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文章 专家手记：得了ED大大方方治

专家手记：得了ED大大方方治 　　性，作为人类生活的重要组成部分，在我国传统文化中一直较为私密。尤其是对于中老年群体，许多人认为随着年龄的增长，性功能衰退是自然现象，对于勃起困难等问题往往选择沉默或忽视。然而，据《中华泌尿外科杂志》调查，60岁以上的男性中，高达40%的人患有重度勃起功能障碍（ED）。 　　ED分为轻度、中度和重度，其中重度ED，也被称为阳痿，表现为持久、完全丧失勃起功能。这不仅严重影响患者的生活质量，还对夫妻感情造成极大冲击。据统计，60岁以上男性中超过40%的人患有重度ED。 　　很多中老年人在ED初期并未给予足够重视，延误了治疗时机。常见的原因包括： 　　1. 认为年龄大了就不应该再有性生活。 　　2. 怕丢脸，担心被别人笑话。 　　3. 迷信保健品，忽视了正规治疗。 　　4. 出现全身性疾病，如糖尿病、高血压等。 　　事实上，ED是一种常见的疾病，及时治疗至关重要。以下是一些建议： 　　1. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等。 　　2. 积极治疗原发疾病，如糖尿病、高血压等。 　　3. 选择正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。 　　4. 合理使用药物，如磷酸二酯酶抑制剂等。 　　5. 保持良好的心态，积极参加社交活动。

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文章 暖春演奏美背香肩五部曲

随着春季的到来，阳光和温暖的春风带来了新的生机。在这个美好的季节，如何拥有健康美丽的背部和香肩成为了许多爱美人士关注的焦点。本文将围绕如何保持背部健康，提供五个实用的建议，帮助您在这个春天展现出自信迷人的风采。 首先，日常的皮肤保养是关键。背部作为人体最大的皮肤区域，容易出现干燥、粗糙和暗沉等问题。因此，建议每天使用温和的洗面奶清洁背部，并定期使用去角质产品去除死皮细胞，促进新陈代谢。 其次，适当的锻炼对于塑造背部线条和缓解肌肉紧张至关重要。可以选择一些简单的瑜伽动作，如猫牛式、树式等，每天坚持练习，有助于增强背部肌肉力量，改善背部曲线。 此外，合理饮食也是保持背部健康的重要环节。应避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等，以保持身体营养均衡。 当出现背部问题时，及时就医是关键。常见的背部疾病有颈椎病、腰椎间盘突出等，这些疾病可能引起背部疼痛、麻木等症状。建议在出现不适时，及时到医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。 最后，定期进行专业的背部护理也是必不可少的。可以选择到专业的美容院或 spa 进行背部按摩、护理，以放松肌肉、促进血液循环，提升背部肌肤的弹性和光泽。

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文章 补肾养脑必喝四款粥

夏季高温天气，人体容易出现头晕、头痛、失眠等症状，这与夏季阳气旺盛，人体气血运行不畅有关。中医认为，夏季养生应以养心、养神、养气为主。而粥作为一种易于消化、营养丰富的食物，在夏季养生中具有重要作用。 以下四款粥品，都具有很好的安神补脑、养心益气的功效，适合夏季食用： 1. 红枣莲子粥：红枣具有补血安神、养心益气的作用，莲子具有养心安神、清心火的作用。两者搭配，具有很好的养心补脑效果。 2. 海带粥：海带含有丰富的碘、钙、铁等矿物质，具有清热解毒、降血压、降血脂的作用。海带粥具有健脑补脑、益智安神的功效。 3. 八宝粥：八宝粥由多种食材搭配而成，如薏米、扁豆、红枣、芡实、山药、桂圆、百合、大米等。这些食材都具有养心、养胃、补气、益肾的功效，八宝粥具有健脾养胃、补气益肾、补脑安神的作用。 4. 花生核桃粥：花生具有滋养补益、润肺止咳的作用，核桃具有补肾健脑、润燥止咳的作用。花生核桃粥具有益智补脑、润肺止咳的功效。 除了以上四款粥品，以下一些食物也具有很好的养心补脑作用： 1. 黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、养血益精的作用。 2. 阿胶：阿胶具有补血、滋阴、润燥的作用。 3. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。 4. 红枣：红枣具有补血安神、养心益气的作用。 夏季养生，除了饮食调养外，还要注意以下几点： 1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。 2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 3. 适当运动，增强体质。 4. 避免长时间吹空调，保持室内通风。

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文章 牛皮癣是怎么得的

牛皮癣，这种常见的皮肤病困扰着许多患者，其发病率之高令人瞩目。许多患者在患上牛皮癣后，常常困惑于病因不明。事实上，牛皮癣的成因多种多样，隐藏在生活的方方面面。 遗传因素是牛皮癣的重要诱因之一。研究表明，如果父母双方都有牛皮癣病史，子女患病的概率高达40%。因此，家族中有牛皮癣病史的人应提高警惕。 外伤也是诱发牛皮癣的常见原因。很多患者的牛皮癣症状出现在外伤部位或周围。这是因为外伤后处理不当，导致皮肤炎症，进而引发牛皮癣。 长期接触化学物品也会增加患牛皮癣的风险。例如，经常接触汽油、油漆、沥青等化学物质的人群，患病的概率远高于其他职业人群。 精神压力大也是导致牛皮癣的重要因素。在竞争激烈的社会中，人们面临各种压力，长期精神紧张会导致体内有害物质分泌过多，从而引发牛皮癣。 为了更好地治疗牛皮癣，患者需要找到具体的诱因，并针对性地进行治疗。建议患者到正规医院就诊，进行全面的检查，配合医生查找诱因，避免盲目治疗。 除了科学治疗，日常保养也至关重要。患者应保持良好的生活习惯，避免接触诱发因素，如避免长时间暴露在阳光下，避免使用刺激性强的化妆品等。 总之，了解牛皮癣的成因，采取科学的治疗方法，并进行日常保养，是战胜牛皮癣的关键。

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文章 地图舌的治疗药物有哪些

地图舌，又称为游走性舌炎，是一种常见的口腔黏膜疾病。它主要表现为舌面上出现大小不一、形状不规则的剥脱性红斑，并伴有明显的游走性。虽然地图舌多数情况下不需要特殊治疗，但对于症状明显的患者，以下是一些可能的治疗方法。 1. 口腔清洁 保持口腔卫生是治疗地图舌的基础。患者应每天早晚刷牙，使用软毛牙刷轻柔地刷洗舌面，避免损伤黏膜。此外，可以使用漱口水进行口腔消毒，如2%碳酸氢钠液或2%硼酸钠液。 2. 饮食调整 地图舌患者的饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒精等。同时，保持充足的膳食纤维摄入，有助于维护肠道健康。 3. 药物治疗 对于症状明显的地图舌患者，可以考虑以下药物治疗： 漱口水：如2%碳酸氢钠液、2%硼酸钠液等，具有消炎、镇痛作用。 口服药物：如复合维生素B、维生素C等，有助于改善口腔黏膜状况。 局部用药：如口腔溃疡膏、口腔黏膜保护剂等，可减轻疼痛、促进愈合。 4. 日常保养 地图舌患者应注意以下几点日常保养： 保持良好的心态，避免情绪波动。 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。 5. 医院与科室 地图舌患者可前往口腔科就诊。口腔科医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。 总之，地图舌是一种常见的口腔黏膜疾病，多数情况下不需要特殊治疗。但对于症状明显的患者，可以采取口腔清洁、饮食调整、药物治疗、日常保养等措施进行治疗。若症状持续或加重，应及时就医。

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文章 运动有助于牛皮癣患者康复吗

运动对牛皮癣患者的康复作用一直是患者和医生关注的焦点。作为一种慢性皮肤病，牛皮癣不仅影响患者的皮肤健康，还可能对患者的心理和生活造成影响。那么，运动是否真的有助于牛皮癣患者的康复呢？本文将从运动对牛皮癣患者的作用、运动方式选择以及注意事项等方面进行探讨。 运动有助于提高牛皮癣患者的免疫力 研究表明，适度的运动可以增强人体的免疫力，这对于牛皮癣患者来说尤为重要。因为免疫系统功能的下降是导致牛皮癣发作的一个重要原因。通过运动，可以增强人体自身的防御能力，从而降低牛皮癣复发的风险。 运动方式选择要科学合理 对于牛皮癣患者来说，选择合适的运动方式至关重要。以下是一些适合牛皮癣患者的运动方式： 散步：散步是一种低强度的有氧运动，适合大多数牛皮癣患者。 游泳：游泳可以全身锻炼，同时对皮肤没有刺激，非常适合牛皮癣患者。 瑜伽：瑜伽可以帮助患者放松身心，减轻压力，同时也可以锻炼身体。 运动注意事项 虽然运动对牛皮癣患者有益，但在运动过程中仍需注意以下几点： 避免剧烈运动：剧烈运动可能会加重病情，患者应选择适合自己的运动强度。 避免阳光直射：阳光中的紫外线可能会加重病情，患者应避免长时间暴露在阳光下。 注意皮肤保护：运动过程中要保护好皮肤，避免擦伤或晒伤。 总之，运动对牛皮癣患者的康复具有一定的积极作用。患者可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式，并注意运动过程中的注意事项，从而更好地控制病情，提高生活质量。

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文章 烟酸缺乏病能吃肉吗

烟酸缺乏病，又称糙皮病，是一种罕见的内分泌科疾病。这种疾病的主要症状包括皮肤皮炎、水肿、消化不良、眩晕、食欲减退等。由于烟酸缺乏病的发病率较低，许多人对这种疾病了解不多。 在饮食方面，烟酸缺乏病患者可以适量摄入肉类食物。肉类是日常生活中必不可少的营养来源，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。适量的吃肉可以增强患者的免疫力，促进病情的恢复。 然而，烟酸缺乏病患者在吃肉时也需要注意以下几点： 1. 避免过量摄入高脂肪、高胆固醇的肉类，如牛肉、羊肉等。这些肉类食物会增加患者的消化负担，不利于病情的恢复。 2. 选择低脂肪、高蛋白的肉类，如猪肉、鱼肉等。这些肉类食物易于消化，有助于改善患者的消化不良症状。 3. 适量摄入肉类食物，避免过量摄入。过量摄入肉类食物会导致消化不良，加重病情。 除了肉类食物，烟酸缺乏病患者在饮食方面还需要注意以下几点禁忌： 1. 油炸食物：油炸食物中含有过多的油脂和其他有害成分，容易引起消化不良，加重病情。油条、油炸粑粑、薯片、油炸土豆、方便面等都是油炸食物，患者需要严格忌口。 2. 酒精饮料：酒精饮料会刺激胃肠道，加重病情。烟酸缺乏病患者需要避免饮酒。 3. 辛辣食物：辛辣食物对胃肠道的刺激很大，容易引起消化不良，加重病情。烟酸缺乏病患者需要避免食用辛辣食物。 4. 寒凉食物：寒凉食物对病情的恢复有极大的影响，烟酸缺乏病患者需要避免食用寒凉食物。 总之，烟酸缺乏病患者在饮食方面需要注意合理搭配，避免过量摄入高脂肪、高胆固醇的食物，以及油炸、辛辣、寒凉等食物。同时，患者需要保持良好的生活习惯，适当锻炼，促进病情的恢复。

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文章 怎样练习太极气功减肥法?

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖问题日益严重。肥胖不仅影响外观，更可能引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。因此，减肥成为越来越多人的关注焦点。太极气功作为一种独特的运动方式，在减肥方面具有显著效果。 太极气功是一种以太极拳为基础的气功功法，通过缓慢、柔和的动作和呼吸配合，达到调节身体机能、促进新陈代谢、增强体质的目的。以下是一些常见的太极气功减肥法，供大家参考： 1. 起势调息 站立，两脚与肩同宽，含胸拔背，两手自然下垂。吸气时，两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下。呼气时，上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下。 2. 开阔胸怀 吸气时，将下按两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉，至尽处，做扩胸动作。呼气时，将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按过程屈膝。 3. 挥舞彩虹 吸气时，将下按两手平行上提至胸前，这时膝关节逐渐伸直，两手继续上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前。呼气时，重心向右脚移动，右腿微屈，左脚伸直，以脚尖着地，左手从顶向左侧，伸直平举，掌心向上，右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形，右掌心朝下。 …… 以上只是太极气功减肥法中的一部分，更多详细内容，请参考相关资料。

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文章 湿寒怎么调理恢复？

湿寒体质在中医理论中被认为是体内湿气和寒气积聚的表现，这会导致身体出现一系列不适症状，如手脚冰凉、身体困重、食欲不振等。要想调理恢复湿寒体质，首先要从源头着手，也就是调理脾胃功能。 1. 饮食调理： - 桂圆、红豆、薏米和山药是中医常用的健脾祛湿食材。可以将这些食材洗净后放入锅中加水熬煮，无需固定比例。红豆薏米粥具有利水消肿、健脾止泻的功效，长期坚持食用还能改善肤色。 - 生姜大枣茶：将红枣和生姜切片，加入红茶和蜂蜜，用沸水冲泡五分钟即可。生姜具有驱寒功效，红枣可以补血，两者搭配对健脾养胃非常有益。 - 柠檬水：柠檬富含维生素C，具有美白和利尿作用。但建议在早上饮用，下午则不适宜。 2. 日常护理： - 天气变化时，注意保暖，保护好头部、肩颈、背部、前胸、脚底和腰腹等易受寒部位。 - 根据个人体质选择合适的运动方式和运动量，运动可以帮助排除体内湿气，提高免疫力。 - 体寒的人可以每天泡脚，加入艾叶或生姜，有助于缓解体寒症状。 - 饮食上，适当食用红枣、黄芪等补气养血的食物，注意营养均衡。 - 建议多食用紫米、玉米、香菜等食物。 3. 中医治疗： - 中医可以通过针灸、拔罐、刮痧等方法帮助调理湿寒体质。 - 中药方剂也可以根据个人体质进行辨证施治。 4. 就医建议： - 如果湿寒体质症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 - 在治疗过程中，要遵循医嘱，积极配合医生进行治疗。

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文章 教孩子认颜色要按顺序来

　　在日常生活中，我们常常听到家长们抱怨，孩子虽然能够说出很多颜色，但是一问具体问题，就变得支支吾吾。其实，教孩子认识颜色也有一定的方法和技巧，不能随意乱来。 　　首先，我们要了解孩子认知颜色的规律。一般来说，孩子从1岁左右开始对颜色产生兴趣，2岁左右开始能够辨别基本颜色，如红、黄、蓝、绿等。在教孩子认识颜色时，我们可以从以下几个方面入手： 　　1. 选择合适的教具：可以选择颜色鲜艳、形状简单的玩具或物品，让孩子更容易分辨。 　　2. 按顺序教授：颜色的认知顺序为红、黑、白、绿、黄、蓝、紫、灰、棕（褐色）。按照这个顺序教授，有助于孩子更好地记忆。 　　3. 重复练习：教孩子认识颜色时，要反复练习，让孩子加深印象。 　　4. 结合实际生活：将颜色知识与实际生活相结合，让孩子更容易理解和记忆。 　　5. 鼓励孩子表达：鼓励孩子用语言或行动表达自己认识的颜色，提高孩子的认知能力。 　　此外，以下是一些具体的案例，供家长们参考： 　　案例一：家长可以拿出一堆彩色积木，让孩子找出红色的积木。当孩子找到红色积木后，家长可以表扬他，并再次强调红色的特征。 　　案例二：家长可以带孩子去公园，让孩子观察周围的颜色，并引导他说出看到的各种颜色。 　　案例三：家长可以和孩子一起玩“找颜色”的游戏，让孩子在图片中找出指定的颜色。 　　总之，教孩子认识颜色需要耐心和细心，家长要根据孩子的认知规律，选择合适的方法，帮助孩子更好地掌握颜色知识。

健康解码专家

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