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头发是我们的第二张脸，拥有一头乌黑浓密的头发整个颜值都上升了不少。脱发的原因有很多，例如熬夜、嗜酒、抽烟、换季、精神压力过大等都有可能导致。
脱发同样也分几种，例如：益脂性脱发、斑秃、季节性脱发、营养不良脱发.........找对方法轻松治疗，以后出门再也没有人喊我小秃头了~
有哪几种脱发呢
1. 益脂性脱发
脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发，一般在20岁左右开始出现额、颞、顶部的进行性缓慢脱发。男女一样躲不过！
脂溢性脱发的原因很多，最根本的原因是遗传，这种遗传患者头顶毛囊存在结构上的先天性缺陷，会提前出现退化和萎缩。
其次与体内雄性激素水平有关，因毛囊特殊雄性细胞中存在雄性激素结合受体，所以雄性激素的水平也会影响毛囊的退化和萎缩。
另外，脂溢性脱发不仅仅与内部因素有关还与外界因素密切相关，例如：精神压力过大，情绪低落、熬夜睡眠不足、饮食不当，不规律，不均衡等因素。
2. 斑秃
病因尚不明。但遗传是一个重要因素，可能与HLAⅡ型相关，25%的病例有家族史。但精神异常、神经创伤、、感染病灶也有可能导致斑秃。
3. 营养性脱发
这是营养不良导致的脱发，营养不良型是很多年轻人容易患的，毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
很多小可爱说：为了反手摸肚脐,我拼了，戒碳水不吃饭，都是靠喝露水来维持生命的~久而久之头发越来越少了。
这几种脱发怎么治呢？
1. 益脂性脱发：这要靠内外双管齐下。自身要减少熬夜，补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
同时补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
同时，要找到合理的解压方法，缓解自身紧张的情绪。
如有需要，可以适当的服用药物，例如：维生素B6+锌片，可辅助治疗益脂性脱发。
2. 斑秃：可以选择含糖皮质激素的药物，也可以局部皮内注射糖皮质激素，糖皮质激素能抑制毛囊免疫细胞局部失调、过度亢进的免疫活动，一般需要用几个月才能见效。比较严重的患者需要口服糖皮质激素。
3. 营养性脱发：营养性脱发当然是要补充营养啦~
（一）补充铁质，铁质丰富的食物有鱼类、猪血、猪肝、蛋类等；
（二）补充碘质，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等深海食品；
（三）补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；
（四）补充维生素E，维生素E有促进细胞分裂，使毛发生长得功能，可多吃鲜卷心菜、干果类等对护发有好处。
记住了吗，赶紧收藏起来让你告别小秃头~
图片来源于网络，如有侵权请联系删除
一、产后脱发的饮食调理
产妇在产后要保持膳食合理、营养均衡，要充分重视营养的补充，不能挑食、偏食。由于头发最重要的营养来源是蛋白质，因此产妇还应该多吃一些蛋白质含量较高的食物，比如鸡蛋、核桃、牛奶、鱼、葵花子、猪肉、芝麻、紫米等，以满足头发对营养的需求。当然，也要注意多吃一些蔬菜和水果，避免营养失衡。
宜多吃富含铁的食物，如猪肝、猪血、蛋黄、菠菜、油菜、葡萄干、红枣等。缺铁易导致贫血、毛发干枯发黄、发根不固。宜多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、黄豆、牛奶等，可预防和改善头发干枯、发梢分叉。宜多吃富含碘元素的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。补碘能增强甲状腺的分泌，有利于头发健美。宜多吃富含维生素E的食物，如莴笋、圆白菜、黑芝麻等。维生素E可促进毛发生长。
二、产后脱发的日常护理
产后脱发的患者应注意避免烫头、染发，可适当进行头皮按摩，促进头皮血液循环以促进头发的重新生长。保持良好的生活卫生习惯，定期洗发，选用温和的洗发用品。可适当运动，运动强度不受限。平时做可以跑步、瑜伽等运动。保持积极、乐观的心态，有利于缓解脱发的进展，并促进头发的重新生长。密切观察头发脱落情况以及用药反应，每天观察头发脱落情况是否好转，每月去医院复查一次雌激素水平及毛囊检测等项目，观察低雌激素水平是否得到纠正以及头发生长情况，如有不适应及时就诊。
特殊注意事项：密切注意用药反应，如出现恶心、头晕、头痛、乳房触痛、阴道分泌物异常及点状出血等症状，应立即停药并及时就医。
三、如何预防产后脱发？
产后脱发的预防方法主要以减轻患者精神压力，保持积极、乐观的心理状态以及改变不好的饮食习惯为主。避免烫头、染发，减少吹风机使用次数。避免压力过大，要及时缓解情绪，保持积极的心态。改变不良的饮食习惯，不挑食、不偏食，做到均衡营养，全面膳食。头发要定期清洗。洗头发时，头皮毛孔得到畅通，头部神经也会得到一定的刺激，有利于头发再生。可以经常按摩头皮，用手或梳子梳理头发，这样做能促进头皮血液循环，改善脱发。
常言道“吃豆，胜过吃肉”，这4种豆子你都听说过，不贵还能去火减肥，但是在豆子的选择上并不能够盲目地服用，选材不对反而会给健康带来很大的伤害。
绿豆
绿豆水对于人们来说并不陌生，是夏天常见的解暑饮品。而在煮绿豆水的时候，记得要提前将绿豆浸泡一段时间，这样在煮的时候，泡过的绿豆能够更好地成熟，并且将其自身的微量元素释放到汤汁中。
但绿豆不宜煮得过于软烂，否则会破坏其中的维生素。在煮绿豆水时可以放入少量的冰糖，因为糖分可以给予人体一定的能量并提升精神。
红豆
在中医治疗湿疹的药方当中，通常会加入红豆，因为红豆或赤小豆都有着非常好的除湿效果，有经验的朋友也许会知道，湿疹是一种十分令人头疼的皮肤病，虽然没有传染性，但是瘙痒难耐，忍不住回去抓挠。
但是有时皮肤就算都抓烂了也还是很痒，这是可以研磨一点赤小豆，连同艾叶煮过的水，对皮肤表面进行热敷，一天三次，一次二十分钟即可，坚持一段时间过后，就会明显的感觉到皮肤表面的湿疹状况逐渐消失，瘙痒的感觉减小。此外，你是否时常会感觉到食欲不振的状况呢？
夏日炎炎，很多朋友面对一桌子菜肴，却丝毫提不起食欲。不想吃饭时可以煮一些红豆粥来调理胃口，但是最好不要一直空腹，因为不吃饭胃酸会不断地腐蚀胃壁，时间久了会导致胃酸、胃胀等状况。而红豆能够除去体内的油脂和脂肪，清理胃肠道，使其变得清爽，从而增加食欲和胃口。
蚕豆
有很多上了年纪的老年人，可能会感觉自己的记忆力减退或者心脑血管能力下降。蚕豆在煮制的过程当中，可以加入少量的盐，盐分可以锁住蚕豆中含有大量的蛋白质和氨基酸，而蚕豆皮也不要丢弃，因为蚕豆皮可以促进消化、防止便秘等功效。
黄豆
黄豆在我们的餐桌上并不少见，很多时候是以黄豆芽的形式出现在我们面前。但是对于黄豆的了解，你又掌握多少呢？
黄豆是一种非常富含营养物质的豆类，其中的蛋白质对人的健康有着很大的好处，此外，黄豆中含有一定的雌性激素，女性朋友在更年期时可以选择摄入一定量的黄豆，有助于缓解更年期所带来的焦虑、烦躁等症状。
但是黄豆不宜一次性摄入过多，过多的黄豆与我们的胃酸相融合后容易产生胃胀的感觉，给身体造成不适。
有人说豆类是从地里长出的“黄金”，这种说法虽然有些夸张，但是也充分说明了豆类的好处真的数不胜数。每当快要过年时，家家户户都会煮上一锅“八宝粥”，也叫“腊八粥”，就是把各种各样的豆类浸泡过之后，放在一起熬煮，直至成为粘稠状。
八宝粥，顾名思义，要采用8种以上的豆类，而每一种豆都是“宝”，在这一碗粥中也各显神通。
“夏天吃豆，胜过吃肉”看来豆子对于我们的人体好处多多，在炎热的夏季，选择一种适合自己的豆类或豆制品，来更好地维护我们的身体健康！
人体出现一定的非常态反应都是有原因的，并非无故发生。但是由于日常生活中的不良习惯或者不健康的饮食，往往就会给疾病“找上门”创造了机会，出现病症不可怕，可怕的是我们的疏忽会使得疾病“一拖再拖”，最终造成不可逆反的后果。
养生是现在的热门话题，社会上掀起了一股“全民养生”的热潮，电视、手机、网络报刊等各类媒体都在向人们传授养生保健知识。专家、大师们轮番上场，你方唱罢我登台，各类保健品、保健器材也应运而生，市场异常火爆……
然而，人们在重视养生的同时，却忽视了这样一个问题：专家们介绍的养生方法并非适合所有人，养生要根据各人的体质不同，因人而异，否则可能会适得其反，背道而驰。
中国人历来灵活机变，教育讲究“因材施教”，治病讲究“辨证论治”，养生也要“因人制宜”。
有位哲人说过，“世界上没有完全相同的两片树叶”，同样的道理，世界上也就没有完全相同的两个人。每个人身材不同，穿衣服要量体裁衣，才能合体大方。养生也一样，要根据自己的体质，有针对性地进行养生，才能取得好的效果，不能依葫芦画瓢地照搬别人的经验。
人们都知道大枣、枸杞是好东西，有的人却越吃越上火，因为他是湿热体质，而大枣、枸杞都是温补的，过量食用只会适得其反；有的人爱吃水果，结果却出现了腹痛、腹泻等症状，因为他是阳虚体质，过量食用生冷食物不利于健康；冬天，亲朋好友坐在一起吃火锅，大家都吃得很舒服，有的人却会因为吃火锅而出现痤疮或口腔溃疡，因为他是湿热质；夏天，大家都愿意吹空调，凉爽舒适，有的人却受不了，会颈肩酸痛不适，甚至还要穿上厚厚的衣服，因为他是阳虚质；有的人肥胖，想减肥，可不管怎么节食也不行，喝凉水也会长肉，可别人整天大鱼大肉也不胖，因为他是痰湿质；……这些都是由于体质不同造成的。
体质的差异也表现在疾病当中，比如有的人每次感冒都掉不下他，不管怎么小心预防还是会感冒；还有的家族容易出现高血压、糖尿病等。这些也是由于体质差异造成的。
那么，体质是什么呢？体质就是一个人身体的素质或身体的质量。
体质主要表现在“形、神”两个方面
形：人体的形态结构，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等；
神：人体的功能活动、物质代谢过程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、消化、性格特点、情绪反应、睡眠等。
中医讲究“辨证论治，因人制宜”，在养生方面则主张“辨体养生”、“个体化养生”，从具体的人出发，这才是真正意义上的养生。
中国人大致分为九种不同的体质，每种体质的日常表现不一样，比如气虚质常乏力倦怠，阳虚质常畏寒肢冷等，其潜在的患病倾向也是不一样的，比如气虚质易感冒，血瘀质易痛经，湿热质易生痤疮等。
根据不同体质，有针对性的养生保健，找准方法，养生才能事半功倍！
作者 | 李晓强
文章首发于 | 李晓强医师公众号
执方不必过于拘泥，
执法务必臻于精当。
——题记
医案：
一儒者因饮食劳役及恼怒眉发脱落,余以为劳伤精血,阴火上炎所致,用补中益气加麦冬、五味子,及六味地黄丸加五味子,眉发顿生如故。
——《内科摘要.卷下.脾肺肾亏损遗精吐血便血等症八》
解析 ：
我们说，无论那种脱发，都能看到精神因素影响的影子。现代医学关于精神因素对脱发的影响暂不细述，今天，我们主要看看精神因素引起脱发，中医是如何认识的？
这是一则薛己治疗脱发的小医案，讲的是一个儒者，相当于今天的知识分子，眉发脱落的故事。薛氏没有详细描述患者的病情，只是四个大字：眉发脱落！这简直连主诉都不算不上，我们又如何从中挖出东西呢？
前几期我们说过，读古医案，首先要大概明白医案所言是什么病？这则医案只说是眉发脱落，那对应到今天的疾病分类，到底是什么病呢？医案中没有说明发病时间，但根据“恼怒”，我们大概可以判断，患者发病应该比较快，最起码不会太缓慢。结合现代关于脱发的疾病的临床表现，我们大致可以判断，当为斑秃。
薛氏虽然没有给出详细病史，也没有舌脉等体征，但却一针见血道出了发病的原因：饮食劳役及恼怒。病机为：劳伤精血，阴火上炎。有了这几条，我们就大概可以判断，患者可能有心烦、多梦、易怒、疲惫、口舌生疮、便秘、舌红、苔厚、脉弦数等等。知道了病的根本，只需健脾益气、养血滋阴便可，薛氏以补中益气汤和六味地黄丸，当然，其他的方剂也可以使用，执方不必过于拘泥，执法务必臻于精当。
本则医案，基本分析都到此结束了。但回头想想，其中却有些许思维值得我们现代人深思。前文已经说了，精神因素对于毛发疾病的影响有着重要的地位。如斑秃、休止期脱发，甚至雄激素性秃发。通过此案，我们可以大概了解中医对于精神因素的影响路径。
肝主疏泄，调节情志，中医认为人的精神情志跟肝密切相关。但肝体阴而用阳，所以，肝血不足、肝阴亏虚，就会导致肝阳上亢，易躁易怒，情志反常。此其一也。其二，肝属木，为肾水之子，长期思虑劳役，必然伤及肾水，肾水不足，不足以滋养肝木，所谓母病及子。《黄帝八十一难经》有言：“虚则补其母”，因此，滋补肾水是首要任务。肾水充盈，则肝木柔和，则肝火自灭。所以，本案中脱发虽由恼怒而起，却并未平息肝火，只是以滋养肾阴为治。至于补中益气，只要是因患者素体饮食失当，脾胃虚弱而已。
说到这，估计很多人仍感觉中医的思维云山雾罩，那么，下面看看这个图或许就清楚了。
中医精神因素对脱发诊疗示意图（关键在肝，根本在肾）
中医凡是遇到精神情志问题，不直接干预情志，而是采用这种独特的思维方式去解决问题，是值得我们学习和研究的。
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随着季节气温的变化，人的肌肤也在发生着不同的变化。因为温度的下降，会导致人体毛细血管收缩，血液流动速度减慢，体内器官的运转和代谢都相继放慢了速度。藏在皮肤内的汗腺和皮脂腺等也变得懒惰，提供的水分和油脂明显减少。
加上现代社会生活节奏加快，大家普遍积累了较大的压力。如果这时不了解自身皮肤的变化特点，加以适当的保护和护理，就很容易遭受皮肤疾病。
01 除了干痒涩，很多人还遭遇着皮肤疾病
寒风凛冽，随着冬季的来临，深冬季节里气候变得寒冷干燥，尤其是冬季室外、室内温差大，人体皮肤相对敏感，就很容易变得干燥脱屑或者出现其他的皮肤问题。冬季不进行合理护肤，烦恼就会随之而来！
那么在冬季皮肤除了干痒涩，还会有什么情况呢？
小编通过查询资料发现，冬季易发的十大皮肤疾病，它们分别是：牛皮癣、水痘、玫瑰糠疹、鱼鳞病、荨麻疹、湿疹、手足皲裂、冬季皮炎、冻疮、皮肤瘙痒。这十大皮肤疾病当中最容易出现的皮肤问题，应当属冻疮，也是最让人头疼的。其次就是手足干裂。那么小编针对冻疮、手足干裂这两个皮肤疾病来讲一讲冬季皮肤问题。
冻疮
冻疮一般是在10度以下的湿冷环境当中容易发生。而且好发在手脚的末端和暴露部位，比如耳朵、鼻子、面部等。常常表现出来皮肤苍白、发红、水肿、发痒或疼痛、有肿胀感。严重的时候还会出现血疱甚至溃疡。而且冻疮一旦形成，每年都可能会复发。所以冻疮成为了冬季最常见的皮肤问题。
手足干裂
说完了冻疮呢，那么接下来小编再讲讲第二常见的手足干裂。
其实造成手足干裂的原因主要是因为手脚经常受机械或化学物质的刺激，再加上寒冷的天气，出汗减少，非常容易导致皮肤干燥，时间一长就会引起皲裂。
而且它还常见于手指、手掌的屈侧、脚跟处。主要表现是干燥、皲裂，如果严重则会引起出血和疼痛。
02 口罩与脸部、手套与手部、棉鞋与脚部的肌肤之间的保护作用
寒冷的冬天，我们不自觉地都会穿上厚厚的棉衣棉裤还有棉鞋。但是我们平时暴露在外面的脸颊、手也要注意保暖保护。
在外出的路上，寒风嗖嗖地刮，无情的拍打在我们暴露在外面的部位，所以我们要带好口罩，抵御寒风拍打的同时还能防御一些病毒的侵害。
除了带好口罩我们还要带好手套，每天早起上班，如果不能开车，而是骑自行车或者电动车，那不到一分钟，你的小手就被冻得红扑扑的了。所以带好手套既能保护我们的手不受寒冷的侵袭，还能避免手部因为风刮而变得干燥。
最后还要穿好棉鞋，因为现在的人们穿鞋几乎不分季节，在夏季穿着厚厚不透气的鞋，在冬季穿着单薄不保暖的板鞋，很容易在冬季把脚受冻。所以穿好棉鞋能保暖脚部还能避免冻伤。
03 冬季，老人、孩子的干燥肌肤应该怎么着重保护？
在寒冷的冬天，要想拥有健康肌肤重在预防，特别是老人、孩子们。所以选择合适的皮肤保养方法，以及选择合适护肤品是很重要的，要想不让我们的皮肤毁于“冬季”，那就一起进行肌肤“保暖”吧。
小编总结了一些皮肤干燥的保护小方法。
1、解冻肌肤
长时间在户外呆，身体很容易变冷，所以一定多搓搓，活动活动，促使体温升高，促进血液循环。另外还可以用热毛巾敷脸以及耳朵等部位，这样可以既能保暖皮肤，还能促使护肤品更好吸收。
2、喂肌肤喝水
因为空气干燥，皮肤要保持水分就需要我们补水。所以在早晨洗漱时，可以用温水洗漱后涂抹护肤品来保持皮肤的水分。
3、涂抹精华液，敷面膜
晚上大部分人家里都开了暖气，所以即使在家中不受到寒冷的侵袭，屋内的空气仍旧还是很干燥。所以我们可以在晚上睡觉前对皮肤进行保湿，涂抹身体乳、面膜。使皮肤即使在晚上也能得到充分的水分。
