北京大学第六医院

文章 澳基因学家：焦虑是天生的

焦虑与抑郁，这两种常见的情绪问题，在当今社会愈发受到关注。然而，它们究竟是如何产生的？ 澳大利亚基因学家尼克·马丁的研究为我们揭示了其中的奥秘。他在2002年国际人类基因组大会上宣布，人体中存在着控制焦虑和抑郁的特定基因，这些基因影响着我们的神经特质。 焦虑和抑郁并非仅仅是情绪问题，它们同样属于神经性疾病。马丁通过对600对神经性疾病患者的神经细胞进行全基因组扫描，发现了在同一区域重复出现的染色体，这些染色体对神经特质产生着重要影响。 世界卫生组织的研究显示，随着生活节奏的加快，焦虑症和抑郁症的发病率逐年上升。在许多国家和地区，心理健康保健的财政预算支出仅占医疗保健总预算的一小部分，这使得心理健康问题愈发突出。 除了遗传因素，焦虑和抑郁还与多种因素有关，如环境、生活方式、心理压力等。因此，预防和治疗焦虑和抑郁需要从多个方面入手。 首先，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于缓解焦虑和抑郁症状。其次，学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解心理压力。此外，寻求专业心理治疗也是非常重要的。 针对焦虑和抑郁的治疗，目前有多种方法可供选择，如药物治疗、心理治疗、认知行为疗法等。药物治疗主要包括抗抑郁药、抗焦虑药等，心理治疗则包括认知行为疗法、心理动力学治疗等。根据个体情况，选择合适的方法进行治疗至关重要。 总之，焦虑和抑郁并非不可战胜。通过了解其成因、预防和治疗方法，我们可以更好地应对这些情绪问题，拥有更加健康快乐的生活。

生命守护者联盟

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文章 教孩子如何“原谅别人”

在孩子的成长过程中，社交能力的重要性不言而喻。然而，在与同伴的交往中，孩子们难免会遇到一些小的摩擦和冲突。这些经历，虽然会让孩子感到不快，但也正是他们逐渐认识自我与他人的关系的契机。在这个过程中，“原谅别人”显得尤为重要。 首先，学会原谅可以帮助孩子克服“自我中心”的意识，让他们明白“我”与“他人”的区别。其次，原谅可以促进人际关系的和谐，培养孩子的社会适应能力和合作精神。此外，学会原谅还能帮助孩子养成宽容、忍让的品质，并促进他们良好性格的形成。 那么，如何教育孩子学会原谅别人呢？以下是一些建议： 1. 创造机会让孩子多与同龄人交往，在互动中互相学习，提高人际交往能力和社会适应能力。 2. 当孩子遇到矛盾和纠纷时，家长可以给予适当的安慰，并帮助他们分析问题的原因，找出自己的不足或别人的错误，从而妥善解决问题。 3. 引导孩子反思自己的行为，学会宽容别人的缺点和错误，并给予改正的机会。 4. 告诉孩子，对待朋友要真诚相待，对其错误要给予帮助，这样有利于增进友谊。 5. 家长要以身作则，遇到矛盾或冲突时能宽宏大量，不计较得失，为孩子树立榜样。 6. 教会孩子掌握原谅的标准，分清是非，正确处理问题。对于小是小非的冲突，要忍让和原谅；对于严重损害友谊或集体荣誉的行为，要坚决制止。 7. 必要时，让孩子体验一下不原谅别人的害处，让他们明白斤斤计较、毫不容人的后果。

医者荣耀

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文章 两次车祸后女孩变癫狂 受刺激应该进行心理疏导

近年来，随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，心理问题逐渐成为影响人们身心健康的重要因素。其中，车祸等突发事件给受害者带来的心理创伤尤为严重。本文将通过两个案例，探讨车祸对心理健康的影响，并提醒人们关注心理健康，及时进行心理疏导。 案例一：两次车祸后女孩变癫狂 23岁的雯雯曾是一名优秀的学生，但在遭遇两次车祸后，她的生活发生了翻天覆地的变化。第一次车祸后，雯雯出现了烦躁、焦虑等症状，但家人并未重视。第二次车祸后，雯雯的情绪进一步恶化，甚至出现攻击行为。最终，雯雯被诊断为精神分裂症。 案例二：痛失胞弟哥哥得癔病 小刚和小铁是一对孪生兄弟，由于父母早亡，小刚一直承担着照顾弟弟的责任。然而，在弟弟被查出晚期癌症后，小刚却因为无法挽救弟弟的生命而陷入深深的内疚。长期的愧疚和压力导致小刚患上了癔病性失语。 车祸等突发事件对心理健康的危害 车祸等突发事件会给受害者带来极大的心理压力，导致一系列心理问题，如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍（PTSD）等。如果得不到及时的治疗和疏导，这些心理问题可能会进一步发展成精神疾病，如精神分裂症、抑郁症等。 心理疏导的重要性 面对车祸等突发事件带来的心理创伤，及时进行心理疏导至关重要。心理疏导可以帮助受害者缓解心理压力，调整情绪，避免心理问题进一步恶化。以下是一些心理疏导的方法： 1. 倾听：倾听受害者的诉说，给予他们情感支持和安慰。 2. 鼓励：鼓励受害者表达自己的感受，并告诉他们这不是他们的错。 3. 专业咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理治疗。 4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等。 总之，面对车祸等突发事件带来的心理创伤，我们要关注心理健康，及时进行心理疏导，避免心理问题进一步恶化。

医疗之窗

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文章 孩子为什么不愿上学？

随着社会的发展，越来越多的孩子出现了不愿意上学的现象。这背后往往隐藏着各种原因，如学业压力、人际关系、家庭环境等。本文将从心理、生理、社会等多个角度分析孩子不愿上学的原因，并提供相应的解决方法。 一、学业压力过大 当前，我国的教育竞争激烈，家长对孩子的期望值越来越高，导致孩子承受着巨大的学业压力。长时间的学习、考试、补课，让孩子身心俱疲，逐渐对学校生活产生抵触情绪。 二、人际关系问题 在学校，孩子需要与同学、老师建立良好的人际关系。然而，由于性格、习惯等方面的差异，孩子可能会遇到人际关系问题，如被孤立、欺凌等，导致孩子不愿意上学。 三、家庭环境因素 家庭环境对孩子的成长至关重要。如果家庭氛围紧张、父母关系不和谐，孩子可能会产生心理问题，如焦虑、抑郁等，导致不愿意上学。 四、生理因素 部分孩子可能因为生理因素，如视力、听力、智力等，导致学习困难，进而产生厌学情绪。 五、解决方法 1. 适度减轻学业压力，让孩子有充足的休息时间。 2. 培养孩子的社交能力，帮助他们建立良好的人际关系。 3. 营造和谐的家庭氛围，关注孩子的心理健康。 4. 及时发现孩子的生理问题，寻求专业帮助。 5. 与孩子进行有效沟通，了解他们的真实想法。

医学奇迹见证者

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文章 如何预防孩子自杀

家长作为孩子的第一任老师，在孩子的成长过程中扮演着至关重要的角色。面对青少年时期的孩子，他们往往面临着诸多困惑和挑战，如学业压力、人际关系、自我认知等问题。为了帮助孩子们度过这个关键时期，家长需要成为他们坚强的后盾，引导他们正确面对生活中的困境。 一、倾听与理解：倾听孩子的心声 青春期的孩子往往内心敏感，渴望被理解和尊重。家长要耐心倾听孩子的想法，了解他们的困惑和烦恼，不要轻易下结论或指责。通过倾听，家长可以更好地了解孩子的内心世界，为他们提供合适的支持和帮助。 二、培养解决问题的能力 面对生活中的困难和挑战，家长要引导孩子学会独立思考和解决问题。可以通过以下方法： 鼓励孩子表达自己的想法和感受。 引导孩子分析问题的原因，寻找解决方法。 培养孩子的自信心，让他们相信自己有能力克服困难。 三、关注孩子的心理健康 心理健康是孩子健康成长的重要保障。家长要关注孩子的情绪变化，及时发现并解决心理问题。以下是一些关注孩子心理健康的建议： 与孩子建立良好的沟通渠道，让孩子感受到家庭的温暖和支持。 引导孩子学会表达自己的情绪，避免压抑和爆发。 关注孩子的学习压力，帮助他们调整心态。 必要时寻求专业人士的帮助，如心理咨询师等。 四、培养良好的生活习惯 良好的生活习惯有助于孩子健康成长。家长要引导孩子养成以下习惯： 规律的作息时间 合理的饮食结构 适量的体育锻炼 培养兴趣爱好 通过以上方法，家长可以帮助孩子度过青春期，成为更加独立、自信的人。

老年健康守护者

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文章 成熟男人15个标志(图)

成熟的男人是每个女人心中的理想伴侣，他们拥有经济基础、事业基础、责任感、宽容、智慧、关爱和尊重等特质。以下将从15个方面详细解析成熟男人的标志，帮助男性朋友提升自身的成熟度。 1. 经济基础：成熟的男人拥有稳定的经济来源，能够为家人提供物质保障。他们懂得理财，善于规划未来，避免不必要的经济压力。 2. 事业基础：成熟的男人在事业上有所成就，拥有明确的目标和规划。他们勤奋努力，敢于担当，为家庭创造更好的生活条件。 3. 责任感：成熟的男人勇于承担责任，无论是家庭责任还是社会责任，他们都能够认真对待，尽力做好。 4. 宽容：成熟的男人懂得宽容，不轻易对他人发火，能够理解和体谅他人的难处。 5. 智慧：成熟的男人拥有丰富的知识和经验，善于思考，能够做出明智的决策。 6. 关爱：成熟的男人懂得关爱家人，关心他们的生活，愿意为家人付出时间和精力。 7. 尊重：成熟的男人尊重他人，包括家人、朋友和同事，懂得倾听他人的意见。 8. 自律：成熟的男人懂得自律，能够控制自己的情绪和行为，避免冲动。 9. 谦逊：成熟的男人谦虚谨慎，不张扬自己的成就，善于学习他人的优点。 10. 坚强：成熟的男人面对困难和挫折时，能够保持坚强，积极寻找解决办法。 11. 稳定：成熟的男人性格稳定，情绪平和，不易受到外界影响。 12. 幽默：成熟的男人懂得幽默，能够为家人带来欢乐，缓解压力。 13. 耐心：成熟的男人做事有耐心，不急于求成，善于等待。 14. 爱心：成熟的男人拥有爱心，关心弱势群体，乐于助人。 15. 情感丰富：成熟的男人情感丰富，懂得表达自己的爱意，给予家人安全感。

医疗之窗

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文章 别再让厌学症骚扰孩子了

　　近年来，随着社会竞争的加剧，越来越多的学生出现了厌学症状。这些症状表现为学生对于学习失去兴趣、学习目的不明确，甚至出现恶心、头昏、脾气暴躁等症状，严重者甚至出现歇斯底里的表现。据北京同仁医院心理科统计，近日就诊的学生中，患有厌学症的比例比平日增加了20%。 　　厌学症的形成原因复杂，既有学生自身的原因，也有家庭、学校和社会环境的影响。从学生自身来看，应试教育的高压、片面升学率的威逼、心理负担的困扰，以及学习基础差、缺乏学习动力等因素，都可能导致学生产生厌学情绪。从家庭方面来看，家长的教育方式、期望值、以及过度的关注，都可能对孩子造成负面影响。从学校方面来看，陈旧的教育模式、教师的教学方法、以及学生的评价体系等，都可能影响学生的学习兴趣和积极性。 　　为了解决厌学症问题，需要从多个方面入手。首先，学生自身要调整心态，树立自信心，找到学习的乐趣。其次，家长要改变教育观念，关注孩子的身心健康，与孩子建立良好的沟通关系。再次，学校要改革教育模式，注重学生的个性化发展，激发学生的学习兴趣。最后，社会要营造良好的教育环境，减轻学生的学业压力。 　　针对厌学症的治疗，可以采取心理疏导、行为矫正、药物治疗等多种方法。心理疏导可以帮助学生缓解心理压力，调整心态；行为矫正可以帮助学生养成良好的学习习惯；药物治疗可以缓解症状，改善情绪。 　　总之，厌学症是一个复杂的社会问题，需要全社会共同努力，才能有效解决。

数字健康领航者

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文章 疯汉闯进学校将9岁男童残忍砍死(组图)

在我国的校园安全问题上，我们总是忧心忡忡。近日，一起发生在蓝田县蓝关镇东街小学的悲剧再次敲响了警钟。9岁的明明（化名）在学校厕所内不幸遇害，凶手已被警方控制，初步判断为精神病患者。 这起事件再次引发了人们对校园安全的关注。校园安全问题不仅仅是学校的责任，更需要全社会的共同努力。以下是一些校园安全方面的建议： 1. 加强校园安全防范措施：学校应加强门卫管理，严格出入制度，禁止闲杂人员进入校园。 2. 加强校园安全教育：学校应定期开展安全教育讲座，提高师生的安全意识和自我保护能力。 3. 加强心理辅导：学校应关注学生的心理健康，及时发现和干预心理问题。 4. 加强家校合作：学校应与家长保持密切联系，共同关注学生的安全。 5. 加强社会监督：社会各界应关注校园安全问题，共同维护学生的安全。 除了校园安全问题，精神病患者管理也是一个重要的社会问题。以下是一些关于精神病患者管理的建议： 1. 加强精神病患者管理：政府应加强对精神病患者的管理，确保他们不会对他人造成伤害。 2. 加强精神病患者救治：政府应加大对精神病患者救治的投入，提高救治水平。 3. 加强精神病患者康复：政府应加强对精神病患者康复的支持，帮助他们回归社会。 4. 加强社会对精神病患者关爱：社会各界应消除对精神病患者的歧视，给予他们关爱和支持。

康复之路

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文章 家长该如何帮孩子交朋友

如今，社交技能已成为孩子成长过程中不可或缺的一部分。正如菲律宾大学临床儿童心理学家马-劳迪斯-卡兰丹所说：“一个社交能力低下的孩子比没有进过大学的孩子具有更大的缺陷。” 孩子出生后，就像一张白纸，一切图案的涂抹，都是家长一笔一笔描绘出来的。社交技能也同样如此。那么，家长该如何将社交技能教给孩子呢？ 从基础开始 儿童心理学家勒纳-屠阿认为，我们应该从最基础开始，教孩子说“你好”、“请”、“谢谢”，以及回应的话。也就是说，要从最基本的社交礼仪开始。孩子常模仿他们看到的社交习惯和方式。其中，他们最易学到的是家长在家里接待来访者的习惯和方式，所以，家长要时刻注意自己的社交方式。孩子听家长讲话时会不耐烦，喜欢打断家长的话，让家长分享他的看法，这是很正常的。和孩子谈话时，家长应该采用轮流讲话的方式，要多听他讲话，而不是向他训话。 怎样谈话 餐桌是家长同孩子交流的好地方，家长应尽量讲些随意的话题，如“这个周末我们想干什么？”如果孩子没有提议，你可以提出建议。不过，最好还是让孩子说出自己的意愿，不要把他放在旁观者或附和者的位置上。 新加坡心理健康博士特丽萨-佛格说：“笑话会点燃孩子的说话兴趣和欢快的心情，使其无拘无束。总之，应允许孩子谈论他们喜欢的任何事物，这就是在鼓励孩子的创造力和口头表达能力。”你也可以同孩子多谈谈关于感觉的话题。孩子在交谈中常想把自己的感觉讲出来，父母也应该经常把自己的真情实感讲给孩子听。 克服害羞 千万不要轻视孩子的害羞现象，这是他们交朋友的巨大障碍。研究表明，约有11-15%的孩子有过份害羞的倾向。 非常严肃的家长常使害羞的孩子更加胆怯，说话结巴。这时家长如果强行纠正，孩子的结巴会愈演愈烈。家长的不断唠叨或用高压手段纠正孩子，只会使他更加恐慌。其实，任何威胁行为，如责骂、讽刺、挖苦或唠叨不仅不会对孩子有丝毫帮助，而且会使他更加退缩，使他从害羞转入严重的心理障碍。 保护害羞的孩子不是代替他讲话。有些父母在医生面前常代替孩子回答问题。新加坡治疗学家露立方博士说：“无论何时，父母都不要越俎代庖。” 怎样克服孩子的害羞心理呢？家长循序渐进地带孩子去社交场所能够帮助他解决胆怯心理。例如，母亲可以把女儿带到某个集会，或带到公园，把她介绍给别的孩子，并建议女儿把自己的玩具拿给对方看。 你也可以让孩子在同伴中放松自己。先让她认识的一些人，或请几个她可信赖的人——友善的邻居、愿意帮助人的叔叔，尤其是朋友的孩子，请他们慢慢接近你的孩子。总之，家长应该给孩子创造更多的机会。 孩子们之间的交往会使其害羞的性情彻底转变。 让孩子担当角色 如果要参加一次钢琴演奏，孩子可能会提前好几周开始练习，这会使孩子增强自信。但很多家长忽略给孩子参加大型邀请赛的实践机会，他们不知道这样的机会将深刻在孩子的脑海里。 给孩子担当角色的机会是非常重要的。专家称这样的机会就像钢琴上的任何一个琴键，会奏出美妙的音响。如果你的孩子想去参加一次活动，比如出席一个婚礼，家长应该告诉他婚礼的一般程序及其“剧情”，允许孩子自己去。 打扮和衣着也不应忽视。露立方博士说：“衣着十分重要。如果他衣着不整洁，其他孩子会注意到，甚至会谈论它。这将影响孩子的自信。”还有一个十分重要的注意事项。马尼拉儿童心理学家马-劳迪斯·卡兰丹特别告诫说，在教孩子如何交流时，不要改变孩子的基本个性，也不要刻意追求让孩子具备十分优秀的社交能力。如果他只有一两个无拘无束的朋友，那也很好。重要的是孩子与朋友能够很好地交流。

健康驿站

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文章 活久见！跑步机减肥有这些奥秘

　　众所周知，跑步作为一种简单易做的有氧运动，不仅能锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量，对于减肥瘦身的效果也非常显著。那么，如何利用跑步机进行科学减肥呢？以下是一些跑步机减肥的奥秘，让我们一起来看看吧。 　　 　　①跑步机减肥的原理 　　跑步机减肥的原理是通过模拟户外跑步的环境，使人体在室内进行有氧运动，从而消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的目的。跑步机可以调节速度、坡度等参数，让运动更加科学、高效。 　　 　　②跑步机减肥的注意事项 　　在进行跑步机减肥时，需要注意以下几点： 　　 　　1. 选择合适的跑步机 　　选择一台适合自己的跑步机非常重要。要根据自身身高、体重、跑步习惯等因素选择合适的跑步机。 　　 　　2. 正确设置跑步机参数 　　跑步机的速度和坡度要根据自己的体能和运动目标进行设置。初学者可以从慢速低坡度开始，逐渐增加速度和坡度。 　　 　　3. 做好热身运动 　　在进行跑步机减肥前，要充分做好热身运动，避免运动损伤。 　　 　　4. 控制运动时间 　　一般来说，每次跑步机减肥的时间为30-60分钟，每周进行3-5次。 　　 　　5. 注意饮食 　　在跑步机减肥期间，要控制饮食，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。 　　 　　③跑步机减肥的优势 　　 　　1. 方便快捷 　　跑步机减肥不受天气和场地限制，可以在室内进行，非常方便。 　　 　　2. 安全可靠 　　跑步机可以模拟户外跑步的环境，减少运动损伤的风险。 　　 　　3. 节省时间 　　跑步机减肥可以节省外出运动的时间，更加方便。 　　 　　④跑步机减肥的常见问题 　　 　　1. 跑步机减肥会伤膝盖吗？ 　　跑步机减肥不会伤膝盖，只要正确设置跑步机参数，并注意运动姿势，就不会对膝盖造成伤害。 　　 　　2. 跑步机减肥会减掉肌肉吗？ 　　跑步机减肥会消耗脂肪，但不会减掉肌肉。相反，跑步机减肥可以帮助增强肌肉力量。 　　 　　⑤跑步机减肥的建议 　　 　　1. 选择适合自己的跑步机 　　 　　2. 做好热身运动 　　 　　3. 控制运动时间 　　 　　4. 注意饮食 　　 　　5. 保持良好的心态 　　 　　总之，跑步机减肥是一种科学、有效的减肥方法。只要掌握正确的技巧，就能达到理想的减肥效果。

医者荣耀

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