江西省乐安县人民医院

文章 早餐吃这6种食物，真的很容易生病

一日之计在于晨，早餐对身体健康至关重要。然而，错误的早餐选择可能导致健康问题。以下几种食物不适合作为早餐，需要引起重视。 1. 油炸食品 油炸食品如油条、炸鸡等，含有大量油脂和热量，容易导致肥胖、心血管疾病等健康问题。此外，油炸过程中产生的有害物质也可能增加患癌风险。 2. 剩饭剩菜 剩饭剩菜中的亚硝酸盐含量较高，长期食用可能导致消化系统疾病。此外，剩饭剩菜中的营养成分也会流失，不利于健康。 3. 牛奶配鸡蛋 牛奶和鸡蛋虽然富含蛋白质，但缺乏碳水化合物，无法满足早晨身体对能量的需求。早餐应搭配主食，如面包、粥等，以提供更全面的营养。 4. 松饼 松饼含有大量糖分和热量，长期食用可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。建议偶尔食用，并注意控制摄入量。 5. 太辣的食物 早上食用辛辣食物会刺激肠胃，导致消化不良、胃痛等问题。建议选择清淡易消化的食物。 6. 过凉的果蔬汁 过凉的果蔬汁会刺激肠胃，导致消化不良。建议饮用常温的果蔬汁，并注意适量。 为了保持健康，建议选择以下早餐： 1. 全谷物面包、燕麦粥等富含碳水化合物的食物。 2. 鸡蛋、牛奶、豆浆等优质蛋白质。 3. 新鲜蔬菜和水果。 4. 坚果、酸奶等健康零食。 通过选择健康的早餐，可以为一天的健康生活奠定基础。

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文章 生活小物品 巧除残留农药

在日常生活中，我们经常食用各种蔬菜和水果，但这些食材在种植过程中可能会残留农药，给我们的健康带来潜在风险。为了降低农药残留对人体的影响，我们可以利用一些生活小物品进行巧妙的处理。 首先，对于表面有蜡质的蔬菜，如黄瓜、茄子等，建议在食用前先去皮，这样可以去除大部分农药残留。其次，对于不能去皮的蔬菜，如青菜、菠菜等，可以通过清水冲洗、浸泡等方法来降低农药残留。 以下是一些常用的去除蔬菜农药残留的方法： 清水冲洗：先用清水冲洗蔬菜表面，去除表面的污物和灰尘。 淡盐水浸泡：将蔬菜放入淡盐水中浸泡10-15分钟，可以杀灭部分细菌和病毒，并降低农药残留。 碱水浸泡：在水中加入少量碱粉或小苏打，将蔬菜浸泡5-10分钟，碱水可以中和农药中的酸性物质，使其失去毒性。 淘米水浸泡：淘米水中含有一定的酸性物质，可以降低农药残留。将蔬菜放入淘米水中浸泡10分钟左右，再用清水冲洗干净。 阳光暴晒：将蔬菜放在阳光下暴晒一段时间，可以分解部分农药残留。 除了以上方法，我们还可以利用一些生活小物品来降低农药残留。例如，用食醋、牙膏、肥皂等物质浸泡蔬菜，也可以达到降低农药残留的目的。 需要注意的是，虽然以上方法可以降低农药残留，但并不能完全去除。因此，在购买蔬菜时，尽量选择有机蔬菜或农药残留量较低的蔬菜。

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文章 糖友合并骨质疏松比例高

糖尿病已成为全球范围内最常见的慢性病之一，而骨质疏松作为糖尿病的常见并发症，却常常被忽视。据统计，约有一半以上的糖尿病患者合并有骨质疏松，尤其在冬季，糖尿病患者骨折现象更是屡见不鲜。这主要是因为糖尿病骨病在作怪。 糖尿病患者由于糖代谢异常，导致骨代谢异常，从而引发骨质疏松、骨折、骨关节病等疾病。专家指出，糖尿病患者合并骨质疏松的比例高达50%至60%，远高于普通人群。 糖尿病骨病作为一种严重的并发症，往往被糖尿病患者忽视。这与骨代谢疾病在早期症状不明显有关，同时，很多糖尿病患者认为骨质疏松和冬季骨关节不适是常见现象，并未引起重视。然而，糖尿病骨病的发生几率要高于普通人。 血糖控制不理想是糖尿病骨病的高危因素。年龄较大、绝经后女性、糖尿病病史较长的人群更容易患上糖尿病骨病。由于骨质疏松引发的骨折，糖尿病患者恢复速度较慢。长时间的卧床休息会引发肺部感染、压疮等并发症，因此，糖尿病患者骨折后不建议长期卧床。 预防糖尿病骨病，糖尿病患者应加强血糖控制，积极了解糖尿病骨病防治知识。通过适量运动、补充钙质、维生素D等方式，可以有效预防糖尿病骨病的发生。同时，糖尿病患者应定期进行骨密度检测，以便及时发现和治疗骨质疏松。

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文章 心脏的6大报警信号

随着社会节奏的加快和生活压力的增大，心血管疾病已经成为威胁人类健康的头号杀手。近年来，心源性猝死事件频发，许多名人因心脏病突发离世。为了提高公众对心血管疾病的认识，本文将详细介绍心脏的6大报警信号，帮助人们及时识别并预防心血管疾病。 广东省第二人民医院心内科杜作义主任指出，心血管疾病早期会有一些先兆症状，以下6大报警信号提醒您，当出现以下症状时，要及时排除心脏问题，避免猝死的发生： 1. 心慌、心悸、快速或不规则心跳：心脏跳动异常，尤其是心跳加速，可能是心房颤动等心脏疾病的早期信号。 2. 气短、活动后气促：呼吸困难是心血管疾病常见的症状之一，可能与心脏泵血功能下降有关。 3. 晕倒：晕倒可能是心脏疾病导致的脑部供血不足，需要及时就医。 4. 恶心、呕吐：恶心、呕吐可能是心脏疾病导致的胃肠道功能紊乱。 5. 出汗：出汗可能是心脏疾病导致的交感神经兴奋。 6. 手臂、肩膀、脖子等处的疼痛麻木：心脏疾病引起的疼痛可能放射至手臂、肩膀、脖子等部位。 预防心血管疾病，除了关注上述报警信号外，还应注意以下方面： 1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是心血管疾病的危险因素。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并控制心血管疾病风险。 6. 积极治疗：对于已经患有心血管疾病的患者，要积极配合医生治疗，控制病情。

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文章 冷、热饮杯“各司其职”

在日常生活中，我们经常会看到一些人在快餐店用纸杯喝完冷饮后，又去免费续杯装热饮。然而，这种看似方便的行为，实际上对人的健康危害很大，甚至可能导致中毒。 纸杯分为冷饮杯和热饮杯两种，它们各有各的用途，一旦混淆使用，就会对消费者的健康构成威胁。 冷饮纸杯的表面经过喷蜡或浸蜡处理，这种蜡在0℃—5℃之间是安全的。但如果用来装热饮，只要水的温度超过62℃，蜡就会熔化，纸杯会吸水变形。熔化的石蜡杂质含量高，尤其是其中含有的多环芳烃有机化合物，是一种可能致癌的物质，随着饮料进入人体，会危害健康。而热饮纸杯的表面则贴有一层特殊薄膜，具有良好的耐热性和无毒性。 因此，建议大家正确使用纸杯。不要用冷饮纸杯盛装热饮，更不要将冷饮纸杯放入微波炉加热。此外，由于石蜡易溶于油，因此不要用涂有石蜡的冷饮杯盛放油性食物。纸杯应存放在通风、阴凉、干燥、无污染的环境中，贮存期从生产日期起不超过两年。 除了纸杯的使用，我们在日常生活中还要注意以下事项： 1. 注意个人卫生，勤洗手，避免细菌感染。 2. 注意饮食卫生，不吃过期、变质的食物。 3. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。 4. 积极参加体育锻炼，增强体质。 5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

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文章 室性早搏三联律可以治好吗

室性早搏三联律是一种常见的心律失常，其特点是正常节律冲动与两个早搏交替出现，形成规律性的搏动。虽然室性早搏三联律可能对心功能造成一定影响，但多数情况下是可以治疗的。 室性早搏三联律的成因多样，包括功能性心脏病、器质性心脏病、心肌炎、心肌梗死等。治疗室性早搏三联律的方法主要有以下几种： 1. 药物治疗：β受体阻滞剂、胺碘酮等药物可以抑制心脏的异常电活动，缓解室性早搏三联律的症状。 2. 电生理治疗：通过心脏起搏器或射频消融术等手段，直接消除心脏的异常电活动，治疗室性早搏三联律。 3. 日常保养：患者应避免过度劳累、情绪波动、熬夜、饮酒、吸烟等不良生活习惯，保持良好的心态，有助于改善室性早搏三联律的症状。 4. 定期检查：患者应定期进行心电图、心脏彩超等检查，监测室性早搏三联律的病情变化，及时调整治疗方案。 室性早搏三联律的治疗效果因人而异，患者应积极配合医生的治疗方案，保持良好的生活习惯，有助于改善病情。

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文章 劳累后心慌心悸怎么办

心慌心悸，你是否也有过这样的经历？尤其是在劳累之后，这种感觉愈发明显。这可能是身体发出的信号，提醒我们关注心脏健康。本文将为您解析劳累后心慌心悸的原因，并介绍相应的治疗方法。 一、劳累后心慌心悸的原因 1. 心律失常：心悸是快速性心律失常的常见临床表现，如心动过速等。 2. 心脏疾病：心脏疾病，如冠心病、心肌炎等，也可能导致劳累后心慌心悸。 3. 生活习惯：熬夜、饮酒、吸烟等不良生活习惯，也会增加心慌心悸的风险。 4. 情绪因素：情绪波动，如焦虑、紧张等，也可能引发心慌心悸。 二、劳累后心慌心悸的治疗方法 1. 药物治疗：通过药物治疗控制心率，减轻症状。常见药物包括β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。 2. 冠状动脉介入治疗：对于冠心病患者，冠状动脉介入治疗可以有效改善心肌缺血，缓解心慌心悸症状。 3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、戒烟限酒、适当运动等。 4. 心理治疗：通过心理治疗缓解情绪压力，降低心慌心悸的发生。 三、劳累后心慌心悸的日常保养 1. 保持良好的心态，避免情绪波动。 2. 适当运动，增强体质。 3. 饮食清淡，避免油腻、辛辣食物。 4. 定期体检，及早发现并治疗相关疾病。

生命之光传递者

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文章 甲流乙流症状隔离

流感是一种常见的呼吸道传染病，可分为甲型、乙型等多种类型。其中，甲型和乙型流感症状较为典型，容易区分。 甲型流感的主要症状包括：高烧、全身肌肉酸痛、乏力、咳嗽、喉咙痛等。严重者可发展为肺炎，甚至危及生命。 乙型流感的主要症状包括：持续高烧、头晕、头痛、全身疼痛、乏力、咳嗽、喉咙痛等。乙型流感症状较为严重，容易引发并发症。 预防流感的关键是加强自身免疫力，保持良好的生活习惯。以下是一些预防流感的建议： 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠。 2. 加强体育锻炼，提高自身免疫力。 3. 注重个人卫生，勤洗手，避免接触病毒。 4. 避免去人多拥挤的场所，减少感染机会。 5. 接种流感疫苗，提高免疫力。 治疗流感的主要方法是对症治疗。常用的药物包括：抗病毒药物、解热镇痛药、止咳药等。患者应根据自身症状，在医生指导下合理用药。 在流感高发季节，应注意以下几点： 1. 增强体质，提高免疫力。 2. 注意个人卫生，勤洗手。 3. 避免去人多拥挤的场所。 4. 接种流感疫苗。

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文章 戴隐形眼镜需要注意的事项

你是否也有这样的经历：身边的朋友或同事中，几乎每个人都戴着眼镜？据世卫组织的研究，全球每4到5个人中就有一个人需要佩戴眼镜。随着科技的发展，隐形眼镜逐渐成为人们追求美观和舒适的首选。然而，戴隐形眼镜并非毫无风险，以下是一些需要注意的事项，帮助您更好地保护眼睛健康。 一、佩戴前的准备 1. 清洁双手：在佩戴或摘下隐形眼镜之前，请务必用肥皂和清水彻底清洁双手，以避免细菌感染。 2. 避免戴隐形眼镜导致的过敏症状：如果您患有过敏症，佩戴隐形眼镜可能会加重症状。此时，建议更换为框架眼镜或选择透气性更好的隐形眼镜。 二、日常保养 1. 眼药水：长时间使用电脑或从事其他需要长时间用眼的工作时，请随身携带眼药水，保持眼睛湿润，缓解干涩症状。 2. 更换频率：根据隐形眼镜的类型，定期更换，避免污垢和蛋白质沉积导致眼睛感染。 3. 透气性：选择透气性好的隐形眼镜，如Acuvue Oasys，让眼睛得到呼吸的机会。 三、定期检查 1. 眼科检查：每年至少进行一次眼科检查，了解眼睛健康状况，及时调整眼镜度数和处方。 2. 视力变化：如感觉视力下降，切勿按照旧度数购买新眼镜，以免造成视力损害。 总之，戴隐形眼镜并非毫无风险，正确佩戴和保养至关重要。关注眼睛健康，从细节做起。

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文章 结核早期能查出来吗

结核病的早期诊断至关重要，因为早期治疗可以有效控制病情，提高治愈率。那么，结核病在早期是否可以查出来呢？答案是肯定的。 当人体感染结核分枝杆菌后，身体会产生一系列免疫反应，并产生相应的抗体。通过检测这些抗体，我们可以初步判断是否存在结核感染的可能。在结核病的早期阶段，虽然结核杆菌的数量相对较少，但血液中的免疫反应物质，如抗体，可能会更快地出现。因此，如果检测结果显示抗体呈阳性，就应引起重视，进行进一步的检查。 肺结核是最常见的结核病类型，它是由结核分枝杆菌引起的一种慢性传染病。肺结核的临床表现多样，包括午后低热、盗汗、疲劳、体重减轻等全身症状，以及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛等呼吸系统症状。在早期，肺结核的症状可能不明显，容易被忽视。因此，定期进行健康检查，尤其是针对结核病的高危人群，是非常重要的。 目前，针对结核病的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗是治疗结核病的主要手段，常用的抗结核药物有异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等。治疗过程中，患者需要按照医生的建议，按时、按量服用药物，以确保治疗效果。手术治疗主要针对结核空洞较大、药物治疗效果不佳的患者。 为了预防结核病，我们应该养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，提高自身免疫力。同时，要注意个人卫生，避免与结核病患者密切接触。此外，对于结核病的高危人群，如免疫力低下者、长期吸烟者等，应定期进行健康检查，以便早期发现、早期治疗。 总之，结核病在早期是可以被诊断出来的。通过检测抗体、痰涂片、痰培养等方法，医生可以初步判断是否存在结核感染。一旦确诊，患者应积极配合治疗，以降低病情恶化的风险。

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