科普文章
文章 补肾养脑必喝四款粥
夏季高温天气，人体容易出现头晕、头痛、失眠等症状，这与夏季阳气旺盛，人体气血运行不畅有关。中医认为，夏季养生应以养心、养神、养气为主。而粥作为一种易于消化、营养丰富的食物，在夏季养生中具有重要作用。 以下四款粥品，都具有很好的安神补脑、养心益气的功效，适合夏季食用： 1. 红枣莲子粥：红枣具有补血安神、养心益气的作用，莲子具有养心安神、清心火的作用。两者搭配，具有很好的养心补脑效果。 2. 海带粥：海带含有丰富的碘、钙、铁等矿物质，具有清热解毒、降血压、降血脂的作用。海带粥具有健脑补脑、益智安神的功效。 3. 八宝粥：八宝粥由多种食材搭配而成，如薏米、扁豆、红枣、芡实、山药、桂圆、百合、大米等。这些食材都具有养心、养胃、补气、益肾的功效，八宝粥具有健脾养胃、补气益肾、补脑安神的作用。 4. 花生核桃粥：花生具有滋养补益、润肺止咳的作用，核桃具有补肾健脑、润燥止咳的作用。花生核桃粥具有益智补脑、润肺止咳的功效。 除了以上四款粥品，以下一些食物也具有很好的养心补脑作用： 1. 黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、养血益精的作用。 2. 阿胶：阿胶具有补血、滋阴、润燥的作用。 3. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。 4. 红枣：红枣具有补血安神、养心益气的作用。 夏季养生，除了饮食调养外，还要注意以下几点： 1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。 2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 3. 适当运动，增强体质。 4. 避免长时间吹空调，保持室内通风。
运动与健康
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文章 烟酸缺乏病能吃肉吗
烟酸缺乏病，又称糙皮病，是一种罕见的内分泌科疾病。这种疾病的主要症状包括皮肤皮炎、水肿、消化不良、眩晕、食欲减退等。由于烟酸缺乏病的发病率较低，许多人对这种疾病了解不多。 在饮食方面，烟酸缺乏病患者可以适量摄入肉类食物。肉类是日常生活中必不可少的营养来源，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。适量的吃肉可以增强患者的免疫力，促进病情的恢复。 然而，烟酸缺乏病患者在吃肉时也需要注意以下几点： 1. 避免过量摄入高脂肪、高胆固醇的肉类，如牛肉、羊肉等。这些肉类食物会增加患者的消化负担，不利于病情的恢复。 2. 选择低脂肪、高蛋白的肉类，如猪肉、鱼肉等。这些肉类食物易于消化，有助于改善患者的消化不良症状。 3. 适量摄入肉类食物，避免过量摄入。过量摄入肉类食物会导致消化不良，加重病情。 除了肉类食物，烟酸缺乏病患者在饮食方面还需要注意以下几点禁忌： 1. 油炸食物：油炸食物中含有过多的油脂和其他有害成分，容易引起消化不良，加重病情。油条、油炸粑粑、薯片、油炸土豆、方便面等都是油炸食物，患者需要严格忌口。 2. 酒精饮料：酒精饮料会刺激胃肠道，加重病情。烟酸缺乏病患者需要避免饮酒。 3. 辛辣食物：辛辣食物对胃肠道的刺激很大，容易引起消化不良，加重病情。烟酸缺乏病患者需要避免食用辛辣食物。 4. 寒凉食物：寒凉食物对病情的恢复有极大的影响，烟酸缺乏病患者需要避免食用寒凉食物。 总之，烟酸缺乏病患者在饮食方面需要注意合理搭配，避免过量摄入高脂肪、高胆固醇的食物，以及油炸、辛辣、寒凉等食物。同时，患者需要保持良好的生活习惯，适当锻炼，促进病情的恢复。
健康百科
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文章 怎样练习太极气功减肥法?
近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖问题日益严重。肥胖不仅影响外观，更可能引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。因此，减肥成为越来越多人的关注焦点。太极气功作为一种独特的运动方式，在减肥方面具有显著效果。 太极气功是一种以太极拳为基础的气功功法，通过缓慢、柔和的动作和呼吸配合，达到调节身体机能、促进新陈代谢、增强体质的目的。以下是一些常见的太极气功减肥法，供大家参考： 1. 起势调息 站立，两脚与肩同宽，含胸拔背，两手自然下垂。吸气时，两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下。呼气时，上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下。 2. 开阔胸怀 吸气时，将下按两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉，至尽处，做扩胸动作。呼气时，将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按过程屈膝。 3. 挥舞彩虹 吸气时，将下按两手平行上提至胸前，这时膝关节逐渐伸直，两手继续上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前。呼气时，重心向右脚移动，右腿微屈，左脚伸直，以脚尖着地，左手从顶向左侧，伸直平举，掌心向上，右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形，右掌心朝下。 …… 以上只是太极气功减肥法中的一部分，更多详细内容，请参考相关资料。
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文章 黑糖营养价值堪比牛奶 选丑不选美
黑糖，这种看似普通，却蕴含丰富营养的食材，近年来越来越受到人们的关注。黑糖，顾名思义，是黑色的糖，它是将甘蔗汁直接熬制而成，保留了甘蔗最原始的风味，不经过任何化学处理，富含多种维生素和矿物质，营养价值远高于普通的砂糖、白糖、冰糖。 黑糖富含多种微量元素，如钙、铁、钾、钠、锰、锌、铜等，这些元素对于人体健康至关重要。其中，钙和铁的含量尤为突出，每100克黑糖中，钙含量高达464毫克，铁含量高达49.2毫克，是普通白糖的数倍。这些矿物质可以帮助人体补充能量，增强免疫力，预防骨质疏松和贫血等疾病。 除了丰富的矿物质外，黑糖还富含多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，这些维生素对于维持人体正常的生理功能至关重要。黑糖中的糖蜜成分，具有独特的炭烧香气，可以促进食欲，帮助消化。 黑糖的功效也非常显著。它可以帮助女性缓解经期不适，补充生理期流失的营养。此外，黑糖还具有暖宫驱寒的作用，对于寒性体质的人群来说，经常食用黑糖可以改善体质，预防感冒。 然而，并非所有人都适合食用黑糖。患有糖尿病、高血压、肾脏病等疾病的人群，以及正在控制体重的人群，应限制或避免食用黑糖。此外，黑糖的热量较高，过量食用可能会导致肥胖。 在选购黑糖时，我们应该注意以下几点： 1. 选择外观不完美的黑糖。表面坑坑洼洼、不平滑的黑糖，通常是纯手工制作，营养价值更高。 2. 选择颜色深、质地硬的黑糖。颜色深、质地硬的黑糖，说明其纯度更高，杂质更少。 3. 选择有品牌保障的黑糖。选择知名品牌黑糖，可以保证产品的质量和安全。 总之，黑糖是一种营养丰富、功效显著的食材，适量食用对身体有益。但在食用时，应注意适量，避免过量摄入导致健康问题。
医疗星辰探秘
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文章 冬季去火瘦身4大食谱
随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体新陈代谢速度减慢，容易出现上火症状。中医认为，人体上火主要与胃火、肝火、心火、肺火有关。本文将详细介绍这四种火气的症状、原因和相应的食疗方法，帮助大家轻松度过冬季。 一、胃火 胃火主要表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。中医认为，胃火分为虚火和实火，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 预防胃火，首先要调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。可以多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、山药、莲子等。同时，可以适当饮用一些清热解毒的茶饮，如绿茶、菊花茶等。 二、肝火 肝火主要表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。中医认为，肝火多由外界刺激引起，如情绪波动、工作压力等。 预防肝火，首先要保持良好的心态，避免情绪波动。可以适当进行运动，如散步、慢跑等，以缓解压力。同时，可以饮用一些具有平肝息火功效的茶饮，如金菊花茶、枸杞菊花茶等。 三、心火 心火主要表现为心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡等。中医认为，心火分为虚火和实火，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 预防心火，首先要保持良好的心态，避免过度思虑。可以多参加户外活动，如旅游、运动等，以缓解压力。同时，可以饮用一些具有清心泻火功效的茶饮，如莲子心茶、百合银耳汤等。 四、肺火 肺火主要表现为咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等。中医认为，肺火多由外界刺激引起，如吸烟、环境污染等。 预防肺火，首先要避免吸烟和接触环境污染。可以适当进行呼吸锻炼，如深呼吸、咳嗽等，以增强肺部功能。同时，可以饮用一些具有清热润肺功效的茶饮，如罗汉果茶、川贝母冰糖梨汤等。
病友互助家园
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文章 多汗症如何治疗
多汗症，又称为异常出汗，是一种常见的汗腺功能障碍疾病。它会导致患者出现局部或多部位的出汗过多，给患者的生活带来诸多不便。那么，如何治疗多汗症呢？本文将为您详细介绍。 一、药物治疗 药物治疗是治疗多汗症最常见的方法之一。常见的药物包括止汗剂、抗焦虑药物和肉毒素等。 1. 止汗剂：止汗剂可以通过堵塞汗腺孔来减少汗液分泌。常见的止汗剂有氯化铝、明矾等。这类药物通常用于治疗轻中度多汗症。 2. 抗焦虑药物：抗焦虑药物可以减少患者的紧张情绪，从而减少出汗。常见的抗焦虑药物有地西泮、氯氮平等。 3. 肉毒素：肉毒素可以阻断神经末梢释放乙酰胆碱，从而减少汗腺的分泌。肉毒素注射通常用于治疗手部、足部、腋下等部位的多汗症。 二、物理治疗 物理治疗是治疗多汗症的一种辅助方法。常见的物理治疗方法包括离子导入、冷冻疗法等。 1. 离子导入：离子导入是一种通过电流将药物导入皮肤的治疗方法。通过离子导入，药物可以更有效地作用于汗腺，减少汗液分泌。 2. 冷冻疗法：冷冻疗法通过将汗腺冷冻，使其失去功能，从而达到减少汗液分泌的目的。 三、手术治疗 对于药物治疗和物理治疗无效的多汗症患者，手术治疗可能是一种更好的选择。 1. 交感神经切除术：交感神经切除术是治疗多汗症的一种手术方法。通过切除支配汗腺的交感神经，可以减少汗液分泌。 2. 胸腔镜交感神经切除术：胸腔镜交感神经切除术是一种微创手术，通过胸腔镜将支配汗腺的交感神经切除，可以减少汗液分泌。 四、日常保养 多汗症患者在生活中应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。 2. 饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物。 3. 保持皮肤清洁，勤换衣物。 4. 保持良好的心态，避免紧张、焦虑情绪。
病友互助家园
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文章 中医秘方助你吃出白皙肌肤
随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人被皮肤问题所困扰，如青春痘、粉刺、黑斑或面色黯沉等。这些皮肤问题除了外在环境因素外，多半与脏腑功能失调有关。为了改善这些问题，我们可以尝试运用中医秘方进行调理，从而达到由内而外改善肌肤的目的。 中医认为，月经状况与气色息息相关。月经不规则、经期拖长等都可能反映在面色上，导致面色暗沉、苍白或萎黄。因此，关注月经状况，了解自身气血状况，是改善肌肤的关键。 以下是一些中医秘方，可以帮助我们调理身体，改善肌肤： 1. 补气红枣茶 材料：东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱 功效：补血益气，适合面色苍白、倦怠乏力、容易感冒、头晕心悸者。 2. 理气活血茶 材料：黄耆3钱、丹参3钱、山楂3钱 功效：养血活血，促进血行，适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者。 3. 消斑养颜茶 材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱 功效：化斑美颜，一般人均可饮用。 清宫慈禧快速美白秘方——玉容散 配方：白牵牛、白蔹、白细辛、甘松、白芨、白莲蕊、白茯苓、白芷、白术、白僵蚕各1两；白丁香、白附子、白扁豆各1两；防风、荆芥、独活、羌活、檀香各5钱；绿豆粉1两；蛋清适量(每次1/4个)或丝瓜水适量 制作方法：将上述材料请中药房配好磨细，再加入绿豆粉1两。每次使用时取20克粉末(约中药匙4匙)，加入具有消毒、美白与紧肤作用的蛋白(四分之一个)调搅成稀膏状，也可以用丝瓜水代替，面膜的制作就算完成。每日睡前先用温水洗脸，再用此面膜薄薄的一层敷在脸上，等干后洗净，大约14天脸部皮肤就会有明显的美白效果。 上述的配方用量约可使用1个月，而且成本不到500元，十分划算。如果是大量暴晒后的美眉，可以在面膜中加入芦荟汁或小黄瓜汁，帮助脸部肌肤镇定。 节约省钱版：荆芥、独活、羌活、白僵蚕，珍珠可以省略。清凉镇静版可以加紫草、龙脑(龙脑凉凉的很舒服，可以镇静皮肤)水调就可以了。
医者仁心
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文章 柚子是冬季化痰健胃的食疗佳品
中医学认为，柚子味甘性寒，具有润肺清肠、补血健脾的功效，是秋冬季养肺、缓解感冒症状的最佳水果。尤其在当下这个时节，多吃柚子对于身体健康大有裨益。 柚子富含天然微量元素钾，且钠含量极低，非常适合心脑血管疾病和肾脏病患者。长期缺乏钾会导致精力、体力下降、代谢失调等症状，适量补充钾元素可以帮助改善人体代谢平衡，预防血压升高。 柚子含有丰富的维生素C，可以降低血液中的胆固醇，强化血管强度，预防血管破裂导致的皮肤紫斑、淤血等症状。此外，柚皮中的柚皮苷具有抗炎、抗病毒、抗过敏的作用，可以抑制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等细菌的生长，对酵母和真菌也有一定的抑制作用。 柚皮中的柠檬烯可以稀释呼吸道分泌物，帮助排出痰液，常用于祛痰止咳，是治疗老年慢性咳喘的佳品。柚子果肉中的维生素C和胰岛素等成分具有良好的降血糖、降血脂、减肥等功效，常用于高血压、糖尿病等疾病的辅助治疗。 柚子含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、B1、C等元素，具有抗炎功效，可以改善毛细血管的抗病力，预防贫血，消除疲劳。柚子中的果胶可以减少动脉壁的损坏，降低低密度脂蛋白水平，长期食用可以舒缓肠胃负荷，预防心脏病变。 虽然柚子营养丰富，但其中的活性物质会干扰多种药物的代谢，一次性食用过多柚子会导致肝脏受损，影响解毒功效，出现头昏、恶心、心跳过快等症状。尤其是正在服用抗过敏类药物的患者，食用柚子或饮用柚子汁会造成心律失常，甚至猝死。因此，在服用抗过敏、抗精神病类药物时，请避免食用柚子。
医学奇迹见证者
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文章 去湿气能减肥吗？
湿气重，困扰着许多现代人。中医认为，湿气过重是导致肥胖、慢性病的重要因素。那么，去湿气真的能减肥吗？本文将从中医理论、现代医学研究、日常饮食、运动等方面，为您解答这个疑问。 首先，我们需要了解湿气是如何影响体重的。湿气重会导致人体新陈代谢缓慢，影响脂肪的燃烧。此外，湿气还会阻碍气血运行，导致身体水肿，从而增加体重。 那么，如何去除湿气呢？中医认为，可以通过以下方法： 1. 饮食调整：少食生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，多吃薏仁、赤小豆、南瓜等具有利湿作用的食材。 2. 运动排汗：运动可以促进新陈代谢，加速湿气排出。建议选择有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。 3. 中药调理：根据个人体质，可以适当服用一些具有利湿、健脾、祛湿的中药，如茯苓、泽泻、白术等。 4. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和代谢。 现代医学研究也表明，湿气重与肥胖有一定的关联。因此，通过以上方法去除湿气，有助于减肥。 需要注意的是，去除湿气并非一蹴而就，需要长期坚持。同时，在去除湿气的过程中，也要注意调整心态，保持乐观，才能更好地改善身体状况。
中医养生之道
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文章 人类一“养生”上帝就发笑
中医在治疗疾病时，常常会使用到活血药。由于活血药具有活血化瘀的作用，高血压患者往往会担心其会诱发脑出血，而月经不调的患者则会担心加重失血。对此，中医常用的解释是：中药具有“双向调节”的作用，具体到活血药，在血瘀的情况下可以活血，在出血的情况下可以止血。 这种解释虽然看似合理，但容易给人留下“中医总能自圆其说”的印象。事实上，“双向调节”这个概念是现代药理学的研究成果：例如，附子这种药材，既有升压成分也有降压成分，药物中所含的多种化学成分会产生“双向”甚至“多向”的药效。 然而，最早使用活血药的中医，对于药物的成分和作用并没有如此深入的了解，他们是如何将这些具有相反作用的药物用得恰到好处的呢？这主要是因为中医的治疗理念是“授人以渔”，即通过激发人体自身的调节能力，从而实现药到病除的效果。古人相信，身体比人类的主观意愿更加聪明，治病养生就是顺应、成全身体的自我调节。 例如，去年，“卫计委”提出了“每天发呆5分钟”的养生建议，这个看似与现代社会发展节奏不太合拍的“慢动作”，却被认为是一种保护健康的好方法。其依据是：在发呆的过程中，我们的思维意识不再干涉身体，身体摆脱了这种干涉之后，可以自我调节直至达到平衡、自愈。 中医的治疗理念也是基于这一点：无论是活血还是补气，都是帮助身体依靠自身的调节能力来恢复平衡。这也是为什么，大家认为妇科用药的“乌鸡白凤丸”可以治疗慢性前列腺炎，认为男性用药的“五子衍宗丸”可以治疗女性的夜尿多，因为中药并不会直接给身体输血，也不会直接补充性激素，后者是“给人鱼”，虽然吃得痛快，但吃了这顿没下顿，吃的时间得由送鱼人决定，甚至要为这条突然送来的鱼，倒掉已经做好的“蘑菇炖鸡”…… 形象地说，中医的治疗方式，并不是直接插手身体的自我调节，而是在外围助力。这种助力的效果是往左还是往右，完全取决于身体的需求，就像我们吃了猪蹄之后，其中的氨基酸是否重组为胶原蛋白并且长在脸上，并不由美容的意愿决定，而是由身体的需求决定一样。身体会根据当时的状况，选择是发挥活血药的止血功能还是活血功能，只不过这两个相反的效果，被后来的药理研究认定为“双向调节”而已。中医用药治病之初，并没有对药物相反药效的考量，只是将其悉数交与身体，在帮助身体学会“钓鱼”之后，身体就可以按照自己的需求，想怎么吃鱼就怎么吃鱼，想哪天吃鱼就哪天吃鱼了。 接触过很多“国医大师”，在谈到养生时，他们大多没有太多可说的，但有一点是共同的：少吃药，对各种花哨的保健品和补养药嗤之以鼻，远不如普通人那么关注身体。恰恰是这种不在意，成全了身体的自我调节，因为他们知道，医学远不及生命的智慧来得高明，养生和治病介入过多，用力过猛，只会适得其反，往小了说，是对身体的打扰，往大了说，是在造物主面前耍心眼，会惹上帝发笑的。
生物医疗创新站
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快速问医生
科室医生
冯莎
主治医师
中医内科
三甲
南宁市中医医院
专业擅长：慢支炎，哮喘，慢阻肺，支气管扩张
好评率：100%
接诊量：2938
黄志远
主治医师
中医内科
三甲
南宁市中医医院
专业擅长：临床擅长治疗皮肤科疾病如荨麻疹，痤疮，带状疱疹等；内科疾病如高血压病，糖尿病等，失眠，头痛 喘咳，便秘，泄泻，老年遗尿等；外科疾病如脊柱四肢关节痹痛等；妇科疾病如盆腔炎，调理备孕，月经失调，痛经等。儿科疾病如感冒，喘咳，脘痞，小儿体质低弱等。其他如抑郁症，亚健康调理等。
好评率：99%
接诊量：35714
司莉莉
副主任医师
中医内科
三甲
南宁市中医医院
脾虚(240例)
早泄(194例)
专业擅长：阳痿早泄、肥胖、失眠、多梦、脱发、白发、中医减肥调理、感冒、咳嗽、便秘、腹泻、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、头痛、肠胃炎、口臭、痛风、肾虚、前列腺炎、性功能障碍等中医内科、中医男科疾病。
医学硕士，在南宁市中医医院从事中医临床工作十几年，临床经验丰富，医术高超，疗效独到，深受广大患者好评。
好评率：99%
接诊量：18263
王朝晖
副主任医师
中医内科
三甲
南宁市中医医院
专业擅长：中西医结合呼吸系统疾病诊治，如急慢性咳嗽，哮喘，慢阻肺，支气管扩张，肺结核，发热，肺纤维化，肺炎，肺癌，肺血管病，呼吸系统急危重症，罕见病等。
好评率：100%
接诊量：6
健康小工具
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