【赵永壮】凤城市弟兄山镇卫生院医生_网上预约挂号_图文问诊/电话问诊/门诊加号/在线问诊

文章一个橘子等于五味“药”

橘皮: 清新口气，新鲜的橘皮中含有大量的维生素 c 和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。陈皮: 有助消化，陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。橘络: 保护血管，橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，含一种名为“芦丁”的营养素，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。橘核: 缓解痛经，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女姓缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用 3 一 5 克；如果疼得厉害，可以用到 10 克。橘肉: 生津止渴，橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素 C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

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文章中药渣可以变废为宝

其实煎煮过的中药渣也是宝，直接倒掉有点可惜。如果进一步合理利用，会产生很多意想不到的作用。因为中药饮片处方是根据患者的具体情况对证开方的，虽然经过煎煮，但是还有残余的药性。合理利用中药药渣，尤其是通过熏洗、外敷、烫熨、洗手泡脚等中药外治法，让药性从皮肤渗透，可以达到“内服外治”的效果。操作方法: 熏洗或热敷：将药渣重新加水 1000mL 左右，煎煮 15 一 20min，放置一会儿后加适量白酒和醋用其热气来熏洗疼痛、肿胀的部位。烫熨：方法和热敷相似，就是将药渣用布滤过晾干，加粗盐 500g，用锅炒热或者用微波炉加热，用布包起来，外敷身体疼痛、肿胀、不适的地方。做药枕：治疗失眠的药渣晾晒烘干，加陈皮，做成枕头或放在枕头下面，可以起安神助眠作用。洗手泡脚：将药渣加水 1500mL，在煎煮 15 一 20min，也可加入花椒、艾叶各一小把一起煎煮，放温后加入白酒、醋与食盐，洗手泡脚。药渣泡脚还可去除脚臭。防蚊驱虫：可以将中药渣晾在阳台。因为中药渣会散发特殊的气味，能够有效防止蚊虫靠近。

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文章你知道“任督二脉”是咋回事儿吗？

任督二脉的确是存在的，是人体奇经八脉中的两条。任脉循行于人体的前正中线，督脉则循行于人体的后正中线。任督二脉一前一后、一阴一阳，对全身气血经脉起着统帅调节的作用。任脉:阴脉之海，任脉能够调节阴经(肝、脾、肺、心、肾、心包经)的气血，对正气不足、气血虚弱有很好的补益作用，主妊养胎儿，与生育功能密切相关。任脉有 24 个穴位，如膻中穴、中脘穴、关元穴等。督脉:阳脉之海，督脉能够调节阳经(大肠、小肠、三焦、胆、胃、膀胱经)的气血，具有总督、统率全身阳气的作用，可治疗阳气不足产生的病症。督脉共有 29 穴，如长强穴、腰俞穴、命门穴等。经常按揉、艾灸督脉的穴位，可以起到温经散寒、补肾填精、开窍醒神、延缓衰老作用。

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文章手脚冰凉按按涌泉穴

涌泉穴是足少阴肾经的起始穴。涌，外涌而出也，形容水向上、腾溢；泉，泉水也，就是从地底下冒出来的水流。巜黄帝内经》日:“肾出于涌，涌泉者足心也。”肾是人体的先天之本，属水，为阴，人体五脏的阳气都要靠肾阴的滋润。涌泉穴的定位:在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第二、第三趾缝纹头端与足跟连线的前 1/3 与后 2/3 交点上，卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在“人”字纹路的顶点处。临床上辨证为肾阴不足的疾病如神经衰弱、肾炎、糖尿病等，都可以通过刺激涌泉穴达到治疗和保健的作用。手法操作:左右拇指重叠对准涌泉穴，四指扶住脚背用一十指来刺激涌泉穴，施力要循序渐进，以酸胀感明显为度；配合呼吸来进行，效果会更佳。

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文章观舌知健康，有病早预防

中医认为，舌与脏腑是通过经络和经筋的循环运行联系在一起的。望舌，主要是观察舌质、舌苔以及舌的形态的变化。中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌边四部分，分别反映心肺、脾胃、肾、肝胆的病变。看舌象: 观舌象主要是观察舌体及其颜色的变化，它反映出脏腑、气血、虚实的变化。舌质颜色淡红、润泽、白中透红、津液润泽，说明身体健康。淡白舌，一般为气血亏损或虚寒体质，多见于大病之后、久病之后或先天不足的人。舌两侧出现瘀血点，是内分泌瓜谢紊乱、色素沉着所致，更年期妇常有这种舌象。舌体胖大多与痰、湿、热、毒有关，舌伸出时偏向一侧为该侧舌下麻痹的征象。查舌苔: 中医认为，舌苔由胃气所生，而胃气为一身气血原动力。舌苔能反映胃中津液与消化情况，察苔主要观察是其颜色、薄厚、润燥、腐腻、剥落等变化。健康人的舌苔多为薄白津润。

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文章饮食五味与五脏健康

五味与五脏:中医依据五行学说。将味分为五味，即酸、苦、甘、辛、咸。中医认为五味与五脏(肝、心、脾、肺、肾)相应，主要表现在两个方面:一是五味各有它所喜的脏腑，《黄帝内经》日:“酸先入肝”“辛先入肺”“苦先入心”“咸先入肾”“甘先入脾”。二是从病机上说，五脏病变有外在五味上的表现，《顾松园医镜》日:“是以肝热则口酸，心热则口苦，脾热则口甘，肺热则口辛，肾热则口咸，或口淡者胃热也。饮食五味与五禁:健康人长期过食五味可以致病。同理，当人体患病时，饮食应注意五味上的禁忌，《黄帝内经》明确指出:五病，分别禁食辛、咸、苦、甘、酸五味食物，谓之“五禁”。

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文章刺激手指促健康

刮刮手指，就可对全身起到保健作用，因为手部有 6 条经脉循环，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。脾胃不好刮大拇指: 大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此大拇指对应的是心、肺器官。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，可以做此动作。便秘刮食指: 食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应刮刮食指。晕车失眠刮中指: 中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。偏头痛、肩颈痛刮无名指: 无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人可刮刮无名指。脱发刮小指: 小指对应人体小肠经可刮刮小指。全身健康拍拍手掌: 手掌上有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。腰酸腰痛拍拍手背: 手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。

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文章产后缺乳

产后缺乳又称“乳汁不足”，是指哺乳期内，产妇乳汁甚少或全无。本病发病机制一化源不足，无乳可下；二为瘀滞不行，乳不得下。常由气血虚弱和肝郁气滞所致。预防与保健: 膳食方面：产妇的食品均宜做成汤、粥、羹之类，既利于产妇消化吸收，又能增乳汁生化之源。起居方面：注意卧床休息，保证充足的睡眠。情志方面：保持心情愉快，避免情绪激动。热熨、按摩疗法：用微温热水袋热敷或按摩双侧乳房，有利于气血流通，可以促进乳汁分泌。膳食疗法：鲫鱼汤、猪蹄汤，可以加通草促进下乳。取膻中、乳根(温灸)、少泽、天宗。血虚加肝俞、膈俞；气滞加内关、期门。

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文章手脚冰冷

从中医角度来看，手脚冰冷是一种闭证，所谓“闭”则不通，外感寒邪致肝脉受寒，气血不足，不能营养四肢，或素体阳气不足，不能温阳制约阴寒。预防与保健: 饮食调护，秋冬季节在饮食中可适当加入高热量、高营养的食物，如羊、牛肉等。生活起居:注意保暖，避免触碰凉水。足浴疗法:泡脚是缓解手脚冰凉很有效的办法。按摩疗法:寒冷的时候，相互揉搓手脚心，可改善末梢循环，达到温暖手脚的效果。穴位保健，按揉阳池穴，可升发阳气、沟通表里，故可支配全身血液循环。艾灸疗法，可选择神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴艾灸可振奋脏腑，激发阳气。运动疗法，还可以通过慢跑、跳绳、太极拳、瑜伽等运动来加快血液循环和新陈代谢，使身体产生热量，让身体暖和起来，冬季运动微微汗出即可，切忌大汗淋漓。

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文章 “损谷法”有益小儿健康

不健康的小儿，都有生长发育的问题，同时伴有饮食的问题，比如食欲不振，食欲过旺，食量过大等等。《伤寒论》指出:患者疾病初愈，脾胃尚弱，强求多吃以补营养，结果人体不能消化吸收而出现微烦，这时不需要用药，减少食量就可以了。“损谷则愈”提倡的是“减食”理念，这可能与很多家长的认知截然相反。控制食量、调整食欲，可以促进儿童生长发肓，对于儿童的科学喂养有重要指导意义。 “损谷则愈”法与明代医家万密斋《育婴家秘》中“若要小儿安，必得三分饥与寒”的理念十分相似。小儿生病的状态和大病初愈的状态，都应该控制食量，减轻脾胃负担，让身体除消化食物之外还有余力自我修复。

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