浙江省中医院

文章 大补酒 养生分析全攻略

酒，自古以来就是人类生活中不可或缺的饮品。从最初的野生果实自然发酵，到如今各种酒类的丰富多样，酒已经不仅仅是一种饮品，更逐渐成为一种养生保健的方式。本文将从酒的性能、药酒的制作方法、饮酒养生注意事项等方面，为大家全面解析酒养生的奥秘。 一、酒的性能与功效 酒性温而味辛，具有温中散寒、行气和血、祛风除湿等功效。适量饮酒可以促进血液循环，增强新陈代谢，提高免疫力，预防心血管疾病、关节炎等疾病。同时，酒还能起到杀菌消毒、驱虫止痒的作用。 二、药酒的制作方法 药酒是将中药材与酒相结合的一种饮品，具有独特的养生保健作用。常见的药酒制作方法有冷浸法、热浸法、渗漉法等。其中，冷浸法是将药材与白酒密封浸泡，使其充分吸收白酒的精华；热浸法则是将药材与白酒加热浸泡，使药效更快地释放；渗漉法则是将药材与白酒混合，通过渗漉筒进行过滤，提取药酒的有效成分。 三、饮酒养生注意事项 虽然适量饮酒具有养生保健作用，但过量饮酒则会对身体健康造成严重危害。以下是一些饮酒养生注意事项： 1. 适量饮酒，以不超过每天25克为宜。 2. 饮酒时间宜选择在餐后，避免空腹饮酒。 3. 饮酒温度以室温为宜，避免过冷或过热。 4. 避免酒后驾车，确保自身和他人的安全。 5. 饮酒养生应结合个人体质和健康状况，如有疑问，请咨询专业医生。 四、常见药酒介绍 1. 枸杞酒：具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚、视力模糊者。 2. 五加皮酒：具有祛风除湿、强筋骨的功效，适用于关节疼痛、腰膝酸软者。 3. 人参酒：具有大补元气、健脾益肺的功效，适用于气虚体弱、免疫力低下者。 4. 茯苓酒：具有健脾利湿、宁心安神的功效，适用于脾虚湿盛、失眠多梦者。 5. 菊花酒：具有清热解毒、明目养颜的功效，适用于眼干眼涩、皮肤干燥者。

医学奇迹见证者

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文章 减肥得靠“饿”？不，你需要这种低卡食物

想要减肥却苦于无法坚持节食？或许你可以尝试一种低卡路里的食物——玉米。在这个丰收的季节，玉米不仅口感甜美，还能帮助你达到减肥的目的。 玉米减肥的奥秘在哪里呢？ 1. 膳食纤维：玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便，从而减少腹部脂肪的积累。同时，膳食纤维在肠道中膨胀，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 2. 镁元素：玉米中的镁元素有助于促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，从而加速减肥过程。 3. 玉米须利尿：玉米须具有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。玉米的利尿功效可以帮助消除身体水肿，促进减肥。 推荐玉米减肥食谱 玉米豆腐鸡蛋羹 材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。 做法： 1.瑶柱用热水浸泡至软，撕碎; 2.砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水; 3.待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。 玉米田园杂蔬 材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。 做法： 1、煮熟的老玉米粒剥下来备用，山药去皮切小丁略焯水备用。 2、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁。 3、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。 玉米土豆蘑菇素汤 材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。 做法： 1、玉米洗净，削下玉米粒；蘑菇洗净切片；芹菜洗净切成末。 2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉。 3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟。 4、加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。

全球医疗视野

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文章 有病没病 看看你的皮肤就知

皮肤，人体健康的晴雨表 皮肤，作为人体最大的器官，不仅仅是包裹和保护着我们的身体，更是人体健康的晴雨表。它不仅具有保护、分泌、排泄、调节体温等重要功能，还能通过颜色、形态、质地等方面的变化，反映出我们体内的健康状况。 一、肤色变化：疾病早期的信号 1. 肤色变白：可能是贫血、寒冷刺激、长期不见阳光等原因导致的。如果单纯皮肤苍白，不一定就是贫血，需要结合其他症状进行判断。 2. 皮肤白斑：可能是老年斑、白癜风等疾病的表现。老年斑是皮肤衰老的信号，而白癜风则是一种自身免疫性疾病。 3. 色素脱失：可能是白化病、白癜风等疾病的表现。 4. 白斑：可能是白化病、白癜风等疾病的表现。 5. 粘膜白斑：可能是癌前病变，需要引起重视。 6. 白化症：是一种遗传性疾病，表现为皮肤、毛发、眼睛等部位色素缺失。 7. 皮肤发黄：可能是黄疸、胆结石、胆囊炎等疾病的表现。 8. 皮肤发蓝：可能是心脏病、肺病、肾上腺皮质功能亢进症等疾病的表现。 9. 皮肤发黑：可能是胃癌、肾上腺皮质功能亢进症等疾病的表现。 10. 老年斑：是皮肤衰老的信号，可以通过适当的保养来延缓其发展。 二、皮疹：疾病的重要体征 1. 紫斑疹：可能是血小板减少、过敏性紫癜等疾病的表现。 2. 丘疹：可能是药物疹、麻疹、猩红热、湿疹等疾病的表现。 3. 斑丘疹：可能是风疹、猩红热、药物疹等疾病的表现。 4. 出血点：可能是流行性脑膜炎、流行性出血热、败血症等疾病的表现。 5. 皮肤脱屑：可能是麻疹、猩红热、银屑病等疾病的表现。 6. 色素痣：如果色素痣迅速增大、色素增多、变色，可能是恶性病变的信号。 7. 色素疹：如果躯干部位出现大量色素疹，可能是肿瘤的危险信号。 8. 蜘蛛痣：可能是肝脏疾病的表现。 三、日常保养：呵护你的皮肤健康 1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。 2. 注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。 3. 保持皮肤清洁，避免皮肤感染。 4. 选择合适的护肤品，保持皮肤水润、光滑。 5. 定期进行皮肤检查，及时发现并处理皮肤问题。

医疗星辰探秘

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文章 药物性骨质疏松的症状

药物性骨质疏松是一种常见的病症，它会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。这种骨质疏松通常是由于长期使用某些药物引起的，其中最常见的是糖皮质激素。糖皮质激素常用于治疗类风湿关节炎等自身免疫性疾病，但长期使用会导致骨质疏松。 药物性骨质疏松的主要症状包括： 骨头疼痛：患者常感到胸痛、背痛，甚至全身性疼痛。 负重能力下降：患者乏力，活动量减少。 骨折：骨折多发于椎体、髋部和前臂。 胸廓畸形：胸部畸形会导致胸闷、气短、疲劳等症状。 除了糖皮质激素，其他可能导致骨质疏松的药物还包括甲状腺激素、免疫抑制剂、抗肿瘤药物等。这些药物在治疗某些疾病的同时，也可能导致骨质疏松。 针对药物性骨质疏松的治疗，首先应定期补充钙和维生素D，并使用双膦酸盐等药物。此外，患者还应注意生活方式的改变，如戒烟限酒、均衡饮食、多晒太阳、进行适当的运动等。定期进行骨密度测量和风险评估，有助于及时发现和治疗骨质疏松。 如果怀疑自己患有药物性骨质疏松，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

生命之光传递者

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文章 刮痧 “刮”出细嫩白皙

中医美容自古以来就是一门独特的技艺，通过调理身体内部，改善面部肌肤问题。其中，刮痧作为中医美容的重要组成部分，近年来备受关注。 刮痧，顾名思义，就是通过刮痧板在皮肤上刮拭，以促进血液循环、疏通经络、排出毒素，从而达到美容养颜的效果。 那么，刮痧究竟有哪些美容功效呢？ 首先，刮痧可以帮助改善肤色，让肌肤变得白皙、光滑。这是因为刮痧可以促进面部血液循环，增加皮肤细胞的氧气供应，使肌肤充满活力。 其次，刮痧可以消除面部浮肿，使面部轮廓更加立体。这是因为刮痧可以促进淋巴循环，帮助排出多余的水分和毒素。 此外，刮痧还可以改善皮肤弹性，减少皱纹的产生。这是因为刮痧可以促进皮肤胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性。 那么，如何进行刮痧呢？以下是一些基本的刮痧方法： 1. 选择合适的刮痧板，可以是玉石、牛角、竹制等。 2. 清洁面部，涂抹适量的刮痧油或精油。 3. 从额头开始，沿着面部轮廓进行刮拭，力度适中。 4. 刮痧时，可以配合穴位按摩，增强效果。 5. 刮痧后，清洁面部，涂抹适量的护肤品。 需要注意的是，刮痧并非适合所有人，以下人群不适合刮痧： 1. 皮肤病患者 2. 严重心脏病患者 3. 严重高血压患者 4. 孕妇 5. 生理期女性 总之，刮痧是一种安全有效的美容方法，可以帮助我们改善面部肌肤问题，焕发青春光彩。

病友互助家园

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文章 保养月计划 把握正确美容步调

新的一年伊始，如何制定科学的美容保养计划，成为许多爱美人士关注的焦点。本文将根据季节变化，为您详细解读每个月的美容保养要点，帮助您轻松掌握正确的美容步调。 一月份：温炙类暖疗助抗寒 一月份，寒冷的天气对人体皮肤造成较大刺激，因此，保暖是本月美容保养的重点。建议选择温炙类暖疗项目，如热射频仪器提肤收紧、艾草温炙等，促进血液循环，增强抵抗力。此外，泡脚也是很好的去寒选择。 二月份：整形美容手术好时机 二月份，春节长假期间，人体新陈代谢旺盛，是进行整形美容手术的好时机。如假体隆胸、切下颌骨等手术，术后恢复期短，可轻松度过春节假期。 三月份：防晒抗过敏是关键 三月桃花盛开，紫外线增强，皮肤过敏症状随之而来。本月应重点做好防晒和抗过敏工作，使用遮阳伞、防晒霜等防晒产品，并可尝试茶树精油等天然抗过敏成分。 四月份：排毒养颜正当时 四月天气转暖，人体新陈代谢加快，是排毒养颜的最佳时期。可进行淋巴排毒、刮痧、肩颈按摩等疏通经络的项目，并多吃樱桃、草莓等富含维生素C的水果，帮助美白排毒。 五月份：抓住减肥好时机 五月气温回升，人体新陈代谢旺盛，是减肥的好时机。建议通过合理饮食和适量运动进行减肥，或选择抽脂等美容整形手术，快速达到理想身材。 六月份：SPA舒缓身心 六月天气炎热，容易导致身心疲惫。此时，进行SPA舒缓身心是一个不错的选择。无论是泰式还是巴厘岛风情SPA，都能帮助您放松身心，缓解疲劳。 七月份：肩颈椎保养不可忽视 七月天气炎热，空调使用频繁，容易导致肩颈椎酸痛。建议使用姜精油按摩肩颈椎，多吃富含维生素的水果蔬菜，缓解肌肉紧张。 八月份：冰凉世界也美丽 八月天气炎热，冰凉项目成为热门选择。如冰电波拉皮、冰点紧肤仪等，能有效紧致皮肤，焕发青春光彩。 九月份：补水抗燥过秋天 九月天气干燥，皮肤容易过敏。建议多吃银耳羹等养肺滋阴的食品，多喝水，保持皮肤水润。 十月份：黄金周里美一生 国庆长假是整形美容手术的高峰期。割双眼皮、隆鼻、抽脂等手术，都可以在这个长假完成。 十一月份：美白淡斑正当时 冬天紫外线减弱，是祛斑的好时机。激光祛斑技术快速、安全，能有效改善色斑、色素沉着等问题。 十二月份：卵巢保养促年轻 十二月天气寒冷，容易导致内分泌失调。建议进行卵巢保养，保持内分泌平衡，延缓衰老。

医疗数据守护者

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文章 快走两个月能让腰围缩3公分

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的健康状况。哈佛大学的研究表明，运动对于延长健康寿命具有显著效果。研究表明，每天进行半小时的有氧运动，如快走，可以显著降低慢性疾病风险，提高生活质量。 快走是一种简单易行的有氧运动，适合各个年龄段的人群。研究表明，每天快走5000步以上，可以有效地减重、缩腰，改善身体健康。快走的速度建议控制在每分钟100-120步，保持微喘但可以交谈的程度。长期坚持快走，可以降低总死亡率、癌症风险和抑郁症发病率。 除了快走，其他一些日常活动，如爬楼梯、做家务等，也可以帮助提高体能消耗，降低慢性疾病风险。对于没有规律运动习惯的人来说，可以从简单的活动开始，如散步、快走、园艺、遛狗等，逐渐增加运动量，每周至少进行5天，每天30分钟以上。 此外，保持良好的生活习惯也是非常重要的。合理膳食、充足睡眠、避免不良嗜好等，都有助于维持身体健康。如果您有任何健康问题，建议咨询专业医生，制定个性化的健康计划。 总之，快走是一种简单易行、效果显著的健康生活方式。让我们从现在开始，每天快走5000步以上，迈向健康生活。

家庭医疗小助手

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文章 骨质疏松症的主要临床表现

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨量减少和骨微结构破坏，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。这种疾病多见于绝经后女性和老年人，随着年龄增长，发病率逐渐上升。本文将介绍骨质疏松症的病因、临床表现、预防和治疗方法，帮助大家更好地了解和应对这种疾病。 一、病因 骨质疏松症的病因复杂，主要包括以下因素： 1. 雌激素水平下降：绝经后女性雌激素水平下降，导致骨吸收和骨形成失衡，是导致骨质疏松症的主要原因。 2. 钙和维生素D缺乏：钙和维生素D是维持骨骼健康的重要营养素，缺乏会导致骨骼钙化不良，易发生骨质疏松。 3. 遗传因素：骨质疏松症具有一定的家族聚集性，家族中有人患有骨质疏松症，其他人患病风险更高。 4. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯会导致骨量丢失，增加骨质疏松症风险。 二、临床表现 骨质疏松症在早期通常没有明显症状，随着病情进展，可能出现以下表现： 1. 疼痛：腰背痛是最常见的症状，疼痛可沿脊柱向两侧扩散，活动后加重。 2. 身长缩短、驼背：椎体压缩变形导致身高缩短，背部弯曲形成驼背。 3. 骨折：轻微外伤即可导致骨折，常见部位包括脊椎、髋部和腕部。 4. 呼吸功能下降：胸腰椎压缩性骨折导致胸廓畸形，影响肺功能。 三、预防和治疗 1. 预防 （1）保持健康的生活方式，戒烟限酒，适当运动。 （2）保证充足的钙和维生素D摄入，可以通过食物或补充剂来补充。 （3）定期进行骨密度检测，及时发现和治疗骨质疏松症。 2. 治疗 （1）药物治疗：根据病情选择合适的抗骨质疏松药物，如双磷酸盐、降钙素等。 （2）物理治疗：通过物理治疗改善骨骼强度和肌肉力量，减少骨折风险。 （3）手术治疗：对于严重骨质疏松症导致的骨折，可能需要手术治疗。

数字健康领航者

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文章 开学必备文具被检出含致癌物！

开学季，家长们都忙着为孩子准备文具，然而，一份检测报告却让家长们陷入了恐慌。近日，一位检测专家对市面上销售的包书皮进行了检测，结果显示，部分包书皮中含有邻苯二甲酸酯和多环芳烃等有害物质，长期接触可能对孩子健康造成危害。 邻苯二甲酸酯是一种常见的增塑剂，广泛用于塑料、涂料、胶粘剂等产品中。长期接触邻苯二甲酸酯可能导致内分泌失调、生殖系统发育异常等问题。多环芳烃是一种强致癌物质，长期接触可能导致肺癌、皮肤癌等恶性肿瘤。 除了包书皮，其他文具也存在安全隐患。例如，一些作业本可能含有荧光增白剂，长期接触可能导致视力、皮肤等健康问题。盗版书籍可能含有重金属，长期接触可能导致铅中毒。铅笔、荧光笔、修正液、修正笔、橡皮擦、蜡笔等文具也可能含有有害物质，长期接触可能对孩子健康造成危害。 为了保障孩子的健康，家长们应该选择正规厂家生产的文具，并注意以下几点： 1. 选择无异味、无毒的文具； 2. 避免购买过白的纸张； 3. 不要让孩子长时间接触文具； 4. 使用文具后要及时洗手； 5. 注意孩子的健康，如有异常及时就医。

药事通

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文章 老年人泡脚有哪些禁忌

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，各种慢性疾病也接踵而至。其中，高血压是老年人常见的疾病之一。高血压患者需要长期服药控制血压，保持血压稳定。然而，一些日常习惯却可能对血压产生影响。 泡脚是老年人冬季常见的养生方式，但如果不注意方式方法，反而可能对血压造成负面影响。本文将介绍老年人泡脚的注意事项，帮助高血压患者安全地享受泡脚带来的益处。 首先，高血压患者在选择泡脚工具时，应避免使用金属盆和塑料盆，因为金属和塑料可能会与中药中的有效成分发生反应，降低药效。木质桶是较为理想的选择，可以让双脚充分浸泡，同时避免药液成分的损失。 其次，泡脚水的温度也非常关键。水温过高或过低都可能对血压产生影响。一般来说，泡脚水的温度应保持在40摄氏度左右，既能促进血液循环，又能避免烫伤。 此外，高血压患者在泡脚时还应注意以下几点： 泡脚时间不宜过长，一般控制在30分钟以内，以免造成身体其他部位血液循环不足。 饭后不宜立即泡脚，以免影响胃部血液供给，造成营养不良。 足部皮肤有破损时，应暂停中药泡脚，以免加重病情。 泡脚后应及时揉搓脚底，穿好袜子保暖，避免感冒。 中药泡脚只能起到辅助治疗的作用，不能替代药物治疗。 总之，高血压患者在泡脚时应注意以上几点，安全地享受泡脚带来的益处。

药事通

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