乳腺增生症

平时应如何监测病情？

可进行自我检查：两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳房皮肤色泽如何，如果在月经前及情绪改变时乳房疼痛，也可触及乳腺肿块，建议及时就诊。

平常饮食应该注意什么？

1.建议进食水果、蔬菜，蔬菜、水果中富含维生素C、D、E等营养物质。

2.建议进食粗粮、杂粮及干果，如核桃、玉米、荞麦面等。

3.避免进食油腻食物，如肥肉、炸油条、炸麻花等油炸糕点。

4.避免进食高脂肪、高热量、低纤维食品，摄入后极易导致饮食营养的不平衡，引起人体内环境的变化，特别是内分泌代谢的改变。

除此之外，还需要注意哪些方面？

1.运动：每周进行5天，每天至少30分钟的运动。缺乏运动者需循序渐进。

2.心理疏导：乳腺增生症患者容易焦虑，应保持积极乐观的心态，必要时可就诊于心理门诊。

3.劳逸结合：生活要有规律，注意休息，保持大便通畅。