上海交通大学医学院附属仁济医院

文章 糖尿病患者冬季护养三步走

随着冬季的到来，气温逐渐降低，糖尿病患者的病情也容易出现波动。糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，其并发症严重威胁着患者的健康。因此，糖尿病患者冬季护养尤为重要。本文将从饮食、运动、保暖等方面，为大家介绍冬季糖尿病患者护养的三步走策略。 一、合理饮食，控制血糖 饮食控制是糖尿病治疗的基础。冬季，糖尿病患者应遵循以下原则： 控制总热量摄入，避免摄入过多高热量食物。 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、粗粮等，有助于稳定血糖。 适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆制品等。 限制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸。 保证充足的水分摄入，预防便秘。 二、适量运动，增强体质 冬季，糖尿病患者应选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖，增强体质。但应注意以下几点： 运动时间：建议在上午9~10点或下午2~3点进行。 运动强度：以微微出汗为宜，避免过度劳累。 运动环境：选择空气清新、地面平坦的场所。 三、注意保暖，预防感染 冬季气温低，糖尿病患者抵抗力下降，容易发生感冒、肺炎等呼吸道感染。因此，糖尿病患者应注意以下几点： 穿着保暖，避免受凉。 保持室内空气流通，预防感冒。 定期进行肺部检查，预防肺炎。 总之，糖尿病患者冬季护养要注重饮食、运动和保暖，以预防病情加重和并发症的发生。

康复之路

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文章 少精症导致的不育应该怎么治

少精症是导致男性不育的重要原因之一，许多男性都面临着精子数量不足的问题。尽管并非所有少精症都会导致不育，但精子数量的减少无疑会降低怀孕的几率。因此，对于婚后长时间未采取避孕措施却迟迟未能怀孕的夫妇，首先应考虑是否存在少精症。 少精症的诊断标准 少精子症是指精液中精子数量低于正常生育水平的一种病症。根据国际卫生组织的规定，男性的精子密度应不低于每毫升2千万，如果低于这个标准，则被诊断为少精子症，这会对生育能力产生较大影响。 少精症并非不治之症 北京同济医院的专家表示，虽然少精症是导致男性不育的因素之一，但它并非不治之症。患者无需过度担忧，因为通过科学的治疗，少精症是可以得到有效改善的。首先，应排除精索静脉曲张或生殖系统感染等因素引起的少精症，并尽早到正规医院进行检查，找出病因，进行针对性治疗。一般情况下，正确治疗少精症，多数患者可以恢复正常的生育能力。 中药治疗少精症的优势 中医中药在治疗男性不育方面有着悠久的历史和丰富的经验。中医药在促进睾丸生精功能方面具有独特的作用。北京同济医院不育科的李翠英博士，在结合中医药精华和现代医学技术的基础上，总结出了一套独特的治疗男性不育的方法——“中药促精疗法”。该疗法针对气血两虚、湿热下注、肝郁气滞等症状，运用中药进行补益气血、清热除湿，可在短时间内恢复睾丸生精功能、提高精子存活率。临床实践证明，这种方法对治疗少精症、弱精症、死精症、精子畸形以及无精症（拥有生精细胞的无精症）具有显著疗效。 北京同济医院男性不育咨询热线：010-65279999，4008-192-010 北京同济医院地址：北京市东城区北京站东街11号（地铁建国门C出口，出口有标识）

医疗新知速递

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文章 淋巴癌放疗期间吃什么

淋巴癌患者在放疗期间，饮食调养同样重要。合理的饮食不仅可以提高患者的生活质量，还能促进放疗效果的发挥。本文将为您介绍一些适合淋巴癌放疗期间食用的食物，帮助患者恢复健康。 一、放疗期间适宜食用的食物 1. 大蒜：大蒜具有行滞气、消症积的功效。现代研究发现，大蒜中含有丰富的锗元素，可以激活人体内的干扰素，增强巨噬细胞和自然杀伤细胞的活性，从而抑制癌细胞生长，达到抗癌的效果。 2. 韭菜：韭菜具有行气活血、散热的功效，可以预防和治疗上消化道癌症，如食管癌、胃癌等。韭菜中的挥发性酶可以激活巨噬细胞，预防癌细胞转移和复发。 3. 番茄：番茄性微寒，味甘酸，含有丰富的维生素C和A。维生素C可以阻断亚硝胺的生成，预防消化系统癌症；维生素A可以降低上皮细胞癌的发病率，对淋巴癌患者也有益处。 4. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助患者排除体内毒素，减轻放疗副作用。 5. 黑木耳：黑木耳具有润肺、养胃、活血的功效，可以帮助患者提高免疫力，增强抵抗力。 二、放疗期间饮食注意事项 1. 保持饮食均衡：放疗期间，患者应保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，以保证营养摄入。 2. 注意食物的软硬：放疗期间，患者可能会出现口腔溃疡、喉咙不适等症状，应选择易于吞咽、柔软的食物，避免刺激口腔。 3. 适量饮水：放疗期间，患者应适量饮水，保持身体水分平衡，促进毒素排泄。 4. 避免刺激性食物：放疗期间，患者应避免食用辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，以免加重症状。 5. 保持良好的心态：放疗期间，患者应保持良好的心态，积极配合治疗，提高生活质量。

医疗趋势观察站

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文章 一半心脏病患者用错药

心脏病是常见的慢性疾病，患者出院后需要长期服药控制病情。然而，根据最新研究，超过一半的心脏病患者在出院后前10天发生用药错误。这不仅影响治疗效果，甚至可能导致病情加重。本文将探讨心脏病患者用药错误的常见原因，并提供预防措施。 用药错误的原因： 1. 漏服：老年人或记忆力不佳的患者容易忘记服药，中青年患者也可能因粗心大意而漏服。 2. 用药剂量不正确：患者可能因误解医嘱或自行增减剂量，导致药物效果不佳或产生副作用。 3. 擅自停药：患者症状减轻后自行停药，导致病情反复。 4. 未按规定时间和方法服药：如阿斯匹林应在早餐后服用，他汀类药物应在睡前服用。 5. 用药不对症：患者未接受全面检查和诊断，盲目用药。 6. 擅自服用药物：患者盲目相信广告或医生过度医疗。 预防用药错误的方法： 1. 医生应尽量简化用药方案，减少药物种类和服药次数。 2. 患者应严格遵循医嘱，并在出院后1-2周回医院复查。 3. 家属应协助患者服药，并关注患者的病情变化。 4. 患者应了解自己的病情和药物知识，避免自行购药。 5. 医院应加强用药教育和指导，提高患者的用药依从性。

数字健康领航者

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文章 膈疝怎么处理

膈疝是一种常见的腹膜疾病，指的是腹腔内的器官通过膈肌的缺损进入胸腔。根据膈疝的发生原因和症状，其治疗方式主要包括以下几种： 1. 一般治疗：对于症状较轻的食管裂孔疝患者，可以通过调整饮食、减肥、避免穿紧身衣服和使用过紧的腰带等生活方式的调整来减轻症状。此外，还可以通过使用高枕垫睡觉来防止胃液反流。 2. 药物治疗：对于可能有胃肠道损伤的患者，医生可能会推荐使用胃黏膜保护药物，如质子泵抑制剂，来减轻症状。 3. 手术治疗：对于症状较重或反复发作的膈疝患者，手术治疗是必要的。手术方式包括将疝入胸腔的器官复位并修复膈肌缺损，或建立临时腹腔来容纳缩小的内脏器官。 4. 其他治疗：创伤性膈疝患者一旦发现，需要积极进行抗休克治疗，包括迅速补液、输血、包扎伤口和放置胸腔引流等。 5. 日常保养：膈疝患者应注意补充水分和维生素，维持电解质代谢和酸碱平衡。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，适当补充优质蛋白质。饮食时避免过饱，可少量多餐。同时，注意观察症状，一旦出现发烧、胸痛、呼吸困难等情况，应立即就医。

健康管理专家

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文章 常跑步有利心血管健康

跑步作为一项低成本的全身性运动，近年来受到越来越多人的喜爱。它不仅能够锻炼心肺功能，增强身体素质，还能帮助人们缓解压力，改善睡眠。那么，跑步有哪些好处呢？如何科学地跑步呢？下面，让我们一起来了解一下。 跑步的好处 1. 增强心肺功能：跑步是一种有氧运动，能够提高心脏的泵血能力和肺部的氧气交换能力，从而增强心肺功能。 2. 减轻体重：跑步能够消耗大量的热量，有助于控制体重，预防肥胖。 3. 改善睡眠：跑步能够帮助人们放松身心，缓解压力，从而改善睡眠质量。 4. 缓解疼痛：跑步能够促进血液循环，缓解肌肉疼痛和关节疼痛。 5. 增强免疫力：跑步能够提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。 如何科学地跑步 1. 选择合适的跑步鞋：一双合适的跑步鞋能够减少运动伤害，提高跑步效果。 2. 控制跑步速度：跑步速度不宜过快，以免造成运动伤害。 3. 注意呼吸：跑步时要注意呼吸，保持呼吸均匀。 4. 控制运动量：根据自己的身体状况，逐渐增加运动量。 5. 饮食搭配：跑步前后要注意饮食搭配，补充能量。 跑步的注意事项 1. 空腹跑步：空腹跑步会导致血糖过低，出现头晕、乏力等症状。建议在跑步前30分钟摄入少量碳水化合物。 2. 饭后跑步：饭后立即跑步会影响消化，建议在饭后1小时再进行跑步。 3. 运动后立即进食：运动后立即进食会导致胃酸分泌减少，影响消化。建议在运动后1小时再进食。 4. 运动后立即洗澡：运动后立即洗澡会导致体温骤降，引起感冒。建议在运动后30分钟再洗澡。 5. 运动后立即喝水：运动后立即大量喝水会导致心脏负担加重。建议在运动后少量多次地喝水。

中医养生之道

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文章 手臂血管突出是什么原因

手臂血管突出是许多人在日常生活中都会遇到的问题，它可能是由于多种原因引起的。 首先，手臂血管突出可能与静脉血管内压力过高有关。当人们进行剧烈运动或劳动时，或者处于高温环境中，静脉血管内的血液会充盈，导致血管壁扩张，从而出现血管突出的现象。这种情况下，血管突出通常是暂时的，不需要特殊处理。 其次，静脉窦也可能导致手臂血管突出。静脉窦是人体血管系统的一部分，主要分布在下肢，起到防止血液逆流的作用。在某些情况下，如反复穿刺输液或药物刺激，可能导致静脉炎，进而引发静脉窦病变，导致部分区域的静脉血管突出并伴有疼痛。 为了预防和缓解手臂血管突出的症状，以下是一些建议： 1. 保持良好的饮食习惯，避免辛辣食物，戒烟戒酒，保持大便通畅。 2. 避免过度活动和剧烈运动，保持良好的心态和健康的生活习惯。 3. 睡觉时抬高下肢，有助于减轻下肢静脉压力。 4. 如有需要，可咨询专业医生，根据具体情况制定合适的治疗方案。 总之，手臂血管突出可能是由于多种原因引起的，了解其成因并采取相应的预防和治疗措施，有助于改善症状，提高生活质量。

医疗科普小站

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文章 家庭常备药如何不失效？

家庭常备药品的安全储存对于保障家人的健康至关重要。药品作为一种特殊商品，其质量容易受到光线、温度、湿度、微生物等因素的影响。不当的储存方式或过长的储存时间会导致药品质量下降甚至失效，使用后可能会对身体健康造成不良影响。 以下是一些家庭常备药品的储存注意事项： 1. 根据药品说明书要求妥善存放。例如，易挥发的药品如酒精、碘酒等需要密闭保存，并放置在阴凉低温处；易受热变形的药品如甘油栓、痔疮栓等需要置于低温处保存；易受潮变质的药品如胃舒平、碳酸氢钠等需要放置在干燥处。 2. 气雾剂等具有一定压力的药品需要避免受热、受撞击，存放于阴凉处，并注意防止挤压和撞击。 3. 大人与小孩药物、内服药与外用药需要分开保存，避免混淆。 4. 定期检查药品的有效期，及时更换过期药品。 5. 了解药品失效的迹象，如注射剂出现浑浊、沉淀或结晶；片剂出现粘连、变形、裂片；散剂出现结块、发霉等。 为了确保家庭常备药品的安全储存，我们还需要注意以下几点： 1. 保持储存环境的清洁、干燥、通风。 2. 避免将药品放在阳光直射或潮湿的地方。 3. 避免将药品与食物、饮料等混合存放。 4. 定期清理过期药品，避免误服。 5. 如有疑问，请咨询专业药师或医生。

生命之光传递者

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文章 5步沐浴瘦身法 温暖中塑身

沐浴，是我们日常生活中不可或缺的一部分。它不仅能够帮助我们清洁身体，放松身心，还能起到一定的保健作用。本文将为您介绍一些沐浴的保健方法，帮助您在沐浴的同时，达到保健养生的目的。 一、沐浴水温的选择 沐浴水温的选择对身体健康至关重要。一般来说，温水沐浴最为适宜，水温在38℃-42℃之间为宜。过高的水温会刺激皮肤，导致皮肤干燥，而过低的水温则无法达到放松身心的效果。 二、沐浴时间的选择 沐浴时间的选择也很重要。一般来说，沐浴时间以10-20分钟为宜。时间过长，会导致身体过度疲劳，时间过短，则无法达到放松身心的效果。 三、沐浴姿势的选择 沐浴姿势的选择对身体健康同样重要。正确的沐浴姿势能够帮助身体放松，促进血液循环。例如，坐姿沐浴可以放松腰背肌肉，站立沐浴可以放松腿部肌肉。 四、沐浴产品的选择 沐浴产品的选择也很重要。选择适合自己肤质的沐浴产品，能够帮助身体清洁，保持皮肤健康。例如，干性皮肤的人可以选择滋润型的沐浴露，油性皮肤的人可以选择控油型的沐浴露。 五、沐浴后的保养 沐浴后的保养同样重要。沐浴后，可以用毛巾轻轻拍干身体，涂抹润肤露，保持皮肤滋润。同时，适当进行一些拉伸运动，帮助身体放松，促进血液循环。 六、沐浴的保健功效 1. 缓解肌肉酸痛：沐浴时，水温可以刺激肌肉放松，缓解肌肉酸痛。对于长时间久坐或久站的人来说，沐浴是一个很好的放松方式。 2. 促进血液循环：沐浴时，水温可以刺激血管扩张，促进血液循环。对于血液循环不良的人来说，沐浴是一个很好的保健方法。 3. 缓解压力：沐浴时，温暖的水温可以帮助身体放松，缓解压力。对于长时间处于高压状态的人来说，沐浴是一个很好的放松方式。 4. 增强免疫力：沐浴时，水温可以刺激免疫细胞活性，增强免疫力。对于容易感冒的人来说，沐浴是一个很好的保健方法。 总之，沐浴不仅仅是一种清洁身体的方式，更是一种保健养生的方式。通过正确的沐浴方法，我们可以达到放松身心、保健养生的目的。

健康百科

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文章 肠癌病友冬补首选“四神汤”

肠癌作为一种常见的恶性肿瘤，对患者的身体健康和生活质量造成严重影响。术后康复过程中，饮食调理至关重要。本文将针对肠癌术后饮食进行科普，帮助患者了解饮食原则，科学地进行康复。 首先，肠癌术后饮食应以低脂、高纤为原则。高脂肪食物容易导致肠道负担加重，增加复发风险。建议患者多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，预防便秘。 其次，术后饮食应避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋葱等。这些食物可能刺激肠道，导致疼痛、腹泻等症状。同时，避免饮酒、咖啡等刺激性饮料，以免影响药物吸收和治疗效果。 在冬天，进补是很多患者的关注点。对于肠癌患者来说，进补应以温和、温补为主。四神汤作为一种传统的温补食疗方，具有行气补血、健脾养胃的功效，适合肠癌患者食用。此外，还可以选择鸭肉、鸡肉等温性食材进行进补。 在食材选择上，应尽量选择低脂肪、高蛋白的食材，如鱼肉、瘦肉、鸡胸肉等。同时，注意食物的烹饪方式，尽量避免油炸、煎烤等高油脂的烹饪方法。 此外，肠癌患者还应关注心理健康，保持乐观的心态，积极参与社交活动，有助于提高生活质量。 总之，肠癌术后饮食调理是一个长期的过程，患者需要根据自己的身体状况和医生的建议，制定合理的饮食计划。通过科学、合理的饮食调理，有助于患者更好地康复。

康复之路

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