我从小就有一个习惯，每天早上起床后都会梳理头发。这个习惯在我二十多岁的时候变得尤为重要，因为我开始注意到自己的头发掉得越来越多。每天梳头时，总能看到一大把的头发掉落在地上，甚至连洗头时也会有大量的头发随着水流而去。我开始担心自己是否患上了脱发症。

我尝试过各种方法来减少头发的掉落，包括使用各种洗发水和护发素，甚至还尝试过一些传统的中药方子。但是，效果都不是很明显。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，并且找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我记得那天晚上，我在家里坐着，手里拿着手机，心情忐忑不安地等待医生的回复。终于，医生回复了我的消息，问我是否有照片可以看一下。我赶紧拍了一张头发的照片发送给医生。医生看完照片后告诉我，我的情况还不算脱发，掉头发20根左右是正常的，每天超过100根才需要担心。听到这个消息，我松了一口气，但仍然想知道如何预防和治疗脱发。

医生建议我保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，医生也提醒我要注意饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。医生还告诉我，适当的运动和放松也可以帮助改善脱发问题。听完医生的建议，我感到非常感激和安心。

从那以后，我开始认真地执行医生的建议。每天晚上我都会按时上床睡觉，尽量避免熬夜。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些鱼类、豆类和蔬菜水果。几个月后，我发现自己的头发掉落明显减少，甚至还有一些新生的头发长出来了。我非常高兴，也很感谢京东互联网医院的医生给予我的帮助和指导。

现在，我已经不再担心脱发的问题了。每天梳头时，我都会想起那位医生和他的建议。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试在线咨询服务，可能会有意想不到的收获。