聊城市人民医院

文章 中年女性与营养要求

随着生活节奏的加快和生活方式的改变，中年女性的健康问题日益凸显。其中，营养摄入的不均衡是导致各种疾病的重要原因之一。本文将从脂肪、热量、维生素、无机盐和微量元素以及水分等方面，探讨中年女性的营养需求，并提供相应的饮食建议。 1. 脂肪摄入 中年女性由于体内脂肪代谢酶和胆酸逐渐减少，对脂肪的消化吸收和分解能力下降。过多摄入脂肪不仅会增加肥胖风险，还可能引发心血管疾病。因此，中年女性应限制脂肪摄入，尤其是动物脂肪。建议选择低脂或脱脂乳制品，减少油炸食品和油腻食物的摄入。 2. 热量摄入 碳水化合物是人体热量的主要来源。中年女性应合理控制热量摄入，避免摄入过多导致肥胖。建议选择全谷物、糙米等富含膳食纤维的食物，增加饱腹感。同时，多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，保持身体健康。 3. 维生素摄入 维生素是维持人体正常代谢的重要物质。中年女性由于消化吸收功能减退，容易发生维生素缺乏。建议通过饮食补充维生素，如多吃富含维生素A的胡萝卜、菠菜等，富含维生素B的糙米、全麦面包等，富含维生素C的柑橘、草莓等。 4. 无机盐和微量元素摄入 无机盐和微量元素在人体生理活动中起着重要作用。中年女性容易缺乏钙、铁、锌等元素。建议通过饮食补充，如多吃富含钙的牛奶、豆腐、坚果等，富含铁的红肉、动物肝脏等，富含锌的海产品、瘦肉等。 5. 水分摄入 水分是人体生命活动的基础。中年女性应保持充足的水分摄入，每天至少喝1500毫升水。建议多喝水、茶、果汁等，避免喝含糖饮料和高热量饮料。

AI医疗先锋

185人阅读

查看详情

文章 热性食物者嘴唇易起皮

寒冷的冬季，许多人都会遇到嘴唇干裂、起皮的问题，这不仅影响美观，更给日常生活带来不便。那么，为什么嘴唇会起皮呢？中医专家指出，这与人体内热有关。 尹志超主任医师表示，嘴唇的干裂和起皮，反映的是脾胃功能的问题。长期食用热性食物，如辛辣、油腻等，容易导致内热，从而引发嘴唇干燥。此外，冬季室内暖气充足，人体更容易出现内热现象。 为了缓解嘴唇干燥，首先要调整饮食，多吃一些凉拌菜，如凉拌黄瓜、凉拌白菜心等，这些食物具有清热解毒的功效。同时，可以喝一些白米粥、浓茶等，以清内热。此外，中药百合煮汤或沏水喝，也有助于清热凉血。 除了饮食调整，冬季护唇也很重要。首先要避免用手撕掉嘴唇上的死皮，以免造成唇部损伤。可以用热毛巾敷3-5分钟，然后用柔软的刷子轻轻刷掉死皮，再涂抹护唇膏。护唇膏应选择含有维生素C、维生素D和维生素E等滋润成分的产品。 需要注意的是，嘴唇干燥时，很多人喜欢用舌头舔，以为这样可以缓解干燥。但实际上，舔唇只会让嘴唇更加干燥。唾液中的淀粉酶会带走嘴唇上的水分，导致嘴唇更加干燥，甚至可能引发感染。 为了保持室内湿度，可以使用加湿器，或在暖气上放置湿毛巾。同时，要多喝水，及时补充身体水分。

健康管理专家

198人阅读

查看详情

文章 李小秋：病理活检，验明淋巴瘤“真身”的法宝

近年来，淋巴瘤的发病率逐年攀升，已成为我国常见的恶性肿瘤之一。复旦大学附属肿瘤医院病理科副主任医师李小秋指出，病理活检是诊断淋巴瘤的关键手段。 淋巴瘤是一种起源于淋巴组织的恶性肿瘤，可分为霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤两大类。不同类型的淋巴瘤治疗方案和预后存在差异，因此准确的病理分型至关重要。 病理活检是诊断淋巴瘤的金标准。通过观察淋巴结组织切片，病理科医生可以判断病变的性质、类型和亚型，为临床治疗提供重要依据。对于一些难以进行手术活检的病例，可以通过穿刺活检或内窥镜活检获取组织样本。 病理活检对病理医生的专业技能要求较高，需要具备丰富的经验和深厚的专业知识。因此，李小秋建议患者一旦怀疑淋巴瘤，应选择专业医疗机构就诊，以确保诊断的准确性。 除了病理活检，淋巴瘤的治疗方案还包括化疗、放疗、靶向治疗和免疫治疗等。治疗方案的制定需要综合考虑患者的病情、年龄、身体状况等因素。 为了预防淋巴瘤，建议人们保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。此外，定期进行体检，特别是对于有家族史的人群，更应提高警惕。

AI医疗先锋

177人阅读

查看详情

文章 预防骨质疏松勿忘维生素、

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，尤其是在中老年人群体中。这种疾病会导致骨骼密度降低，骨骼变得脆弱，容易发生骨折。那么，如何预防和缓解骨质疏松症呢？除了常见的补钙措施外，维生素和微量元素的补充也至关重要。 一、补钙是关键 钙是构成骨骼的重要成分，缺乏钙会导致骨骼密度降低，从而引发骨质疏松症。因此，补钙是预防和缓解骨质疏松症的重要措施之一。 1. 饮用鲜奶：鲜奶是富含钙质的食物，每天饮用适量的鲜奶可以有效补充钙质。成年人每天应该饮用400~500毫升鲜奶，即两袋牛奶。 2. 服用补钙药物：对于无法从食物中获取足够钙质的人群，可以服用补钙药物。医生建议，在保持合理膳食的前提下，每天可服用500~1200毫克补钙药物，服用剂量应根据实际情况，谨遵医嘱。 二、补充锌、铜、镁 除了钙之外，锌、铜、镁等微量元素也对骨骼健康至关重要。 1. 锌：锌可以促进骨骼生长和修复，同时还有助于提高钙的吸收。成年人每天需要摄入10~15毫克锌。 2. 铜：铜是合成胶原蛋白的重要成分，而胶原蛋白是构成骨骼的重要成分之一。成年人每天需要摄入2毫克铜。 3. 镁：镁可以促进钙的吸收和利用，同时还有助于维持骨骼的稳定性。成年人每天需要摄入2毫克镁。 三、补充维生素K和硼 1. 维生素K：维生素K有助于保存储存在人体内的钙。一项在荷兰进行的骨骼研究发现，维生素K有助于保存储存在人体内的钙。成年人每天需要摄入80微克维生素K。 2. 硼：硼能够影响骨骼和矿物质的新陈代谢，具有减少钙和镁从尿液中流失的作用，因此有助于预防骨质疏松症。成年人每天需要摄入0.5毫克硼。 总之，预防和缓解骨质疏松症需要综合施策，包括补钙、补充微量元素和维生素，以及保持良好的生活习惯。只有综合施策，才能有效预防和缓解骨质疏松症，保护骨骼健康。

健康百科

180人阅读

查看详情

文章 癌症会不会遗传？家中有人患这4种癌症，需多加小心

癌症，一个让人闻之色变的词汇。它不仅对患者的身体造成巨大伤害，更让患者及其家人担忧是否会有遗传给下一代的可能。 事实上，癌症并非完全无法遗传。以下四种癌症，如果家中有人患有，那么其他家庭成员需要提高警惕。 1. 胃癌： 胃癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病原因包括遗传、环境、饮食等因素。据统计，大约5%-10%的胃癌患者具有家族遗传倾向。此外，幽门螺旋杆菌感染也是胃癌的重要诱因之一。因此，有胃癌家族史的人群应定期进行胃镜检查，并注意饮食卫生。 2. 肺癌： 肺癌的发生与遗传、吸烟、空气污染等因素密切相关。有肺癌家族史的人群，尤其是吸烟者，患肺癌的风险会显著增加。为预防肺癌，建议戒烟限酒，并关注空气质量，减少室外活动。 3. 肝癌： 肝癌是一种严重的恶性肿瘤，其发生与遗传、病毒感染、酒精等因素有关。有肝癌家族史的人群，尤其是乙型肝炎病毒感染者，患肝癌的风险较高。为预防肝癌，建议接种乙肝疫苗，并避免饮酒。 4. 乳腺癌： 乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，其发生与遗传、激素水平、生活方式等因素有关。有乳腺癌家族史的女性，患乳腺癌的风险较高。为预防乳腺癌，建议定期进行乳腺检查，并保持健康的生活方式。 总的来说，癌症并非完全无法遗传。有家族遗传倾向的人群，应提高警惕，并采取相应的预防措施，降低患癌风险。

家庭医疗小助手

164人阅读

查看详情

文章 老烟枪冬季“咳嗽”当心肺癌

随着冬季的到来，气温骤降，呼吸系统疾病也进入了高发期。咳嗽、咳痰等看似微不足道的小症状，往往被忽视，但它们可能是肺部恶性肿瘤的早期信号。 王爹爹，一位60岁的老烟枪，近期频繁咳嗽，伴有白色泡沫痰及腰痛，误以为是流感，自行服药未果。一个月后，症状加剧，出现胸闷不适。在当地医院进行抗感染、止咳化痰等治疗无效，后转至肿瘤中心就诊。经检查，王爹爹已患肺癌晚期。 肺癌已成为我国第一大癌，发病率逐年攀升，且发病人群趋于年轻化。长期吸烟、接触二手烟、厨房油烟、空气污染等因素，都是引发肺癌的重要因素。 专家提醒，以下症状需警惕肺癌： 长期、慢性咳嗽，尤其是刺激性咳嗽 反复咳痰，痰中带血 胸痛 曾经得过肺结核 预防肺癌，首先要远离烟草，减少接触二手烟和厨房油烟。此外，保持良好的生活习惯，提高室内空气质量，定期体检，也是预防肺癌的重要措施。 如果您或您的家人出现上述症状，请及时就医，尽早诊断，尽早治疗。

未来医疗领航员

170人阅读

查看详情

文章 破伤风打几针

破伤风是一种严重的细菌感染疾病，主要由破伤风杆菌产生的外毒素引起。破伤风疫苗和抗毒素是预防和治疗破伤风的重要手段。 一、破伤风疫苗的作用 破伤风疫苗是一种主动免疫疫苗，通过注射类毒素刺激人体免疫系统产生抗体，从而预防破伤风的发生。疫苗通常在儿童时期接种，并在成年后进行加强注射。接种破伤风疫苗后，人体会产生长期免疫力，有效预防破伤风。 二、破伤风抗毒素的作用 破伤风抗毒素是一种被动免疫制剂，通过注射抗毒素抗体中和破伤风毒素，从而治疗破伤风。抗毒素适用于破伤风感染初期或疑似破伤风患者，可以有效减轻症状，缩短病程。 三、破伤风疫苗和抗毒素的注射时机 破伤风疫苗通常在儿童时期接种，并在10岁、20岁和50岁左右进行加强注射。破伤风抗毒素适用于破伤风感染初期或疑似破伤风患者，注射时机应在感染后24小时内。 四、破伤风疫苗和抗毒素的副作用 破伤风疫苗和抗毒素的副作用较少，常见的副作用包括注射部位疼痛、红肿、发热等。极少数人可能出现过敏反应，如呼吸困难、荨麻疹等，应立即就医。 五、破伤风预防与治疗的重要性 破伤风是一种严重的细菌感染疾病，预防和治疗破伤风至关重要。及时接种破伤风疫苗和抗毒素可以有效预防破伤风的发生，减轻症状，缩短病程。

医疗科普小站

171人阅读

查看详情

文章 小心恶性淋巴癌的悄然来袭

　　淋巴癌，一种看似遥远却隐藏在我们身边的恶性肿瘤，正悄无声息地侵害着人们的健康。目前，淋巴癌的确切病因尚不明确，但研究表明，它与免疫系统缺陷、病毒感染、放射线暴露以及遗传等因素密切相关。 　　那么，什么是淋巴癌呢？淋巴癌，又称恶性淋巴瘤，是指起源于淋巴系统（包括淋巴细胞、淋巴管、淋巴结等）的恶性肿瘤。在我国，淋巴癌的发病率约为3-4/10万，每年新发病例近5万。淋巴癌可分为何杰金氏淋巴瘤和非何杰金氏淋巴瘤两大类，两者在临床表现和预后方面存在一定差异。 　　淋巴癌的常见症状包括淋巴结肿大、发热、盗汗、体重下降、乏力等。其中，淋巴结肿大是最常见的症状，通常发生在颈部、腋下、腹股沟等部位。值得注意的是，淋巴癌的症状往往不具有特异性，容易被误诊或漏诊。 　　淋巴癌的治疗主要包括化疗、放疗、靶向治疗和免疫治疗等。近年来，随着医疗技术的不断发展，淋巴癌的治愈率有了显著提高。然而，早期发现和诊断仍然是提高淋巴癌治疗效果的关键。 　　为了预防淋巴癌，我们应养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适度运动、避免接触有害物质等。此外，定期体检、关注自身健康状况也是预防淋巴癌的重要措施。 　　如果您或您的家人出现上述症状，请及时就医，以免延误病情。

生物医疗创新站

181人阅读

查看详情

文章 孕妇应该如何安全治疗三叉神经痛？

三叉神经痛是一种常见的神经系统疾病，尤其在孕妇群体中较为常见。由于孕妇的特殊生理状态，治疗三叉神经痛时需要格外小心，避免对胎儿造成不良影响。 在治疗三叉神经痛的药物中，卡马西平和加巴喷丁是常见的抗癫痫药物，但它们对孕妇和胎儿的安全性尚未得到充分证实，因此不建议孕妇使用。孕妇在治疗三叉神经痛时，务必在医生指导下进行，根据个人情况选择合适的治疗方案。 除了药物治疗，孕妇还可以尝试以下方法缓解三叉神经痛： 1. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。 2. 物理治疗：如热敷、按摩等，有助于缓解疼痛。 3. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。 4. 饮食调理：保持饮食均衡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 5. 寻求专业帮助：如果疼痛难以忍受，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，孕妇在治疗三叉神经痛时，要充分结合个人情况，在医生指导下选择合适的治疗方案，确保母婴健康。

健康驿站

178人阅读

查看详情

文章 大雪节气养生从饮食开始 食疗佳品推荐“3大”

大雪节气，气温降低，空气干燥，人体容易出现皮肤干燥、阳气不足等问题。本文将从饮食角度出发，介绍大雪节气养生保健的三大食疗佳品，帮助大家度过一个健康温暖的冬天。 一、大白菜：护肤养颜，润肠排毒 大白菜含有丰富的维生素C、维生素E，具有很好的护肤养颜效果。此外，大白菜还含有丰富的粗纤维，能够润肠通便，促进排毒。在大雪节气，适当食用大白菜，可以缓解皮肤干燥，预防便秘。 二、大红萝卜缨：补钙强骨，增强免疫力 大红萝卜缨是含钙量最高的蔬菜之一，每100克萝卜缨的含钙量高达350毫克，是补钙的佳品。在大雪节气，人体容易缺钙，适当食用萝卜缨，可以增强骨骼强度，提高免疫力。 三、大葱：通阳散寒，预防感冒 大雪节气，天气寒冷，阳气潜藏，容易受到寒邪侵袭。大葱具有通阳散寒的作用，可以有效预防感冒。在大雪节气，适当食用大葱，可以增强抵抗力，预防感冒。 四、日常保养建议 1. 注意保暖，避免受寒 2. 适当运动，增强体质 3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠 4. 饮食均衡，多吃蔬菜水果 5. 避免过度劳累，保持心情愉悦

康复之路

193人阅读

查看详情