头痛

平时应如何监测病情?

患者可通过记录发作频率､持续时间､疼痛程度等信息来动态监测病情，当发作频率增加､疼痛持续时间变长或疼痛明显加重时，应及时就医｡

平常饮食应该注意什么?

• 忌食辛辣､油腻食物｡
• 少吃奶酪､巧克力､腌熏肉等食物｡
• 禁酒､咖啡等饮品｡

除此之外，还需要注意哪些方面?

• 情绪管理：避免压力过大，避免紧张､焦虑､抑郁等情绪，保持情绪稳定｡
• 规律作息：早晚注意保暖，避免过度劳累，保证良好和充足的睡眠｡
• 注意环境：尽量避免强烈的光､嘈杂的环境｡
• 头颈部肌肉护理：纠正不良坐姿，减轻头颈部肌肉紧张度，避免头颈部肌肉长期紧张，也可进行按摩或热敷｡