科普文章
文章 冬季颈部血管及脑血管疾病的预防
冬季气温寒冷，室内外温差大，卧床时间增加，体力活动减少。而寒冷、长时间工作学习姿势不变、活动下降，更容易导致颈椎及脑血管疾病的发生。在这个季节中人们忘不了加些保暖的衣裤，但很多年轻人不注意腿部及颈部的保养。 今天我们先来说一下颈部的保养。因为头部血管受寒而收缩，使颈椎及脑部的血液循环减慢，进而出现颈椎病及脑血管疾病。颈部的保养可以有效预防颈椎病及脑血管疾病的发生，中医讲究治未病，即上医治未病，那颈椎病可以通过什么手段保养呢？ 可以从两个方面入手，一个是物理手段，可以使用高领的毛衣或围巾，最好是纯毛的，避免产生静电，变身为静电侠；另一方面，中医讲究整体观念，强调整体调养。人的身体通过经脉联通五脏六腑，而颈部起着头部与躯干连接的重要作用，内有重要的经脉循行。受寒、受风邪之后，容易导致经络不通畅，继而会出现颈部疼痛或者头痛等情况，也就是中医常说的不通则痛。 除了给予针灸通络、推拿整脊、牵引治疗之外，中草药治疗也是有不错的效果，可以使用桃仁、红花、赤芍、熟地、川芎、当归、三棱、莪术、木香等煎煮后外洗，或者使用毛巾浸泡药液后外敷，以五分钟为一轮次，每次使用三轮，可以预防及有效缓解颈椎及脑血管病的发生。
柏泽锋
主治医师
天津河西国耀明医院
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文章 冬季取暖开始后，是否可以使用加湿器？
初冬时节已经到了，南方地区有的家庭已经开始使用空调，而北方家家户户已经开始使用暖气来取暖了。但无论是空调还是暖气，都会造成室内空气的干燥。为了解决这个问题，很多家庭都开始使用加湿器来增加屋里的湿度。 但是加湿器如果不是严格按照说明书定期的保养清理的话，就会很容易滋生细菌，成为一个严重的污染源，会造成室内空气污染，进而会导致呼吸道疾病的患者，比如支气管哮喘，鼻炎，甚至中耳炎，这些患者尤其是青少年儿童呼吸道症状会加重，发病的几率也会提高，而对于老年的患者的话，在加重呼吸道不适的同时，也会累计心脑血管，出现头晕、胸闷等症状。 怎么解决这个问题呢？我们可以可以把加湿器放在家里的客厅，然后时间呢？每晚上不超过两个小时为宜，最好不要添加香薰剂，因为很多香薰剂都是化工合成，加热后挥发的物质会更加重呼吸道的不适感。另一方面的话，其实我们也可以用一些清喉利咽的代茶饮，组成很简单。比如一点点桑叶，薄荷，麦冬、木蝴蝶、桔梗，甘草等，这样煮水之后的话，每天晚上喝一点也可以改善咽部的一个干燥的情况。如果是孩子的话，也可以加一点冰糖，改善一下口感。
柏泽锋
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文章 冬季风寒咳嗽预防
冬寒天气，很多人都会不同程度出现咽干咳嗽情况。主要原因是由于外感六淫之邪中的风邪或寒邪。风和寒本身是属于自然界当中正常的六气，但六气太过或者不及就成为导致人体出现疾病的邪气。所以说，冬季的时候，我们受风受寒后引起的咳嗽称之为风寒咳嗽。一旦治疗不及时，入里化热就会传变为风热咳嗽，治疗起来就会相对复杂一些。所以说，咽干咳嗽和四季的气候变化、感受外邪有很大的关系。 对于小儿来说，咳嗽一般就是感受外邪后，肺脏受累，影响肺的宣发肃降功能而导致的，还有一部分就是由于小儿脾胃虚弱导致的痰湿咳嗽。今天我们先来说一说外感咳嗽，对于外感咳嗽的易感人群，无论是大人还是孩子，可以通过食疗的方式进行预防和改善，如白萝卜、葱白、蜂蜜煎煮后服用，对风寒咳嗽效果不错。也可以使用陈皮、梨汁、冰糖、冬菇，炖熟后连汤一起食用，也能达到润肺健脾消痰的效果。这两个食疗的方子，对于冬季的咽部不适症状，能起到较好的预防以及缓解的效果。 好了，今天就到这里，感谢您的收看，谢谢。
柏泽锋
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文章 冬季小儿痰湿咳嗽的预防
上次我们说到冬季咽干咳嗽的预防，以及一些食疗的小方子。今天我们就来继续说一说另一种常见的冬天的咳嗽类型，就是痰湿咳嗽。 痰湿咳嗽属于内伤咳嗽的一种，主要是由于脾胃受损，痰浊内生上升于肺，肺失宣降而导致的咳嗽。是小儿肺部疾患中的一种常见的症候，一年四季均可发病，尤其是冬春季节常见。因为这个时期，外界气候变化剧烈，往往影响肺气的肃降，造成咳嗽。一般在早晨或者进食生冷刺激食物的时候会出现。而小儿呢脏腑脆嫩。中医认为，肺为娇脏，感受外邪后卫外不固，加上小孩子“肺常不足”并且冷热不自不知自我调整，“脾常不足”乳食不能自我控制等特点，进而会导致脾胃的一个虚损，导致咳嗽。而痰湿咳嗽一般表现为咳嗽不畅，胸部满闷，痰多色白，比较稀，进而出现饮食不振，舌质淡红，舌苔白腻的情况。其实呢，出现这种情况，家长们也不需要过于着急，用一点燥湿化痰，宣肺止咳的草药，比如，陈皮，桔梗，麦芽，山楂，茯苓，甘草，等等，就可以起到很好的效果。 好了，今天的分享就到这里，感谢您的阅读，我们下次再见。
柏泽锋
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文章 大雾天气注意预防呼吸道疾病
最近一段时间，在有些地区出现了不同程度的大雾的天气。由于大雾中还有很多的灰尘和杂质，会对人们的呼吸道系统产生一定程度的刺激作用，进而出现一些不适的感受。尤其对于很多本身就患有慢性呼吸道系统疾病的患者来说这种呼吸道不适的感觉会更加严重一点。比如可以引起急性上呼吸道感染，支气管哮喘，急性气管炎，甚至还有过敏性鼻炎等一些疾病的发生。对于老年性的患者来说，也可以在一定程度上加重老年人的心脏不适的症状。在大雾天气情况出现时尽量不要外出，如果要外出时最好佩戴口罩，而且一定要正规佩戴口罩，尤其是口罩的密闭性要好一些，一定要护住口鼻，不要产生缝隙。否则的话，口罩的作用就会大打折扣。除了使用这种物理的手段进行预防之外，也可以使用一些中医的传统保养的小方法进行预防。比如说咱们可以用点儿罗汉果煮水喝，因为罗汉果本身就具有清热润肺的效果，煮水后引用可以很好的起到保护呼吸道，缓解呼吸道症状的作用。当然用罗汉果煮水的时候需要切成片状后再煮水，也可以适量的加一点蜂蜜或者冰糖，有助于改善这种口感。好啦，今天的分享就到这里，谢谢！
柏泽锋
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文章 双十一大促开始了，你焦虑了吗？
一年一度的电商促销季又开始了。加之人们对自身健康意识的提高，越来越多的选择线上购买方式，并且随着商家真金白银的诚信促销，很多商品的价格也确实比平时便宜不少，伴随着下单成功的提示，在等待收货的过程中，无论是商家，快递还是顾客，随着各种不确定因素的发生，有部分人群或多或少出现一些焦虑的现象，严重者甚至会出现影响睡眠质量的情况。 出现这种症状，也不要过于担心，否则会加重焦虑的症状，下面我们说一说如何缓解。 其一冬季寒冷，人体毛细血管收缩，本身就会导致睡眠质量不高，可以泡泡热水澡，会有不错的效果。 其二呢，调整心态，相信任何事情总会有解决的办法。不要过于专注，顺其自然，往往会产生积极的结果。 最后呢，可以使用一些常见的小方子来改善，如酸枣仁、合欢花、白芍、柴胡、大枣等，煎煮后代茶饮，可以起到益气养血安神的效果。好了，今天的分享就到这里，感谢您的观看，我们下次再见。
柏泽锋
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文章 冬季饮食小提示
随着一场大雪的来临，宣告着寒冷的冬季开始了。在这个季节，我们除了衣着上的注意保暖之外，在饮食上有什么需要注意的呢？今天我们就来说一说冬季饮食的小提示。 黄帝内经中说过。春发夏长秋收冬藏，这是对四季养生的指导性表述，意思是说，人体的保养一定要顺应四时之气顺应四季的变化，这样才可以使人体保持在一个健康的状态。春季呢主生发，要保护阳气，注意肝脏的疏泄条达。饮食上，适当食用一些辛温发散的食物。夏天呢主养长，在继续保护阳气的同时，注意脾胃的养护，可以食用一些清心泻火的食物。秋天呢，主养收，注意肺气的一个保护，可以食用一些滋阴清润的食物。冬主藏纳也就是目前的这个季节，要注意肾脏的调养，因为冬季是一年中气候最寒冷的季节，阳气潜藏，阴气盛极，因此在这个季节对阳气的保护要重点在于藏，同时。有利于春季的阳气升达，进而也可以起到预防春季呼吸道疾病的发生的情况，夏病冬治也是这个道理。因为肾为先天之源，也就是说，从我们出生开始，肾脏就开始工作和运行了，一般人到中年之后肾功能的老化的速度在加快，会出现腰酸、出虚汗、乏力、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力下降、夜尿频多、畏寒怕冷等现象，这些情况都是由于肾气虚损所造成的。在日常生活中啊，我们可以适当食用一点龙眼、板栗、山药、黑豆、桑葚、海产品以及菌菇类的食物，可以起到养护肾脏的作用。同时呢，也可以使用一些护肾的足浴小方子，常见的有艾叶、当归、花椒、丹皮、红花、鸡血藤等等，可以促进气血的运行，疏通全身经络，改善身体乏力的症状，起到冬季养护肾脏的效果。
柏泽锋
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文章 轻微烫伤后处理小知识
今天是119消防日，是第30个全国消防日，让我们对广大消防员道一声辛苦了。 常言道，水火无情，在日常生活中，我们一定要注意用火用电安全，增强防火意识，掌握逃生的常识。 当然，日常生活中也会不可避免地出现一些意外烫伤的情况，出现烫伤后，如果受伤的部位出现破溃等严重情况时，千万不要犹豫，简单处理后尽快赶往医院处理。 如果是没有出现破溃的伤口，仅有红肿热痛的症状，这时候我们可以用大量的清水冲洗伤口表面，注意水流速度缓慢一些，水温不宜太低，避免引起冻伤。然后可以使用碘伏消毒，同时在局部涂抹一些药膏。不建议使用牙膏来进行处理，因为涂抹牙膏，虽然短时间可以起到一定的缓解疼痛的作用，但同时也很有可能会造成烫伤部位毛细血管损伤，进而出现感染的情况。可以使用一些消炎止痛的膏药来治疗，比如常见的有京万红软膏，红霉素软膏或者如意金黄散都有不错的效果。此外，对于烫伤恢复后的瘢痕消退时间一般会因为个人的体质不同，消退的时间也不尽相同，但大多是一个月以内。这段时期一定要注意不要食用一些辛辣刺激的食物，也尽量不要食用海鲜等容易引起过敏的食物。 好了，今天的分享就到这里，感谢您的观看，我们下次再见。
柏泽锋
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文章 雪天外出注意防滑保暖
今天我们说一下大雪天气外出的注意事项。下雪是冬天的一个常见气候。雪后的美景也是让很多诗人流连忘返，在很多诗句中都有类似雪景的描述，但是在欣赏美景的同时。也要注意雪天外出的防滑和保暖。尤其是老年人，如果没有必要的原因，尽量不外出，因为老年人骨质流失较快。骨骼坚硬程度下降，一旦发生扭伤滑倒的情况，容易出现骨裂或者骨折的后果，而老年人一旦卧床，继而会出现一系列合并症，对健康产生严重的危害。必须外出时一定要在做好防滑的同时，做好三个部位的保暖措施，一是头部的保暖，避免脑部血管受寒收缩出现头痛，二是胸腹部的保暖，避免胃寒，胃痛及冠心病的发生。三是膝关节及足部的保暖，防止风寒外侵，产生关节损伤。此外，外出回家后可以使用一点中药泡脚来减轻风寒湿气对人体的损害。可以用一点儿枸杞、艾草、伸筋草、煎煮后泡脚。泡脚的时候一定要注意水温不宜过高，因为受寒后，皮肤末梢神经麻木，对水温过高反应迟钝，可能会出现烫伤的情况，所以一定要注意水的温度，时间五到十分钟就可以，同时如果加一点夜交藤的话，可以改善睡眠的效果。好了，今天的分享就到这里，感谢您的观看，我们下次再见
柏泽锋
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文章 冬季女性如何改善手足寒凉？
立冬之后，正式宣告冬寒季节的来临，在这个季节，很多女性容易出现手足冰冷的现象，尤其是早晨和晚上，这种情况会更加明显一些。 造成这个症状出现的原因，一般认为有三个方面的因素 其一是女性的特殊生理原因及例假造成的，以青年女性常见一般，在例假第三天到例假结束后一周之内症状比较明显 其二呢是血液循环障碍引起的，主要以办有信息供血不足的老年朋友多见这种情况出现时会伴有胸闷，憋气，乏力的情况。活动后加重。 其三呢是中医认为的脾肾虚寒其三呢，是中医认为的脾肾阳虚、气血亏虚或肝郁气滞导致的。如果是阳虚呢，常伴有乏力，气短，胃口不好，大便时能有不消化的食物，可以用一点温中健脾补肾助阳的药物。气血亏虚呢，常伴有头晕，脸色无光。没有红润肢体麻木，例假量少，可以通过补养气血来改善，增加一点铁剂，多吃一些牛羊肉，红枣，阿胶能起到明显的改善的作用。 最后呢，就是一个肝郁气滞，这种因素引起来的情况呢，常有神情抑郁，胸部胀满，唉声叹气可以通过疏肝来治疗，比如说逍遥散，柴胡疏肝散都有一定的效果。 好了，今天的分享就到这里，感谢您的观看，我们下次再见。
柏泽锋
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