【王存孝】广州市天河区林和街道社区卫生服务中心医生_网上预约挂号_图文问诊/电话问诊/门诊加号/在线问诊

文章家庭医生科普之乙肝患者注意事项

一般地，由于肝脏状态长期保持正常，乙肝病毒携带者无需特别地接受治疗。但在日常生活中，必须注意以下事项： 1、保证合理的膳食结构和充足休息虽然只是病毒携带者，但仍然应注意避免抽烟、喝酒、熬夜等伤肝的行为。目前，很多年轻人将熬夜作为一种时尚，但这样会导致肝脏血流不足，从而使肝细胞缺乏营养，难以再生修复，对于肝细胞已经受损的人来说，更是如此。 2、注意多摄入富含维生素的食物维生素对于肝病的治疗大有裨益，能够直接参加肝脏中的生化代谢过程。当肝病比较严重时，可出现维生素吸收障碍，此时若充分补充维生素，则可有助于修复肝细胞，强化肝脏解毒功能，让机体的免疫力得以提升。 3、定期接受复查乙肝病毒携带者应定期到正规医院复查，以便动态监测肝脏功能，并视具体情况决定是否需要接受治疗，两次复查时间一般需间隔半年到一年。 4、禁止病急乱投医在如今这个信息爆炸的时代，广告充斥在人们生活的每个角落，但是可信度还需打上一个很大问号。比如乙肝药物广告，其中含有很多虚假信息，若盲目听信、被广告牵着鼻子走，则既浪费钱又可能加重肝脏损伤，得不偿失。

王存孝

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文章家庭医生科普之高血压膳食保健

高血压作为三高之一，被全球视为严重的健康问题。作为慢性病中的一员，它的出现常常令患者头疼，并且也一直困扰着医护人员，目前它无法被治愈，仅能控制，且因它造成的不良影响基本上不可逆，这促使高血压患者每天需进行保健。膳食是日常保健不可缺少的一个部分。控制总热量的摄入当人体摄入过多的油脂类食物或是碳水化合物等，供大于消耗时，肥胖就会开始“纠缠不清”，而肥胖一直是高血压的“劲敌”，基本上高血压的发生和发展，肥胖是较大的危险因素。肥胖患者出现高血压的几率是正常人的 2 至 6 倍。增加膳食纤维的摄入研究发现膳食纤维能帮助人体更好的消化，另外，当膳食纤维的摄入占比上升时，脂肪类食物的摄入相应会减少，对于降低胆固醇的吸收，减少肥胖起着不小的作用。增加蛋白质的摄入有研究表明蛋白质能有效的降低血压，并且保护血管。控制盐的摄入当盐摄入超标时，人体中钠离子含量就会上升，血容量加大，血压上升。多食用富含钾的食物多食用富含钾、钙、镁等元素的食物，研究表明这些元素能帮助降压，是高血压合理膳食不可缺少的一部分。对于高血压患者而言，生活需要严谨，规避掉任何不利于血压的危险因素是保持健康的首要工作。

王存孝

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文章家庭医生科普之高血压烟酒

烟和酒都是高血压病的危险因素！烟叶中的尼古丁和焦油不仅可使血管收缩，引起血压出现一过性升高，还能使心跳加快，血液粘稠度增加，肾上腺素分泌增加等，这些都不利于高血压的防治。吸烟后更易引发心肌梗死、动脉硬化性闭塞症、脑中风等与高血压有关的心脑血管并发症。不仅如此，吸烟还会降低高血压患者对降压药的敏感性，使患者不得不增加降压药物的剂量。因此，高血压患者应该戒烟，马上戒烟，马上开始受益。烈性酒对神经系统有刺激作用，饮酒后血压会因为体内的肾上腺皮质激素及儿茶酚胺等内分泌激素的升高而升高。除此之外，酒还能降低患者对抗高血压药物的反应性，诱发各种心、脑血管疾病。因此，高血压患者不宜饮酒，更别说是酗酒了。每日饮酒酒精量建议：男性少于 20～30g，女性少于 10～15g。据研究，烟酒的摄入量与血压呈“量-效”关系，即摄入越多，血压越高。因此，高血压患者应尽量减少或避免烟酒的摄入。

王存孝

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文章痛风患者该不该禁食高嘌呤食物？

痛风患者该不该禁食高嘌呤食物？尽管严格按照「每千克嘌呤含量」来选择食物可降低血尿酸水平，但研究证实其血尿酸仅下降了 59 μmmol/L 。而且，低嘌呤食物的口味很差，也有可能造成营养不良等。因此这样做既不现实、又缺乏效果。当然，这不是高嘌呤饮食、饮酒、饮含糖饮料（尤其是果糖）的理由。健康的饮食方式仍是降尿酸治疗的基础。只是并不那么严格的只选择低嘌呤食物。来自新加坡的「食物与痛风」研究推荐：降低热量摄入、减少红肉和鱼类的摄入，多食用低脂乳制品和植物来源的蛋白质（比如大豆制品）等。因为这样的食谱既能保证营养和口感，也能降低血尿酸水平。

王存孝

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文章家庭医生科普之维生素c用途

用途 1、吸烟、酗酒者吸烟伤肺，酗酒伤肝，并且还会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充。 2、压力大、生活无规律上班族很多上班工作压力大，经常熬夜加班，饮食不规律，常吃快餐，都会消耗更多的维生素C，所以要补充。 3、爱美女性维生素C可以增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，使皮肤更加光滑柔嫩，促进胶原的合成，日常补充的充足维生素C可达到美白的效果。 4、生理期女性女性生理期，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血。 5、青少年青少年处于生长发育的关键时期，一方面需要提高免疫力，另外一方面学习压力大，经常熬夜，也会过多消耗维生素C，因此，青少年需要补充。 6、白内障患者维生素C是眼内晶状体的营养要素，摄入不足，是导致白内障的因素之一，因此，患者应多补充维生素C。 7、免疫力低下者这类人群的免疫力容易受外界环境的影响，遇到冷空气很容易感冒，不妨摄入适量的维生素C片，提高免疫力。 8、偏食者有些人喜欢肉食，少吃蔬菜水果，这种偏食的习惯对健康极为不利，因此，这类人群特别需要补充维生素C。 9、口腔容易出血者有些人上火后容易口腔溃疡以及牙龈出血，这类人群需要补充维生素C来预防口腔问题的发生。

王存孝

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文章家庭医生科普之维生素c疾病搭配

疾病搭配 1、感冒搭配方案：感冒灵颗粒+炎立消胶囊+维生素 C 维生素 C 可以增强人体免疫力，缩短感冒时间。维生素 C 能刺激免疫系统，抑制白细胞的氧化，增加免疫球蛋白的血清水平。 2、美容淡斑搭配方案：维生素 E+维生素 C 维生素 C 淡化黑色素，具有美白的效果。维生素 C 可以有效抑制酪氨酸酶的活性，继而减少黑色素的产生，达到美白的效果。 3、口腔溃疡人群搭配方案：口腔溃疡含片+众生片+B 族维生素+维生素 C 维生素 C 可以促进口腔溃疡愈合。维生素 C 可以促进胶原蛋白的合成，有利于溃疡面的愈合。 4、牙龈出血搭配方案：云南白药牙膏+维生素 C 牙龈出血和缺乏维生素 C 有关，补充维生素 C 可以缓解出血症状。缺乏维生素 C 时，胶原蛋白合成不良，毛细血管脆性增加而容易破裂，易导致牙龈出血，补充维生素 C 可以缓解出血症状。 5、缺铁性贫血搭配方案：维铁缓释片+维生素 C 维生素 C 可以促进铁的吸收。维生素 C 作为还原剂可以使三价铁转变为二价铁，或与铁形成络合物，从而促进铁吸收，因此，补充铁剂的同时应补充维生素 C。 6、过敏人群搭配方案：氯雷他定+肤痒颗粒+维生素 C 维生素 C 可以抗过敏，增强人体免疫力。维生素 C 可以防止组胺的积累，有助于组胺的降解和清除；维生素 C 可以调节前列腺素合成，以便调节组胺敏感性和影响舒张。 7、外伤搭配方案：云南白药粉+碘伏+医用棉签+维生素 C 维生素 C 可以促进伤口愈合。维生素 C 可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是结缔组织的重要组成成分，而结缔组织是伤口愈合的第一步。 8、高血脂搭配方案：辛伐他汀+深海鱼油+卵磷脂+维生素 C 维生素 C 可以促进胆固醇的代谢。维生素 C 可以促进胆固醇转变成胆酸排出体外。 9、抽烟人士搭配方案：罗汉果含片+维生素 C 一支烟约消耗 25mg 的维生素 C，补充维 C 可以预防烟酒伤身。吸烟会破坏维生素 C 的结构，使血液中的维生素 C 浓度降低。 10、老年人搭配方案：钙+维生素 C 维生素 C 可以增加骨骼的柔韧性，减少骨折发生风险。维生素 C 可以促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是人体骨骼，尤其是软骨组织中的重要组成成分。因此，补充维生素 C 可以防止骨骼变脆、易折断。

王存孝

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文章家庭医生科普之乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸被称为“妇科圣药”，是妇科中非常常用的中成药。 1.乌鸡白凤丸的由来是怎样的？里面真的有乌鸡吗？乌鸡白凤丸出自于明代龚延贤的《寿世保元》，根据书中的乌鸡丸、白凤丹加减而成。书中记载乌鸡丸的治法是先将人参、当归、熟地等 14 味中药，搓成细的药末，然后取一只成年乌鸡，去除毛、爪、肠等，将其内脏处理干净，然后将药末放到乌鸡的肚子中，再将整个乌鸡放到一个铜罐中煮，煮的时候放入酒和水，等酒和水都被煮干，取出乌鸡，拆掉骨头，将剩下的肉和药重新研成粉，晾干后再加一些糯米粉煮成的米汤，将其做成药丸。原方中记载的乌鸡白凤丸，不但用到乌鸡，而且用到了一整只乌鸡。现在药典中的乌鸡白凤丸，里面乌鸡的含量基本占全方总重量的 1/3。乌鸡是乌鸡白凤丸的君药，其他药物皆是围绕它来配伍，乌鸡具有滋阴养血的功效，现代研究也表明乌鸡中的氨基酸、维生素、微量元素等成分都比较高，是一种非常好的滋补性中药。 2.乌鸡白凤丸有哪些功效？适用于哪些疾病？目前来说，乌鸡白凤丸一方面是妇科常用药，可以治疗妇科疾病，比如气血两虚导致的月经不调、崩漏、带下等。如果是实证引起月经不调、崩漏等症状的患者，则不宜服用乌鸡白凤丸，比如有舌苔黄腻等实热症状的患者。另一方面，现代临床有报道，由气血虚弱引起的一些男性疾病，比如慢性前列腺炎、无菌性前列腺增生、部分性功能障碍等，也都可以通过乌鸡白凤丸治疗。此外，一些慢性肾炎、肝炎、慢性血小板减少性紫癜等疾病，对症服用乌鸡白凤丸也可以取得不错的治疗效果。 3.服用乌鸡白凤丸需要注意哪些问题？乌鸡白凤丸在感冒期间不宜服用，因为在感冒期间如果服用补益药，会影响感冒的治疗和疗愈。服用乌鸡白凤丸时，要注意饮食禁忌，尽量少吃辛辣刺激的食物。另外，儿童和孕妇都不建议服用乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸治疗月经不调、崩漏、带下等病时，疗程相对较长，起效相对较慢，如果患者吃了一段时间的乌鸡白凤丸后，症状仍然不缓解，比如月经依旧不规律、白带依然很多等，这些情况下，就需要及时就医，让医生来看看是否需要调整用药。

王存孝

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文章家庭医生科普之维生素C功能

维生素 C 是维持人体健康重要的维生素之一，因为维生素 C 是水溶性维生素，无法在体内贮存，所以，每人每天都应该补充足量的维生素 C。维生素 C 与其他药品或者保健品搭配使用，往往能取到意想不到的效果。功能保肝解毒。促进骨胶原合成，有利于组织创伤口的愈合。促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂（特别是胆固醇）的代谢，预防心血管病。促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。增强抗应激能力。提升免疫力。

王存孝

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文章家庭医生科普之乳腺炎

在临床上，乳腺炎是较常见的一种妇科疾病，哺乳期妇女尤其是产后哺乳的产妇是主要的发病人群。主要症状有：乳房肿块、红肿热痛，伴全身发热等。如果不及时就诊或者是处理不当，会给患者带来巨大的身心痛苦。那么，对于康复期的患者应该如何护理呢？具体措施如下：心理护理乳腺炎患者面对突如其来的乳房疼痛，容易出现激动、好发脾气、悲观、忧郁、紧张、恐惧、甚至绝望等不良情绪，变得不愿意配合治疗，从而加重乳管的堵塞。因此，护理人员及患者家属，尤其是丈夫，需要多关心体贴患者，耐心、和蔼地对待患者。健康指导向患者及其家属介绍一些关于乳腺炎康复期的注意事项，教会他们如何应对乳腺炎的并发症，使他们能够掌握相关的预防应急知识，以减少乳腺炎的发生。低频脉冲电刺激治疗这种方法主要是通过低频按摩，刺激乳房组织迅速升温，从而使得神经肌肉组织变得兴奋，起到扩张乳腺管的作用，还可以促进乳房静脉血液及淋巴液回流。

王存孝

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文章家庭医生科普之产前检查

为了拥有一个健康的宝宝，孕前检查非常重要，它可以有效降低胎儿先天缺陷发生的概率。如果您是一位大龄妇女，或者有过流产史，更不能忽视这个环节。那么在备孕前，宝妈要做哪些检查项目呢？ 1、宫内感染病毒学检查宝妈是否感染巨细胞病毒、弓形虫、风疹病毒、疱疹病毒等？这些一定要检查清楚。如果检查出现异常，宝妈必须在医生的指导下接受治疗，治疗结束后才能怀孕。 2、妇科检查生殖道中存在着一些致病微生物，它们可引起胎儿宫内感染，所以如果宝妈检查出问题，需要推迟怀孕时间。 3、内分泌检查这个检查有 6 个项目，其中包括黄体生存激素、卵泡促激素等，主要目的是看宝妈体内的激素是否正常。 4、B 超检查为了了解子宫、附件的基本情况，宝妈应在孕前做一次 B 超检查。 5、尿常规检查十个月的怀胎对宝妈的肾脏是一个严重的考验，身体新陈代谢的增加更会加重肾脏的负担。因此，在备孕前要先了解肾脏的健康状况，最直接的方法就是进行尿常规检查。以上检查项目建议在孕前 3~6 个月开始进行，而且夫妻双方应同时进行检查。做过这些检查后，就可以少一些顾虑，安心备孕，准备迎接一个健康的宝宝啦。

王存孝

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王存孝

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