武汉市精神卫生中心

文章 女性看电视超3小时易患抑郁症

近年来，随着科技的发展，人们的生活方式也发生了巨大变化。尤其是电视机的普及，使得越来越多的人沉迷于电视节目。哈佛大学的一项研究发现，长时间看电视可能导致一系列情绪变化，甚至引发抑郁症。 该研究历时14年，对5万名女性进行了调查。调查内容包括每周看电视的时间、运动频率以及生病、精神抑郁的情况。研究结果显示，长时间看电视且不运动的女性，患抑郁症的可能性会提高13%。 除了看电视时间过长外，体重、吸烟和疾病也是导致抑郁症的重要因素。研究发现，每天运动90分钟以上的人，抑郁症的患病率可降低20%。 那么，如何预防抑郁症呢？以下是一些有效的方法： 1. 改变生活习惯：减少看电视时间，增加户外活动，保持良好的作息规律。 2. 学会放松：通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心情愉悦。 3. 增强社交：与亲朋好友保持良好的沟通，分享生活中的喜怒哀乐。 4. 寻求专业帮助：如果出现抑郁症状，应及时寻求心理医生的帮助。 总之，长时间看电视易导致抑郁症，我们要重视这一问题，积极调整生活习惯，预防抑郁症的发生。

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文章 面部不同皱纹暗示不同疾病

面部皱纹不仅仅是衰老的标志，它们还可能暗示着潜在的健康问题。例如，两眉之间的皱纹被称为恼怒纹，它们的出现可能与紧张和压力有关。而额头上的横向皱纹则可能意味着抑郁症的风险。此外，脸颊皱纹可能预示着血管问题，鼻周皱纹可能与心脏健康有关，眼周皱纹则可能与情绪有关。 针对这些皱纹，我们可以采取一些措施来改善健康状况和减少皱纹的出现。例如，通过运动、保持良好的饮食习惯和适当的护肤来改善血液循环，缓解压力，增强心脏功能和改善情绪。 除了上述皱纹，还有许多其他类型的皱纹，例如眼袋、唇侧纹等，它们也可能与不同的健康问题有关。了解这些皱纹的暗示，可以帮助我们更好地关注自己的健康，并及时采取相应的措施。 总之，面部皱纹不仅仅是美观问题，它们还可能暗示着潜在的健康问题。通过关注面部皱纹，我们可以更好地了解自己的健康状况，并及时采取相应的措施来预防和治疗相关疾病。

家庭医疗小助手

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文章 婴儿厌食不吃奶怎么办

婴儿厌食症是家长们常见的困扰之一，它不仅影响宝宝的生长发育，也给家庭带来了不少烦恼。那么，当宝宝出现厌食不吃奶的情况时，我们应该如何应对呢？本文将从病因分析、治疗方法、日常护理等方面，为您提供一些建议。 一、找出厌食症的原因 1. 疾病因素：宝宝厌食可能是由某些疾病引起的，如缺锌、消化不良、贫血、口腔炎症等。家长需要仔细观察宝宝的症状，并及时就医。 2. 消化不良：宝宝消化系统尚未完全成熟，容易发生消化不良。家长可以适当调整宝宝的饮食结构，如减少油腻食物，增加蔬菜水果等。 3. 环境因素：家庭环境、宝宝情绪等都会影响宝宝的食欲。家长需要为宝宝营造一个舒适、温馨的生活环境，避免过度刺激。 二、治疗方法 1. 调整饮食：根据宝宝的年龄和喜好，合理安排饮食。可适当增加辅食种类，提高宝宝对食物的接受度。 2. 补充营养：宝宝厌食可能导致营养不良，家长可适当补充富含锌、铁、钙等微量元素的食物或药物。 3. 治疗疾病：针对病因进行治疗，如消化不良可服用益生菌；口腔炎症可使用开喉健或口服消炎喷雾剂等。 三、日常护理 1. 保持良好的作息：保证宝宝充足的睡眠，有助于提高食欲。 2. 适量运动：适当的运动可以增强宝宝的体质，提高食欲。 3. 营造良好的进食环境：给宝宝一个安静的进食环境，避免过度干扰。 四、寻求专业帮助 如果宝宝厌食症状严重，持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，宝宝厌食症并非不可治愈，家长需要耐心观察、细心护理，并积极配合医生治疗。相信在家长的努力下，宝宝一定能够健康成长。

数字健康领航者

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文章 如何预防抑郁症

抑郁症是一种影响身心健康的疾病，其发病率和复发率较高，严重威胁着人们的身心健康。为了更好地预防和控制抑郁症，我们需要了解其发病原因、症状以及预防措施。 一、抑郁症的发病原因 1. 遗传因素：家族中有抑郁症病史的人，其患病风险较高。 2. 环境因素：长期处于压力过大、人际关系紧张等不良环境中，容易引发抑郁症。 3. 生理因素：内分泌失调、神经递质失衡等生理因素也可能导致抑郁症。 4. 心理因素：个性缺陷、心理承受能力差等心理因素容易导致抑郁症。 二、抑郁症的症状 1. 情绪低落：对周围事物失去兴趣，感到无助、绝望。 2. 睡眠障碍：失眠或过度睡眠。 3. 食欲改变：食欲不振或暴饮暴食。 4. 疲劳无力：精力不足，无法完成日常活动。 5. 自我评价低：对自己失去信心，感到自卑。 6. 思维迟缓：思维变得迟钝，难以集中注意力。 三、预防抑郁症的措施 1. 培养乐观心态：学会调整心态，面对生活中的困难和压力。 2. 建立良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助。 3. 保持规律作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 4. 健康饮食：保持营养均衡，避免暴饮暴食。 5. 积极参加体育锻炼：增强体质，提高心理承受能力。 6. 及时就医：如果出现抑郁症症状，应及时就医，寻求专业帮助。

家庭医疗小助手

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文章 健身之前 先减减压吧

现代人生活节奏加快，职业压力剧增，很多人选择健身来缓解压力。然而，据美国媒体的最新报道，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。 运动前的焦虑 想想这个场景吧：在办公室紧张地工作了一天，下班后你飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了体育馆还得忙着找停车的地方，然后，一头扎进体育馆，却发现你最喜欢的健身机已经有人在用了。而没车的你更忍受搭乘公交车或者地铁的不便，匆忙赶往健身地。这些都足够使你的心情急躁。 在美国，每天都在上演这样的情景：希望锻炼身体的男男女女为了要接受锻炼却要面临不断加剧的焦虑感。 一些健身馆的设计都可以制造压力。在南加州，每一个健身俱乐部都大声播放着流行音乐，而许多台电视也在播放着战争和暴力场面，发出嘈杂的声响。 即便是对减压特别有益的瑜伽课也并不总是能够减压。洛杉矶一家著名的瑜伽俱乐部老板艾尔肯说，当别人都陷入冥想的时候，时不时有些练瑜伽的人慌慌张张闯入，把垫子往地上一扔，发出响声。艾尔肯表示，这些人根本就没有进入状态，还没有从刚才寻找车位的慌张中解脱出来。 运动中的焦虑 一位健身教练科尔博表示，由于时间紧张和周围环境的原因，原本把健身看作消闲的观念已经变化。他说：“现在的社会不允许了，如果你在体育馆呆一个小时，说不定会错过一个重要的电话，或者错过其他什么东西……本来健身是减少压力的一个重要途径，反倒让人为此增加了不少压力。” 有些新式健身器还允许人们一边锻炼一边查收电子邮件。科尔博说，这样的环境让人根本无法脱离生活中的烦扰。 而现代社会包围人们的压力越来越多，许多美国人在锻炼的时候都不禁要担心战争、恐怖主义威胁、担心失去工作或者担心无法完成上级交给自己的任务等。哈佛大学医学教授赫伯特本森介绍说，做了母亲的现代职业妇女平日就被工作、孩子、家庭琐事搅得焦头烂额，在健身馆里还是逃脱不了这些，仍然要遭受电话和电子邮件等的连番轰炸。 运动后的焦虑 39岁的玛丽弗罗伦斯是洛杉矶的一名出版商，有一个8个月大的女儿。今年6月份，她加入了一个健身俱乐部，坚持一周几天去健身馆几次参加骑单车训练。 弗罗伦斯女士说，她驱车一般花20分钟就能到达健身馆，但是一路上不是遭遇塞车，就是忙着找地方停车。另外，她不得不提前45分钟就到达健身馆，以赢得足够的时间办手续把孩子托付到婴儿看护中心。一旦去晚了，看护中心满员，她当天的健身也就泡汤了。而如此一来，她在整个上午的压力都特别大，即便一切都安排好了，可以健身了，心情还是处于紧张状态。 如何缓解运动前的焦虑 一位医学专家建议，如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车，可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过，这位专家依然建议，锻炼仍然是减压的最好方法之一，不管到达健身馆时是否有压力，都应当试着锻炼下去，慢慢压力就会缓解。 还有一些人在健身时力求快速达到健身效果，反倒令心情无法平静。另有健身者诉求称，无法完成别人都可以完成的健身动作，会让自己觉得难堪，感到压力巨增。

中医养生之道

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文章 男人的十句话女人最不愿听

在繁忙的都市生活中，人们常常面临着各种压力和挑战。其中，情感关系中的沟通问题尤为突出。许多男人在表达自己的情感和想法时，往往使用了一些让女人感到不舒服的词汇。以下是一些男人常常说出口，但女人最不愿听的话： 1. 我很忙：这句话在女人看来，往往是男人逃避责任和推卸爱意的借口。 2. 你无聊：男人用这句话评价女人，往往意味着他对女人的兴趣和耐心已经消耗殆尽。 3. 你滚蛋：这句话在争吵中经常出现，但往往反映出男人内心的脆弱和无力。 4. 女强人：男人用这句话贬低女人，实际上是在掩饰自己的无能和自卑。 5. 很开放：男人用这句话暗示女人，往往是在试图掩盖自己的不诚实和轻浮。 6. 我配不上你：这句话表面上看是谦虚，实际上却是在贬低女人的价值。 7. 对不起：女人最想听这句话，但男人却常常不愿意说出口。 8. 我妈不同意：男人用这句话作为拒绝的理由，实际上是在逃避责任和挑战。 9. 我们分手吧：女人最不愿意听到这句话，因为它意味着情感的终结。 10. 我从来没有爱过你：这句话对女人来说，无疑是致命的打击，会让她们感到绝望和痛苦。

AI医疗先锋

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文章 心脏神经官能症预防措施

心脏神经官能症，又称心脏神经症，是一种常见的心血管疾病。它主要表现为心悸、心前区疼痛、胸闷、气短、呼吸困难、头晕、失眠、多梦等症状。该病多见于青壮年，尤其是女性和更年期妇女。 心脏神经官能症的病因复杂，主要包括以下几个方面： 1. 精神心理因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等心理因素会导致大脑皮层功能紊乱，进而引发心脏神经官能症。 2. 身体因素：过度劳累、睡眠不足、营养不良、慢性疾病等身体因素也可能诱发心脏神经官能症。 3. 生活环境因素：环境污染、噪音、辐射等不良生活环境因素也会影响心脏健康，增加患心脏神经官能症的风险。 4. 遗传因素：家族中有心脏神经官能症病史的人，其患病风险较高。 针对心脏神经官能症，以下是一些预防措施： 1. 保持良好的心态，学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。 2. 建立健康的生活习惯，保证充足的睡眠，均衡饮食，适量运动。 3. 避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。 4. 保持良好的生活环境，减少噪音和环境污染。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 治疗心脏神经官能症的方法主要包括以下几个方面： 1. 药物治疗：常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药、镇静药等。 2. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方法帮助患者调整心态，缓解心理压力。 3. 生活方式干预：指导患者建立健康的生活习惯，改善生活方式。 4. 适时就医：若症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

医疗星辰探秘

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文章 常食油条警惕老年痴呆

　　在我国的传统早餐中，油条是深受欢迎的食物之一。然而，近年来，有关油条可能引发老年痴呆的担忧引起了广泛关注。中山大学孙逸仙纪念医院老年神经专科副主任刘军教授指出，传统油条中普遍存在的铝成分，可能对人体健康造成潜在风险。 　　 　　油条中的铝成分主要来自明矾，这是一种用于制作油条的常见添加剂。明矾中含有铝元素，能够与碱反应产生二氧化碳气体，使油条更加松脆。然而，铝是一种低毒、非必需的微量元素，人体对铝的吸收和排泄能力有限，长期过量摄入铝元素可能导致铝在体内蓄积。 　　 　　研究表明，铝元素与多种蛋白质和酶结合，会影响大脑功能，导致记忆力下降、注意力不集中等认知功能障碍。长期摄入铝元素，还可能导致老年痴呆等神经系统疾病。 　　 　　除了油条，其他一些食品和用品也可能含有铝成分，如铝制炊具、铝箔、抗酸药等。因此，人们需要关注日常生活中的铝摄入量，尽量避免长期过量摄入铝元素。 　　 　　对于老年人来说，预防老年痴呆尤为重要。除了避免摄入铝元素，还应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠质量、积极参与社交活动等。如果出现记忆力下降、注意力不集中等症状，应及时就医，以便早期发现和治疗老年痴呆。

家庭医疗小助手

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文章 老女人的自闭心理 你犯了吗？

导语：自卑感是一种激励因素，对个人和社会均有利，并能导致个性的改善，但是，沉重的自卑感可以使人垮掉，使人心灰意懒，无所事事，我们设法找到自己自卑感产生的心理原因，具体分析对待，并努力克服，就显得尤为重要了。 一、自卑心理与抑郁症 自卑心理是抑郁症的重要诱因之一。研究发现，许多抑郁症患者都存在自卑心理，认为自己无法胜任生活中的各种挑战，从而产生消极情绪。这种心理状态会进一步加剧抑郁症症状，形成恶性循环。 二、治疗自卑心理的方法 1. 心理咨询：通过心理咨询，可以帮助患者找到自卑心理的根源，并学会调整心态，增强自信心。 2. 药物治疗：抗抑郁药物可以帮助患者缓解自卑心理带来的消极情绪，改善生活质量。 3. 社交活动：积极参加社交活动，拓宽人际关系，可以帮助患者走出自卑心理的阴影。 三、日常保养与抑郁症的预防 1. 保持良好的作息习惯：规律的生活作息有助于调节内分泌，改善情绪。 2. 健康饮食：均衡的饮食可以提供身体所需的营养，增强免疫力。 3. 适度运动：运动可以促进血液循环，释放压力，改善心情。 四、医院与科室的选择 患有抑郁症的患者，应选择专业的精神心理科就诊。在医生的建议下，制定个性化的治疗方案。 五、总结 自卑心理是一种常见的心理问题，但并非无法克服。通过科学的治疗和日常保养，我们可以摆脱自卑心理的困扰，重拾美好生活。

智慧医疗先锋者

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文章 抑郁症的症状都哪些

抑郁症，作为一种常见的精神疾病，对患者的生活造成了极大的影响。那么，抑郁症有哪些具体症状呢？以下是对抑郁症症状的详细介绍，希望能帮助大家更好地了解这一疾病。 首先，情绪障碍是抑郁症最明显的症状之一。患者常常感到情绪低落，对日常活动失去兴趣，缺乏愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡。此外，抑郁症还会导致思维迟缓，患者常常感到思考能力下降，脑子不好使，各方面能力都下降了。 其次，精神运动迟缓也是抑郁症的典型症状。患者的精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。这种症状在抑郁症患者中非常常见。 此外，抑郁症患者还可能出现一些特殊的表现，如要求换环境、反抗父母等。青少年患抑郁症后，可能会提出要换环境的要求，希望摆脱压力。同时，他们也可能出现叛逆的甚至反抗父母的症状。 为了更好地治疗抑郁症，患者需要及时寻求专业医生的帮助。目前，抑郁症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。药物治疗方面，常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。心理治疗方面，认知行为疗法、心理动力学治疗等都是有效的治疗方法。物理治疗方面，经颅磁刺激疗法等也是常用的治疗方法。 除了接受专业治疗外，患者还需要注意日常保养。保持良好的作息时间，保持良好的饮食习惯，适当进行运动，都是有助于缓解抑郁症症状的方法。 总之，抑郁症是一种常见的精神疾病，患者需要引起重视。通过了解抑郁症的症状，及时寻求专业医生的帮助，积极治疗，患者可以逐渐恢复健康。

病友互助家园

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