彭州市人民医院

文章 女性产后贫血食疗做法

产后贫血是许多女性在分娩后常见的现象，主要表现为体力不支、头晕、目眩等症状，严重时甚至会影响日常生活。产后贫血的原因主要有两点：一是分娩时失血过多，二是孕期营养摄入不足。为了帮助产后贫血的女性尽快恢复健康，除了及时就医外，合理的饮食调理也至关重要。 以下是一些适合产后贫血女性的补血食疗方法： 1. 海参炖猪肝：海参富含蛋白质和多种微量元素，猪肝含有丰富的铁质，两者搭配炖汤，具有很好的补血养血作用。 2. 大枣炖鹌鹑：大枣、鹌鹑和猪肝均具有补血功效，三者搭配炖汤，可增强补血效果。 3. 蒸花生桂圆：花生和桂圆都是补血佳品，蒸食或加入米粥中食用，可帮助补充气血。 4. 花生大枣猪蹄汤：花生、大枣和猪蹄都具有补血功效，三者搭配炖汤，可增强补血效果。 除了以上食疗方法外，产后贫血的女性还应注意以下几点： 1. 保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 3. 适当进行户外活动，增强体质。 4. 在医生指导下，合理使用补血药物。 产后贫血虽然常见，但只要及时治疗和调理，大多数女性都可以恢复正常。

医者荣耀

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文章 补血：6种食物胜阿胶

众所周知，补血对于女性来说尤为重要。很多人认为阿胶是补血的圣品，但实际上，生活中还有很多其他的食物同样具有出色的补血功效。以下就为大家介绍6种胜过阿胶的补血食物，帮助大家轻松补血养颜。 1、葡萄——天然的补血佳品 葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。孕妇多吃葡萄，不仅可以为胎儿提供充足的营养，还能使孕妇面色红润，血脉畅通。葡萄干也是不错的选择。 2、龙眼肉——民间补血佳品 龙眼肉，又称桂圆肉，含有丰富的维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，以及丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，非常适合孕妇和产妇食用，是补血的好选择。 3、南瓜——补血之妙品 南瓜被誉为“补血之妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，都是补血的优良营养素。 4、胡萝卜——补血极佳 胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，对补血有极佳益处。平时可以用胡萝卜煮汤，让餐后汤饮变成补血汤品。 5、甘蔗——补血果 甘蔗含有丰富的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。 6、红枣——补血养颜圣品 红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。药理研究也发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不仅可以补血养气，还可以养颜美容。 通过以上介绍，相信大家已经了解到，补血并不一定要依赖于阿胶，生活中还有很多其他食物同样具有出色的补血功效。只要合理搭配饮食，就能轻松达到补血养颜的目的。

药事通

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文章 孩子性早熟，这些食物可不背锅！

性早熟，一个听起来有些陌生的名词，却困扰着许多家长。今天，我们就来聊聊性早熟，并为大家揭秘那些被误解的食物。 首先，什么是性早熟？简单来说，就是女孩子8岁以前、男孩子9岁以前出现第二性征，或者女孩子10岁以前出现月经的情况。这种情况可能会影响孩子的身高、心理健康，甚至影响未来的生殖发育。 性早熟的原因有很多，其中一种叫做外周性性早熟，主要因为外来激素的影响。那么，哪些食物会引发性早熟呢？ 首先，油炸食物。过量食用油炸食物容易导致孩子肥胖，而肥胖是性早熟的高危因素之一。因此，适量吃油炸食物是可以的，但要注意不要让孩子吃得太胖。 其次，碳酸饮料。碳酸饮料本身并不会导致性早熟，但如果孩子养成喝碳酸饮料代替水的习惯，每天摄入过多的糖分，就会导致肥胖，从而增加性早熟的风险。 再来说说蛋白粉和豆制品。网上有传言说蛋白粉中的大豆异黄酮会导致性早熟，但实际上大豆异黄酮含量很低，而且与人雌激素不是同一个等级。正常使用蛋白粉和豆制品，并不会导致性早熟。 最后，关于禽类。市面上有传言说“速生鸡”含有大量的激素，孩子食用后容易性早熟。但实际上，“速生鸡”并不是通过打激素的方式长大的，而是通过优良选种、优化饲料、提升养殖条件等方式，最后才让鸡长得那么快。 总的来说，这些食物并不会导致孩子性早熟。如果发现孩子出现性早熟的症状，一定要及时就诊，确定性早熟的原因，并积极配合治疗。

运动与健康

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文章 孕期肾积水怎么办

孕期肾积水是许多孕妇担心的问题，担心对胎儿造成伤害。然而，保持乐观的心态和及时寻求合适的治疗方法，可以有效缓解病情。 肾积水是一种肾脏疾病，是由于尿液流动受阻导致肾脏内积水。在孕期，肾积水的发生可能与孕妇体内激素水平变化、子宫压迫输尿管等因素有关。 肾积水的治疗方法主要包括手术治疗和保守治疗。手术治疗应在早期进行，通过整形手术纠正肾盂输尿管连接部异常，争取最大程度地恢复肾功能。对于严重肾积水、肾功能严重破坏的患者，可考虑切除积水肾脏。 在保守治疗方面，孕妇应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。同时，医生会根据病情给予相应的药物治疗，如利尿剂、解痉药等。 除了药物治疗外，孕妇还应注重日常保养，如保持充足的水分摄入，避免长时间憋尿，定期进行产检等。 肾积水并发感染时，患者会出现脓尿、全身中毒症状，如寒战、发热、头痛等。此时，应及时就医，进行抗感染治疗。 总之，孕期肾积水并不可怕，关键是要保持乐观的心态，及时寻求合适的治疗方法，并注重日常保养。

癌症防治先锋

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文章 食堂吃出高考的感觉！预防新型冠状病毒肺炎，上班后食堂集中用餐该怎样防护？

随着疫情逐渐得到控制，各行各业陆续复工复产，对于有食堂的单位来说，员工在食堂集中用餐成为了新的“高风险”场所。如何在保证员工用餐需求的同时，有效预防新型冠状病毒肺炎的传播呢？以下是一些建议： 一、优化食堂布局，减少人员聚集 1. 将食堂座位拉开距离，确保人与人之间保持1米以上的安全距离。 2. 设置隔离带，引导员工单向通行，减少交叉感染的风险。 3. 采用分时段用餐制度，避免高峰期人员过多。 二、加强食堂卫生管理 1. 定期对食堂进行消毒，包括餐桌、椅子、地面、餐具等。 2. 做好员工的健康监测，发现异常情况及时隔离。 3. 提供充足的洗手液，鼓励员工餐前、餐后洗手。 三、倡导健康饮食习惯 1. 鼓励员工分餐制，减少餐具交叉污染。 2. 倡导清淡饮食，避免油腻、辛辣食物。 3. 提供营养均衡的饭菜，增强员工免疫力。 四、加强员工宣传教育 1. 定期开展疫情防控知识培训，提高员工防护意识。 2. 通过宣传栏、微信群等渠道，普及疫情防控相关知识。 3. 鼓励员工相互监督，共同维护食堂卫生安全。 总之，在疫情防控期间，食堂作为员工聚集场所，需要采取一系列措施，确保员工用餐安全。让我们共同努力，共克时艰，早日战胜疫情！

生物医疗创新站

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文章 如何缓解痛风石

痛风石，这一由高尿酸血症引起的慢性炎症性疾病，困扰着许多患者。它不仅影响患者的日常生活，还可能引发关节疼痛、功能障碍等问题。那么，如何有效地缓解痛风石呢？本文将为您介绍几种缓解痛风石的方法，帮助您远离痛风石的困扰。 一、痛风石的形成与危害 痛风石的形成与高尿酸血症密切相关。当血液中的尿酸水平持续过高时，尿酸盐就会在关节、软组织等部位沉积，形成痛风石。痛风石的出现不仅会导致关节疼痛、红肿，还会影响关节功能，甚至引发关节畸形。 二、缓解痛风石的方法 1. 降尿酸治疗 降尿酸治疗是缓解痛风石的关键。常用的降尿酸药物包括别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等。这些药物可以帮助降低血液中的尿酸水平，减少痛风石的形成。此外，peloticase作为一种新型的尿酸特异性酶，在降低尿酸水平和减少痛风石数量方面具有显著优势。 2. 手术治疗 对于一些晚期痛风石，手术治疗可能是必要的。手术可以切除痛风石，改善关节功能，减轻疼痛。常见的手术方法包括关节镜手术、关节切开术等。 3. 生活方式调整 除了药物治疗和手术治疗外，生活方式的调整也是缓解痛风石的重要手段。患者应避免高嘌呤食物，如海鲜、啤酒等；保持适量运动，控制体重；戒烟限酒；保持良好的心态等。 三、痛风石患者的日常护理 痛风石患者应进行慢病管理，针对具体情况制定护理计划。这包括药物指导、饮食指导、健康教育、关节功能锻炼等方面。通过全程的护理干预，可以帮助患者缓解病情，提高生活质量。

医疗数据守护者

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文章 血小板减少紫癜吃什么中成药

血小板减少性紫癜是一种常见的血液系统疾病，多发于中老年人群，以皮肤和黏膜出血为主要症状。该病对患者的身体健康和生活质量造成严重影响，因此及时治疗至关重要。 针对血小板减少性紫癜的治疗，中成药以其独特的药理作用和调理作用，在控制病情、改善症状方面具有显著优势。以下介绍三种常用的中成药： 1. 江南卷柏片：主要由江南卷柏制成，具有清热凉血、活血化瘀的功效。适用于血小板减少性紫癜引起的皮肤黏膜出血等症状。每日三次，每次一片，饭后服用。但虚寒体质者不宜使用。 2. 金薯叶止血合剂：以金薯叶为主要成分，具有健脾益气、凉血止血的作用。适用于血小板减少性紫癜引起的各种出血症状。每日两次，每次15ml，饭前服用。但需注意避免眩晕等不良反应。 3. 归脾胶囊：由党参、白术、黄芪、甘草、茯苓等中药组成，具有补气健脾、养血安神的作用。适用于血小板减少性紫癜引起的皮肤出血等症状。每日两次，每次3粒，饭前服用。感冒发热者不宜使用。 除了药物治疗，患者还需注意以下事项： 1. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 饮食：饮食宜清淡易消化，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。 3. 日常生活：保持良好的生活习惯，避免接触有害物质，如农药、油漆等。 4. 定期复查：定期到医院复查血常规等指标，了解病情变化。 总之，血小板减少性紫癜患者应积极配合医生治疗，同时注意日常保养，以提高生活质量。

医学奇迹见证者

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文章 乳晕颜色突变当警惕乳腺癌入侵

乳房健康对女性而言至关重要，不仅关乎美观，更关乎健康。乳晕作为乳房的一部分，其颜色的变化往往不容忽视。正常情况下，乳晕的颜色通常比皮肤颜色略深，呈粉红色或自然深色。然而，若乳晕颜色突然变深，就需要警惕乳腺癌的潜在风险。 沈阳妇科专家指出，乳晕颜色变深可能与多种因素有关。首先，排除激素类药物、含有雌激素的保健品等外界因素影响，单纯乳晕颜色变深可能与乳腺癌无关。然而，需要引起警惕的是，乳晕颜色变深可能与卵巢癌有关。 乳晕颜色变深往往提示体内雌激素水平升高。雌激素水平升高可能与服用激素类药物、食用含有雌激素的食物等因素有关。若排除这些因素，乳晕颜色变深可能与卵巢癌有关。卵巢癌中，颗粒细胞癌会分泌较高水平的雌激素，进而引发癌变。 卵巢癌早期症状不明显，容易被忽视。因此，乳晕颜色突然变深时，应及时就医排查。卵巢癌是妇科恶性肿瘤之一，其发病率仅次于乳腺癌和宫颈癌，但恶性程度较高，病死率也高于前两者。 沈阳妇科专家提醒，防范卵巢癌需要定期体检。妇科常规检查、妇科超声和肿瘤标志物检查是卵巢癌筛查的重要手段。特别是生育期女性，卵巢癌发病率较高，应养成定期体检的习惯，每年进行一次全面检查。 除了定期体检，日常生活中，女性应注意乳房健康，保持良好的生活习惯。如有乳晕颜色变深等异常情况，应及时就医。

家庭医疗小助手

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文章 炎性外痔疮的症状

炎性外痔疮，作为痔疮的一种常见类型，其症状复杂多样，给患者带来极大的痛苦。本文将详细介绍炎性外痔疮的症状、治疗方法以及预防措施，帮助患者更好地了解和应对这种疾病。 一、炎性外痔疮的症状 1. 疼痛：炎性外痔疮患者常感到肛门部疼痛，如刺痛、胀痛等，疼痛程度因人而异。 2. 肿胀：肛门部出现肿胀，触摸时有明显的压痛感。 3. 红肿：肛门皮肤红肿，有时伴有渗出。 4. 脱出：肛门部出现肿物脱出，尤其是在排便、咳嗽、下蹲等腹压增加的情况下。 5. 下坠感：患者常感到肛门部坠胀不适，严重时出现里急后重，需要频繁上厕所。 二、治疗方法 1. 药物治疗：使用药物缓解症状，如消炎止痛药、收敛止血药等。 2. 手术治疗：对于症状严重、反复发作的患者，可考虑手术治疗。 3. 物理治疗：如红外线照射、微波治疗等，有助于缓解症状。 三、预防措施 1. 保持肛门清洁卫生，避免感染。 2. 饮食调理：多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 3. 避免久坐久站，适当运动。 4. 避免过度劳累，保持良好的生活习惯。 四、就医建议 患有炎性外痔疮的患者，应及时就医，根据医生的建议选择合适的治疗方法。同时，在生活中做好预防措施，减少疾病复发。

生命之光传递者

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文章 心内科主任：不想得动脉硬化，6个饮食戒律要遵守！

今天，小九为大家请来了上海市第六人民医院心内科主任医师赵清，让她来跟大家科普下什么是动脉粥样硬化。 动脉硬化那些事儿 动脉粥样硬化是一种常见的慢性疾病，它会导致血管壁变厚、狭窄，甚至堵塞，从而引发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等严重后果。赵主任指出，动脉粥样硬化与我们的饮食习惯息息相关，尤其是以下六个方面。 1. 高脂饮食 高脂饮食会导致血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高，从而增加动脉粥样硬化的风险。建议减少动物性脂肪的摄入，如肥肉、奶油等，多吃植物油，如橄榄油、花生油等。 2. 高糖饮食 高糖饮食会导致血糖和血脂水平升高，从而增加动脉粥样硬化的风险。建议减少含糖饮料、甜食等高糖食品的摄入。 3. 高盐饮食 高盐饮食会导致血压升高，从而增加动脉粥样硬化的风险。建议减少食盐的摄入量，每天不超过6克。 4. 缺乏运动 缺乏运动会导致体重增加、血压升高、血脂升高，从而增加动脉粥样硬化的风险。建议每天进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳等。 5. 吸烟 吸烟会损伤血管内皮，增加动脉粥样硬化的风险。建议戒烟。 6. 饮酒过量 饮酒过量会导致血压升高、血脂升高，从而增加动脉粥样硬化的风险。建议适量饮酒，男性每天不超过25克，女性每天不超过15克。 赵主任强调，预防和控制动脉粥样硬化需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，才能远离这个可怕的疾病。

数字健康领航者

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