心脏病

普通人怎么预防心脏病^[1,2]？

1.对于先天性的心脏病，在孕前完善检查可以起到一定的作用。

2.对于后天性心脏病，可以针对相关的险因素进行预防及干预，需要在日常生活注意：

（1）均衡膳食：控制膳食总热量，维持正常体重，超重或肥胖患者应减少每日的总热量，减少胆固醇摄入，并限制含糖食物的摄入，养成良好的饮食习惯；

（2）适当的体力劳动及体育活动：参加一定的适当的体力劳动及体育活动，根据自身情况、活动习惯和心脏心功能情况而定，有循序渐进，不宜勉强作剧烈活动；

（3）合理安排工作和生活：生活有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠；

（4）积极控制与心脏病相关的危险因素：遵医嘱服药，定期复诊，控制好血压、血糖、血脂水平，降低心脏病发病率。