晚上七点，天色还未完全暗下来，李明却已经开始打哈欠了。这种情况已经持续了四五天，每天晚上他都会在五六点钟醒来，然后再也睡不着。白天，他总是能保持清醒，但一到晚上，困意就像潮水一样涌来，无法抵挡。

李明决定寻求帮助，于是他来到了京东互联网医院。医生问他每天晚上睡几个小时，李明回答说到五点多六点就会醒，然后就睡不着了。医生又问他白天会不会睡觉，李明说不会，平时他能保持九个小时多左右的清醒状态。医生继续询问李明是否有任何疾病史，李明坦言自己曾经患有躁郁症和胡桃夹综合征，但已经很久没有吃药了。

医生分析李明的症状，认为这可能与他前半个月作息不规律有关，导致生物钟紊乱。医生建议李明从现在开始调整自己的作息时间，中午尽量睡1个小时到半个小时左右，晚上尽量克制自己到10点左右开始睡。这样可以帮助他把生物钟调回来。李明问医生他应该睡多久，医生回答说一般8到9小时就足够了。

李明表示他现在七点多就困了，如果不找点事干就会睡着。医生建议他最好在七点多到外面散散步，这样可以帮助他保持清醒。李明感谢医生的建议，并表示他会尝试一下。医生也鼓励他，希望他能早日恢复正常的作息时间。

李明离开医院后，决定按照医生的建议去做。他开始每天中午小睡一会儿，晚上则尽量保持清醒到10点。虽然一开始有些困难，但他坚持了下来。慢慢地，他的生物钟开始调整，晚上七点后不再那么困了。李明很高兴，感谢京东互联网医院的医生给了他正确的指导和帮助。

李明的经历告诉我们，作息时间的重要性不容忽视。即使是小小的调整，也可能对我们的身体产生巨大的影响。所以，大家要注意自己的作息时间，保持规律的生活习惯，才能拥有一个健康的身体。同时，如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下李明的方法，或者直接向京东互联网医院的医生寻求帮助。他们会给你最专业的建议和指导，帮助你恢复正常的作息时间，拥有一个更健康的生活。