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又快到了冻手冻脚的寒冷冬天，很多人一到这个季节就会手脚冰凉，严重者还会长冻疮。不仅自己感觉非常痛苦，跟别人握手时，别人也是一脸的不情愿，心里想“天啊，快点放开我的手，我再也不要跟你这个冷血的家伙握手！”
学会以下几招儿，就可以让你温暖的度过冬天，避免握手时的尴尬！
一、注意保暖，穿衣宽松。
冬天天气特别寒冷，一定要采取保暖措施，避免“只要风度，不要温度”的做法。外出时一定要穿戴棉帽、手套、棉外套等，如果觉着穿的太厚还是怕冷，衣服上可以贴上暖宝宝。当然，选择衣服时尽量宽松衣服，因为紧身衣服很容易造成或加重气血流通不畅，使手脚冰凉。另外，睡觉时要注意对双脚的保暖，比如可以在双脚处放上热水袋。
二、合理饮食。
多吃坚果、萝卜、羊肉等温热性食物，适当吃点辣椒、胡椒等辛辣食物，尽量少吃绿豆、西瓜、生菜等寒凉性食物，最好不要饮食雪糕、冷饮等。
当然，对于女性来说，可以适当饮用姜糖茶，可以起到活血祛瘀散寒的功效。姜糖茶的做法很简单，将一小块约2cm×2cm×2cm大小的生姜(最好是老生姜)洗净切片放入锅内，加入清水大概200-300毫升，先大火烧开，再小火烧5-10分钟，最后加入一勺红糖搅拌即可。
三、坚持每天热水泡脚。
要坚持每天用40度左右的热水泡脚15-20分钟，泡脚时水要没过脚踝，以微发汗为宜，泡脚的同时可以不停的搓揉双脚以促进血液流通，有条件的家庭可以买带有足底按摩的竹木泡脚桶。值得提醒大家的是，泡完脚以后要马上用毛巾擦干双脚，并穿上袜子做好保温。
四、适当运动。
适当的运动比如跑步、瑜伽、八段锦等，可以有效的改善血液循环，增强体质，强化体温调节。
五、家庭艾灸。
艾灸时可以取合谷和足三里两个穴位。艾灸可以温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力通达经络气血，温气行血。所以，艾灸可以很好的预防并治疗手脚冰凉。但小编需要提醒大家的是，使用时一定要注意安全，小心烫伤！
生发“神药”邦瑞特被指广告自相矛盾，一则广告中宣称是内蒙古一位牧民邦瑞特偶然发现一种让羊吃了能长两倍羊毛的草药“育发草”后自创，再经海归“华裔法国医学博士瑞查·林（Richd Lynn）”升级研发而成；另一则广告则宣称是一位“秃大夫”用自己脑袋做试验研发而成，成分包括了“灵芝、赤参、何首乌、黑芝麻、当归、侧柏叶、茯苓”等7种中草药……
那么，所谓的生发神药靠谱吗？先让我们从男性脱发的原因说起。
一.脱发病因在于雄激素
所谓雌雄有别，男性体内以雄激素多而区别于女性，男性体内雄激素主要为睾酮，这个叫睾酮的化合物在一种还原酶的化学作用转换为活性更强的二氢睾酮，这个二氢睾酮就是直接导致脱发的罪魁祸首，为何？二氢睾酮能使得毛发生长期缩短，毛囊萎缩，毛发无法吸收养分，渐渐就寸草不生，如此恶性循环就成为严重的脱发一族了。然而更为严谨的说法，脱发的朋友是因为体内局部的二氢睾酮多，而其实体内总体雄激素并不是高于平均水平。曾有相关大型研究数据证实这一点。
二.所谓的生发“神药”为什么是不靠谱的？
各种媒体宣传的无数种生发防脱发神药，大都是无良商家忽悠和骗人的，什么祖传秘方、什么最新科技、各类草药基础上研发之类，千万要擦亮双眼，防止被套路！国内外从来没有研究能证明，这些中药、草药或食物、营养物能生发。
民间各种偏方，如头皮按摩，涂一些生发产品，激光生发仪，它们无非是折腾你的头发和头皮，帮助血液循环让头皮舒服一会而已，对于头发生长的关键部位毛囊，它们隔山打牛，对于毛囊内真正起作用的二氢睾酮和那个转换酶，作用微乎其微，因此无法发挥生发或防脱发作用。
三.真正防脱发的药物是什么？
1.口服药物非那雄胺
非那雄胺，可以抑制雄激素睾酮还原酶的活性，阻断了睾酮向二氢睾酮的转化，从而保护毛囊，从根源上防止脱发进展。坚持按时按量服用，并不会把第二性征吃没了。据文献报道，服用半年后，有效率可达 60-70%，治疗一年半后，有效率可达90%以上。
2.外用药物米诺地尔
米诺地尔为血管扩张药，局部外用时扩张毛细血管，毛发能因此获得更多养分，从而延缓脱发，促进新发生长，文献报道外用 4 个月有效率接近60%，12 个月有效率约70%。注意米诺地尔仅限于头皮局部使用，不能口服或将本品涂于身体的其他区域，对头皮有瘢痕或损伤的部位无效。
值得提醒的有2点：
第一，口服药、外用药停药后新生的毛发仍然会脱落。
第二，轻症、早期时疗效好，重症如脱发十年时由于大量毛囊已经彻底萎缩，很难春风吹又生的。这时植发是唯一的选择，而不是买生发神药！
前段时间，翻翻当地的几家报纸，食品安全问题似乎成为了大家关注的焦点。被上了果蜡的橙子等的水果、被加了膨大剂的空心草莓、被染色的茄子，一时间我们的食品成了“被加工”的不健康食品，在这蔬果丰富的初夏时节，我们应该怎样化被动为主动练就一身“火眼金睛”的本领呢？这期就请您跟着小董挑选适合您的蔬果，挑选出自然成熟的蔬果享受一个蔬果大餐。
“火眼金睛”之女士篇
现代女性要家庭事业两不误，往往把自己搞的身心疲惫，看着自己的一张倦容，难免影响心情，让我们找找哪些简单的蔬果是您只要可以通过食疗就变得容光焕发的！
抗氧化食材推荐之 芒果
这种原产于热带地区、味道酸甜且有浓郁香气的“热带水果之王”用其酸甜的口感征服了不少女士、孩子们的心。但要说它能让你容光焕发那么要靠它含有的维生素A、芒果酮酸等物质了。尤其是维生素A的含量是其他水果无法比拟的，我们知道维生素A不仅有明目作用，还有美容作用。这就是为什么很多大牌护肤品特别愿意添加维生素A成分，没错它可以帮助女性皮肤抗衰、防皱！如果您是因为便秘引起的肤色晦暗那么一定要试试用芒果来帮您清理肠胃。因为其中含有的大量的纤维可以促进排便，芒果成熟的季节，让您的皮肤、肠道变得年轻、畅快起来吧！
推荐靓肤汤
芒果银耳汤，这道汤品并不麻烦奥，您只需要将银耳洗净撕成小朵加入芒果肉同煮就可以啦。喝不完剩下的可以敷面用，保湿的效果特别好！
一枚提醒：怎样挑选自然成熟的芒果
芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。极少数人吃了芒果会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。这样的人可能是过敏体质，不宜再吃芒果。而多数患者的芒果过敏是可以避免的：吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。 避免因为接触芒果皮而发生的过敏：用刀从侧面(比较长的那面)剖开就像剥花生，然后把果肉像棋盘那样划成一个个方格 再把皮反过来 这样吃很方便。
挑选：
前段时间似乎出现了芒果“被成熟”，所以这里提醒大家芒果一般果实自5月中、下旬～8、9月成熟，选芒果一定要选比较饱满、圆润，不软不硬的，颜色黄纯正的、没有斑点（有斑点的是从里面烂掉了），挑选大约8分熟的，放一两天熟透就可以吃了。买熟透的即吃的芒果，可以看一下芒果的根部，应该是很清爽的，没有出水，同时皮也不能皱起，皱起的水份已经没有了。
人类是一种在不断进化的动物，而我们发展到现在这种形态，经历了成千上万年，而每一个阶段的进化成果都是为了适应当下时代的生存需要，自然会有些特征被进化掉，当然也有一些特征会一直存在，但是可以肯定，每一个被保留下来的身体特征，都具有它特殊的意义，其中最有代表性的就是体毛。
我们身体很多部位都有体毛生长，比如头发，鼻毛，腿毛以及腋毛等等，而男性跟女性对体毛的态度也存在很大的差别，男性觉得体毛是男人味的象征，而女性却觉得它会让个人形象大打折扣。
马上迎来夏季，天气炎热，大家都喜欢穿一些比较清凉的衣服，尤其是女性穿裙子最好的季节，但是有些女性腋下黑乎乎，长有大量的腋毛，这就非常影响美观，而有些女性腋下却光秃秃的，天生就没有腋毛的生长，所以能够肆无忌惮的穿裙子，可这两种情况都有利有弊。
决定腋毛多少的两个因素
遗传因素
其实我们身体有很多方面都跟遗传有着千丝万缕的关系，比如智力，长相以及身高等方面，都会跟父母存在很多相似之处，而腋毛的生长也跟遗传有一定关系，但凡父母中有任何一人的腋毛比较浓密旺盛，那么子女的腋毛也有很大可能会比较浓密。
生活习惯因素
除了先天遗传以外，生长过程中的生活习惯也会对腋毛生长起到很大的影响，如果平时饮食不节，经常吃辛辣，生冷以及油炸类的食物，而且经常暴饮暴食，这就很容易对身体产生不良刺激，导致体内各器官活性降低，激素分泌紊乱，而我们体毛的生长跟激素分泌有直接关系，一旦内分泌紊乱，尤其是雌激素分泌过多，就很容易导致女性腋毛过于浓密。
腋毛多的利弊
利
我们腋下是淋巴细胞的主要生长部位，而腋毛的存在能够有效阻隔细菌以及病毒的入侵，保证淋巴细胞的活性，让身体的免疫力也更有保证；同时腋毛还可以有效缓解手臂皮肤的摩擦；腋毛还没能够有效促进体内水分循环，维持身体温度。
弊
爱美是女人的天性，每个女性都希望将自己最完美的一面展现出来，可是腋毛的存在却会对整体效果产生很大的影响，让女性的外表美观度大大降低。
腋毛少的利弊
利
虽说腋毛能够有效的预防病毒入侵，可是腋毛太长，若平时不及时清洁，也很容易滋生细菌，所以腋毛少，不仅让女性外表更美观，还能够保持腋窝的干净清爽。
弊
若天生不长腋毛，那腋下皮肤每天就会产生大量的摩擦，从而导致皮肤经常出现红肿过敏的情况；还有就是腋下无法分泌汗液，因此对身体温度的平衡也很不利。
刮腋毛到底好不好？
腋毛虽然不像头发一样会快速生长，但是它也会随着年龄的增加不断生长，所以很多女性为了更美观，会故意将腋毛刮掉，可以过不了多久又会重新长出来，而且会更加浓密，同时经常刮腋毛还会对皮肤以及血管造成伤害，所以建议各位女性还是尽量不要刮为好。
胡须是身体的附属物，与其它的毛发一样，需要不停地修剪、生长，完成其固有的新陈代谢。胡须是男人的象征，所以拥有健康的胡须，也是一件值得庆幸的事情。
不同的人群，可能胡须生长的速度不太一样，这也就导致人们剃胡须的时候，每天的频率也不太一样。比如，有的人一天需要剃一次胡须，而有的人两天才剃一次胡须，相比这两种不同的方式，究竟哪一种方式对人的身体更健康呢？这3个健康常识需了解清楚。
胡须、头发，其实是一类物质，只不过相比头发来说，胡须受到的影响因素会更多一些。通常来讲，胡须与雄激素有一定的联系，特别是雄激素分泌旺盛的人，可能毛发相对而言要更为浓密一些。
但是，这并不代表雄激素分泌越多，就是一件好事，因为有时候雄激素分泌多了，反而会对毛囊造成不利的影响，可能会出现毛囊堵塞，甚至还会导致脱发等问题出现。所以，胡须的生长速度可以从侧面反映人体的激素分泌水平，不要过分高兴，也不要掉以轻心。
有的人可能不喜欢留胡须，所以会选择一天剪一次胡须，但是有的人喜欢留着胡须，所以选择两天剪一次，不过这都不是主要的。因为，一天一次或者两天一次本来没有太大的区别，除非是因为其它的原因，导致自己必须将胡须修剪掉，否则是没有严格的评价标准的。
胡须的生长速度跟一个人的睡眠、精神状态、压力等，都有着明显的关系，所以当你发现自己的胡须生长比较快的时候，是否可以考虑一下，最近是不是没有休息好，或者是否存在内分泌代谢失调等，如果排除了这些问题，基本上可以认定，身体的新陈代谢比较好，是健康的一种外在表现。
胡须的生长状况，其实对健康存在着或多或少的影响。因此，建议大家在平时呵护胡须的时候，不要一次修剪得太勤，除非是在公共场合，必要的时候可以修改一下。
绝大多数时候，留一点儿胡须，对于代谢、皮肤保养等，都是非常有帮助的。所以在此提醒大家，胡须生长太快或太慢，背后或多或少存在一些健康“密码”，需要大家去发掘，从细节去观察自己的健康，才能够及时发现健康问题。
患者二十岁，女学生，打扮很跟上潮流。她的问题很简单，舌头上长了一个疙瘩，刚开始很小，没有感觉，也没有过问。偶尔有一天自己把舌头上的疙瘩咬破了，也仅仅是简单处理下，并没有去看医生。
一夜后，舌头上长个疙瘩，她没在意，看医生后想死的心都有了疙瘩慢慢变大，而且变多。去口腔科看了之后，医生建议来皮肤科看。这时候她才意识到这个疙瘩不一般。我看的时候，已经是一簇疙瘩了，而且很典型的菜花状。我告诉实习生，这叫尖锐湿疣，性传播疾病的一种。
我看病并不主张隐瞒，我觉得应该实实在在告诉患者她所患的疾病才负责任。她听到尖锐湿疣几个字之后眼睛圆睁，木讷了之后就是脸红继而出现承受不住的感觉。她也知道这是一种不好的疾病。
她喜欢去夜店，刚开始是喝酒。一次没耐着寂寞，就做了不该做的事。那一夜之后，身体会出现各种不适。舌头上的小毛病她并没在意。但是尖锐湿疣，让她瞬间崩溃。一夜后，舌头上长个疙瘩，她没在意，看医生后想死的心都有了。
作为最常见的性传播疾病之一，尖锐湿疣是诸多疣类疾病中的一员。我们会见到很多又，比如扁平疣、尖锐湿疣、寻常疣以及跖疣等等。疣家族成员相当多，每个都具有一定的传染性，其中尖锐湿疣被认为是严重的性传播疾病。
尖锐湿疣，最常见的发病部位还是在生殖器，包括女性的外阴等。偶尔还会见到肛门部位发病，多和不寻常的性生活有关。长在嘴里甚至呼吸道气管里也是有可能的，也是独特的取向造成的。一夜后，舌头上长个疙瘩，她没在意，看医生后想死的心都有了。
疣，包括尖锐湿疣，典型的表现就是菜花状的。一般来说，尖锐湿疣会是一簇一簇的，顶端是尖锐的，所以叫尖锐湿疣。造成这种疾病的病毒叫HPV病毒，一种可怕的可以造成癌症的病毒。我让患者去检查下病毒类型，如果是高危的，发生在宫颈等部位，则有可能诱发宫颈癌。我不敢确定这个患者会不会因此而患舌癌。
尖锐湿疣治疗不是很复杂，现代科学方法也很多。比如冷冻、激光疗法、光动力等，对尖锐湿疣都有一定的作用。我们的办法相对简单，用鸦胆子为主的中药外敷患处，腐蚀掉即可。
那一夜，到底发生什么，她说了，但我没有记住。
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