头痛

如何预防头痛?

1. 有些头痛由特定食物或事件诱发，可记录“头痛日志”，即记下每次头痛发作前的饮食和行为，以明确应避免哪些因素｡还可记录头痛治疗用药及是否起效｡
2. 如果头痛经常发作､剧烈或持续较久，可采取一些预防措施，例如学习放松技巧和压力管理，药物也可能有效｡
3. 偏头痛每月头痛发作3次以上者应考虑预防性用药，可用普萘洛尔､苯噻啶､尼莫地平､丙戊酸钠等，该类药物需每日服用，用药后至少2周才能见效｡
4. 工作压力大者可泡温水浴，或尝试肌肉放松性活动，有规律地进行体育运动｡
5. 避免过度劳累和忧虑､焦虑等情绪，保证良好和充足的睡眠｡
6. 少吃奶酪､巧克力､腌熏肉食品，禁酒精､咖啡等饮品｡