马领松

人人都渴望长寿，也羡慕那些健康的百岁老人。在寻求长寿“秘诀”的道路上，有些人会走弯路，有些人会走错路，但这些都是可以理解的，因为长寿自始至终都是人们所追求的目标。不过，一个人寿命的长短，是不会因我们寻求“捷径”而发生变化的，能影响寿命的，是我们的生活习惯。

  
在各种生活习惯中，熬夜是最伤身的一种。人之所以需要睡觉，不仅是因为到了晚上我们就会犯困，也是各个器官规律运转的要求。这世上不存在永动机，连机器都没办法一刻不停地运转，劳逸结合才是保养身体的最佳方式。

但很多人为了一时的享乐，经常会熬夜晚睡，这种习惯很普遍，但却并不正确。众所周知，我们体内的各个器官，也都有自己的休息时间，比如肠胃、肺脏、大脑等，如果在它们需要休息的时候我们还在熬夜，就是在“逼”它们加班，过度劳累，身体很快就会吃不消。

  
不论男女，50岁后，在这件事上别放松警惕，或能为长寿助力

睡眠，是贯穿我们一生的行为，每个人每天都需要通过睡眠来调整各个器官的工作节奏，让身体“喘口气”，放松一下。但也有很多朋友，早已习惯了熬夜，亦或是被失眠困扰，这些情况看似没什么大影响，只会造成第二天的困倦，但时间长了身体会告诉你：你想得太简单了。

充足的睡眠能为我们带来哪些好处？

放松大脑，提高记忆力、反应力、创造力；

降低食欲，提高身体代谢，保持体重，避免肥胖；

提高免疫力，预防疾病，降低心脏病发作风险；

舒缓压力，放松心情，赶走不良情绪，避免抑郁。

  
睡眠的重要性不言而喻，尤其是对于过了50岁的人来说，保证充足的睡眠时间、高质量的睡眠状态，是非常重要的，能最大限度地为长寿助力。

睡眠不足会降低机体免疫力

研究发现，长期睡眠低于5小时，身体的免疫力将会直线降低。很多朋友总觉得自己运气不好，每次身边一有人感冒，自己就会遭殃，其实这都是因为我们的抵抗力太弱了，体内对抗疾病的免疫细胞比普通人少很多。为了解决这个问题，大家首先要保证充足的睡眠时间。

  
睡眠可能比饮食更重要

我们在为长寿“努力”的时候，往往都会把饮食放在第一位，因为我们相信，饮食习惯影响人体健康，进而影响寿命的长短。但是你知道吗？在睡眠不足的情况下，怎么食补可能都没用，因为这个时候我们的身体状态是很差的，食欲不振、内分泌失调、消化系统紊乱导致食物中的营养无法被有效吸收和利用。

所以，想养生，最关键的是要保证高质量的睡眠，只有这样，我们的身体才能正常高效运转，各个器官都各司其职，进补才有了意义。

  
睡眠不足会增加患老年痴呆的风险

其实很多朋友在上了年纪以后，最担心的问题就是老年痴呆，因为这种病是很难根治的，而且3-10年内，身体健康状况将会直线下滑，死亡也会主动靠近。但睡眠不足跟老年痴呆是息息相关的，长期熬夜、失眠，大脑也会因为休息时间不足而加速老化，老年痴呆自然也会接近你。

  
总结：很多人都不重视睡眠，以为只要睡着了就行，时间和质量都无所谓，这种想法所造成的后果就是，身体素质会越来越差，免疫力直线下降，精神状态不好，以及患病风险增加。

治疗癫痫的中药方子,治疗癫痫有哪些偏方呢?癫痫的治疗选择的方法很多，但是很多患者想用偏方的治疗，一般偏方的治疗是根据中医的辩证，根据患者的病情和患者的体质疾病等详细的分析患者的疾病，辩证的选择适合患者的治疗方法。

癫痫患者服用西药多数患者需要终身服药,只能控制病情而不能根治,长期还产生副作用和抗药性。癫痫是一种临床综合症,它的特征是大脑神经细胞反复发作的异常放电大脑功能失调导致癫痫发作。想要彻底杜绝癫痫发作就必须修复受损脑神经元细胞,平衡异常放电。如病情适合考虑可以采用定位修复疗法进行修复受损神经元细胞,恢复脑神经元细胞功能,平衡异常放电,彻底杜绝癫痫发作。

癫痫发作是由于脑神经元细胞受损异常放电导致。癫痫病发作对于孩子的影响比较大，要引起重视。想彻底控制癫痫发作就必须修复受损神经元细胞使其平衡异常放电，彻底杜绝发作。目前治疗癫痫的方法有很多种，治疗效果好不好就要看治疗是否符合发病机制。患者最好及时去正规的癫痫病专业医院检查治疗，不要错过了最佳的治疗时间。

癫痫的用药一定要在专业医生的指导下进行，不能盲目用药。如已确诊癫痫建议要抓紧时间系统的进行治疗，单纯用药一般会起到一定的控制癫痫发作的效果，但并不能从根本上进行治疗，长时间服药对患者的肝肾功能也会造成一定的影响，身体一旦对药物产生了依赖性减药或停药有可能导致更加频繁的发作，所以一定要谨慎。

癫痫是神经内科常见疾病的类型之一，所以建议及时到正规专业的医院就诊，综合患者情况，在医生的指导下采用合适的治疗方案。抗癫痫药物副作用的,请按照医生的嘱咐严格用药,不过单纯药物治疗是不能将癫痫治疗好的,只能短暂控制住,治疗癫痫病建议到专业的癫痫病医院或找具有专业特长的癫痫病医生进行治疗。如果您对此还有其他的疑问请及时的咨询本院专家为您能指导解答，祝早日康复。

人类有很长一段时间都是在睡觉中度过的，睡觉是满足我们生理需求的一个重要行为。但是睡觉时候的状态可能自己不知道，其实是很有趣的，其中都会遇到一种现象就是感觉要进入甜甜的梦乡了，但是身体突然的抖动一下，像被电击到了一样，马上自己要从床上掉下去了一般，忽然的惊醒。

有人会说这是要长个子了，也有人会说这是缺钙，或者说你肯定做了个非常大的噩梦吧等各种，稀奇古怪的理论。

  
那睡觉时突然抖动，是做噩梦吗？

这个现象是一个肌肉抽搐的现象，并不是做噩梦的情况。专家称：临睡肌抽跃症，这是一个非常正常的生理现象。当你在紧张的情绪之下和睡眠中肌肉反应都会出现的一个情况，这个肌肉的抽搐可能是局部的，也可能是全身性的。

肌抽跃症出现的原因：

原因一、压力太大

当自己在睡觉的时候，由于神经没有放松下来，过于紧张还有一天的压力太大没有消散，就会出现这样的情况。工作时间太长，加班，神经和精神一直不太好，造成影响到晚上的睡眠质量，紧绷的状态就会容易晚上做恶梦和肌肉发生抽搐。

原因二、神经系统疾病

这类的肌肉抽搐，常常找不到真正的原因。没有什么其他的伴随症状，可能是因为遗传而有的现象，还有的是非遗传性自发的情况。

原因三、癫痫患者

患有癫痫的病人，肌抽跃就是发作的其中一种症状，因为肌抽跃也是有局部和全身之分。

  
原因四、脑部疾病或药物

因为自己身上还有的疾病，尤其是脑子出现了异常，才会导致肌抽跃现象的产生，或是服用了什么药物，滥用导致出现的症状。

原因五、脊髓病变

当人的脊髓出现问题的时候，发生病变，也会引起身体的局部出现肌抽跃的现象。

肌抽跃的分类：

临睡时肌抽跃症：当我们即将进入睡觉状态的时候，感觉身体在下坠，甚至出现梦境模糊，肌肉突然抽搐导致惊醒。

  
熟睡时肌抽跃症：这个指的是睡的很深的情况下啊，在我们身上的肌肉群或者某一块肌肉在休眠的情况下出现的不规则、持续性的波动抽搐。这种抽动经常会发生在婴儿的身上，不会被惊醒，相反可能还对身体有保护的作用，睡的更加香甜。

如何预防肌抽跃症出现：

学会喝水，不喝咖啡

水对我们人体十分重要，睡前适当的喝一些温水，有利于帮助人体增强代谢，促进消化吸收，还能稀释身体血液中的钠浓度。只要把握住度，就不会有其他影响，最好不要喝多，导致晚上想上厕所，影响到睡眠。

  
拉伸肌肉

睡前可以适当的按摩一下我们的肌肉，都肌肉进行一个拉伸运动。预防睡觉时最容易出现的脚抽筋的现象。伸展时还可注意足底和腓肠肌这两个关键肌肉。

有规律的习性

生活上要有规律，注意调节自己的状态。平常加强对身体的锻炼，按时睡觉，按时吃饭。平常也不要盲目的去吹空调，要注意温度适宜，或者稍微高一点都没关系。白天一天下来不要让自己太累。

  
转化情绪

不要有太多的负面情绪，积极向上。睡觉时放松自己的心态，以正确的睡姿进入睡眠。

睡觉对我们的生活影响很多，若是一直出现很频繁的肌肉抽搐，可能就不是生理的正常现象了，考虑是否是病理上的抽动，做好记得及时到医院检查身体。别最后导致自己的身体出现疾病，影响到正常的休息。正好顺便还可以检查一下其他方面的身体健康，保障自己的健康体魄。

作者：许能文 主治医师 丽水市中心医院 普通内科

羊羔疯作为一种反复发作的疾病，不光治疗过程比较麻烦，而且治疗时间也很漫长，因此患者保持一个相对平和的心情对于治疗进程的推进来说是非常重要的，目前中医和西医治疗羊羔疯的方法主要就是以下两种方法。

首先比较常见的就是药物疗法，因为药物疗法可以能够很快的控制住患者的病情，减少患者在羊羔疯发作时的痛苦，所以会有很多的患者选择药物疗法，不过值得注意的是患者在用药的时候，一定要在医生的指导下用药，不能够自己乱用，避免出现不良后果。

第二种治疗方法就是中医疗法，中医治疗疾病，向来遵循的是辨证施治的治疗原则，不过也包含辩病论治的内容。意思就是针对某个疾病的某一阶段的临床诊断，确定治疗，这种治疗方法灵活性很高，能够根据患者自身的情况随时调节治疗方案。根据大量临床观察显示羊羔疯病人的临床表现主要是因为大脑神经细胞异常放电所导致的大脑功能失去控制所导致的。而导致病人大脑神经细胞出现问题的原因就是患者体内痰浊内积，痰气互结，风阳内扰，蒙闭心窍，窜滞经络。但是因为每个患者脾虚痰盛，肝火痰热，肝肾阴虚的偏重不同，因此，中医疗法选择采用辨证与辩病相结合的方法，抓住了神志疾患这一主要环节，采用癫痫宁治疗羊羔疯，取得了一定的治疗效果。

综上所述，羊羔疯虽然治疗时间漫长，但是并非不可治愈的，患者千万不能够自己丧失信心，放弃治疗，这样只会让病情恶化，让自己更加痛苦，唯一的办法就是调节好自己的心情，积极配合医生的治疗方案，早日康复。