那是一个周日，我踏入了封闭式训练的宿舍，心里五味杂陈。这是我第一次住集体宿舍，训练强度又大，我很快就感受到了压力。

第一天晚上，我累得几乎一沾床就睡着了。但好景不长，没过多久，我突然醒了。那种感觉，就像是被困在了一个无形的牢笼里，心里充满了无助和恐惧。

我试着告诉自己，这只是暂时的，但每当夜幕降临，那种恐惧感就会如影随形。我害怕，害怕自己无法适应这种生活，害怕自己会一直这样下去。

我向医生咨询，他告诉我，这可能是一种适应障碍。我问他，有没有什么办法可以缓解我的焦虑和失眠。他说，可以尝试多与人沟通，释放压力，也可以适当运动。

我试着去这么做，但效果并不明显。我依然害怕，害怕夜晚的到来，害怕那种无助的感觉。

医生建议我可以考虑服用一些抗焦虑的药物，比如丁螺环酮。我问他，这种药有没有副作用。他说，可能会有一些胃肠道不适，头晕等，但每个人的反应不同。

我担心，如果我吃了药，会影响训练。医生告诉我，如果真的需要，可以单独吃睡觉的药。他还推荐我试试褪黑色素片，说它能改善睡眠和情绪。

我犹豫了，我不知道该怎么做。我害怕药物会让我变得依赖，害怕自己会失去自我。

我向医生倾诉了我的担忧，他安慰我说，这只是暂时的，等训练结束后，一切都会好起来的。

我决定，我要坚持下去。我要相信自己，我相信，我能够克服这一切。

我开始尝试各种方法，我试着放松自己，试着不去想那些可怕的事情。我告诉自己，这只是暂时的，我能够适应。

慢慢地，我开始适应了这种生活。我开始享受训练的过程，我开始享受那种挑战自我的感觉。

我知道，我还有很长的路要走，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够克服这一切。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？你们是怎么克服的？