我叫小明，今年16岁，身高只有162厘米。每次和同学们站在一起，我总是显得格外矮小。父母也很着急，经常带我去看医生，希望能找到一种方法让我长高。最近，我听说吃钙和维生素可以帮助生长，于是决定去京东互联网医院咨询一下。

我选择了图文问诊，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，钙和维生素确实是生长的基础物质，缺乏会影响身高。生长发育期适量补充是有益的。但是，他也提醒我，16岁的我已经接近成年，骨骺线基本闭合，吃钙和维生素并不能直接促进身高增长。听到这里，我有些失望，但医生的话也让我明白了生长发育的复杂性。

医生继续解释说，生长发育不仅仅依赖于营养，还与遗传、运动和睡眠等多种因素有关。即使在生长发育期，缺乏某些营养素也可能影响身高。所以，适量补充钙和维生素是有益的，但不能指望它们能让我一下子长高很多。医生的话让我感到安慰，也让我更了解自己的身体。

在咨询结束后，我开始认真思考自己的生活习惯。除了补充营养外，我也开始关注自己的运动和睡眠。每天晚上，我都会坚持做一些拉伸运动，帮助骨骼和肌肉放松。同时，我也尽量保证每天有足够的睡眠时间，给身体充分的休息和恢复时间。虽然我知道这些改变可能不会让我立即长高，但我相信它们会对我的整体健康产生积极影响。

通过这次咨询，我不仅学到了关于生长发育的知识，也明白了健康的重要性。京东互联网医院的医生非常专业和耐心，他们的建议和指导对我来说非常宝贵。现在，我已经开始按照医生的建议调整自己的生活方式，期待未来的变化。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！