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文章了解高血压科普

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140 毫米汞柱，舒张压≥90 毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。在未使用降压药物的情况下，非同日 3 次测量收缩压 140mmHg 和舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。如目前正在使用降压药物，血压虽然低于 140/90mmHg，仍应诊断高血压。高血压主要表现为头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等症状，但早期可能无症状或症状不明显。高血压的易发人群为长期重口味高盐饮食、情绪易激动、超重和肥胖、缺乏运动、高血脂、吸烟、过量饮酒、工作或生活压力等。健康生活方式: 减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至 6g 以下。增加膳食中钾摄入如多摄入新鲜蔬菜，水果和豆腐等。合理膳食，平衡膳食。减轻并控制体重。不吸烟。避免被动吸烟。不饮或限制饮酒。适量运动。减轻精神压力。定期监测血压，及时复诊，不适隨诊。

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文章失眠--你了解吗？

失眠是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和(或)睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。近年来，我国失眠的发病率呈明显上升趋势，流行病学研究显示，我国约 45、4%的被调查者在过去 1 个月中曾经历过不同程度的失眠，失眠已经成为神经科门诊的第二大疾病，仅次于头痛。失眠常常有以下几种表现: 入睡困难。总是处于一种兴奋的状态，不能入睡。多梦。勉强入睡以后，噩梦连连，睡眠质量不好。浅睡眠。不能熟睡，睡眠时间短，易早醒，且睡过之后精力有恢复。健康生活方式: 根据自己的生物钟。养成规律作息的健康生活习惯。科学饮食，晚上进食太晚，会增加食欲肽释放，影响睡眠质量。将睡眠作为自己非常重要的事情，不要随意侵占睡眠的时间和机会。调整对压力的感受和态度，想开了，压力得到释放，睡眠质量就会改善。

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文章手足口病常识

手足口病是由肠道病毒感染，通过呼吸道侵入机体所引起的一种儿童常见传染病，典型临床表现为手、足、囗、臀等部位出现皮疹、疱疹和溃疡。手足口病潜伏期为 2~10 天，平均 3~5 天。多数症状较轻，但也有少数患儿病情较快，出现中枢神经系统损害，极少数患儿还可出现心肺功能衰竭，甚至导致死亡。健康生活方式: 给孩子养成良好的饮食卫生习惯，不喝生水，不吃生食，饭前便后要洗手。保持家庭环境卫生，定期进行消毒。避免和患有手足口病的患儿密切接触。做好免疫接种。治疗与康复: 早发现、早诊断、早隔离、早治疗。严格按照医嘱用药，不可隨意停药和更改剂量。用药过程中家属要观察患儿是否出现不良反应，一旦出现需要及时告知医生。保持周围环境安静。患儿应多卧床休息。做好口腔护理。发热患儿可穿着棉质宽松的衣服，出汗后可用温水擦拭身体，及时更换衣服。及时给患儿修剪指甲，或包裹双手，避免抓破皮疹。患儿穿过的衣服单独清洗和消毒，并放在阳光下暴晒。患儿使用的餐具、洗漱用品要定期进行消毒。定期开窗通风换气，保持室内空气新鲜、温湿度适宜。

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文章湿疹，应该注意什么？

湿疹是由多种内、外因素引起的真皮浅层及表皮炎症，临床上急性期皮损以丘疱疹为主，有渗出倾向，慢性期以苔藓变为主，易反复发作。湿疹常表现为丘疹、丘疮疹、红肿、瘙痒、患部皮肤暗红色(红斑)等症状。无论急性、亚急性或慢性湿疹，均病程不定，易复发，可互相转换，饮酒丶搔抓、肥皂洗、热水烫均可加重症状，重者影响睡眠。健康生活方式: 加强通风，保持室内温度 20℃左右，湿度 40%以上为宜。勤换衣物和被褥，并充分保持湿疹部位干燥清洁。勿用热水或肥皂清洗皮损部位。不随便使用含有激素的止痒药物。勤剪指甲，不用手搔抓皮损部位。在干燥季节，宜减少洗澡次数。选择全棉内衣，勿过度保暖。注意劳逸结合。接种疫苗应避开湿疹部位。保持良好的情绪。避免饮酒及食用海鲜类、辛辣刺激性食物。

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文章痛风小常识

痛风因嘌呤代谢出现异常而导致的代谢性疾病。其临床特征为为血尿酸升高，患者可表现为关节疼痛、红肿和炎症、发热、乏力等症状，严重者可出现关节破坏、肾功能损害等情况。痛风最常发病的关节是第一跖骨(大脚趾)，此外还有手部关节、膝盖、肘部等。造成痛风的本质原因是体内尿酸水平升高，尿酸盐在关节和肾脏部位沉积，从而腐蚀骨质，导致关节变形。饮食、作息不律、吸烟等是痛风的危险因素，饮酒、受凉、剧烈运动等情况可诱发痛风的发作。健康生活方式: 避免剧烈运动。注意防寒保暖，避免受凉。养成良好的生活习惯，保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。戒烟，避免吸入二手烟。尽量避免吃含嘌呤较高的食物，多饮水。定量进食。少饮酒。

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文章糖尿病小常识你了解吗？

糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻)，出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病: 一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl )。空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl )。口服葡萄糖耐量试验 2 小时血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl )。血糖控制不良会产生严重危害:糖尿病患常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病足等。

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文章胃溃疡

胃溃疡是指胃黏膜在高胃酸、胃蛋白酶的侵袭下，防御失衡，消化自身黏膜，形成局部炎性缺损，属于消化性溃疡的一种。主要病因为幽门螺杆菌感染、服用非甾体类抗炎药等，临床表现为上腹部疼痛等，疼痛多在餐后 1 小时内出现，经 1~2 小时后逐渐缓解，直至下餐进食后再复现上述节律，即“餐后痛”为主要特征。有些患者可能出现胃部疼痛、食欲不振、餐后腹胀或胃部不适、体重减轻等等，有的患者是以胃出血、胃穿孔等并发症为首发症状。胃溃疡的危险因素主要为:吸烟、饮酒、精神压力大、不良饮食习惯及其他疾病引起。患者应尽早就医，通过胃镜等检查，明确诊断，再进行针对性治疗，避免上消化道出血、胃穿孔及幽门梗阻，癌变等严重并发病的产生。

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文章足跟痛

足跟痛是指足的一侧或两侧疼痛，通常无红肿症状，但足跟痛会导致行走不便。通常是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处产生退行性改变的一种慢性疾病。足跟痛一般不会剧烈发作，因此疼痛初期很难引起人们的重视。足底筋膜炎是导致足跟痛最常见原因。足底筋膜炎的常见症状为:晨起刚下地行走时疼痛明显，但行走一段时间活动开后疼痛减轻，但久立或长时间行走后疼痛又加剧，休息后缓解，一般为足跟内侧或足底中部疼痛。出现足底筋膜炎的原因: 长期在坚硬地面大量跑步。足弓畸形:高足弓，扁平足，足过度旋前等。久站。肥胖导致承受压力过大。足背屈不足:小腿三头肌紧张，跟腱紧张。跑前无热身或突增运动量等。

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文章小儿夜啼

婴儿白天能安静入睡，入夜则啼哭不安，时哭时止，或每夜定时啼哭，甚则通宵达旦，称为夜啼。多见于新生儿及 6 个月内的婴儿。新生儿及婴儿以啼哭表达要求或痛苦，饥饿、惊恐、尿布潮湿、衣被过冷或过热等均可引起啼哭。此时若喂以乳食、安抚亲昵、更换潮湿尿布、调整衣被厚薄后，啼哭可很快停止，不属病态。本病主要因脾寒、心热、惊恐所致。脾寒腹痛是导致夜啼的常见原因。常由孕母素体虚寒、恣食生冷，胎禀不足，脾寒内生。或因护理不当，腹部中寒，或用冷乳哺食，中阳不振，以致寒邪内侵，凝滞气机，不通则痛，因痛而啼。预防与保健: 饮食调护。起居调护。小儿推拿疗法。

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文章了解抑郁症

抑郁症是一种精神疾病，又称抑郁障碍。主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症越早治疗，越能更快恢复心理健康。多数抑郁症会反复发作，需患者坚持治疗，了解疾病知识，关爱自己。自杀是抑郁症患者最严重的后果之一，家属应配合监督患者积极配合治疗。健康生活方式: 均衡饮食。规律锻炼。健康睡眠。远离酒精、毒品。避免压力过大的生活环境。治疗目标: 缓解抑郁症状，最大限度减少抑郁造成的病残率及自杀率。提高生活质量，恢复社会功能，达到真正意义的治愈，而不是症状的消失。预防复发，通过药物、心理、运动治疗多种方式减少复发，尤其对于容易患病的危险人群。

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