江西省乐安县人民医院

文章 正宗瑜伽亮相世园(图)

昨天，原汁原味的印度瑜伽走进了西安世园会，两位来自印度的国际知名瑜伽大师轮番献技，为现场观众送上了长达30分钟的精彩表演。 瑜伽作为一种独特的运动方式，近年来在我国越来越受到人们的关注。它不仅可以强身健体，还能帮助人们缓解压力，提高生活质量。 瑜伽的练习方法多种多样，其中最常见的是哈他瑜伽。哈他瑜伽强调呼吸与动作的配合，注重身体与心灵的平衡。通过练习哈他瑜伽，可以帮助人们改善呼吸系统功能，增强肌肉力量，提高身体柔韧性。 在瑜伽的练习过程中，需要注意以下几点： 保持呼吸均匀，避免屏气。 动作要缓慢、平稳，避免突然发力。 根据自己的身体状况选择合适的动作，避免过度劳累。 练习前做好热身运动，预防运动损伤。 除了哈他瑜伽，还有许多其他的瑜伽流派，如流瑜伽、力量瑜伽等，它们分别针对不同的需求和目标。例如，流瑜伽注重动作的连贯性和流畅性，适合追求挑战和速度的练习者；力量瑜伽则强调肌肉的力量和耐力，适合想要增强肌肉力量的练习者。 瑜伽作为一种健康的运动方式，不仅可以帮助人们改善身体健康，还可以提高心理健康。练习瑜伽可以帮助人们缓解焦虑、抑郁等心理问题，提高睡眠质量。 总之，瑜伽是一种值得推广的运动方式。希望大家都能通过瑜伽，拥有一个健康、快乐的生活。

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文章 两种阳虚体质的中药调理方法是什么

在中医理论中，阳虚体质是常见的体质类型之一，主要分为心阳虚和脾阳虚两种。心阳虚主要表现为心悸、气短、胸闷、面色苍白等症状，严重者可能出现昏迷。脾阳虚则表现为脘腹疼痛、畏寒肢冷、大便清稀、食欲不振等症状。以下将详细介绍两种阳虚体质的中药调理方法以及日常保养建议。 一、心阳虚的中药调理方法 心阳虚患者可使用桂枝加附子汤进行治疗。该方剂主要由桂枝、芍药、甘草、生姜、大枣、附子等中药组成。桂枝具有温通血脉、散寒止痛的作用；芍药具有养血调经、柔肝止痛的作用；甘草具有调和药性、补中益气的作用；生姜具有温中止呕、散寒解表的作用；大枣具有补中益气、养血安神的作用；附子具有温阳散寒、回阳救逆的作用。 二、脾阳虚的中药调理方法 脾阳虚患者可使用理中汤进行治疗。该方剂主要由人参、干姜、炙甘草、白术等中药组成。人参具有大补元气、健脾益肺的作用；干姜具有温中止呕、散寒解表的作用；炙甘草具有调和药性、补中益气的作用；白术具有健脾益气、燥湿利水的作用。 三、日常保养建议 1. 注意休息，避免过度劳累。 2. 避免熬夜加班，保证充足的睡眠。 3. 饮食中注意调理，多吃温补食物，如高粱、糯米、牛肉、鸡肉、草鱼、鲫鱼、芥菜、南瓜、生姜、松子、花生、荔枝、大枣、核桃、樱桃等。 4. 经常锻炼身体，增强体质。 5. 保持良好的心态，避免情绪波动。

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文章 阳虚体质冬季多吃这6种食物

冬季寒冷，对于阳虚体质的人群来说，更容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。为了改善这些不适，除了日常的保暖措施外，饮食调理也非常重要。 阳虚体质的人体内阳气不足，因此饮食上应选择温补性质的食物，以增强体质。以下几种食物在冬季非常适合阳虚体质的人群食用： 1. 羊肉：羊肉性温，具有很好的温补作用，富含优质蛋白、钙、维生素等营养物质，可以有效改善畏寒怕冷、四肢发冷等症状。 2. 韭菜：韭菜具有温阳、健胃的作用，含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、维生素B2等，可以促进食欲，改善月经不调、产后虚寒等症状。 3. 坚果：核桃、芝麻、花生等坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素等，具有补肾健脑、御寒、增强体质等功效。 4. 大枣：大枣具有养血安神、补虚益气、健脾和胃等功效，富含环磷酸腺苷，可以提高能量代谢，消除疲劳，增强肌力。 5. 生姜：生姜具有解表散寒、温中止呕的功效，富含植物杀菌素和姜辣素，可以促进消化，抑制胆固醇吸收，帮助暖身驱寒。 6. 豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质和维生素B2，可以帮助身体保持能量，提高耐寒能力，减轻四肢怕冷等症状。 除了以上食物，阳虚体质的人群在冬季还应避免食用性质寒凉、冰冷的食物，并注意加强锻炼，提高身体素质。

康复之路

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文章 肾性水肿是什么原因引起的

肾性水肿是一种常见的肾脏疾病症状，通常由多种原因引起。以下是一些常见的导致肾性水肿的原因： 1. 球管失衡：当肾小球滤过率下降，而肾小管重吸收能力增强时，就会发生球管失衡，导致水分在体内积聚，形成水肿。 2. 低蛋白血症：慢性肾小球肾炎等疾病可能导致尿蛋白泄漏，导致体内低蛋白血症，进而引起水肿。 3. 少尿或无尿：肾功能衰竭可能导致肾脏无法产生尿液，导致体内多余水分无法排出，形成水肿。 4. 肾病性水肿：肾病性水肿是由于蛋白质从尿液中漏出，导致血浆白蛋白降低，水分进入组织间隙，引起水肿。 5. 肾炎性水肿：肾炎性水肿是由于肾小球滤过率下降，导致肾小管回收功能受损，引起水肿。 治疗肾性水肿需要针对病因进行治疗。常见治疗方法包括限制钠盐摄入、利尿剂治疗、治疗原发肾脏疾病等。 肾性水肿患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持良好的心态。同时，定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。

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文章 老人肾衰竭能撑多久

随着年龄的增长，老年人更容易患上各种慢性疾病，其中肾衰竭就是常见的一种。那么，老年人肾衰竭能够撑多久呢？这取决于多种因素，包括透析治疗效果、基础疾病控制以及是否存在严重并发症。 对于慢性肾小球肾炎引起的肾衰竭，通过规律透析、控制血压、电解质平衡以及预防并发症，许多患者的寿命可以延长至5年以上。而糖尿病肾病引起的肾衰竭，透析治疗后的平均寿命约为2-3年。需要注意的是，这些数据受到患者治疗积极性、规范性和治疗效果的影响。 肾衰竭是指肾脏功能部分或全部丧失的病理状态，分为急性和慢性两种。急性肾衰竭是指短期内肾小球滤过率急剧下降，导致代谢产物潴留、水电解质及酸碱平衡紊乱的临床综合征。慢性肾衰竭则是慢性肾疾病导致肾小球滤过率下降，引起体内代谢产物蓄积、水、电解质和酸碱平衡紊乱及全身各脏器损害的综合征。 医生会根据肾衰竭的发作缓急、相关症状等因素制定治疗方案。急性肾衰竭的治疗包括积极治疗原发病、少尿期治疗、多尿期治疗和恢复期治疗。慢性肾衰竭的治疗包括一般治疗、药物治疗、替代疗法以及肾移植治疗。 为了提高患者生活质量，生活环境应保持清静、安逸、向阳、干燥避风、空气清新。同时，注意环境安全，避免磕碰、外伤等，以免引起出血。对于长期卧床的患者，居室内环境应定期优化、改善，创造一个清新而幽雅的环境，以增加患者对生活的热爱，树立战胜疾病的信心，达到早日康复的目的。

医学奇迹见证者

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文章 心慌气促，警惕风心病侵袭

标题：心慌气促，警惕风心病侵袭 风心病，即风湿性心脏病，是一种常见的慢性心脏病。它往往源于一次普通的感冒，但却可能在患者体内留下严重的病根。如果你在运动时，感到心慌气促，这并非只是个人体质问题，而是需要引起重视的信号。 扁桃腺发炎是导致风心病的一个重要原因。许多人可能不知道，像猩红热、急性扁桃体炎、咽炎、中耳炎和淋巴结炎等急性链球菌感染，都是风心病的诱发因素。特别是中青年人群，更容易受到风心病的侵袭。 如果你在日常生活中，出现以下症状，应提高警惕，及时就医：劳累或紧张时突然出现胸骨后疼痛，伴有出汗；体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难；饱餐、寒冷、看惊险影片时有心悸、胸痛现象；在公共场合或会场中、或上楼、爬山时，比自己以前特别是同龄人更容易感到心悸、胸闷、呼吸不畅、气短；晚间睡眠枕头低时感到憋气、需要高枕卧位，熟睡或恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来才好转；性生活时感到心悸、胸闷或胸痛等不适；反复出现脉搏不规则、过速或过缓。 预防风心病的关键在于预防风湿热的发生。我们应该注意个人卫生，加强体育锻炼，提高自身免疫力，避免感染链球菌。此外，一旦患有风心病，应及时就医，通过手术等方法进行治疗。同时，患者需要积极配合医生的治疗方案，进行日常保养，以控制病情，提高生活质量。 风心病并不可怕，只要我们能够及时发现问题，积极治疗，就能战胜病魔，重获健康。

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文章 大叶性肺炎病人能吃杏吗

大叶性肺炎，一种常见的肺部感染性疾病，主要由细菌感染引起。该病多由受凉、劳累或淋雨等因素诱发，临床表现以高热、咳嗽、胸痛、呼吸困难等为主。 在饮食方面，大叶性肺炎患者应特别注意。以下是一些饮食建议： 1. 避免油炸、高脂、高糖食物，如方便面、薯片等，以免加重病情。 2. 尽量不吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激呼吸道，加重咳嗽症状。 3. 避免食用寒凉、性冷食物，如杏子、西瓜等，以免加重病情。 4. 多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸭肉、鸡肉、鱼肉等，以增强体质。 5. 注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、梨、白菜等，以补充维生素，提高免疫力。 除了饮食调理，大叶性肺炎患者还应加强日常保养，保持良好的生活习惯。以下是一些日常保养建议： 1. 注意保暖，避免受凉感冒。 2. 保持室内空气流通，避免烟雾、灰尘等刺激性物质。 3. 适当锻炼，增强体质。 4. 保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。 5. 如有过敏史，避免接触过敏原。 大叶性肺炎患者应及时就医，遵医嘱进行治疗。常见的治疗方法包括： 1. 抗生素治疗：针对细菌感染，使用抗生素进行针对性治疗。 2. 支持治疗：如吸氧、止咳、平喘等，以缓解症状。 3. 中药治疗：根据患者病情，可适当使用中药进行调理。 4. 其他治疗：如雾化吸入、理疗等，以促进病情恢复。

健康百科

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文章 经期3个坏习惯容易患妇科病

导语：月经期是女性生理周期的特殊时期，这个时期女性的身体较为脆弱，容易受到疾病的侵袭。因此，做好经期保健，远离不良习惯，对预防妇科疾病至关重要。以下，我们将探讨经期常见的三个坏习惯，以及它们可能带来的危害。 一、卫生用品使用不当 月经期间，女性需要使用卫生巾或卫生棉条来帮助自己度过这个特殊时期。然而，使用不当的卫生用品，如卫生棉条阻塞、卫生巾不及时更换等，都可能导致经血逆流、感染等问题。 1. 卫生棉条阻塞：卫生棉条虽然方便，但如果使用不当，如插入深度过深、使用时间过长等，都可能导致经血逆流，引发子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病。 2. 卫生巾不及时更换：月经期间，女性分泌的经血较多，如果卫生巾不及时更换，容易滋生细菌，引发阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。 二、性生活不当 月经期间，女性的生殖系统处于较为脆弱的状态，此时进行性生活，容易导致以下问题： 1. 感染：月经期间，女性的宫颈口张开，免疫力下降，此时进行性生活，容易将细菌带入阴道，引发感染。 2. 盆腔充血：月经期间进行性生活，容易导致盆腔充血，加重经期不适，甚至引发经期延长。 三、过度节食减肥 有些女性为了追求苗条的身材，在月经期间过度节食减肥。然而，月经期间，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，过度节食会导致以下问题： 1. 营养摄入不足：月经期间，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，过度节食会导致营养摄入不足，引发月经不调、闭经等。 2. 内分泌紊乱：一些减肥药物中含有抑制食欲或使人精神亢奋的成分，长期服用容易扰乱人体内分泌，引发月经失调、闭经等。 因此，月经期间，女性应该注重饮食均衡，适当增加营养摄入，避免过度节食减肥。

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文章 长期吃太咸有什么危害？

长期摄入过量的食盐会对人体健康造成多方面的危害。首先，过多的盐分摄入会导致肾脏负担加重，容易引发高血压、心力衰竭等心血管疾病。其次，高盐饮食还会增加患胃癌的风险，因为高盐食物容易导致胃黏膜损伤，引发胃炎，进而增加患胃癌的风险。 此外，过多的盐分摄入还会影响儿童健康，容易引发呼吸道感染等疾病。对于心脏健康来说，过多的盐分会导致水钠潴留，增加心脏负担，引发高血压、心脏病等疾病。长期高盐饮食还会损害血管，增加患动脉硬化、脑血管疾病的风险。 为了维护身体健康，我们应该注意控制食盐摄入量，尽量选择清淡的饮食。在日常生活中，可以通过以下方法来减少食盐摄入：1. 尽量选择新鲜食材，减少加工食品的摄入；2. 在烹饪过程中，可以适当减少食盐的用量；3. 使用其他调味品，如醋、酱油、香料等，来增加食物的口感。 如果已经出现相关疾病，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据病情制定个性化的治疗方案，帮助患者控制病情，改善生活质量。 总之，长期摄入过量的食盐对人体健康危害极大。我们应该引起重视，养成良好的饮食习惯，保护自己的身体健康。

健康驿站

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文章 清淡饮食美容七原则

在当今社会，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，许多人都面临着健康问题。其中，心血管疾病已经成为威胁人类健康的主要杀手之一。为了预防和控制心血管疾病，科学的饮食结构至关重要。 首先，我们要保证食物的多样化。主食应以谷类为主，如米饭、面食等，同时要多吃蔬菜水果，以保证摄入充足的维生素和矿物质。此外，经常食用奶类、豆类以及适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，可以为身体提供优质蛋白质。 其次，我们要控制脂肪和食盐的摄入量。过多的脂肪和食盐会导致心血管疾病的发生。因此，在烹饪过程中，要尽量选择清淡的调味品，如醋、葱、蒜、辣椒等，并控制用油量。 此外，合理搭配蛋白质食物也是非常重要的。每天摄入适量的瘦肉、鱼类、豆腐、豆制品、蛋和牛奶，可以为身体提供足够的蛋白质，同时降低动物脂肪和胆固醇的摄入。 最后，多喝水也是保持心血管健康的重要措施。每天喝足够的水，可以帮助身体排除多余的盐分和废物，降低心血管疾病的风险。 总之，通过科学的饮食结构和健康的生活方式，我们可以有效预防和控制心血管疾病，拥有健康的生活。

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