我叫小芳，今年35岁，生活在一个繁华的城市里。从32岁开始，我的头发就开始大量变白，尤其是根部。每次洗头发，看到那些白发，我的心情都很沉重。起初，我以为是工作压力大，或者是生活节奏太快导致的。但是，随着时间的推移，情况并没有好转，反而越来越严重。我开始担心自己的健康问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到肾虚型脱发可能是导致我白发的原因之一。于是，我决定在线咨询一位医生，希望能找到解决问题的方法。通过京东互联网医院，我很快就联系到了医生李明。

在与医生李明的交流中，我详细描述了自己的症状和担忧。医生李明非常耐心地听我讲述，并给出了很多宝贵的建议。他告诉我，除了肾虚型脱发外，压力过大、营养不良等因素也可能导致白发。医生建议我平时要注意卫生，保证充足的睡眠，增强抵抗力，加强营养，适当锻炼，避免感染。同时，他还推荐我补充一些维生素，特别是叶酸和维生素B族。

我问医生李明，是否可以单独补充叶酸。医生李明说，虽然叶酸对头发的健康有帮助，但单独补充可能效果不佳。他建议我选择含有叶酸的复合维生素，例如善存。医生李明还强调，补充维生素只是辅助作用，关键还是要调整心态，放松心情，保证充足的睡眠和良好的生活习惯。

在医生李明的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一片善存复合维生素。晚上，我会尽量早点休息，保证7-8小时的睡眠。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。几个月后，我发现自己的白发数量明显减少，头发也变得更加健康有光泽。

我非常感谢医生李明的帮助和指导。他的专业知识和耐心的态度让我在困惑和焦虑中找到了方向和希望。现在，我已经完全恢复了自信，重新拥抱了美丽的生活。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！