肖洪波

老年痴呆，虽然不会直接威胁到人的生命，但也是非常折磨人的。患上该病后，患者的记忆力会逐渐下降，反应变得迟钝，不认识熟悉的家人朋友等表现，最后随着病情的发展，演变成全面痴呆，给自己的生活带来诸多不便，也连累了家人，看着自己的至亲不认识自己，家人心里该多么难受。

由于现在患老年痴呆的老年人越来越多，也让专家对该病更加重视，经过他们的相关研究调查发现，之所以人们会患上老年痴呆，与患者本人的各种不良习惯有很大关系。

通过这个结论我们可以看出，要想远离老年痴呆，增加晚年生活的幸福指数，也避免给子女增加负担的最基本做法，就是注重生活中的小细节，养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离各种坏习惯，尤其是这4个。

为什么会患老年痴呆？多与4个坏习惯有关，你可能也常做，尽早改

饮食过于清淡

重视养生的群体中，要数老年人居多，现在“养生圈”中一直提倡大家清淡饮食，做饭的时候少放调味料，不要口味重……有些老年人也许真的把这些话听进去了，于是就开始改变自己的饮食方式，顿顿清淡，少油少盐，非常清淡，甚至一口肉都不吃，怕吃了对身体不好，这种做法对自己过于苛刻了，身体也或许不到足够的营养。

  
现在是提倡大家清淡饮食，那是因为现在许多人都是重口味饮食，因此各位医生专家平时就特别强调清淡饮食，但这并不是说让你拒绝，从此不再食用肉类，肉类含有的蛋白质等营养物质，也是维持生命正常运行的必备物质。

如果长期饮食过于清淡，体内没有一点“油水”补充，是会致使营养摄入不均衡的，自身免疫力也会随之下降，影响大脑神经，老年人的体质本来就偏弱，增加患老年痴呆的风险。

睡的过多

想要养成长寿体质，每天拥有充足的睡眠是非常有必要的。优质的睡眠不仅可以让人第二天精神饱满，动力十足，还有助于补充气血，维持各个器官功能正常运行。

  
正常情况下，成年人每天的睡眠时间保持在7到8个小时就好，不要过短，也不要过长。但有些中老年人每天的睡觉时长就特别长，或许是想把以前缺的觉补回来，或许是真的有困意，睡不够，但睡得少，休息不好对身体有害，睡的过多，对身体同样是有害的。睡觉过程中，虽然大脑依然处于低运行状态，但也是处于一种休息的状态，大脑休眠时间过长，可能会降低自身免疫力，抗病能力减弱，加速脑部神经退化速度，进而诱发老年痴呆。

独居生活

现在我国有非常多的独居老人，年轻的时候，为了给儿女创造更好的生活条件，让家庭的物质生活更好一点，让自己离事业有成更近一点，往往起早贪黑，到处奔波，在家陪伴儿女的时间是少之又少。等到退休了之后，有时间陪伴儿女了，儿女们又慢慢长大成人，开始自己先前走过的路，甚至子女常年离家，在外打拼，父母子女见面的时间同样很少，也就有了越来越多的独居老人。

  
但老人是需要陪伴，需要与人交流的，如果总是一个人生活，不与他人交流，也缺乏子女的关怀，很容易让老人产生孤独寂寞的感觉，时间一长，增加患老年痴呆的可能性。

另外还有经常熬夜，相关研究表明，上了年纪的人，如果还是经常熬夜，患老年痴呆的风险，要比正常休息的老人患老年痴呆的风险高。

你有没有遇到过这种情况，明明很累就是睡不着？睡得晚还醒的早？做梦多睡不沉醒来更累？久而久之，就开始焦虑烦躁，啊！我是不是失眠了！接下来让我们一起认识一下失眠。

一、失眠的定义

医学对失眠的定义是：频繁而持续的入睡和（或）睡眠维持困难，并导致睡眠感不满意。

生活中谁都有过睡不着的时候，很多人把这种情况称为“失眠”，但其实只有这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是“失眠症”。

二、失眠的症状

入睡难：躺在床上，超过30分钟不能入睡。

早醒：每天不满8小时睡眠便醒来，之后再无睡意，只能进入一种不安定与不满意的睡眠状态。

日间功能障碍：早上起来精神差，心情也不太好，事儿也不想干，饭也不想吃，觉得精力不济，这就是我们所说的日间功能障碍。

多梦：每天做梦，每天被梦惊醒，并且再也睡不着了。

睡眠浅：外界的声音和光线，对睡眠有非常大的影响。

符合以上五种症状中的任何一种，每周发生三次以上，且延续了三个月，就是失眠症。

三、中医对失眠的认识

 在中医看来，人体正常睡眠的维持有赖于阴阳消长顺乎节律。《灵枢·寒热病》曰：“阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目”，《灵枢·口问》言：“阳气尽，阴气盛，则目暝，阴气尽而阳气盛，则寤矣”。若在平旦之后仍然阴不出阳，则会导致嗜睡，而在日暮之后仍然阳不入阴，则会导致失眠。阴阳失交是失眠的基本病机，可由心肾不交、脾胃不和、肝火扰心、心脾两虚所致。无论虚实，阴阳失调是失眠的关键病机所在。

四、该如何改善失眠呢？

1、改善睡眠环境：至少在睡前一小时关掉所有的电子屏幕，确保卧室的安静、昏暗、温度适宜，尝试不同硬度的床垫、枕头等，它们能为你提供舒适的睡眠环境。

坚持日常规律的作息，按时睡觉和起床。这将帮助你恢复正常的睡眠节奏。

2、饮食：长期失眠者日常生活中应注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物。日常膳食应以清淡宜消化为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。晚餐不可过饱，睡前两小时内不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。

3、必要时前往医院寻求治疗。

癫痫病该怎么样治疗?众所周知，癫痫是一种很严重的疾病，对于癫痫患者来说癫痫的发作时非常痛苦的，因此我们要尽早治疗癫痫，那么，癫痫病该怎么样治疗呢?下面看看专家的介绍。

手术治疗：外科手术治疗小儿癫痫方法至现今为止已有约100年的历史，经历了起步，发展，高潮，低潮和再高潮等几个阶段，呈螺旋形向前发展。最初，手术法针对的患者受年龄限制较大，治疗范围较小，治疗的疗效也不好。不过由于科学技术的不断发展和进步，手术治疗小儿癫痫的技术也越来越先进。尤其是近20年来在世界范围内对小儿癫痫发病机理的深入研究，脑及神经成像学的兴起，脑电生理学及诊断仪器检测手段的进步，都使术前致病部位精确定位技术得到了空前的发展，从而使手术治疗小儿癫痫应用于任何年龄、任何病症程度的病人成为可能。

西医西药医治法，药进行癫痫病医治对医生的水平要求非常高。患者必须要去专业的癫痫病医院，有正规医生的指导下医治，将西药的毒副作用降到最低。西药是一种比较普遍的癫痫病医治办法，在于控制癫痫病的发作，也是一般临床医生采用的癫痫病医治办法。西药疗法的优点是服用方便，见效快。它的缺点也是显而易见的，就是会有毒副作用。西药种类非常多，用西药进行癫痫病医治必然开对药，才会有好的疗效。

药物治疗：小儿癫痫是一种复杂、发作不确定的常见神经系统慢性疾病。有各种不相同的的病因和临床表现。治疗小儿癫痫的目的就是要控制或尽可能减少发作，消除病因，减少脑伤害。正规的药物治疗可使70%～80%的病人小儿癫痫发作在最初5年内缓解，其中50%可完全停药，药物治疗无效的不好治性小儿癫痫病人中，有一部分可以通过手术治疗治愈。癫痫治疗最好的方法。

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