主动脉硬化

普通人怎么预防主动脉硬化？

1. 适当运动：适当的体育锻炼，如散步、太极拳、广场舞等运动，强度适宜，有助于预防肥胖、调节新陈代谢等。
2. 健康生活：包括作息规律不熬夜，做到劳逸结合；日常可以多听音乐、看电影放松心情、保持心情愉悦。
3. 合理膳食：控制膳食总热量，以维持正常体重为度（中国人BMI正常值为20～23.9）；或以腰围为标准，一般以女性≥80cm、男性≥85cm为超标。
4.  高危人群早干预：积极控制基础疾病，如高血脂、高血压、糖尿病等，按时服药；合并有心力衰竭或高血压者应限制食盐量；超重或肥胖者应减少每日进食的总热量，减少胆固醇和含糖食物的摄入；戒烟限酒；定期体检，及时监测病情。