治疗。
其实,要想美丽,健康的生活方式才是最重要的。多吃蔬菜、早睡早起、加强运动,保持身体良性运行,自然会容光焕发。
生发“神药”邦瑞特被指广告自相矛盾,一则广告中宣称是内蒙古一位牧民邦瑞特偶然发现一种让羊吃了能长两倍羊毛的草药“育发草”后自创,再经海归“华裔法国医学博士瑞查·林(Richd Lynn)”升级研发而成;另一则广告则宣称是一位“秃大夫”用自己脑袋做试验研发而成,成分包括了“灵芝、赤参、何首乌、黑芝麻、当归、侧柏叶、茯苓”等7种中草药……
那么,所谓的生发神药靠谱吗?先让我们从男性脱发的原因说起。
一.脱发病因在于雄激素
所谓雌雄有别,男性体内以雄激素多而区别于女性,男性体内雄激素主要为睾酮,这个叫睾酮的化合物在一种还原酶的化学作用转换为活性更强的二氢睾酮,这个二氢睾酮就是直接导致脱发的罪魁祸首,为何?二氢睾酮能使得毛发生长期缩短,毛囊萎缩,毛发无法吸收养分,渐渐就寸草不生,如此恶性循环就成为严重的脱发一族了。然而更为严谨的说法,脱发的朋友是因为体内局部的二氢睾酮多,而其实体内总体雄激素并不是高于平均水平。曾有相关大型研究数据证实这一点。
二.所谓的生发“神药”为什么是不靠谱的?
各种媒体宣传的无数种生发防脱发神药,大都是无良商家忽悠和骗人的,什么祖传秘方、什么最新科技、各类草药基础上研发之类,千万要擦亮双眼,防止被套路!国内外从来没有研究能证明,这些中药、草药或食物、营养物能生发。
民间各种偏方,如头皮按摩,涂一些生发产品,激光生发仪,它们无非是折腾你的头发和头皮,帮助血液循环让头皮舒服一会而已,对于头发生长的关键部位毛囊,它们隔山打牛,对于毛囊内真正起作用的二氢睾酮和那个转换酶,作用微乎其微,因此无法发挥生发或防脱发作用。
三.真正防脱发的药物是什么?
1.口服药物非那雄胺
非那雄胺,可以抑制雄激素睾酮还原酶的活性,阻断了睾酮向二氢睾酮的转化,从而保护毛囊,从根源上防止脱发进展。坚持按时按量服用,并不会把第二性征吃没了。据文献报道,服用半年后,有效率可达 60-70%,治疗一年半后,有效率可达90%以上。
2.外用药物米诺地尔
米诺地尔为血管扩张药,局部外用时扩张毛细血管,毛发能因此获得更多养分,从而延缓脱发,促进新发生长,文献报道外用 4 个月有效率接近60%,12 个月有效率约70%。注意米诺地尔仅限于头皮局部使用,不能口服或将本品涂于身体的其他区域,对头皮有瘢痕或损伤的部位无效。
值得提醒的有2点:
第一,口服药、外用药停药后新生的毛发仍然会脱落。
第二,轻症、早期时疗效好,重症如脱发十年时由于大量毛囊已经彻底萎缩,很难春风吹又生的。这时植发是唯一的选择,而不是买生发神药!
头发自然变白,是正常的生理现象,但近年来,年轻人中出现了一部分白发人群,程度不断加重,速度不断加快,这种过老性的情况明显趋于不正常。
白头发有没有治愈的可能,要看情况。像发生于青年或儿童的早老性白发(又叫“少白头”),多为常染色体显性遗传,这种基本所有的治疗方法均无效。人到了一定的年龄,是属于生理性的变白,这种情况下,任您选用什么方法也不能使头发变黑了。
除了以上两种情况以外,其他类型逐渐产生的白头发,还是可以想办法治愈的,至少可以延缓白头发的产生。
白发的产生及原因
毛发乳头部位有黑色素细胞,这些细胞产生黑色素的多少和精神状态、内分泌、血液循环、营养和疾病有密不可分的关系。所以应该想要白发重生,应该重点从以上五个方面进行考虑。
1、精神状态
长期抑郁寡欢或精神高度紧张,长期熬夜、劳心费神的操劳过度,均可使头发由黑变白。俗语说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,历史上伍子胥过昭关一夜之间头发全白的典故正是说明精神因素对白发的影响。
2、内分泌
内分泌方面,脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与促进黑色素形成的相关激素分泌有关。内分泌失调,对头发影响很大,可能导致白发增多,或大量脱发。内分泌的失调与其他几种因素密不可分,比如长期精神紧张与熬夜均会导致内分泌失调,所以需根据个人体质,进行身心全面的调理,平衡气血。
3、血液循环
头皮局部血液循环不良,即使有营养物质,也得不到及时供应,久而久之,黑发渐渐变白。比如患有颈椎病,会降低大脑的血液循环系统,供给不足。按摩有助于疏通,促进血液循环。经常梳梳头,也有助于促进头皮血液循环。
4、营养
营养跟不上,就像是贫瘠的土地,可以造成头发早白。特别是长期缺乏维生素B族和维生素A等,可使黑色素产生减少。此外缺少某些微量元素(如铜、镍),也能使毛发早白。对于单纯的营养缺乏这一块,就是缺啥补啥,营养跟上,才能有白发变黑发的可能。
5、疾病
疾病导致的身体衰弱,营养不良,头发也很容易变白。比如肺结核、恶性肿瘤、胃肠道疾病导致营养吸收不良等。此外,动脉硬化、冠状动脉供血不足以及糖尿病患者容易造成头发过早变白。
针对以上五条,就可以有针对性的处理
营养方面,及时补充B族维生素和维生素A,以及微量元素铜、镍等,可以食用马铃薯、芋头等食物,有助于补充这些营养素。精神方面,就需要您自己及时调整了,为了一头乌黑的头发,尽量保持乐观向上的心态,不熬夜,减少精神压力。内分泌与多种因素有关,与身体,精神均有关系。所以需要一个综合的调养。保持头皮的血液循环畅通,排除疾病的因素,有疾病需首先治疗疾病。
【不药博士】简介:博士,副主任药师,高级营养师,拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,倡导健康生活,不生病,不吃药!
“每天一杯奶,强壮中国人”这个口号以前人们耳熟能详。
但是随着人们物质生活水平的提高,很多人对于牛奶的需求也没有那么强烈了。有的人会长期坚持饮用牛奶等奶制品,有的人则因为乳糖不耐或者担心牛奶的安全性等原因对牛奶避之不及。
那么牛奶到底好不好呢?每天喝牛奶的人和不喝牛奶的人有什么区别呢?
牛奶有什么好处?
喝牛奶补钙基本也是众所周知的了,牛奶中含钙丰富,还富含蛋白质、磷,维生素D,维生素K2等多种营养,而且钙磷比也非常适合人体吸收,因而是人类膳食中不可多得的优良钙源。
每100克全脂牛奶约含有3.0克蛋白质,能够满足我们每日最低需要量的16%。虽然对比一些植物蛋白,比如大豆、大米而言没有高的很多。但是牛奶所含有的蛋白质的吸收和利用率很高,含有人体所有必需氨基酸的蛋白质,属于优质蛋白,能够满足人们的需要。
每天喝牛奶的人和不喝牛奶的人有什么区别?
1.对于饮食多样化人群来说,喝不喝牛奶其实区别不大。
因为现代社会,食物多样,虽然牛奶是一个很有营养的食物,但是对于大多数人,即使不喝奶也可以从其他食物当中摄入到营养,比如可以从很多豆类、谷类和肉类中获得相应的蛋白质和钙,从水果中获得丰富的钾和矿物质等,特别现代很多人其实都存在营养过剩的情况。
2.对于饮食单调人群来说,区别较大
但是饮食单调人群而言,比如贫困地区和一些贫困的国家的人们,喝牛奶和不喝牛奶的人会有区别,比如不喝牛奶的人可能会有营养不良,蛋白质缺乏,缺钙等情况。对于正在长身体的儿童青少年,每天喝杯牛奶更有助于生长发育。
对于骨质疏松的老年人,牛奶是补钙的佳品,与其吃钙片,不如喝牛奶。而且相比较其他食物,牛奶的营养物质更为全面,虽说吃其他的食物,比如豆类、鱼类、肉类、蔬菜等,也能补充到足够的营养,喝牛奶不失为一个营养又经济的好选择。就算是乳糖不耐的人群,也有容易吸收的舒化奶可以选择。
结语
总之,牛奶富含各类营养物质、微量元素,特别是富含优质蛋白,钙,而且升血糖指数也不高。当然,健康的体魄单单只靠喝牛奶是无法达到的,是需要通过均衡的营养以及合理的运动共同达到的。
当然,牛奶也有缺点,蛋白质含量确实不高,在动物制品里可以算很低;有些人对乳糖不耐受,喝了牛奶容易肠胃不舒服;有些人甚至对牛奶过敏;另外,牛奶是导致痤疮的饮食因素之一,一些人喝牛奶或者吃奶制品容易产生痤疮。因此可以说,牛奶也是普通食品,如果不喜欢吃或不能吃,不妨通过吃其它各类食物来保证营养均衡,效果也是可以一样的。
已认证
韶关市第一人民医院 皮肤科