妊娠呕吐

普通人怎么预防妊娠呕吐？

妊娠呕吐是很多孕妇早期妊娠期出现的疾病，预防妊娠呕吐的发生可从饮食、心理调节、运动等方面进行。

1. 普通人群：

（1） 合理 饮食：饮食以清淡可口为主，多进食蔬菜水果等偏碱性的食物，避免过度食用辛辣刺激、油腻的食物。日常注意坚持少食多餐，也可适当食用酸性食物以增进食欲。

（2）心理调节：多与家人及朋友沟通，及时缓解由于妊娠引发的紧张、焦虑、忧虑的不良情绪。

（3）适度运动：孕妇根据个人身体状况进行适当的运动，增强机体抵抗力，但要注意避免进行剧烈运动。

2. 高危人群：前次妊娠存在呕吐史的孕妇，在下次妊娠时应遵医嘱进行复合维生素的服用。