句容市人民医院

文章 网球肘疼痛怎么办

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘关节疾病。它不仅困扰着网球运动员，羽毛球、乒乓球运动员，甚至日常生活中的洗衣、做饭等家务劳动者也容易患上此病。 网球肘的疼痛主要源于肘部肌腱止点部位的损伤和炎症。在肱骨外上髁处，肌腱止点可能会出现微小的撕裂损伤，引发无菌性炎症，导致疼痛。长时间的关节活动刺激会加剧炎症，甚至引发骨质病变和骨折。 治疗网球肘的方法主要包括以下几种： 1. 休息：避免过度使用肘关节，给予充分休息。 2. 冷敷：在疼痛部位敷上冰袋，减轻炎症和疼痛。 3. 药物治疗：外用消炎镇痛药，如扶他林软膏，缓解症状。 4. 护具：使用肘关节护具固定肘部，减轻疼痛。 5. 牵拉疗法：通过牵拉肘部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。 6. 热敷：在药物治疗后，使用热毛巾或热水袋热敷，改善局部血液循环。 网球肘的治疗需要耐心和坚持，只有在坚持治疗和日常生活中注意保养，才能彻底摆脱网球肘的困扰。

医疗之窗

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文章 秋季昼夜温差大 警惕脑血管疾病突发

随着秋天的到来，气温逐渐下降，昼夜温差明显加大，这也给我们的身体健康带来了新的挑战。尤其是脑血管疾病，在秋季的高发季节，更需要引起我们的高度重视。 第三军医大学新桥医院神经内科主任杨清武教授提醒，秋季气温变化无常，人体在冷热交替的环境中，血管会经历收缩和扩张的变化，容易导致血压波动，进而引发脑血管疾病。 对于有高血压、动脉硬化等基础疾病的患者来说，秋季更是需要特别注意。寒凉刺激会使得血管收缩，血压升高，血液黏稠度增加，心脏负担加重，从而增加脑卒中等急性脑血管事件的风险。 除了基础疾病，过度劳累、吸烟、情绪激动、过度饮食、不规律服药等因素，都会增加脑血管疾病的风险。因此，在日常生活中，我们要注意以下几点： 1. 注意保暖，避免受凉。 2. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。 3. 控制血压，定期监测。 4. 戒烟限酒，保持情绪稳定。 5. 合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 6. 加强锻炼，增强体质。 杨清武教授还提到，急性脑血管病是目前导致我国城乡居民的第一位死亡原因，因此，预防急性脑血管病的重要性不言而喻。我们要积极采取预防措施，降低脑血管疾病的发生率。 此外，杨清武教授领衔的课题组在急性脑血管病的研究方面取得了一定的成果，为脑血管病的治疗提供了新的思路。相信在不久的将来，我们能够更好地预防和治疗脑血管疾病，为人类的健康事业做出更大的贡献。

疾病解码者

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文章 秋季脑血管病预防靠好习惯、

随着秋季的到来，气候逐渐变得干燥，昼夜温差增大，人体免疫力下降，脑血管疾病的高发期也随之到来。脑出血、脑梗塞等脑血管疾病已成为我国常见的致死、致残疾病，严重威胁着人们的生命健康。 重庆市各大医院在秋季接待的突发脑血管疾病患者明显增多。专家提醒，秋季预防脑血管疾病，要从以下几个方面入手： 一、警惕脑血管病的前兆 1. 突然发生眩晕，感觉周围物体旋转或自身摇晃； 2. 短暂的语言障碍，如说话不清或听不懂别人说话； 3. 突然发生剧烈头痛，伴有恶心、呕吐； 4. 半身麻木，一侧肢体无力； 5. 突然发生记忆力减退、反应迟钝、智力障碍等。 二、养成良好的生活习惯 1. 加强体育锻炼，增强体质； 2. 戒烟限酒，保持良好的作息时间； 3. 保持心情舒畅，避免情绪波动； 4. 定期体检，及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性病； 5. 饮食清淡，低盐低脂，多吃蔬菜水果。 三、选择正规的医疗机构 一旦出现脑血管疾病的前兆，应及时前往医院就诊，切勿延误病情。 总之，秋季预防脑血管疾病，要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，定期体检，选择正规的医疗机构，才能有效降低脑血管疾病的发生率。

医疗科普小站

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文章 颌骨癌需要遵循那些饮食原则

颌骨癌是一种常见的恶性肿瘤，其发生与遗传、环境、生活习惯等因素有关。颌骨癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗等，而饮食治疗也是辅助治疗的重要手段。 颌骨癌患者的饮食原则主要包括以下几点： 1. 保持营养均衡：颌骨癌患者需要摄入充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。建议多食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；适量摄入碳水化合物，如谷物、豆类等；适量摄入脂肪，以不饱和脂肪酸为主，如橄榄油、鱼油等。 2. 多吃抗癌食物：颌骨癌患者可以适当食用一些具有抗癌作用的食物，如核桃、薏米、赤豆、莼菜、大头菜、油菜、蜗牛、壁虎、甲鱼、蟹、虾、鲎、海蜇、文蛤、海参、香杏、刺猬心及肝、蒲笋等。 3. 食用抗感染、溃疡的食物：颌骨癌患者容易发生感染和溃疡，可以适当食用一些具有抗感染、溃疡作用的食物，如黄瓜、丝瓜、慈菇、甘瓠、甜橙、豆豉、绿豆、酸枣、黄鼠狼肉、黄颌蛇肉、猪髓、猫肉、鹌鹑、麂、蜗牛、鼠肉等。 4. 食用防护化疗、放疗食物：颌骨癌患者在接受化疗、放疗时，可以适当食用一些具有防护作用的食物，如荠菜、豆腐、薏米、海蜇、荸荠、柿饼、杏仁、百合、鹌鹑、芦笋、鹅血、蘑菇、沙鱼、桂圆、黄鳝、核桃、葫芦、章鱼、乌龟、猕猴桃、莼菜、金针菜、大枣、葵花籽、苹果、鲤鱼、绿豆、黄豆、赤豆、虾、蟹、银鱼、泥鳅、胖头鱼、塘虱、马哈鱼、绿茶、泥螺等。 5. 忌食刺激性食物：颌骨癌患者应避免食用刺激性食物，如烟、酒、咖啡、可可、葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。同时，也要避免食用霉变、烧焦、油腻、油煎、烟熏、生硬坚固、不易咀嚼的食物。 颌骨癌患者的饮食治疗需要在医生指导下进行，以确保治疗效果。

生命守护者联盟

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文章 膳食含钙多可降低患卵巢癌

近年来，卵巢癌一直是女性健康的一大隐患。然而，一项新的研究表明，通过调整日常饮食，我们或许能够降低患卵巢癌的风险。研究发现，膳食中钙含量较高的女性患卵巢癌的可能性比钙摄入量较低的女性低54%。这一发现为预防卵巢癌提供了新的思路。 美国檀香山夏威夷大学的古德曼教授及其团队对558名卵巢癌患者和607名健康女性的饮食、生活习惯等多方面信息进行了深入研究。结果显示，摄入低脂牛奶、钙或乳糖较多的女性，患卵巢癌的风险相对较低。这提示我们，通过调整饮食结构，我们或许能够降低患卵巢癌的风险。 那么，如何通过饮食来降低患卵巢癌的风险呢？首先，我们可以选择低脂牛奶、酸奶等富含钙的食物。此外，奶酪和冰淇淋也是钙的良好来源。值得注意的是，全脂牛奶的摄入并不会降低卵巢癌风险。 除了钙，乳糖的摄入也可能有助于降低卵巢癌风险。乳糖能够促进钙的吸收，从而提高血液中钙的含量。此外，乳糖可能还具有促进抑癌细菌生长的作用。 当然，除了调整饮食，我们还需要关注其他因素。例如，肥胖、吸烟、激素使用等都可能增加患卵巢癌的风险。因此，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等，对于预防卵巢癌同样重要。 总之，这项研究表明，通过调整饮食结构，我们或许能够降低患卵巢癌的风险。然而，这还需要进一步的研究来证实。对于女性而言，关注自身健康，保持良好的生活习惯，仍然是预防卵巢癌的关键。

医疗数据守护者

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文章 未来30年癌症将成为可治愈可控制慢性病

随着科技的不断进步，医学领域也取得了显著的成就。在未来30年，癌症有望成为一种可治愈或可控制的慢性疾病。正如法国国家癌症研究中心主席戴维·卡亚所说：“病人在使用药物后可像正常人一样生活。” 为了实现这一目标，预防显得尤为重要。中国科学院副院长陈竺院士指出，接种乙肝疫苗可以有效降低乙型肝炎和肝癌的发病率。此外，我国明年将在上海建立首个国家级肿瘤研究中心，集预防、健康教育和治疗于一体，从事肿瘤的基础研究。 中国在癌症研究方面具有得天独厚的优势。人口众多，疾病谱广，可研究性强；丰富的中药资源为抗癌提供了独特途径。中西医药联手，将会有更大的发展空间。 目前，我国新生儿接种乙肝疫苗已成为强制规定，以降低未来乙型肝炎和肝癌的发病率。此外，专家建议，中国癌症研究组织应制定全国性的统一战略，借鉴国外先进经验，从预防、普查、研究和治疗等各个环节控制癌症的发病率。 与此同时，我们也要关注日常保养，养成良好的生活习惯，降低癌症的发生风险。

康复之路

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文章 女性预防骨质疏松做好七件事

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，尤其是女性更容易受到其困扰，尤其是在更年期前后。随着年龄的增长，骨骼的生长逐渐放缓，同时，随着年龄的增长，人们也越来越难以进行一些过于激烈的运动，这些因素都导致了骨质疏松症的发生。 为了预防和应对骨质疏松症，以下是一些实用的建议： 1. 增加钙质摄入：酸奶、奶酪、鱼、豆制品等都是钙质丰富的食物，可以帮助强化骨骼。 2. 适当锻炼：每天至少进行30分钟的有氧运动，如慢跑、快走等，可以增强骨骼密度。 3. 做肌肉力量训练：通过进行阻力运动，如举重等，可以提高肌肉力量并强健骨骼。 4. 服用钙补充剂：随着年龄的增长，人体对钙的需求量会增加，可以考虑服用钙补充剂。 5. 晒太阳：晒太阳可以帮助身体合成维生素D，有助于钙的吸收。 6. 多进行跳跃运动：跳跃运动可以增强骨骼密度。 7. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减少骨骼负担，预防骨质疏松症的发生。

未来医疗领航员

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文章 老年人防止痔疮加重，注重保健

老年人痔疮是常见的肛肠疾病，随着年龄的增长，肛肠功能逐渐衰退，痔疮的发生率也随之增加。为了防止痔疮加重，老年人需要养成良好的生活习惯，并采取相应的保健措施。 首先，保持每日定时大便一次是非常重要的。老年人应该养成定时去厕所的习惯，形成条件反射。在排便前可以喝一杯加蜂蜜的凉开水，帮助促进排便。避免在排便时看书、玩手机等，以免延长排便时间，加重痔疮症状。 其次，加强会阴肛门肌肉的力量锻炼对于预防和缓解痔疮具有重要意义。老年人可以进行规律的肛门收缩锻炼，如提肛运动等。此外，甩手运动也是一种简单易行的锻炼方式，可以改善腹腔血液循环，对预防和治疗痔疮都有好处。 预防便秘也是老年人保健的重要环节。除了饮食和排便习惯，老年人可以尝试按摩腹部、喝牛奶等方法缓解排便困难。如果出现便秘，应及时就医，避免自行用药。 对于已有的痔疮，应及时治疗。无症状的痔疮可以暂时观察，但如有不适，应及时就医。对于外痔，可以考虑手术切除；对于内痔，可以采用药物治疗或注射疗法。对于混合痔，可以通过调整生活习惯和药物治疗缓解症状，必要时进行手术治疗。 老年人要注意便血问题。如果出现便血，一定要及时就医，排除大肠癌等疾病的可能。

医疗故事汇

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文章 怎样选择减肥外用药

随着社会经济的发展和生活水平的提高，肥胖问题日益突出。减肥外用药作为一种便捷的减肥方式，受到越来越多人的关注。然而，面对市场上琳琅满目的减肥外用药，如何正确选择呢？本文将从以下几个方面为您解析。 一、了解自身肥胖类型 肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖是指没有明显内分泌或代谢疾病，仅仅因为热量摄入过多、运动量不足等原因导致的肥胖。继发性肥胖则是由某些疾病或药物引起的肥胖。因此，在选用减肥外用药之前，首先要明确自己属于哪种肥胖类型。 二、选择合适的减肥外用药剂型 减肥外用药剂型主要有凝胶、乳膏、喷雾等。其中，乳膏剂型因为其良好的渗透性和保湿性，被广泛使用。选择减肥外用药时，应优先考虑乳膏剂型。 三、关注药物成分和安全性 减肥外用药的成分主要包括：减肥成分、渗透促进剂、保湿剂等。在选用减肥外用药时，要关注药物成分的安全性，避免使用含有刺激性成分的药物。 四、遵循医嘱，合理使用 减肥外用药并非万能，需要在医生的指导下合理使用。尤其是对于有基础疾病的人群，更应在医生的指导下使用减肥外用药。 五、坚持健康生活方式 减肥外用药只是辅助手段，坚持健康的生活方式才是减肥的关键。饮食方面，要控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；运动方面，要选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼。

疾病解码者

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文章 测腿粗原因对症瘦腿更有效

想要拥有一双纤细的双腿，却苦于找不到有效的瘦腿方法？不妨先了解一下导致腿粗的原因，对症下药才能事半功倍。 1. 遗传因素：家族中有人腿粗，可能遗传给下一代。 2. 肌肉发达：长期进行重体力劳动或运动，导致肌肉发达。 3. 脂肪堆积：饮食不规律、缺乏运动，导致脂肪堆积在腿部。 4. 激素水平：激素水平失衡，如甲状腺功能减退等，可能导致腿粗。 5. 久坐不动：久坐不动，血液循环不畅，导致脂肪堆积。 针对不同原因导致的腿粗，可以采取以下方法进行改善： 1. 肌肉型腿粗：进行针对性的肌肉锻炼，如深蹲、瑜伽等，同时配合拉伸运动，帮助肌肉放松。 2. 脂肪型腿粗：控制饮食，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果等富含纤维的食物，并配合有氧运动，如慢跑、游泳等，加速脂肪燃烧。 3. 激素型腿粗：就医检查，针对病因进行治疗。 4. 久坐型腿粗：每隔一段时间起身活动，促进血液循环，避免脂肪堆积。 此外，以下方法也可以帮助瘦腿： 1. 穿瘦腿袜：穿紧身的瘦腿袜可以起到一定的塑形作用。 2. 精油按摩：使用精油进行按摩，可以帮助放松肌肉，促进血液循环。 3. 水浴：泡温水浴可以帮助放松肌肉，促进血液循环。 4. 装饰：穿着修身的衣物，可以起到一定的显瘦作用。

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