我从小就是一个夜猫子，喜欢熬夜看书、追剧，甚至有时候还会在深夜里写作。白天总是昏昏沉沉的，感觉自己像一只被抽干了精力的老鼠。妈妈总是说我这是因为不规律的作息时间，需要改善。但我总是觉得，白天那么多事情要做，晚上才是属于自己的时间。

直到有一天，我突然发现自己白天困得厉害，连看书都变得困难。晚上却怎么也睡不着，翻来覆去，脑子里总是想着各种事情。这种状态持续了好几个月，我开始感到非常焦虑和恐慌。我不知道自己是不是生病了，或者是压力太大了。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括我一个星期失眠几次、是否有焦虑或抑郁情绪、最近是否压力很大等等。我告诉他我白天没精神，晚上睡不着，入睡困难，睡眠浅，有焦虑情绪，压力大，但没有服用安眠药。医生建议我做一个心理测试，结果显示我有轻微的焦虑症状。

医生告诉我，我的症状可能是由于长期的不规律作息和过度使用电子产品导致的。他建议我调整作息时间，晚上早点睡觉，白天多运动，避免在睡前使用电子产品。同时，他还给我开了一些中药，帮助我调理身体，缓解焦虑情绪。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的症状开始有所改善。白天不再那么困了，晚上也能比较容易地入睡。最重要的是，我不再感到那么焦虑和恐慌了。我开始重新找回自己的生活节奏，白天有精力去做自己想做的事情，晚上也能安心地休息。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能忽视自己的身体和心理健康，否则可能会付出更大的代价。现在，我已经养成了良好的作息习惯，白天精力充沛，晚上睡得香甜。感谢京东互联网医院的医生，帮助我走出了困境。

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