生活中当你吃完饭做蹦跳等运动的时候，身边的人就会对你说小心得胃下垂哦。那么下降到何种程度才能被定义为胃下垂呢？

 

首先，我们先来了解一下胃的正常位置，作为消化管中的最膨大一部分，位于腹上区，它位于食管和十二指肠之间，胃的入口贲门位于第11胸椎水平的位置，出口幽门则位于第1腰椎水平的位置，在脐部上三寸的位置处即是胃部。

 

 

胃下垂则是指在人体站立的时候胃小弯角切迹低于髂嵴连线，多见于瘦长体型的人或生育妇女以及虚弱性疾病的患者。常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。

 

导致胃下垂的原因

 

多种原因均可引起本病的发生，可见于先天瘦长体型的人，由于腹腔的内脏生来就得不到有力的韧带支持，腹腔脂肪减少、胃的张力很低，饱食后，胃便会牵扯下坠。

 

所以这类人除胃下垂外，往往还伴有其他内脏的下垂；后天失于营养，缺乏锻炼，致使腹壁松弛，胃韧带张力减弱（可见于生育较多的妇女以及久病在床的人）；还可见于一些消耗性疾病进行性消瘦患者，使得内脏平滑肌张力低下。

 

近年来，年轻女性为保持体型过于控制体重，腹肌力量弱，很多发现胃下垂。

 

 

临床表现与治疗

 

该病的临床表现多有腹胀，有下坠感，尤其餐后明显，常常伴有嗳气、上腹痛、腹痛无规律性，且多伴有头晕、乏力等症状。

 

本病的治疗主要在于要积极治疗各种慢性消耗性的疾病，在生活中纠正不良的生活习惯，平素加强体育运动，锻炼腹壁肌肉，增加腹壁肌肉的力量；平素要规律饮食，不要饥一顿饱一顿，要少食多餐，每顿七分饱即可，要注意忌饮食过饱，低盐，戒烟戒酒，少食过烫过酸食物，饭后不宜马上运动，也不要立刻大量饮水，不要短时间内给胃腔增加太多重量，从而保证你的胃得到充分的缓冲；而对消耗性疾病的人来说要加强营养的摄入。

 

最后补充一点：少吃垃圾食品！现在有许多年轻人不好吃饭，并且爱喝各种饮料、零食等，提醒大家，年轻的时候不好好爱护自己的胃，等以后出问题了就追悔莫及了。

有些人刚开始感觉胃部不舒服，但是经过检查之后，得知自己患了胃下垂。这些人往往觉得自己的胃很健康，不会出现这种疾病，但是正是因为自己的疏忽造成胃下垂的出现，那是什么原因造成胃下垂呢？

 

日常生活中的不良习惯是造成胃下垂的主要原因，如果空腹或者是吃太多，会出现胃下垂，切记在生活中按时吃饭，不要过量饮食。还有一些女性生产后，或者一些体型偏瘦，患有慢性病的人，以及长时间站立和躺在床上少动的人，都很容易患胃下垂。

 

 

那么患了胃下垂会有哪些明显的症状呢？让我们一起去了解下。

 

消化症状

 

大多数人会出现食欲减退，胃口下降，腹胀的情况，经常感觉左腹会有下坠感，并且在饭后或者行走时这种症状会加重，尝试平卧或许会减轻此症状。有时会出现便秘，也会出现腹泻，或者两者交替出现。胃部经常出现隐痛的情况，但剧烈的疼痛很少见，患有胃下垂的人食欲明显下降，并且还会有厌食的情况。

 

体型

 

大多数患者会出现消瘦的情况，当直立时你会发现上腹凹陷，下腹凸起，会感觉比较肿胀，偶尔按压左下腹的时候会有明显的疼痛感。另外，还有少部分患者会出现关节松弛的症状。

  
精神状态

 

很多患者由于受到胃下垂的长期折磨，精神状态不佳，会使人精神压力过重，很容易产生失眠，头痛，头晕等，严重时还会引发抑郁，出现低血压，晕倒等现象。

 

恶心呕吐

 

很多人在饭后会出现想吐的情况，这也是胃下垂引起的，因为一次性摄入的食物过多，加重肠胃负担，导致腹部疼痛，通常会伴随恶心，呕吐的现象，让人感觉非常痛苦。

 

 

腹痛

 

这种腹痛不是剧烈疼痛，而是持续性的隐痛，经常发生在饭后，与食量有很大的关系，进食量越大，疼痛会越明显。如果饭后运动剧烈，会使疼痛加重。所以，饭后尽量不要进行剧烈的运动，以免导致胃部不适。

 

在日常生活中，胃下垂病人需要注意什么呢？怎样有效预防胃下垂呢？

 

少食多餐

 

因为患了胃下垂，消化系统功能会减弱，如果进食较多，会出现消化不良。所以，建议适当调节饮食，每次少吃，可以增加用餐次数，每天4到6餐即可，不宜过多。

 

对于食物，不要吃太多主食，多食用蔬菜，也可以每天喝一杯牛奶，吃几块饼干作为正餐的补充。切记，胃下垂患者饭后尽量不要运动，可以卧床休息半个小时。

减少刺激

 

少吃刺激性较强的食物如辣椒，油炸食品等，如果是上班族，要控制咖啡，酒，浓茶的摄入，这些会使胃下垂患者的症状加重，不利于改善病情。所以，一定要忌嘴，减少胃部的损害。

 

细嚼慢咽

 

胃下垂患者的胃部张力会减弱，使胃部蠕动较慢，如果吃的太快，会很快填满胃部，导致不易消化，从而引起胃部不适。建议吃饭时不要过急，细嚼慢咽，不仅有助于消化，还对减肥有一定的效果。

释放情绪

 

因为长时间经受胃下垂的折磨，会使人比较烦躁，郁闷，一直压制在心里，如果没有及时宣泄，很容易造成心情低落，沮丧，会影响胃下垂的治疗效果。建议及时向家人或者朋友倾诉，或者通过慢跑来宣泄自己的不良情绪，有利于身心健康。

复式呼吸训练

 

患者可以仰卧在床上，双手放在腹部，去体会呼吸的时候腹部的起伏运动，也可以用手对腹部增加阻力，进行训练，坚持一段时间，会感觉有明显的效果。

 

多喝茶

 

对于胃下垂患者来说，适量喝一些茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生，可以在茶中加入丁香叶，沙棘，猴头菇，橘皮等食材，有助于缓解胃下垂带来的不适，保护胃部健康。

在生活中，如果我们能够细心观察，就会发现许多病都是有一些小病小痛引发变成大病。因此当我们身体出现了一些征兆时，这个时候我们就需要更小心谨慎一些，并且可以到医院去进行检查。今天，我要为大家介绍胃病初期的三种症状，看起来虽然不起眼，但是却很有可能会引发严重的胃病。

 

一、偶发性胃疼

 

对于胃病初期的人而言，偶尔会出现胃疼的现象，很多人不以为意，然而这却是胃病早期症状最常见的表现之一。当身体出现胃疼的现象时，这意味着胃部抗刺激能力减弱，因此在这种时候，我们更加不能去食用一些比较辛辣的刺激性食物，否则会导致病情加重。

 

 

二、经常性腹胀

 

除了胃疼以外，如果身体经常出现腹胀的情况，这意味着你也有可能患上了胃病。虽然大部分人在胃病初期通常都会出现胃疼的症状，但是有一小部分人也会出现腹胀的现象。因此当身体出现腹胀现象时，切莫大意，一定要及时进行诊疗。

 

三、呕吐和反胃

 

患胃病的人在胃部受到刺激的时候，会出现呕吐和反胃的现象，甚至情况严重还会出现胃疼、腹泻、腹痛的现象，这一点相信绝大部分人应该都比较清楚。如果你吃了刺激性较大的食物后，出现了呕吐反胃的症状，那么这说明胃部的承受能力变弱，也意味着你有可能患上了胃病。

 

当身体出现以上三种症状时，别再不当回事，一定要引起重视。那么，如果我们已经患上了胃病，那么该如何养胃呢？对于胃病患者而言，如果想要让病情更快好起来，首先需要改掉一个坏毛病——“不吃早餐”，因为很多胃病患者都非常不喜欢食用早餐。

 

很多人一直以为不吃早餐不会对身体造成什么危害，然而当我们清晨醒来时，消化系统很容易分泌胆汁，所以如果这个时候不吃早餐，对胃的伤害比较大。因此，在一日三餐中，早餐是最重要的一餐，也是必须要吃的一餐。

 

 

在吃早餐的时候，我们尽量选择一些比较养胃的食材，比如尽量避免酸性食材。早晨食用一些清淡的粥、牛奶，再搭配面食或鸡蛋，这种吃法非常有营养，也比较适合患胃病的人。当然，除了改变饮食习惯以外，胃病患者还需要注意食材的选择。

 

譬如，以水果为例，胃病患者不宜食用哪些水果呢？正常情况下，绝大部分水果都是可以食用的，但是那些酸性的水果则不能食用。最典型的就是苹果、菠萝和樱桃，这三种水果虽然美味健康、营养丰富，但是胃病患者却要尽量避免食用这些水果。

 

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平时生活中我们每个人多多少少都会遇到过那么一两次反酸、反胃，难道这就是所谓的食管反流疾病吗？其实不然，在临床中我们常常会遇到很多胃食管反流疾病的患者出现的症状并不是那么典型。

 

 

当正常人在过度饮食之后，胃部要靠更多的胃酸来协助消化食物，这时会出现反酸、打嗝、反胃的症状；还有那些容易焦虑紧张的人也常会出现烧心症状，使用抗焦虑的药物之后，烧心症状会明显好转。所以单凭这些一过性的、其他疾病引发的烧心、反酸等类似胃食管反流疾病的症状并不能直接确诊胃食管反流。

 

那么胃食管反流到底有哪些症状呢？

 

一、卧床休息时，咽部或口腔中会有酸水或者食物从胃食管反流进来，甚至流入鼻腔，也有极少数的患者有胸骨后或心窝处的疼痛，有时会向后背、胸口放射，常与心绞痛还有胆囊炎等疾病会混淆。

 

二、平时老百姓说的“烧心”，也是个典型症状，一般多在饮食一小时之后剑突下端最明显，当剧烈运动、弯腰时症状可加重。

 

 

三、泛酸，这个症状也比较典型，餐后1小时之后、剧烈运动、饮食后即刻卧床均可诱发或加重。

 

四、还有一些不典型的症状，如反流物长期刺激咽喉部会引起咽喉炎，进而表现出咽部不适感；某些夜间烧心反酸诱发的哮喘、久治不愈的慢性咳嗽等。出现这些不典型症状的患者，往往认为是其他疾病呢，殊不知，罪魁祸首竟是胃食管反流。

 

如果您有上述症状，且频繁出现，建议及时到消化科找专科大夫，详情咨询。当确诊为胃食管反流疾病后，想必大家都很关心它的治疗，其实目前为止还是以口服药物为主，其次就是平时的自我防范。

 

一、药物治疗

 

1、拉唑之类的，也就是常常说起的质子泵抑制剂，如奥美、雷贝、泮托、兰索等等；通过抑制胃酸的分泌来减缓烧心、反酸等食管炎的症状；一般一周之内症状会明显缓解，有严重的食管炎患者，症状控制不太好时，可在专科大夫的指导下，适当加大药量，疗程也会相对延长，一般多为8-12周。这种药物对糜烂性的食管炎效果较佳。

 

2、还有一种抑制胃酸分泌拮抗剂，如西咪替丁、雷尼替丁等，对糜烂性的食管炎效果就不如拉唑类药物。

 

3、若胃食管反流还伴有胃肠蠕动功能障碍时，常配合促进胃动力的药物，如吗丁啉等。

 

二、药物维持治疗

 

在大夫的指导下，适当减量，达到一个很好的药物维持治疗，预防食管炎复发；根据临床疾病情况，适当延长服药的间隔时间；当症状明显缓解，病情明显好转时，咨询大夫是否可以只在出现临床症状时再用药。

 

三、因为胃食管反流是个慢性病，所以除了平时药物维持治疗之外，自我防范也很重要。切忌暴饮暴食以及戒烟戒酒、避免洋葱、巧克力、辛辣刺激食物，以免刺激胃酸过度分泌，再次诱发疾病发作；平素多锻炼，保持平稳体重，减缓腹压的压迫。

引发消化不良和胀气的原因有很多，如果引发消化不良，很有可能是吃的较为油腻，或自己的肠道消化功能较差导致，如果引发胀气，也有可能是饮食不卫生导致，所以在这个期间都应该注意及时舒缓肠胃，这样可以帮助减轻肠道的压力，也可以帮助及时处理。

引发胀气和消化不良的原因有很多，如果引发消化不良很有可能是肠道压力导致，如果引发胀气也有可能是饮食不卫生，所以在这个阶段都应该去医院检查一下，这样有利于找到引发的原因进行治疗，也可以帮助更好的改善，而且引发消化不良和胀气的期间，也应该尽快的处理，这样都可以减轻肠胃的压力。

 

1、出现消化不良和胀气：

 

这期间应该注意调理好自己的饮食，这个阶段最好不要吃一些不卫生的食品，可以多吃一些清淡的蔬菜水果，注意多吃一些流食，这样都可以帮助更好的吸收，也可以减轻肠胃的压力，并且胀气的期间应该适当的按摩腹部胀，可以帮助及时排气，也可以帮助减轻肠胃的压力。

2、如果出现消化不良和胀气比较严重的患者：

 

还应该是去医院处理，并且出现胀气的期间，应该适当的吃一些排气产品，这样都可以帮助患者减轻负担，如果胀气较为严重，还有可能导致饮食睡眠受到影响，所以及时调理也可以帮助患者减轻饮食的负担，更可以帮助患者调理睡眠。

3、出现消化不良和胀气的期间：

 

更应该注意适当的做好排气措施，这个阶段可以适当的喝一些萝卜水，萝卜水可以帮助促进消化吸收，更可以起到排气的效果，平时也应该注意饮食清淡，不要吃的较为油腻，保持一日三餐正常进行，养成一个良好的生活习惯，这样都可以提高自己肠胃的健康。

我们最后提示患者，如果出现消化不良和胀气，导致原因有很多，所以出现之后都应该及时进行治疗，这样才可以帮助改善，在治疗的阶段也可以通过药物进行改善，也可以通过吃一些产品进行处理，可以适当的喝一些萝卜水，这样可以帮助促进消化吸收，更可以缓解胀气现象，严重的患者也应该适当的吃药控制，这样都可以帮助减轻肠胃的压力。

 

 

　　

　　胃胀想吐吐不出，这感觉肯定是很难受的。由于胃胀气对胃壁产生压力，若再有食物的发酵，会使得胃胀气更加的严重，一引起胃胀气，就会出现嗳气、想吐吐不出，食欲不振、大便不畅等症状，而且胃胀气对身体的伤害是很大的，其可以引起胃炎，甚至是胃癌，因此我们要认识其危害性，了解其注意事项，并且认真做好，那么就可以远离胃胀的烦恼。

　　胃胀想吐吐不出来

　　1.当心易“生气”食品。豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

　　2.吃盐太多也胀气。一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

　　3.检查食品中的糖醇。糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。

　　4.乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。。

　　5.遁量摄取高纤维食品。虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

临床经常见胃下垂的患者，发现老师经常用一味药：枳实。

 

记得本科学习中药的时候老师讲到这味药也提到它治疗胃下垂的效果，但是它治疗该病的原理是什么呢？

 

 

当时老师打了个比方，如果胃是一个布袋，我们吃下去的东西往布袋里装，装的越来越多，布袋就会往下垂，但如果把布袋里的东西倒掉一部分的话，布袋自然就回到了它原来的位置。那么为什么布袋里的东西会越来越多呢？还是脾胃功能不好了，所以不能正常消化吃进去的东西，进而导致堆积。

 

枳实就是起了倒东西的作用，用中医的专业术语来说就是“消积、消食”。现代药理研究也表明枳实可以使胃肠平滑肌兴奋。胃属于六腑之一，中医讲六腑的作用是受纳、消化吃进去的食物，吸收其中的精华，然后把糟粕排出去。如果不能及时排出就会产生病变。

 

枳实是枸橘、酸橙或香圆（香橼）幼果的干燥品，产自四川、湖南、贵州及江西等地。一般在5-6月采摘。其气清香，特别好闻，但吃起来味道并不好。中医认为其性味属辛、苦、微寒，有破气消积，化痰除痞的功效。

 

关于枳实可以消食强胃这一点，有个古方效果很好。金元四大家之一的李东垣有张方子——枳术丸。组成是白术和枳实以2:1的比例用荷叶炒裹后做成丸药。现在临床常将该方加减后治疗胃下垂、消化不良以及顽固性便秘等疾病。

 

 

枳实还可以治疗胸闷一类的病症，在《金匮要略》中有记载，将该药与厚朴、薤白、桂枝、瓜蒌配伍治疗胸中堵闷，胸满，胁肋部不适等一系列症状，现在用于临床效果不错。

 

现代药理研究认为枳实还有抗肿瘤作用，它成分中的柚皮苷和柚皮苷元能选择性抑制癌细胞的生长，可用于对放化疗耐受患者的治疗。同时，它还有抗菌抗病毒的作用，研究表明有助于艾滋病的治疗。

 

枳实是一味常用药，多用于治疗胃肠系统的疾病，但是也有禁忌症，一般脾胃太过虚弱的病人是不建议用的，但也不是说绝对不能用，要用的话一定要注意药物之间的配伍。因枳实有破气功效，所以孕妇也要慎用。

 

本文旨在科普并供中医同行参考。患者应在医生指导下使用，不宜盲目照搬。

百病从胃生，胃不好的话我们的生活就会被影响。中医上讲究人体精气说，而精气来源于饮食，食物经胃消化再转化为身体的精气，补充身体的所需物质。若是胃跟消化道在一个不好的状态，五脏受伤，身体缺血。身体虚弱之际，身体易被湿邪入体，诱发各样疾病，损坏身体健康。

 

俗话说得好，胃三分需要治疗，七分都在调养。因为胃不是一朝一夕就能被损害的，而是因为我们不良的饮食习惯或是生活作息影响着胃部器官的运作。因而，胃部疾病都是吃出来的，只要自我管理方面到位，饮食运动合理，胃部健康也会蒸蒸日上。

 

这6个习惯，占得越多，身体越健康：

 

1、吃饭不说话

 

老一辈都讲究“食不言，寝不语”。一方面是让我们注意饮食上的礼貌规矩，另一方面则是吃饭的时候，若是还一直说话，食物会协同很多空气一并咽进胃里，从而影响正常的消化，导致胃胀气，消化不良的现象。因此吃饭的时候，尽量还是减少说话，若是想要保持交流，就在吃完食物之后，再讲话。

 

2、爱好吃养胃的食物

 

中医常推荐养胃最佳的食物有，小米、南瓜、山药等这类食物，对胃部健康很有帮助，生活中饮食里经常有这些食物的加入，胃部保养更上一层楼。当然，一般爱吃养胃食物的人，也不会忘记了膳食纤维的补充，可以维持肠道细胞活力，促进消化能力，缓解便秘。

 

另外，饮食中不要一味的摄入精细的粮食，适当的加入粗粮，帮助身体营养多元化。

 

3、从来不吃撑

 

胃部健康的人，从来不会暴饮暴食，即使大吃大喝也有节制。无论吃什么都是七八分就好，不撑自己的胃部，非常喜欢的食物，也是适当满足自己。

 

像经常容易吃多的人，胃部的胃液就会分泌很多，胃黏膜变薄，胃壁受损，长时间这个状态，胃部就会被胃酸侵蚀，导致胃病。

 

4、吃饭细嚼慢咽

 

现在的发展快速高效，让很多人适应了快生活的习惯，包括吃饭也是短时间内解决，用更多的时间去工作或者忙碌其他的。甚至有人五分钟内就可以解决掉自己一餐的内容。食物太快的进入胃里，消化液分泌不足，食物带给胃部负担，造成胃部溃疡等情况。

5、不爱吃宵夜

 

对当代的白领来说，吃夜宵是很稀松平常的事情，一天工作的忙碌，到了晚上才安下心来，食欲上升。回到家点上外卖，满足自己的嘴巴。

 

而晚上正是五脏和各个器官自愈修复的时间，不仅没有得到休息，还被强行塞进食物，长期如此，肠胃动力下降。还容易堆积脂肪，造成体型变胖，引来各种并发疾病。

 

因此，夜宵是一个不好的习惯，晚餐最好在9点之前结束，剩下的时间用来准备进入睡眠，保证胃部和身体的健康。

 

6、早餐吃得好

 

很多人会犯错的就是在早上吃的很少，时间紧张，为了多睡一分钟，就让自己随便对付一下。或许还可能边走边吃，增加肠胃负担，造成胃下垂。

  
而吃的太少的话，食物分泌的胃酸不足以消除，很容易让人反酸胃痛。

 

因此，早餐一定要吃好，最好也不吃油炸，可以吃一些全麦面包或是牛奶，饱腹感强还很有营养。

 

肠胃不好的人，中医推荐喝3水，保护肠胃健康，清除毒素：

 

1、煲养胃汤

 

喝汤不仅养胃还能健脾，选用茯苓和山药，再加上大骨头熬制的汤水。调节身体虚弱，养护五脏，安定心神。还可以加上芡实补充精气。

 

2、喝温开水

 

胃不喜欢冰冷刺激，也不能喝太热的水，不仅烫坏嗓子还有伤害胃部。最好的就是温开水，滋润口腔的同时，清理肠道毒素，冲走胃部的垃圾和粘液。

3、中草药水

 

胃不好的时候，身边可以经常备着养胃的食材，用沸水每日泡一杯。

 

中医推荐：大麦、猴头菇、茯苓、沙棘、橘皮、山楂、丁香、大枣、佛手。

 

大麦可以帮助增进胃壁健康；猴头菇顺气调胃；茯苓防止便秘；山楂、橘皮、沙棘促进消化；丁香、佛手缓解恶心、和胃部不适；大枣增进食欲，补充气血。

在生活中我们经常会说起吃了饭以后不要运动，不然小心引起胃下垂。这也成为了我们大家劝阻他人饭后不要过多运动的一大很好的理由，那么这个说法是真的吗？饭后运动真的会造成胃下垂吗？那么，什么是胃下垂呢？

 

胃位于我们腹腔的左边上方的位置，我们直立时胃的最低点也不应当超过脐下2横指。胃下垂就是说在我们站立的时候最低点超过了正常的位置，甚至于有一部分的胃下垂至腹部的盆腔。

 

通过进行消化道造影X线就可以来明确，同时胃下垂还会伴有其他脏器如肝、脾的脱垂。比较轻的胃下垂患者症状往往不怎么明显，但严重者还是会出现如腹痛，以进食后症状加重，甚至还会出现恶心、呕吐，严重者还会出现神经紧张、出血、穿孔等危重症候。

 

 

胃是容纳食物的脏器，在没有吃饭的时候胃的形状是扁袋状，在吃完饭后胃会成膨胀状态，这是因为胃的表面存在一定的张力，这种张力是能够有力分散因重力而导致的下垂趋势的；同时在胃的周围还有很多韧带与其相连，这些韧带保证了胃一定的活动空间。饭后运动产生的震动还不足以对这些韧带的功能产生威胁。所以说吃饭后运动会导致胃下垂是不正确的。

 

 

但是再坚硬的韧带也禁不住我们的胡作非为，如果长期吃完饭后剧烈运会增加胃下垂的风险。

 

 

饭后剧烈的运动会造成胃的血液供相应的减少，导致消化系统功能的不能正常运转，进一步会导致肠胃蠕动功能减弱，吃进去的食物不能完全的消化、吸收，长期下去就会导致很多慢性胃病，严重者就会发展至消化道穿孔、溃疡等疾病，而且还可能会引起阑尾炎。这些都是真实发生过得案例。

 

 

在我们进食后食物在胃肠道内需要4个小时左右的时间才能完全排空，所以我们应当在饭后不同的时间选择不同的运动方式以此给予胃最小负担。

 

在饭后半个小时到1个小时之间可以进行一些柔和的运动如打拳、散步或者广场舞等活动；在饭后1-2小时之间可以进行慢跑、游泳、骑车等活动；对于那些较为剧烈的运动如百里跑步、足球、拳击等活动至少在饭后3小时之后才能予以考虑。为了大家的身体健康，希望大家能够科学运动。

 

 

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补气该用人参还是党参这个问题，不同的医生有不同的理解。有的人从寒热的角度来区分，有的人从脏腑归属的角度来思考，还有的人从补益的力度来鉴别。

 

 

看多了医生对这个问题的理解，我们不妨了解下清朝乾隆年间的大才子、大学士纪晓岚先生是如何回答这个问题的。

纪晓岚的理解

纪晓岚先生说“关东人参，得东方生发之气，偏于提补；上党人参，得中央土厚之气，偏于培脾；其用颇疏。”说的很有道理，这里涉及到中医五行的概念，关东人参，生长在东方，太阳从东方升起，所以关东人参生发阳气。上党人参长在中原，得了中土滋养万物的脾气，所以党参擅长滋养脾胃。

 

 

这句话说的非常有水平，我看过的本草学著作里，没有人这么说过人参和党参的区别。但是这句话，被咱们山西介休的一个医生给看到了，并且记录在他写的医书《醉花窗医案》里，这个人就是王堉。

王堉的思考

看到了纪晓岚对这个问题的理解，王堉也在琢磨，觉得在古医书当中，记录的这个人参应该是山西上党地区的党参，而不是咱们现在所说的东北人参。因为在明朝以前，东北地区还没有大面积的开发，所以那时候即便在长白山里长着很多人参，也未必有人能认得，就算有人认得，也不见得能传入中原地区。

 

为什么这么说呢？有一个历史佐证。

 

话说明朝崇祯年间，当时的吴三桂被任命为山海关总兵，当时大军进驻辽沈地区之后。听说当地有一种人参，吃了以后能延年益寿。于是这位吴大人就叫人从民间搜罗了很多关东人参。

 

 

一口气吃了很多，然后就一直拉稀。打这儿之后，关东人参，才算是正式的进入中原地区。那么反过来看，明朝以前的医书里记载的人参，很有可能就是党参。

 

细心的朋友在这里也发现了一个问题，就是为啥说这东北人参吃多了能拉肚子呢？

 

这是中医老前辈们总结出来的，说这人参少量的用可以滋补，大量的用则能够通泻。这是古人用参的心得体会。如《证类本草》就说，人参微寒，能通血脉。起到一个宣通的作用。

我们该如何选择党参或人参？

举个例子，如果患者在气虚的基础上出现气陷，比如说胃下垂、子宫下垂、脱肛这些相关的疾病，需要用人参来升提的，咱们选择东北人参。因为东方生气足。如果患者的主要问题是脾虚，湿气重，不想吃饭，没精神。那么这时候，这时候咱们就可以直接用党参。

 

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我从小就体弱多病，经常感冒发烧。最近一次发烧更是让我苦不堪言，39度的高烧让我整个人都虚脱了。吃了金花清感颗粒后，烧退了，但咳嗽却一直持续着。咳嗽的我两眼冒金星，特别是晚上，几天折腾下来浑身无力，鼻腔后面总有痰，想用什么刮一下，可是够不着，还咳不出来，一躺下就有点要往下流，要堵住气道一样，还憋气，只好靠垫子睡。肺燥、胃下垂、尿少腿肿等问题也接踵而至。我的生活被这些症状完全打乱了，连失眠这个老毛病也加剧了。白天晚上经常出虚汗，一点力气都没有，主要上不来气，晚上明显，特心烦，睡不着。鼻腔后面的痰不多，总有一点贴在那，第一次新冠就这样，上不来气，不停的吐痰，实际没有多少痰，就是贴在鼻腔后上方，好难受。

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大夫首先要求我拍一张舌象照片，用于更准确地进行中医证候诊断。然后，他详细询问了我的症状和用药情况。我告诉他我前天晚上和昨天一天喝了同仁堂的儿童清肺口服液，一共4次，每次2支。同时，我也提到了十多年前有过血尿，之后开始腿肿等，肌酐高过两次，最高100多，有管型，没做肾穿没确诊，目前肌酐正常，吃布洛芬没有尿，想开点中药。这些信息让大夫更好地了解了我的身体状况。

大夫开具了小青龙颗粒+苏黄止咳胶囊+橘红颗粒的中药处方，并解释说小青龙是用来开肺的，我的体内水湿多，需要用它来调理。同时，他也提醒我平时大便都是黏腻，偶尔不成形，这是脾虚积食的表现，需要注意饮食和生活习惯的调整。对于我湿重的情况，他建议我可以每周泡脚2-3次，但要注意水温和时间的控制。

在等待中药到来的过程中，我继续服用大夫开的成药。虽然成药的效果不是很明显，但我知道中药的调理需要时间。终于，中药到了，我按照大夫的指示开始服用。几天后，我的咳嗽和痰多的症状明显减轻，睡眠也逐渐恢复正常。全身无力和失眠的问题也得到了改善。肺燥、胃下垂、尿少腿肿等问题也在大夫的指导下逐渐消失了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅可以节省时间和精力，还能提供专业的医疗服务。尤其对于像我这样有多种疾病和症状的患者，线上问诊更是一种便捷的选择。我非常感谢大夫的帮助，也希望更多的人能通过京东健康找到合适的医生，解决自己的健康问题。

胃下垂是一种常见的消化系统疾病，其特点是胃的下垂位置低于正常范围。以下是一些常见的症状和诊断方法，帮助您了解和判断胃下垂。

一、症状表现

1. 腹部不适：胃下垂患者常感到腹部不适，表现为胀满、疼痛等症状。

2. 便秘：胃下垂可导致消化功能减弱，从而引起便秘。

3. 恶心呕吐：进食后活动时，患者容易出现恶心、呕吐现象。

4. 其他症状：部分患者还可能出现乏力、气短、头晕、头痛、心悸等症状，甚至失眠、抑郁等精神症状。

二、易感人群

胃下垂多见于瘦人、慢性病体弱者、年老体弱者。

三、诊断方法

1. 体格检查：医生通过触诊检查患者的腹部，观察腹肌松弛、上腹部凹陷、疼痛、下腹突出等情况。

2. X线检查：通过X光片观察胃小弯最低点是否低于双侧髂嵴连线。

3. 腹水超声检查：患者饮水后，通过超声检查观察胃小弯下缘是否进入盆腔。

四、治疗方法

1. 生活方式调整：患者应注意饮食，避免暴饮暴食，适当增加腰腹部锻炼。

2. 药物治疗：医生可根据患者情况开具相应的药物，如消化酶、抗生素等。

3. 手术治疗：对于严重胃下垂患者，可能需要进行手术治疗。

五、日常保养

1. 适当增加腰腹部锻炼，增强腹部肌肉力量。

2. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

3. 注意休息，避免过度劳累。

那是一个普通的周末，我正在为女儿的胃病烦恼。她14岁，轻度胃下垂，之前一直当作慢性胃炎对待。然而，两个月过去了，情况并没有改善。她住校，总是感觉不舒服，尤其是在跑步或跳绳后，会想吐。尽管我带她去看过攀枝花的医生，并按照医嘱吃了药，效果依然不理想。

那天，我偶然了解到京东互联网医院，于是决定尝试线上问诊。我选择了中医消化科的医生，他非常耐心，详细询问了女儿的病情，包括她的饮食和生活习惯。

医生告诉我，饮食生活习惯对胃病非常重要，要禁忌烟酒辛辣刺激油腻食物等。他还说，等我有机会时，可以把女儿的舌苔拍照给他参考。

由于女儿在学校，我无法立即拍照，于是医生告诉我不用着急，等方便时再发给他。他还提醒我，不管在哪里吃饭，原则都是一样的。

第二天，我带孩子去看医生时，终于拍了照片。医生根据照片和女儿的病情，给出了治疗建议。虽然他告诉我目前不好判断用什么药合适，但他说补中益气丸是比较常用的药物，建议我们先试试。

虽然我还有许多疑问，但医生的专业和耐心让我感到非常安心。我决定按照医生的建议，调整女儿的饮食和生活习惯，并密切关注她的病情。

随着生活节奏的加快，越来越多的人饱受胃部疾病的困扰。胃胀、胃痛、消化不良等症状让人苦不堪言。尤其是老年人，由于消化系统功能逐渐减弱，胃部问题更为常见。那么，如何缓解胃部不适，预防胃病呢？今天，我们就来聊聊一个简单有效的方法——饭后“三鞠躬”。

65岁的林奶奶就曾深受胃胀困扰。连续几天胃部发胀，不想吃饭，担心自己得了严重的胃病。经检查，除了胃下垂外，并没有其他问题。这让她意识到，随着年龄的增长，胃部问题需要引起重视。

老年人胃部不适的原因主要是消化能力减弱，胃动力差，食物在胃底积聚，导致胀气等症状。如果伴有慢性胃炎、胃下垂等疾病，症状会更加明显。那么，如何缓解胃部不适呢？饭后做一些弯腰的动作是一个简单有效的方法。

具体做法是：每天饭后弯三次腰，达到90度，幅度要够，但动作要缓慢，每弯一次保持1-2分钟左右。这样可以使胃部前倾，促进食物进入胃窦，加速消化。此外，饭后半小时后散步20-30分钟，也有助于缓解胃胀。

需要注意的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人不宜采用这种方法，因为重力作用可能导致食物反流，加重食管炎症状。高血压的老人也要谨慎尝试。

除了饭后弯腰，还有一些习惯容易加剧胃胀，需要避免。例如，饭后立即吃水果，可能导致水果被先期到达的食物阻滞，无法正常消化；饭后立即饮茶，茶水中的单宁酸会影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。

如果胃胀严重，一直无法缓解，建议在医生指导下服用胃动力药。同时，养成良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、定时定量进食等，也是预防胃病的重要措施。

总之，饭后“三鞠躬”是一个简单有效的缓解胃部不适的方法，但并不能替代专业治疗。对于胃部问题，我们还是要及时就医，寻求专业医生的帮助。

我在网上咨询了一位胃肠外科的医生，询问了关于胃下垂的治疗方法。医生非常耐心地解答了我的问题，让我感到很放心。他告诉我，严重的胃下垂需要进行手术治疗，手术是切胃的，但这种技术已经很成熟了，手术后的恢复期大概是半个月左右。我还询问了手术费用和医保报销情况，医生都一一解答了我的问题。我对医生的专业知识和耐心沟通感到非常满意。

在医生的建议下，我决定进行手术治疗。虽然手术后需要住院半个月左右，但为了健康，我愿意接受。我对医生的专业素养和耐心感到非常感激，这种细心关怀让我对手术充满信心。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活节奏快，经常熬夜加班。去年新冠疫情期间，我也感染了新冠病毒，虽然症状不严重，但是在康复后，我的胃部开始出现不适感。起初我以为只是普通的消化不良，没太在意，结果症状越来越严重，体重也开始下降。经过多次就诊和检查，医生告诉我我患有胃食管反流和胃下垂，需要进行长期的治疗和调理。

我尝试了各种方法，包括服用药物、改变生活习惯等，但效果都不太理想。体重下降的速度依然很快，已经到了104斤，身高178cm的我看起来骨瘦如柴。更糟糕的是，我的工作和社交生活都受到了影响。每次吃饭都需要小心翼翼，生怕引发不适感；而且由于体重下降，我的自信心也大打折扣。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的态度，我进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的情况，并给出了详细的饮食调整方案。他们建议我每天吃6次饭，少量多餐，避免吃太多或太油腻的食物。同时，他们也推荐了一些中药方剂来调理我的肝郁脾虚证。

我按照医生的建议进行了调整，果然效果显著。体重开始稳定上升，胃部不适感也减轻了很多。更重要的是，我重新找回了生活的乐趣，不再因为疾病而感到焦虑和无助。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下线上问诊。它不仅可以节省你的时间和精力，还能提供专业的医疗建议和治疗方案。相信你也能像我一样，重新拥有健康和美好的生活。

胃下垂，这一看似陌生的词汇，实际上在我们的生活中却并不罕见。它指的是胃的位置异常，向下移位至盆腔区域，从而引发一系列消化系统不适。那么，胃下垂会导致腹痛吗？本文将为您详细解析。

胃的正常位置受到膈肌、韧带等多重结构的支撑，同时胃内压和胃张力也影响着胃的位置。当这些因素出现异常时，胃的位置就会降低，站立时胃的下缘可降至盆腔，甚至可能导致其他内脏器官也出现下垂倾向。

轻度胃下垂患者往往无明显症状，但中度以上患者则可能表现为上腹部饱胀感，尤其是在进食后更为明显。此外，嗳气、厌食、便秘、腹痛等症状也较为常见。部分患者通过手术治疗可以根治。

胃下垂患者需要注意以下几点：

• 严格按照医生建议，按时按量服用药物，避免擅自调整剂量。
• 避免参加重体力劳动和剧烈运动。
• 保持乐观情绪，避免情绪波动。
• 注意饮食调节，养成良好的饮食习惯。
• 戒烟戒酒。

此外，患者还应注意以下几点：

• 定期进行锻炼，增强体质。
• 保持轻松愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。
• 定期复查，监测病情变化。

胃下垂虽然给患者带来了一定的困扰，但通过积极的治疗和保养，多数患者可以缓解症状，提高生活质量。

随着社会的发展和审美观念的变化，越来越多的女性追求苗条的身材。然而，为了保持苗条体形而过度节食，却可能带来意想不到的后果。

研究表明，控制饱腹感的激素同时也对女性的生殖系统起着重要作用。当摄入的食物过少时，不仅会影响身体的正常功能，还可能导致一系列疾病。

首先，过度节食会导致脱发。由于体内脂肪和蛋白质供应不足，头发会频繁脱落，发色逐渐失去光泽。此外，铁的摄入不足也会导致头发枯黄无泽，最终导致大量脱发。

其次，过度节食还会增加患骨质疏松症的风险。身材过瘦的女性，由于体内雌性激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，增加骨折的风险。

此外，过度节食还可能导致胃下垂。以饥饿法减肥的女性常常感到食欲不振、胀气、胀痛，这些都可能是胃下垂的征兆。胃下垂严重时还可能伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

子宫脱垂也是过度节食可能导致的疾病之一。由于缺乏足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的子宫脱垂还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

此外，过度节食还可能导致贫血。营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足，基础代谢率也比常人低，肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收，这些都是造成贫血的主要原因。

过度节食还会导致记忆力衰退。大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。

面对这些潜在的健康风险，医生提醒广大女性，追求美丽的同时，也要关注自己的健康。合理膳食，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体和美丽的身材。

胃下垂并非成年人专属，许多儿童也会患上这种病症。患有胃下垂的儿童常常会出现营养不良、体型消瘦、身材矮小、免疫力低等问题，严重时甚至会影响儿童的生长发育。那么，当儿童患上胃下垂时，我们应该如何进行治疗呢？下面将为您详细介绍。

一、饮食调理：加强营养，改善消化

由于胃下垂的儿童通常消化功能较弱，因此，在饮食上应以易消化、营养丰富的食物为主，特别是富含蛋白质、脂肪的食物。为了适应胃的承受能力，建议采用少食多餐的方式。进餐后应保持平卧一段时间，避免暴饮暴食。经过一段时间的饮食调理，孩子的身体状况会逐渐改善，胃下垂的症状也会得到缓解。

二、康复锻炼：促进胃部恢复，增强体质

康复锻炼是治疗儿童胃下垂的重要手段。以下是一些常见的康复锻炼方法：

1. 仰卧位锻炼：患儿在午饭后取头低位、垫高骨盆的姿势仰卧床上20～30分钟。仰卧后双腿伸直，然后抬高、放下，反复进行数次。也可在仰卧时，双腿做仿蹬自行车的动作。晚饭后散步回家后，再仰卧床上，自行按摩腹部，从脐下轻柔地向上按压，然后在胃脘部做环行按摩。每天坚持锻炼，有助于胃逐渐上移。

2. 仰卧起坐锻炼：患儿仰卧在硬板床上，头部端正，双腿伸直，足尖向上，双手放在大腿两侧，全身肌肉放松，做腹式呼吸。一呼一吸应保持每分钟16～18次。吸气时思想集中在下腹部的丹田穴（脐下1.5寸处），呼气时思想也要集中，四肢肌肉随呼气而放松。15分钟后做仰卧起坐，即身体平卧，双手放于头后，收缩腹部肌肉，上身由平卧位渐上抬，双肘向膝部靠拢，随后复位。仰卧起坐次数由少而多，逐渐增加，3个月为1疗程。

3. 日常锻炼：康复锻炼期间，严禁做跑跳动作，不要长时间站立或久坐。锻炼要长时间坚持，对于自制力差的儿童，家长要监督，督促患儿保证正确意识生活习惯，保证长期全身锻炼。但要记得不可操之过急，否则会引起患儿的反抗。

三、定期复查：关注病情变化，及时调整治疗方案

在治疗过程中，家长应定期带孩子去医院复查，关注病情变化，并及时调整治疗方案。若孩子出现营养不良、生长发育迟缓等问题，应及时就医。

寒冷的冬季，人体阳气潜藏，容易导致气虚，特别是老年人、女性及体质虚弱者。此时，适当的冬令进补有助于缓解气虚症状。

气虚者常表现为疲乏无力、精神倦怠、气短懒言、面色苍白、食欲不振等。长期气虚还可能导致低血压、胃下垂、便秘、脱肛等疾病。

中医认为，气虚可分为肺气虚、脾气虚、肾气虚等。肺气虚易患感冒、支气管炎；脾气虚易导致肥胖、浮肿；肾气虚则可能出现月经不调、面色暗淡等问题。

虽然气虚需要补气，但不可盲目进补。首先，无病进补或以药代食不可取；其次，气壅、气滞或体健者盲目进补容易导致脾胃积滞。因此，选择合适的补品至关重要。

气虚者宜食用性平、具有补益作用的食品，如山药、大枣、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、小米等。其中，山药、大枣具有补气功效。此外，党参、黄芪、西洋参、芡实等中药也可用于补气。

例如，党参适用于气血不足、面色萎黄者；黄芪适用于气虚乏力、中气下陷者；西洋参适用于气阴两虚者；芡实适用于气虚精亏者。

总之，冬季气虚者应注重饮食调理和合理用药，保持良好的生活习惯，才能有效缓解气虚症状，提高生活质量。