我从小就有一个习惯，晚上躺在床上总是会感到胀气，尤其是最近几天，胀气的感觉越来越明显。有时候甚至会影响到我的睡眠，整夜都在翻来覆去，无法入睡。这种感觉就像有一只无形的手在我的肚子里挤压着，非常难受。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位中医科医生。医生问我出现这种情况有多长时间了，我告诉他大约四五天。然后他又问我胀气的位置在哪里，我指了指中腹和上腹的位置。医生继续问我是否有恶心呕吐、口苦口臭、反酸烧心、打嗝嗳气、腹痛、腹泻、便秘等症状，我说除了腹泻和便秘之外，其他症状都没有。医生又问我大便的性状和排便的频率，我告诉他大便稀的多，一天多的时候会有四五次的样子。

医生听完我的描述后，建议我可以尝试中医药调理消化方面的方法，效果挺好，而且副作用小一些。我同意了医生的建议，并且拍了舌象给医生看。医生又问了我一些关于生活习惯的问题，包括吃饭、睡眠和工作压力等方面。我告诉他我晚上不太睡得着，睡眠质量不太好，胃口还行，最近压力不是很大。医生还问了我是否有面部油光、易生痤疮、汗多汗粘、口苦口臭、大便臭秽等症状，我说我比较容易出虚汗，睡着了好像会出汗，排便排气后腹胀会缓解一些，大腿根会容易出汗，其他症状都没有。

医生结合我的症状和舌象，认为我存在肝郁脾虚湿盛、胃肠气滞、阴虚火旺的情况。为了我的用药安全，医生问我是否有药物过敏史、肝肾功能异常或其他病史，是否在备育。我告诉他除了青霉素过敏，其他都没有。医生建议我口服参苓白术散、四磨汤口服液和百乐眠胶囊，按说明书服用1-2周。医生还提醒我在用药过程中如果出现不适，应该及时上线咨询或去医院就诊。

除了用药，医生还给了我一些生活方面的建议。首先是注意休息，作息规律，避免熬夜和劳累，23:00前入睡。其次是清淡饮食，避免辛辣刺激及油腻。再次是注意环境温度，避免受凉及过热。最后是舒畅情志，避免过度思虑和生气，并适当运动锻炼，建议有氧运动为主，快走、跑步、游泳、骑自行车、健身操等，每次0.5-1小时，每周3-5次。医生还建议我多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等，避免大量出汗的事情，例如蒸桑拿、泡温泉及运动导致的大量出汗等。医生还提醒我要关注情绪和压力的调节，尽量减少思虑，避免生气，适当增加户外运动。

在用药的同时，医生还教了我一些点穴和摩腹的方法来改善症状。每晚睡前，我会点按内关、膻中、天枢、太冲穴各30次，然后揉腹顺时针36次，最后从上往下推9次。这些方法都非常简单易行，效果也很好。

通过医生的治疗和建议，我的胀气问题得到了很大的改善。现在我晚上躺在床上再也不会感到那么难受了，睡眠质量也明显提高了。感谢京东互联网医院和医生的帮助，我再也不用担心胀气问题了。