我叫李明，今年34岁，一个月前我在一次篮球比赛中不小心扭伤了左膝。起初我并没有太在意，认为只是普通的扭伤，休息几天就好了。然而，随着时间的推移，我的膝盖不仅没有好转，反而开始出现了肿胀和疼痛，尤其是在弯曲膝盖时更为明显。

我决定去医院做进一步检查。经过核磁共振检查，医生告诉我我的左腿内侧半月板角质撕裂了。这个消息对我来说无疑是一个晴天霹雳。我从小就喜欢运动，篮球、足球、跑步等等，都是我生活中不可或缺的一部分。现在，我的运动生涯似乎要画上句号了。

医生建议我每周打一针玻璃酸钠，并在前两次注射时配合使用激素。注射期间，我被告知必须静卧，不能进行任何剧烈运动。虽然我知道这是为了我的康复，但这段时间对我来说无疑是煎熬。每天只能躺在床上，无法做任何我喜欢的事情，甚至连走路都成了一种奢望。

五次注射后，医生告诉我可以适当活动了。我试着走动，发现膝盖下侧弯曲时仍然有肿胀和疼痛。医生建议我可以尝试贴氟比洛芬凝胶来缓解疼痛，并继续服用MOVE FREE软骨素和金天格。同时，他也强调了我需要循序渐进地进行功能锻炼，避免过度劳累导致症状反复。

在这段时间里，我也遇到了一些不太顺心的事情。有一次我去看医生，医生居然没有注意到我的核磁共振报告中显示的撕裂位置。幸好后来我去了一家小医院，医生才发现了问题。这些经历让我对医疗系统的信心产生了动摇，但也让我更加珍惜自己的健康。

现在，我正在按照医生的建议进行康复训练。虽然过程中仍然会有疼痛和不适，但我知道这是我必须经历的。每天早上，我都会在家里进行一些简单的锻炼，希望能够早日恢复健康，重新回到运动场上。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如说，如何正确地进行功能锻炼，如何选择合适的药物和治疗方案等等。这些知识不仅对我个人有帮助，也可以分享给身边的朋友和家人，让他们也能更好地保护自己的健康。

最后，我想说的是，健康无小事。我们每个人都应该重视自己的身体，及时就医，避免小病变成大病。同时，也要学会如何正确地进行康复训练，如何选择合适的药物和治疗方案。只有这样，我们才能真正做到“预防胜于治疗”。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们可以互相学习，共同成长。记住，健康是我们最宝贵的财富，珍惜它，爱护它。