郑州市第九人民医院

文章 生闷气可致肾衰腰膝无力、

生活中，我们难免会遇到一些令人不愉快的事情，很容易因为一些琐事发脾气、生闷气。这种消极的情绪对我们的身心健康有着严重的危害。中医理论认为，“百病生于气”，怒伤肝、忧伤肺，长期生闷气会导致内脏活动和内分泌系统失调，引发各种疾病。 近日，科学家研究发现，生闷气对人体的九大危害包括： 1. 害肾脏：逆气冲击肾脏，可能导致肾衰、腰膝无力。 2. 害肝脏：容易造成肝郁不舒、肝气不顺、肝胆不和。 3. 害消化系统：气满填胸后不饥不渴，气滞于胃，导致消化系统停止蠕动。 4. 害心脏：久滞之气不能排除体外，侵入心脏，引起心跳加快。 5. 害神经：可引起失眠。 6. 害呼吸系统：可引起气粗胸闷、肺肿胀、气逆咳嗽和哮喘等病。 7. 害内分泌系统：可引起甲状腺机能亢进。 8. 害泌尿系统：可引起尿频尿急。 9. 害皮肤：可引起气串、肿胀和神经性皮炎。 那么，如何消除爱生闷气的毛病呢？以下是一些建议： 1. 拓宽心胸：凡事想开些，不要以自我为中心，学会为他人着想。 2. 扩大社交：多参加集体活动，融入集体，与他人分享快乐与忧愁。 3. 充实知识：读书学习，提升自己的精神境界。 4. 善于调适：调整自己对现实的期待和态度，学会适时调整心态。 5. 不要自寻烦恼：善于寻找身边的欢乐，保持乐观的心态。 6. 转移心理活动方向：遇到不愉快的事情，尝试转移注意力，避免陷入消极情绪。 总之，消除生闷气的最好方法是将内心的情绪表达出来，或者通过一些途径将其释放，转移自己的注意力。从长远来看，只有开拓自己的心胸，扩展自己的交流面，获取更多的知识来充实自我，才能更好地避免自己轻易生闷气。

未来医疗领航员

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文章 春季喝中药茶护肤美颜防病

春季，万物复苏，大地回暖，但同时，也是各种病毒、细菌活跃的季节。在这个时节，人们容易受到各种疾病的侵扰。为了保持身体健康，除了加强锻炼、保持良好的作息习惯外，喝一些养生茶也是一个不错的选择。 中医认为，‘春草发，百病生’。春季养生茶不仅可以消除春困，增强体质，抵抗疾病入侵，还具有保健益寿、护肤美容的功效。 以下是一些春季常见的养生茶，供大家参考： 1. 枸杞茶 枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳等功效。对于长期使用计算机引起的眼睛疲劳尤为适宜。制作方法简单，只需将十几粒枸杞放入杯中，冲入热水即可。建议连续饮用两个月，效果更佳。 2. 玫瑰花茶 玫瑰花茶具有凉血、养颜、助消化、消脂肪等功效。对于口臭、减肥等也有一定帮助。制作方法也很简单，只需将3-5克玫瑰花用开水冲泡即可。 3. 陈皮姜茶 陈皮姜茶具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。制作方法是将陈皮、姜片、甘草和茶叶放入水中煮沸，然后冲泡10分钟左右即可。 4. 决明子茶 决明子茶具有祛风散、清肝明目、润肠通便等功效。对于虚火上炎、目赤肿痛、便秘等症状及高血压病有很好的疗效。 5. 清咽茶 清咽茶具有清咽止痛、止咳消肿的作用。制作方法是将干柿饼、罗汉果和胖大海放入茶杯中，用开水冲泡即可。 6. 三七花茶 三七花茶具有清热明目、平肝降压的功效。对于高血压、头昏目眩、急性咽喉炎等有很好的疗效。 7. 养肤茶 养肤茶具有健脾渗湿、清热润肤的功效。对于增加血管弹性、减少面部皱纹等也有很好的效果。 8. 菊花龙井茶 菊花龙井茶具有疏风、清热、明目的功效。对于肝火旺引起的赤眼病、羞明怕光等有很好的疗效。 9. 降脂茶 降脂茶具有开胃助消化、降低血压胆固醇、舒张血管、预防中风等作用。 10. 降糖茶 降糖茶具有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生的作用。

老年健康守护者

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文章 情欲周期：男人秋季兴致勃勃

夫妻间的性生活和谐对家庭的幸福至关重要。然而，有些男性可能会出现性欲不高或性表现不佳的情况。这时，妻子不要急于责备，或许可以思考一下，是否是男性的生理周期在作祟。 女性的性欲受到雌激素的影响，每个月都会出现“不舒服的几天”。而男性也有类似的“周期”，这与雄激素的分泌有关。据美国网络医学博士网站报道，男性情欲有四个周期：一生的、每年的、每月的和每天的。 一、一生的周期：男性在青春期后，雄激素水平开始上升，到20-30岁时达到顶峰。这时，性欲、性兴奋和勃起能力都处于最佳状态。然而，40岁后，雄激素水平开始下降，50岁后下降约1/3。 二、每年的周期：雄激素水平会随着季节变化而波动。春天雄激素水平最低，秋天最高。美国金赛性研究所调查表明，美国人房事最频繁的时节就在10月。秋天“播种”还有个好处，即孩子出生时正值夏季，食物丰盛，阳光充足。 三、每月的周期：结婚时间久了，丈夫会受到妻子周期的影响，从而调整自己的节奏。排卵前两三天和月经结束后八九天，都是女性的性欲高峰。这时，女性可能会有强烈的性要求。丈夫若能细心发现，积极配合，就能跟上妻子的性周期节律。 四、每天的周期：清晨，男性体内的雄激素水平较高，这就是为什么不少丈夫早上醒来，会想和爱人温存一番的原因。在一日中，相隔15—20分钟，雄激素水平也会发生一个小波动。英国科学家就此发现，男人的性想象通常是15—20分钟出现一次。 美国金赛性研究所建议，性生活不和谐的夫妻可以利用图表，记录下连续几个月内，双方的性欲状态。通过这种方式就可以推算何时是对方的“高潮期”，以便抓紧机会享受美好性爱。 要想保持和谐的性生活，男性朋友需要注意以下几点： 1. 保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动等。 2. 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。 3. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 如有性功能障碍，及时就医。

医学奇迹见证者

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文章 美食辅治白细胞减少症

白细胞减少症是一种常见的血液病，主要表现为外周血白细胞计数持续低于正常水平，患者常出现免疫力低下、易感染等症状。中医认为，该病主要病机为脾肾两虚、气血不足，临床常见证型有气血两虚、脾肾阳虚、肝肾阴虚等。 白细胞减少症的治疗方法主要包括药物治疗、免疫调节、中医中药等。药物治疗方面，常用药物包括升白针、抗生素等。免疫调节方面，可通过输注免疫球蛋白、干细胞移植等方式提高患者免疫力。中医中药方面，可选用黄芪、当归、党参、枸杞子等药材进行辨证施治。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者应保持良好的作息规律，避免过度劳累；加强营养，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质；适当进行体育锻炼，增强体质。此外，患者还需注意个人卫生，预防感染。 白细胞减少症患者应定期复查，监测血常规等指标，以便及时了解病情变化。若出现发热、皮疹、关节疼痛等症状，应及时就医。 白细胞减少症的治疗需要患者、家属和医生共同努力。通过合理的治疗和日常保养，患者可以改善症状，提高生活质量。

康复之路

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文章 心阳虚的食疗调养

心阳虚，中医称为心阳虚衰，是心阳功能减退，导致气血运行不畅，脏腑功能失调的一种病理状态。患者常表现为精神萎靡、四肢发冷、神思衰弱、反应迟钝、迷蒙多睡、懒言声低、畏寒喜暖、面色苍白或青紫、心胸憋闷、刺痛等症状。 心阳虚的成因较多，如久病体虚、情志不畅、饮食不节、劳累过度等。中医治疗心阳虚，主张温补心阳，活血化瘀，调和气血。除了中药治疗外，食疗也是调理心阳虚的重要方法。 以下是一些适合心阳虚患者的食疗方： 1. 鹿茸香菇菜心 材料：鹿茸片2克，水发香菇200克，青菜心300克，玉兰片50克，白酒2升，姜末10克，猪油75克，味精、精盐、料酒、清汤各适量。 将鹿茸片浸泡在白酒中，铁锅中加入猪油，随将香菇、青菜心、玉兰片下锅，用勺煸炒，加入味精、料酒、精盐，清汤及鹿茸白酒提取液，大火收汁，起锅之后可以放鹿茸片在菜肴上点缀。 此方可以补阳益心，对于心阳不足所引起的气短乏力、阳痿、滑精、腰膝酸冷、眩晕耳鸣等病症有特别的疗效。 2. 人参当归猪心汤 材料：猪心1个，人参10克，当归15克。 人参、当归洗净切片，猪心去肥脂，洗净，把人参、当归纳入猪心内，放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔开水炖3小时，调味食用。 此方能够益气养血，补心安神，如果患者出现面色无华、心悸失眠、健忘多梦、自汗盗汗、头晕目眩、四肢无力、气短懒言，可以多用此汤。 3. 人参桂心粥 将人参和桂心用水煎出汤汁，然后加入水和粳米煮粥，待米烂粥开即可食用，每天服用一次，连续7天服用此方。 温经散寒，止痛。用治实寒所致的月经后期，症见小腹冷痛、得热则减、畏寒肢冷、面色苍白等。 心阳虚的患者平时可以多吃牛心、虾米、牛舌饼、玉米糁(黄)、奶酪粉、红枣粉、脆皮鲜奶、孔雀蛤、黄牛肉、羊肉(瘦)等。

生物医疗创新站

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文章 焦虑症的自我疗法

焦虑症，这种常见的心理疾病，主要表现为广泛性焦虑症和发作性惊恐状态。它不同于正常的焦虑情绪，往往没有明确对象和内容，持续时间长，对患者的身心健康造成严重影响。 要了解焦虑症，首先要明确它与正常焦虑情绪的区别。正常焦虑情绪是针对具体事件或情境的，持续时间较短，对个体有一定的积极作用。而焦虑症则是一种无明确对象和内容的、持续的、具有负面影响的情绪状态。 焦虑症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要使用抗焦虑药物和抗抑郁药物，心理治疗则包括认知行为疗法、心理动力学疗法等。 除了药物治疗和心理治疗，焦虑症的自我管理也非常重要。以下是一些有效的自我管理方法： 1. 建立良好的生活习惯：保证充足的睡眠，保持规律的作息时间，避免过度劳累。 2. 适度运动：运动可以缓解焦虑情绪，提高身心健康。 3. 学会放松：可以通过深呼吸、冥想等方法放松身心。 4. 增强心理韧性：面对压力和挫折时，保持积极乐观的心态。 5. 寻求社会支持：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和帮助。 6. 咨询专业人士：当自我管理效果不佳时，应及时寻求专业心理咨询和治疗。 焦虑症是一种可以治疗的疾病，只要患者积极配合治疗，保持乐观的心态，相信一定能够战胜焦虑症，重拾健康快乐的生活。

癌症防治先锋

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文章 刺探男人kiss背后小心思

　　在我们的生活中，亲吻不仅仅是简单的身体接触，它更是一种情感的交流，一种无声的语言。男人在亲吻时，往往会在不经意间流露出自己的小心思。通过了解这些亲吻背后的含义，我们可以更好地理解彼此，增进感情。 　　1、热情的吻：当男人给你一个热情的吻时，他的眼神中充满了渴望，他的双手在你身上游走，这表明他想要和你进行更亲密的接触。这时，你需要打开心扉，回应他的热情。 　　2、温柔的吻：温柔的吻代表着男人对你的关心和爱护。他轻轻地吻你的脸颊，抚摸你的头发，这表明他想给你带来温暖和安慰。在这个时候，你可以尽情享受这份爱意。 　　3、逗趣的吻：逗趣的吻意味着男人想和你一起享受生活。他轻轻地咬你的嘴唇，然后又离开，这表明他想和你玩捉迷藏。这个时候，你可以通过回应他的逗趣，让他感受到你的快乐。 　　4、霸道的吻：霸道的吻代表着男人对你的占有欲。他紧紧地抱着你，深深地吻你，这表明他想要完全拥有你。在这个时候，你可以通过适当地推开他，让他明白你的感受。 　　5、离别的吻：离别的吻往往意味着男人对你有着深厚的感情。他深情地吻你，然后转身离去，这表明他不想离开你。这个时候，你可以给他一个热烈的拥抱，让他感受到你的爱意。 　　6、柏拉图式的吻：柏拉图式的吻代表着男人想和你成为精神上的伴侣。他温柔地吻你的脸颊，这表明他想要与你分享生活的点滴。在这个时候，你可以通过与他分享你的想法和感受，让他感受到你的真诚。 　　了解亲吻背后的含义，有助于我们更好地理解彼此，增进感情。在生活中，不妨多观察，多感受，你会发现，亲吻是一种美好的语言，它让我们更加亲密，更加幸福。

健康驿站

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文章 十二星座宝宝挨批评的反应

十二星座的小宝宝们出生后，就带着各自独特的性格特质，在面对父母的批评时，也展现出了不同的反应。 白羊座（3/21—4/20）：充满活力的小白羊，即使面对父母的怒火也能保持乐观，甚至用幽默化解尴尬。 金牛座（4/21—5/21）：固执的金牛座，即使被批评也难以改变自己的想法，需要耐心引导。 双子座（5/22—6/21）：机灵的双子座，善于用言语反驳，需要父母保持冷静，避免争吵。 巨蟹座（6/22—7/22）：敏感的巨蟹座，在犯错时会感到愧疚，需要父母的关爱和安慰。 狮子座（7/23—8/23）：骄傲的狮子座，在公众面前需要维护形象，在家可以接受父母的批评。 处女座（8/24—9/23）：完美的处女座，难以接受自己的错误，需要引导其正确面对问题。 天秤座（9/24—10/23）：平和的天秤座，可以接受批评，但也希望父母能给予解释和安慰。 天蝎座（10/24—11/22）：神秘的天蝎座，可能对批评置若罔闻，需要父母耐心沟通。 射手座（11/23—12/21）：独立的射手座，需要父母给予尊重和信任，避免过度干涉。 摩羯座（12/22—1/20）：沉稳的摩羯座，会认真反思自己的错误，并努力改正。 水瓶座（1/21—2/18）：创新的水瓶座，可能认为父母的批评过于陈旧，需要引导其理解问题的严重性。 双鱼座（2/19—3/20）：梦幻的双鱼座，可能对批评不以为意，需要父母耐心引导。

生命守护者联盟

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文章 神经衰弱注意什么

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，患者常常会感到疲劳、失眠、注意力不集中等症状。为了改善神经衰弱症状，患者需要关注以下几个方面： 首先，情绪调节至关重要。神经衰弱患者应学会放松心情，避免过度焦虑和紧张。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助稳定情绪。 其次，积极参加户外运动也是缓解神经衰弱的有效方法。运动可以促进血液循环，增强体质，同时也有助于转移注意力，减轻心理压力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。 在日常生活中，神经衰弱患者应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。避免熬夜、过度劳累，保持良好的心态。 饮食方面，神经衰弱患者应注意营养均衡。多吃富含B族维生素、优质蛋白质、新鲜水果和蔬菜的食物。避免刺激性食物，如咖啡、酒精等，以免加重症状。 此外，神经衰弱患者可以尝试服用一些辅助药物，如B族维生素、谷维素等，帮助调节神经功能。但请在医生指导下使用。 在治疗过程中，患者应积极配合医生，定期进行复查。同时，也要关注心理健康，避免不良情绪的困扰。 神经衰弱患者还可以通过以下方法改善症状： 进行心理咨询，寻求专业帮助。 参加社交活动，增加人际交往。 学习放松技巧，如瑜伽、太极等。 保持乐观的心态，积极面对生活。 定期进行体育锻炼，增强体质。

老年健康守护者

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文章 精神衰弱可以治愈吗

精神衰弱是一种常见的心理疾病，它不仅影响着患者的心理健康，还可能对日常生活造成困扰。那么，精神衰弱可以治愈吗？答案是肯定的。 精神衰弱是一种慢性疾病，其特点为病程较长，症状反复出现。虽然精神衰弱无法完全治愈，但通过合理的治疗和自我管理，多数患者可以缓解症状，恢复健康。 治疗精神衰弱的方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要是通过使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物来调节患者的神经递质水平，缓解症状。心理治疗则包括认知行为疗法、人际疗法等，旨在帮助患者改善认知模式，调整情绪，提高应对压力的能力。 除了药物治疗和心理治疗，日常保养也是治疗精神衰弱的重要环节。患者应该保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，以增强身体素质，提高免疫力。此外，患者还应该学会放松身心，避免过度紧张和焦虑。 精神衰弱的治疗需要患者、家属和医生的共同努力。患者要积极配合医生的治疗方案，定期复查，及时调整治疗方案。家属要给予患者足够的关爱和支持，帮助患者度过难关。医生则要根据患者的病情，制定个体化的治疗方案，并耐心指导患者进行自我管理。 总之，精神衰弱是一种可以治疗的疾病。只要患者积极配合治疗，坚持自我管理，就一定能够战胜病魔，重拾健康的生活。

康复之路

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